Pagirios: kaip išgyventi varginančią vaišių pusę

Aigustė Tavoraitė
2015-12-30
Nors alkoholis neturėtų būti brolis, visgi ne vienam šventiniu laikotarpiu tenka susidurti su liūdnomis vaišinimosi pasekmėmis – pagiriomis. Skaudanti galva ir svaigulys, pykinimas, bendras silpnumas – nemalonūs, tačiau įveikiami simptomai.
Pagirios: kaip išgyventi varginančią vaišių pusę
Jei kamuoja pagirios, organizmo skysčių balansą bei rūgščių ir šarmų pusiausvyrą atkurti padės paprastas vanduo. Kadangi netenkama elektrolitų, puikiai tiks ir mineralais prisotintas vanduo, taip pat – pagardintas citrina.

Gelbės tinkama dieta 

Anot gydytojos dietologės Kristinos Jasmontienės, alkoholiu apskritai geriau nepiktnaudžiauti, tada nereikės ir patarimų, ką daryti jo padauginus. Tačiau jei vaišių metu visgi leidote sau daugiau atsipalaiduoti, palengvinti negalavimus galima pasirinkus tinkamą mitybą.
 
„Pagrindiniai pagirių požymiai – dehidratacija ir sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tad ir pirmi žingsniai vaduojantis iš tokios būsenos – pakankamas skysčių ir angliavandeniais prisotinto, daug vitamino C turinčio maisto vartojimas“, – aiškino specialistė.

 
Kai vargina pagirios, reikėtų sočiai pavalgyti. Pavyzdžiui, ryte dietologė pataria rinktis košę, pieno produktus, vartoti daug kalio, magnio turinčius produktus – vaisius ir daržoves, džiovintus vaisius, jūros gėrybes.
 
Suvalgę serbentų, kivių, apelsinų, greipfrutų, citrinos ir kitų vaisių papildysite vitamino C atsargas. Tai padės greičiau suskaidyti ir pašalinti acetaldehidą – nuodingą medžiagą, į kurią mūsų organizme oksiduojasi alkoholis.
 
Pasak K.Jasmontienės, organizmo skysčių balansą bei rūgščių ir šarmų pusiausvyrą atkurti padės paprastas vanduo. Kadangi netenkama elektrolitų, puikiai tiks ir mineralais prisotintas vanduo, taip pat – pagardintas citrina.
 
Be to, daug vandens reiktų išgerti ne tik iš ryto, bet ir iš vakaro, prieš einant gulti. Tai padės jau pabusti lengvesne galva.
 
Alkoholiui ir vaistams – ne
Jokiu būdu nereikėtų bandyti malšinti pagirias ryte vartojant alkoholį.

„Posakis „Kuo susirgai, tuo ir gydykis“ čia visai netinka. Taip galima sulaukti tik didesnių problemų“, – įspėjo gydytoja.
 
Nereikėtų skubėti griebtis ir galvos skausmą malšinančios tabletės. Simptomus ji gal ir padės sušvelninti, tačiau žalos gali padaryti daugiau, nei duoti naudos.
 
„Į vaistus reiktų žiūrėti labai atsargiai. Juos draudžiama vartoti kartu su alkoholiu Tiek stiprieji gėrimai, tiek daugelis vaistų metabolizuojami kepenyse, o jų sąveika yra pavojinga. Neigiamo poveikio rizika išlieka ir kitą dieną“, – sakė specialistė.

 

Atsigauti po vakarėlio padės
kontrastinis dušas;
karštas sultinys (jis atpalaiduos, atgaivins skrandį);

raugintų produktų sultys (raugintų agurkų, kopūstų ar pomidorų sunka, raugintų burokėlių rasalas);
šviežiai spaustos apelsinų sultys;

vanduo su citrina ir medumi, įvairios arbatos;
kuo ilgesnis miegas ryte.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      A.Matulo dieta: jau ir pamiršo makaronų skonį

      A.Matulo dieta: jau ir pamiršo makaronų skonį

      „Režimo priverčia laikytis pats gyvenimas“, – sako šešias kadencijas Seime dirbęs buvęs Seimo Svei...
      Dalis gyventojų sulauks išskirtinio pasiūlymo

      Dalis gyventojų sulauks išskirtinio pasiūlymo

      Lietuvoje pradėtas vykdyti tyrimas, kuris leis sužinoti, kokių pavojingų cheminių medžiagų yra žmonių organizmuose. „Tokio t...

      Budinti vaistinė


      Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

      Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

      Vasaros sezonui įgaunant pagreitį, specialistai perspėja atkreipti dėmesį į kelionių vaistinėlės sudėtį – ją būtina ruo&scar...
      Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

      Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

      „Sperminas skystas – vartojamas prie bendro silpnumo, po infekcinių susirgimų, prie neurastenijos, prie širdies...

      razinka


      Sveika šeima


      Patrauklios pakuotės – spąstai vaikams

      Daugelis patraukliai supakuotų užkandžių yra itin perdirbti ir turi daug nesveikų priedų, skatinančių persivalgymą bei priklausomybę. Tyrimai rodo, kad pakuotės dizainas – ryškios spalvos, animaciniai personažai – stipriai veikia vartotojų, ypač vaikų, elgseną.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      Atidaryta išmaniųjų telefonų demencijos klinika

      Intensyvus naršymas internete keičia mūsų smegenis, tvirtina sveikatos ekspertai. Atminties sutrikimai, koncentracijos stoka, nuolatinis stresas – tokius simptomus vis dažniau patiria išmaniuosius telefonus intensyviai naudojantys žmonės. Japonijos gydytojai šią būklę pavadino „išmaniųjų telefo...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Kognityvinis disonansas
      Henrikas Vaitiekūnas Kognityvinis disonansas
      Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
      Margarita Jankauskaitė Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
      Pagalbos mirti dilemos
      Paulius Skruibis Pagalbos mirti dilemos

      Naujas numeris