Nuo galvos svaigimo gelbsti ir specialios mankštos

Aigustė Tavoraitė
2017-03-13
Galvos svaigimas – ypač dažnas vyresnio amžiaus žmonių skundas. Kada ši paprastai labiau senatvėje užklumpanti bėda gali būti rimtesnių ligų simptomu?
Nuo galvos svaigimo gelbsti ir specialios mankštos
Galvos svaigimui mažinti esama ir nemedikamentinių priemonių – specialūs pratimai vestibuliniam aparatui lavinti. Jie padeda žmogui išmokti prisitaikyti prie turimo vestibulinio defekto ir jį geriau kontroliuoti, svaigimo pojūtis išties ima mažiau varginti.

Priežasčių – ne viena

Vyresni nei 75 metų amžiaus pacientai į gydytojus bene dažniausiai kreipiasi būtent dėl galvos svaigimo. Tačiau jo priežasties taip lengvai iškart gali nepavykti nustatyti.
Pasak Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Neurologijos centro gydytojo neurologo prof. dr. Daliaus Jatužio, galvos svaigimas – galimas įvairių, dažniau vyresniame amžiuje pasireiškiančių ligų požymis.
 

„Dažniausiai galvos svaigimas yra sąlygojamas įvairių vestibulinės sistemos sutrikimų. Jie yra susiję su klausos, regos bei kojų giliųjų jutimų silpnėjimu. Tad šios ligos lemia tai, kad senyvo amžiaus žmogus ima sunkiai laikyti pusiausvyrą, vaikštant jį mėto į šonus“, – aiškino gydytojas neurologas.
Tačiau svaigimas ne visuomet yra subjektyviai jaučiamas. „Kartais sukimosi lyg karusele ratu žmogus nejaučia ir skundžiasi tik nestabilia pusiausvyra. Todėl neatsitiktinai vyresnio amžiaus žmonės dažniau parkrenta, neišvengimai išauga ir traumų, lūžių rizika“, – pasakojo D.Jatužis.
 
Nebūtinai insulto požymis
Profesoriaus pastebėjimu, su priešlaikiniu galvos smegenų neuronų nebefunkcionavimu susijusios ir degeneracinės ligos. Tačiau jis pabrėžė, kad dažnai neteisingai galvojama, jog pagrindinė galvos svaigimo priežastis – galvos smegenų kraujotakos sutrikimai.
 
„Kai kurie galvos smegenų kraujotakos sutrikimai, ypač ūmūs, gali greta kitų simptomų pasireikšti ir galvos svaigimu. Tačiau, pavyzdžiui, nesant kitų insultui būdingų požymių – paralyžiaus, kalbos, regos sutrikimų – gerokai dažnesnės yra jau įvardytos priežastys“, – sakė gydytojas.
 
Efektyviai gydyti nėra paprasta
Kas galėtų padėtų sumažinti galvos svaigimą? „Pirmiausia būtina nustatyti tikslias jo priežastis. Būtina atmesti grėsmingiausias diagnozes – smegenų kraujotakos sutrikimus ir insulto pavojų, galvos smegenų tumorą, galvos smegenų vandenę. Šiuos sutrikimus reikėtų nustatyti kuo anksčiau ir neatidėliotinai gydyti“, – akcentavo D.Jatužis.
 
Kitu atveju – esant neurodegeneracinėms ligoms (tam tikrų smegenų vietų atrofijai) arba lėtiniam galvos smegenų kraujotakos nepakankamumui, persirgus klausos ar vestibulinio aparato ligomis – efektyvų gydymą skirti neretai yra sudėtinga.

„Tuomet rekomenduojama kiek įmanoma koreguoti gyvenimo būdą, elgseną – laikytis atsargumo, kad būtų išvengta susižalojimų. Be to, esama ir nemedikamentinių priemonių – specialūs pratimai vestibuliniam aparatui lavinti. Jie padeda žmogui išmokti prisitaikyti prie turimo vestibulinio defekto ir jį geriau kontroliuoti, svaigimo pojūtis išties ima mažiau varginti“, – aiškino gydytojas neurologas.
 
Specialios mankštos leidžia pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę ir gerokai sumažinti kritimų bei traumų riziką. Gydytojas pabrėžė, kad pratimams nereikia specialisto priežiūros, išmokus juos galima atlikti tiesiog namuose, yra įvairių lankstinukų, daug informacijos internete.

 
Tarp kitko

Nors turintiesiems padažnėjusį širdies pulsą, permušimus, kava piktnaudžiauti nepatariama, saikingai vartojama ji reikšmingos neigiamos įtakos neturi. Savo ruožtu esant žemam kraujo spaudimui, kada vienas požymių vėlgi yra galvos svaigimas, kava turi net teigiamą poveikį. 
 
Pusiausvyros pratimai
Kad efektas būtų didesnis, galite užmerkti akis.
1. Perkelkite svorį nuo vienos kojos ant kitos. Šį pratimą galima puikiausiai atlikti, specialiai neskiriant jam laiko, pavyzdžiui, valantis dantis: perkelkite visą kūno svorį ant kairės kojos. Dešinę koją kilstelėkite, kad ji nesiektų grindų, ir kelias sekundes išsilaikykite ant kairės kojos. Po to pakeiskite koją.
 
2. Rankas į šalis, kojas pakaitomis pakelkite. Šis variantas truputį sunkesnis už pirmąjį. Atsistokite tiesiai, rankas ištieskite į šalis. Perkelkite visą svorį ant dešinės kojos, kairę koją sulenkite kampu ir pakelkite į klubų aukštį (kaip nuotraukoje). Kelias sekundes išsilaikykite. Pakeiskite koją. Pakartokite 10 kartų. Jei norite, galite dar pavaikščioti gandro žingsniu.
 
3. Ženkite viena linija. Suraskite grindyse vientisą liniją, pavyzdžiui, tarp vonios plytelių. Arba įsivaizduojamą liniją. Ženkite šia linija ir žengdama kiekvieną žingsnį sukryžiuokite kojas. Pavaikščiokite pirmyn atgal po kelis kartus.


lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

      Budinti vaistinė


      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

      razinka


      Sveika šeima


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

      Sveikatos horoskopas


      Lakpkričio 23-29 d.

      Avi­nas
      Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      G.Thunberg – pranašė savame krašte?

      Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Kaip striksi dominatriksė?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

      Naujas numeris