Projektas „Aktyvūs tėvai – sveikesni vaikai“ finansuojamas pagal Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondo 2 programą (nacionalinė periodinė spauda). Paramos dydis – 4 tūkst. eurų. 





Mažyliams cukraus nereikia 
Mokslininkai nustatė, kad mažyliams iki 2 metukų amžiaus geriau iš viso neduoti cukraus, 2–10 metų amžiaus vaikams galima vartoti 3 arbatinius šaukštelius, o 10–18 metų amžiaus paaugliams bei jaunuoliams – ne daugiau 6 arbatinių šaukštelių šio saldžiojo produkto per parą. Viename arbatiniame šaukštelyje telpa 4 gramai cukraus, todėl 6 šaukšteliuose bus beveik 25 gramai – apie 100 kalorijų.
 
Jeigu vaikas vartoja per daug cukraus, tai dažniausiai jis per mažai valgo naudingų sveikatai produktų – vaisių, daržovių, pieno produktų. Be to, negaudamas šio saldaus produkto kūdikystėje žmogus užaugęs neturės jam potraukio.
Anksčiau šio universiteto mokslininkai, atlikdami bandymus su žiurkėmis, padarė prielaidą, kad didelis cukraus vartojimas gali smegenis atakuoja ne blogiau nei stiprus stresas. Tai paaugliams gali paskatinti depresiją, sumažinti atsparumą širdies ir kraujagyslių ligoms, sutrikdyti imunitetą ir kt.  
 
Tyrėjai dešimt savaičių atliko eksperimentą. Jo metu paaiškėjo, kad daug fruktozės gaudavusios jaunos pelės tapo prislėgtos, itin jautriai reagavo į dirgiklius. Jų smegenų sritys, atsakingos už stresą, buvo pakitusios. Tokio efekto nebuvo pastebėta šeriant daug sacharozės turinčiu pašaru suaugusias peles.
 
Padidina ligų riziką 
Medikai atkreipia dėmesį, kad kai kuriuose produktuose cukrus gali būti „užsimaskavęs“, pavyzdžiui, gazuotuose bei sportiniuose gėrimuose, šaltose arbatose. Kai kurie specialistai pataria iš viso nevartoti gryno cukraus, nes jo yra ir jogurtuose, duonoje, padažuose bei kt.
 
Kaip žinoma, cukraus perteklius organizme virsta riebalais. Todėl vartojant daug cukraus turinčius maistą ir gėrimus gali padidėti kraujo spaudimas, vystytis cukrinis diabetas, nutukimas, auga rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Manoma, kad cukraus suvartojame gerokai daugiau nei rekomenduoja mokslininkai. Lietuvoje per dvidešimt metų antsvorio turinčių vaikų ir paauglių padaugėjo tris kartus. 

---

Svarbu
Nutukimas – tai nėra tik svorio padidėjimas, bet padidėjęs riebalų kiekis organizme. Tai skatina daugelį ligų. Ypač dėl to daugėja antrojo tipo diabetu sergančių vaikų. Todėl labai svarbu, kad tėvai pasistengtų sukontroliuoti savo atžalų suvartojamo cukraus kiekį.