Pradėkite dieną puodeliu šilto vandens su citrinos sultimis. Tai labai paprastas būdas pagerinti savijautą. Šis gėrimas stiprina imuninę sistemą. Citrinoje yra daug vitamino C ir kalcio. Vitaminas C padeda kovoti su peršalimu, o kalcis stimuliuoja smegenų veiklą, nervines funkcijas bei padeda kontroliuoti kraujo spaudimą.
 
Vanduo su citrina subalansuoja organizmo pH. Nors citrina yra rūgštaus skonio, iš tiesų ji šarmina organizmą. Citrinos rūgštis nedidina skrandžio rūgštingumo. Šiame vaisiuje yra daug pektino skaidulų, kurios slopina apetitą, todėl padeda numesti svorio. Buvo įrodyta, kad žmonės laikydamiesi šarminės dietos lieknėjo kur kas greičiau.
 
Toks gėrimas padeda virškinimui. Šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius. O citrina turi daug vitaminų, kurie padeda naikinti toksinus virškinamajame trakte. Citrinų sultys veikia kaip švelnus diuretikas ir skatina norą šlapintis. Tokiu būdu toksinai greičiau pašalinami iš organizmo ir sumažėja šlapinimosi organų uždegimo tikimybė.
 
Vitaminas C padeda sumažinti veido raukšles ir dėmes. Citrinų vanduo pašalina nereikalingas medžiagas iš kraujo, o tai reiškia jog oda tampa sveikesnė bei skaistesnė. Puodelis šilto vandens su citrina užkertą kelią dehidratacijai. Kai kūnas netenka skysčių, jis negali veikti pilnu pajėgumu ir atlikti visų funkcijų tinkamai, o tai lemia teršalų kaupimąsi, užkietėja viduriai ir padidėja streso tikimybė.