Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje

www.lsveikata.lt
2017-02-10
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas, kurių metu taikant skirtingas relaksacijų technikas bus mokoma atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis bus atkuriami resursai, gerinantys fizinę ir psichologinę savijautą bei mažinantys jaučiamą nerimą.
Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje
Remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos viešai pateikta informacija, kai kuriuose priklausomybės ligų centruose nepagrįstai išpūstas darbuotojų aparatas. Ministerijos vadovybei kilo klausimas: kodėl įstaigoje, kurios pagrindinė funkcija teikti sveikatos priežiūros paslaugas, daugiau kaip penktadalį personalo sudaro pagalbiniai darbuotojai?

Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tai neišvengiamas pokytis, prie kurio turime prisitaikyti. Kuomet patiriamas stresas trunka ilgą laiką arba vienu metu nutinka keli stresą keliantys įvykiai, stresas gali tapti žalingas bei pradėti sekinti organizmą, dėl to sutrinka daugelis svarbių sveikatą palaikančių funkcijų. Laimei, mechanizmas „įjungiantis” reakciją į stresą, gali ją ir „išjungti” – tai relaksacija.
 

Relaksacijos tikslas yra sukelti atsipalaidavimą – priešingą būseną įtampai. Atsipalaidavimas gali padėti sumažinti jaučiamą stresą, nerimą, atgauti jėgas, susikaupti, sumažinti jaučiamą skausmą, pagerinti problemų sprendimo gebėjimus. Relaksacijų metu atliekami pratimai, kurių metu įtempiami ir vėliau atpalaiduojami raumenys ar raumenų grupės, taip pat kuriami detalūs vaizdiniai, apimantys įvairius pojūčius, įtraukiantys vaizduotę bei padedantys atsiriboti nuo pašalinių minčių. Taigi, relaksacijos, tai pirmiausia fizinis, antra – psichinis atsipalaidavimas, veikiantis kaip prevencinė priemonė, prieš streso sukeliamas ligas.
 
Relaksacijų pratybos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure (adresas: Polocko g. 12-2) visą vasario mėnesį. Trukmė apie 1 val. Užsiėmimai skirti asmenims nuo 18 metų. Dalyvavimas nemokamas, dalyvių skaičius ribotas.
Kviečiame jau dabar aktyviai registruotis į grupes (išankstinė registracija vykdoma el. paštu eva.jurg@gmail.com):

II grupė: relaksacijos vasario 10 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 13 d. (pirmadienis) 18 val.
III grupė: relaksacijos vasario 17 d. (penktadienis) 16val. ir vasario 20 d. (pirmadienis) 18 val.
IV grupė: relaksacijos vasario 24 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 27 d. (pirmadienis) 18 val.

Relaksacijas ves Vilniaus universiteto sveikatos psichologijos magistro studentė Eva Jurgelevič.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ričardas Daunoravičius: „Šiandien motinystė prilygsta sakramentui“

    Ričardas Daunoravičius: „Šiandien motinystė prilygsta sakramentui“

    Kone 45 metus gydytoju akušeriu dirbantis Ričardas Daunoravičius, Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Akušerijos ir...
    Jauna mergina: net menkiausias širdies permušimas keldavo paniką

    Jauna mergina: net menkiausias širdies permušimas keldavo paniką

    Įsivaizduokite situaciją, kai visu kūnu jaučiate, jog smarkiai sunegalavote ir skubiai reikalinga greitoji pagalba. Tačiau atvykę ...

    Budinti vaistinė


    Nuo COVID-19 pradėti skiepyti šalies vaistininkai

    Nuo COVID-19 pradėti skiepyti šalies vaistininkai

    Pagrindinis šalies vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ informuoja, kad įmonės darbuotojai jau pavieniais atvejais ...
    Seimas įteisino didesnes vaistų kompensacijas nepasiturintiems

    Seimas įteisino didesnes vaistų kompensacijas nepasiturintiems

    Nuo kovo 1-osios valstybė kiek daugiau kompensuos už vaistus ir jų priemokas nepasiturintiems, neįgaliesiems ir pensininkams. ...

    Sveika šeima


    Jums tinkanti arbata gali atnešti daug naudos

    Arbata gaivina kūną, minkština širdį, budina mintį, sakė senovės persų gydytojas Avicenna. Kada kokią arbatą gerti, kaip ją paruošti, pasakoja prekybos tinklo „Skonis ir kvapas“ atstovas, arbatos žinovas Andrius Žilinskas.

    Sveikatos horoskopas


    Gruodžio 14-20 d.

    Avi­nas
    Sap­nai, su­sap­nuo­ti pir­ma­die­nio nak­tį, pil­dy­sis ar­ti­miau­siu lai­ku. Penk­ta­die­nį jau­si­te ener­gi­jos ir ge­ros nuo­tai­kos ant­plū­dį. Sa­vait­ga­lį eu­fo­ri­ja kiek nu­slūgs, ta­čiau nu­si­min­ti ne­ver­ta - ūpas pa­kils, jei at­si­pa­lai­duo­si­te namie su knyga ar karštoje vonioje.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    PAR virusas griebė už gerklės

    Statistiniais duomenimis, apie COVID-19 plitimą pasaulyje besidalijanti informacinė svetainė „Worldometers“ skelbia, jog Pietų Afrikos Respublika (PAR) pašoko į 15 vietą ir susirgimų skaičiumi toliau vejasi tokias šalis kaip Lenkija, Meksika bei Argentina. Panašu, jog ir vakcinacijos procesai šalyje klimpsta, o ligoninės nebes...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Informacijos disbalansas
    Henrikas Vaitiekūnas Informacijos disbalansas
    Ketsuekigata nani gata?
    Henrikas Vaitiekūnas Ketsuekigata nani gata?
    Tema ir būsimos potemės
    Henrikas Vaitiekūnas Tema ir būsimos potemės

    Naujas numeris

























    Alergijos tyrimai ir konsultacijos - Allergomedica