„Visi iki vieno. Nėra jokių apribojimų amžiui, svoriui, lyčiai, pažiūroms. Nebent gydytojai gali apriboti tam tikrus judesius, rekomenduoti atlikti vienus ar kitus pratimus – dažniausiai tai būna puiki sistema kūnui sveikatinti“, – teigia jogos centro „Shanti“ įkūrėjas ir jogos mokytojas Aurelijus Šarka (nuotr.), mielai sutikęs papasakoti, ką vertėtų žinoti prieš pradedant užsiimti joga.
- Joga skirta tik sveikiems bei jauniems. Vertėtų sugriauti šį mitą?
- Kadangi joga yra ne tik fiziniai pratimai, bet ir sistema, leidžianti geriau pažinti save, tvarkyti emocinę bei psichinę būklę, ją renkasi ne tik fizinių problemų turintys žmonės. Renkasi ir sveiki, ir jauni, ir lankstūs – jiems dažnai labiau rūpi meditacija, savęs pažinimas, dvasinis tobulėjimas. O štai užsiimti joga turint rimtų psichologinių problemų apskritai nerekomenduojama, čia jau reikėtų pasitarti su gydytoju. Taigi, šiame mite yra ir dalis tiesos (šypsosi).
- Kokio pasiruošimo reikia prieš ateinant į pirmąją treniruotę?
- Geros nuotaikos, ryžto, smalsumo, noro pažinti save ir patogios aprangos.
- Kokia jogos nauda?
- Fizinį poveikį, energijos antplūdį pajusite jau po pirmojo užsiėmimo. Ilgainiui praktikuojant, jaučiamas bendras sveikatos pagerėjimas, streso sumažėjimas, koncentracijos ir atminties pagerėjimas. Stulbinamai greitai gerėja gyvenimo kokybė ir požiūris į jį.
- Kodėl vertėtų rinktis jogą, o ne, sakykim, bėgimą ar sporto salę?
- Joga nėra vien tik sportas, tai – gilesnis savęs suvokimas, paliečiantis sielą. Negalėčiau sakyti, kad bėgimas ar sporto salė yra blogai, kiekvienas renkamės pagal savo tikslus, norus, gyvenimo būdą. Jei nesate tikri, ko norite – tiesiog pabandykite.
- Tai – brangus užsiėmimas?
Kiek kainuoja sveikata? O kiek gali kainuoti ramybė? Laisvė? Harmonija? Tam nėra kainos. Įprastai žiūrint, jogos užsiėmimų kainos svyruoja nuo kelių iki keliasdešimties eurų. Renkantis studiją, mokytoją, vietą, kaina turi būti paskutinis argumentas.
- Kada geriausias metas pradėti praktikuoti jogą?
- Tinkamiausia laikas – dabar! Neatidėliokite nė minutei, įpraskite veikti šiandien, ne ryt. Atsikratykite nuomonės, jog joga skirta tik lankstų kūną turintiems žmonėms. Kuo labiau jaučiate nuovargį, stresą, praradote gyvenimo džiaugsmą, kūnas pradėjo varžyti, tuo mažiau atidėliokite sprendimą imtis veiksmų. Judėkite!
- Ar būtina lankyti grupinius užsiėmimus? Galbūt užtektų savarankiškai sportuoti namuose?
- Pirmiausia reiktų išmokti pradmenų. Tą galima padaryti lankant pradedančiųjų grupę ar individualų užsiėmimą. Po pradžiamokslio asmuo yra paruoštas savarankiškai praktikai ar praktikai grupėse.
- Į ką atkreipti dėmesį renkantis jogos mokyklą, mokytoją?
- Vertėtų pasidomėti, kokia jogos rūšimi norėtumėte užsiimti, kas jums priimtina. Vėliau pasidomėkite, ar jogos studija patikima, seniai veikianti, turinti reputaciją, kvalifikuotus mokytojus, o jau vėliau atkreipkite dėmesį į vietovę, prieinamumą, patalpas, kainas, užsiėmimų laiką. Apsilankę stebėkite, kaip vedami užsiėmimai, kokia informacija dalijamasi, kaip bendraujama. Jums tiesiog turi būti jauku ir malonu, neturėtumėte jausti įtampos jau vien įžengus į studiją.
- Ką patartumėte norintiesiems pradėti užsiimti joga, bet vis nesiryžtantiems, atidėliojantiems?
- Gal noras per silpnas? O gal jiems dar neatėjo laikas užsiimti šia praktika? Neskubėkite. Viskas savo laiku. Patarčiau sudėlioti prioritetus, kas gyvenime svarbu. Manau, greitai rasite atsakymą.
.jpg)
.jpg)
(1)(1).png)
.jpg)
.jpg "UAB „Affidea Lietuva“ gydytojos radiologės dr. Rūtos Briedienės teigimu, ABUS tyrimas ypač reikalingas ir tikslingas moterims, kurių krūtyse gausus liaukinis audinys. „Didžiausias šio tyrimo privalumas - automatizacija, kurios metu krūties audiniai apžiūrimi standartizuotai, nepraleidžiant atskirų krūties audinio sričių, kas kartais nutinka įprastinio, rankinio ultragarso tyrimo metu“, - sako gydytoja.")
.jpg)
Komentuoti: