Vos kelių taškų masažas – ir streso kaip nebūta

Aigustė Tavoraitė
2016-04-15
Sustiprinti organizmą galite vos per keletą minučių. Tereikia išmokti kūno taškų savimasažo.
Vos kelių taškų masažas – ir streso kaip nebūta
Žmogaus kūne yra apie 800 biologiškai aktyvių taškų, veikiančių mūsų organus bei savijautą.

Stimuliuoja imunitetą

Žmogaus kūne yra apie 800 biologiškai aktyvių taškų, veikiančių mūsų organus bei savijautą. Tačiau, pasak Kauno sporto klube „Linija“ sveikatingumo klubą įkūrusios gydytojos Aurelijos Davydavičienės, imunitetui stiprinti pakanka masažuoti tik keletą.
„Vienas žmogaus imuninės sistemos taškų – užkrūčio liauka, esanti už krūtinkaulio. Labai naudinga nuo 10 iki 20 kartų pabelsti į sritį, kuri riboja krūtinkaulio pirmąjį ir antrąjį trečdalius. Būtų idealu kartą per dieną tam skirti 20 sekundžių. Šis metodas naudojamas ir mažinant stresą“, – aiškino specialistė.

 
Imuninės sistemos dalis – taip pat limfmazgiai ir limfagyslės, kurios prasideda pirštų ir kojų galuose. Todėl galime sau pagelbėti dažniau masažuodami rankas ir pėdas.    
„Rankos ir kojos yra žmogaus biolauko kraštas. Todėl atlikdami pirštų galiukų masažą stipriname ir biolauką, ir labai daug organų“, – pastebėjo gydytoja.
 
Skubėti nereikia 
Pradėti savimasažą reikėtų nuo rankos mažojo pirštelio – neskubant paspausti ties nagu 4 kartus ne mažiau po 4 sekundes. Po to – taip pat kitus pirštus. Tai pakartoti reikėtų ir su kitos plaštakos pirštais.   
Rankų mažasis pirštas yra susijęs su širdimi, bevardis – su bendru energijos paskirstymu, didysis – su perikardu, rodomasis – su žarnynu, o nykštys – su plaučiais.
 

Atlikus plaštakų pirštų masažą galima pereiti prie kojų. Pradėti masažą reikia nuo pėdos didžiojo piršto, kuris turi įtakos kepenims ir blužniai. Antrasis pirštas susietas su skrandžiu, trečiasis – su jungiamuoju audiniu, ketvirtasis pirštas – su tulžimi, o penktasis – su šlapimo pūsle ir su skysčiu apykaita.
 
Svarbu teisingai kvėpuoti
Svarbūs taškai yra krūtinkaulio viduryje, virš antakių, pilvo srityje – keturi pirštai žemiau bambos.

„Masažo metu labai svarbu teisingai kvėpuoti. Prieš pradedant savimasažą reikia du keturis kartus sąmoningai giliai įkvėpti ir iškvėpti su dviejų keturių sekundžių pauzėmis. Įkvėpti būtinai reikia pro nosį. Norint nuimti stresą galima iškvėpti ir pro burną“, – patarė A.Davydavičienė.
 
Ji priminė, kad įprasta mankšta gali išjudinti kūną, pagerinti kraujotaką bei limfotaką, tačiau trigerinių taškų – skausmingų toksinų sankaupų audiniuose – tokiu būdu nepaveiksi. Šiuos sukietėjimus galima tik išmasažuoti, kad energija pradėtų tekėti į kūną.

Masažas Vilniuje



Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      J.Buterlevičiūtė: gyventi kančioje nėra normalu

      J.Buterlevičiūtė: gyventi kančioje nėra normalu

      „Jis taip vaitodavo iš skausmo, kad galvą užsidengdavo pagalve“, – apie sunkiai sergančiųjų kasdienybę pasakoja skausmo specialist...
      A.Slatvickis: esu geriausias specialistas, gydantis priklausomybes

      A.Slatvickis: esu geriausias specialistas, gydantis priklausomybes

      „Esu geriausias specialistas, gydantis priklausomybes“, – nebesikuklina profesinės stiprybės pripažinti Klaipėdo...

      Budinti vaistinė


      „Gintarinė vaistinė“: teismo sprendimas rodo, kad esame teisūs

      „Gintarinė vaistinė“: teismo sprendimas rodo, kad esame teisūs

      Regionų administracinio teismo Šiaulių rūmai priėmė sprendimą panaikinti 2022 m. gruodžio 9 d. Konkurencijos tarybos nutarimą ir j...
      Pokyčiai dėl vaistų prieinamumo – tik kosmetiniai?

      Pokyčiai dėl vaistų prieinamumo – tik kosmetiniai?

      Įvairiuose formatuose ne kartą kalbėta, kad gyvybiškai svarbių vaistų kompensavimas Lietuvos pacientams stringa ir dėl itin...

      razinka


      Sveika šeima


      Pogimdyvinės depresijos skyrius? Kodėl gi ne!

      Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba (LGKT) pateikė siūlymą Sveikatos apsaugos ministerijai steigti skyrius, neatskiriančius psichologines problemas patiriančios mamos ir naujagimio. „Sunkiausiose situacijose reikia pritaikytų sąlygų, paruoštų specialistų ir papildomo laiko. Vien skyriaus įsteigimas problemos nei&scaro...

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      Vienas kraujo lašas atskleis, kiek liko gyventi

      Naujas tyrimas rodo, kad paprastas kraujo ar seilių testas gali padėti nustatyti tikėtiną gyvenimo trukmę. „Medical News Today“ skelbia, kad šis tyrimas atveria naujas galimybes ankstyvai diagnostikai ir tikslinėms intervencijoms, padedančioms išlaikyti gerą žmogaus sveikatą amžėjant.

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Pažinti sapioseksualą
      Henrikas Vaitiekūnas Pažinti sapioseksualą
      Kai kelionė tampa gyvybės klausimu: onkologinių pacientų pavėžėjimas
      Marius Čiurlionis Kai kelionė tampa gyvybės klausimu: onkologinių pacientų pavėžėjimas
      Socdemų sveikatos reforma Jums kainuos sveikatą ir pažeis Konstituciją
      Vytautas Mitalas Socdemų sveikatos reforma Jums kainuos sveikatą ir pažeis Konstituciją

      Naujas numeris