Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje

www.lsveikata.lt
2017-02-10
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas, kurių metu taikant skirtingas relaksacijų technikas bus mokoma atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis bus atkuriami resursai, gerinantys fizinę ir psichologinę savijautą bei mažinantys jaučiamą nerimą.
Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje
Remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos viešai pateikta informacija, kai kuriuose priklausomybės ligų centruose nepagrįstai išpūstas darbuotojų aparatas. Ministerijos vadovybei kilo klausimas: kodėl įstaigoje, kurios pagrindinė funkcija teikti sveikatos priežiūros paslaugas, daugiau kaip penktadalį personalo sudaro pagalbiniai darbuotojai?

Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tai neišvengiamas pokytis, prie kurio turime prisitaikyti. Kuomet patiriamas stresas trunka ilgą laiką arba vienu metu nutinka keli stresą keliantys įvykiai, stresas gali tapti žalingas bei pradėti sekinti organizmą, dėl to sutrinka daugelis svarbių sveikatą palaikančių funkcijų. Laimei, mechanizmas „įjungiantis” reakciją į stresą, gali ją ir „išjungti” – tai relaksacija.
 

Relaksacijos tikslas yra sukelti atsipalaidavimą – priešingą būseną įtampai. Atsipalaidavimas gali padėti sumažinti jaučiamą stresą, nerimą, atgauti jėgas, susikaupti, sumažinti jaučiamą skausmą, pagerinti problemų sprendimo gebėjimus. Relaksacijų metu atliekami pratimai, kurių metu įtempiami ir vėliau atpalaiduojami raumenys ar raumenų grupės, taip pat kuriami detalūs vaizdiniai, apimantys įvairius pojūčius, įtraukiantys vaizduotę bei padedantys atsiriboti nuo pašalinių minčių. Taigi, relaksacijos, tai pirmiausia fizinis, antra – psichinis atsipalaidavimas, veikiantis kaip prevencinė priemonė, prieš streso sukeliamas ligas.
 
Relaksacijų pratybos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure (adresas: Polocko g. 12-2) visą vasario mėnesį. Trukmė apie 1 val. Užsiėmimai skirti asmenims nuo 18 metų. Dalyvavimas nemokamas, dalyvių skaičius ribotas.
Kviečiame jau dabar aktyviai registruotis į grupes (išankstinė registracija vykdoma el. paštu eva.jurg@gmail.com):

II grupė: relaksacijos vasario 10 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 13 d. (pirmadienis) 18 val.
III grupė: relaksacijos vasario 17 d. (penktadienis) 16val. ir vasario 20 d. (pirmadienis) 18 val.
IV grupė: relaksacijos vasario 24 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 27 d. (pirmadienis) 18 val.

Relaksacijas ves Vilniaus universiteto sveikatos psichologijos magistro studentė Eva Jurgelevič.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Psichologas per ekraną: už ir prieš

    Psichologas per ekraną: už ir prieš

    Šiais laikais žmogus psichologo ar psichoterapeuto paslaugas gali gauti ir neiškėlęs kojos iš namų. Visgi spe...
    Akušeriai lenda iš gydytojų šešėlio

    Akušeriai lenda iš gydytojų šešėlio

    „Pagaliau nebereikės, negražiai kalbant, virti gydytojui kavos“, – ilgai lauktais pokyčiais džiaugiasi Lietuvos ...

    Budinti vaistinė


    Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

    Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

    Vasaros sezonui įgaunant pagreitį, specialistai perspėja atkreipti dėmesį į kelionių vaistinėlės sudėtį – ją būtina ruo&scar...
    Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

    Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

    „Sperminas skystas – vartojamas prie bendro silpnumo, po infekcinių susirgimų, prie neurastenijos, prie širdies...

    razinka


    Sveika šeima


    Kaniterapija onkologinius pacientus įtraukia į gyvenimą

    „Oksidacinis stresas yra daugelio ligų šaltinis. Jeigu organizmas pasirengia tariamai kovai, jis iškart silpnėja. Visgi nors apie pusę pacientų patiria stresą, šunys yra pajėgūs jį sumažinti“, – sakė kaniterapijos specialistas, knygos „Didysis šuns šeimininko vadovas“ a...

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Su kiekvienu laipsniu kyla ir savižudybių skaičius

    JAV psichiatrė dr. Narissa Price perspėja, kad ekstremalaus karščio pavojai kur kas didesni nei vien dehidratacija ar šilumos smūgis. „Jei turite psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, nuotaikos, nerimo sutrikimų, sergate depresija ar šizofrenija, ekstremalus karštis situaciją gali dar labiau paa&...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
    Margarita Jankauskaitė Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
    Pagalbos mirti dilemos
    Paulius Skruibis Pagalbos mirti dilemos
    Pažinti sapioseksualą
    Henrikas Vaitiekūnas Pažinti sapioseksualą

    Naujas numeris