Pataria specialistas  
Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojas Dargiris Beresnevičius:

- Sumušimą pirmiausia reikia gydyti ramiai ilsintis. Taip pat galima vartoti medikamentus, kurių sudėtyje yra paracetamolio, ibuprofeno. Tačiau labai svarbu – nereikėtų viršyti rekomenduojamų dozių, derėtų atsižvelgti ir į skausmo stiprumą. Padės ir tepalai, pagaminti diklofenako ar ibuprofeno pagrindu. Jie puikiai tinka alkūnės, riešo, čiurnos, kelio sąnarių skausmui malšinti.
 
Uždegimui mažinti galima taikyti ir ledo terapiją. Tai gana efektyvi ir lengvai prieinama priemonė. Ledo ant skaudamos vietos nereiktų dėti tiesiai ant odos – geriau panaudoti kokią medžiagą, pavyzdžiui, tiktų rankšluostis. Laikyti reiktų 10–15 minučių, tada padaryti pusvalandžio pertrauką. Tokias procedūras galima kartoti iki 5–6 kartų per dieną.
 
Be to, gali padėti ir pagalbinės priemonės, stabilizuojančios sumuštą galūnę – elastinis bintas, įtvaras. Sumuštą vietą reikėtų labiau patausoti, vengti didesnių apkrovų.
 
Kita vertus, geriausia būtų nuo traumų apsisaugoti. Efektyvi prevencija padeda išvengti itin skaudžių ir brangiai kainuojančių pasekmių. Čia padės tinkama avalynė, o esant klausos ar regos defektui – geri akiniai, klausos aparatas. Kitos pagalbinės priemonės – vaikštynė, patogi lazdelė. Rekomenduojama vengti slidžių vietų, blogai apšviestų erdvių, patalpų, eiti per nuvalytas perėjas, turėti atšvaitus.
 
Reiktų riboti alkoholio vartojimą. Pavartojus didesnį jo kiekį namo grįžti taksi.
Ypač pasisaugoti turėtų vyresnio amžiaus žmonėms. Dėl blogesnės kaulų būklės, gretutinių ligų jie dažniau patiria sunkesnius sužalojimus, kaulų lūžius.