Miegas kartu ar atskirai?

Gintarė Kaminskienė
2015-02-13
Už Atlanto vis daugiau ir daugiau užimtų porų, norėdami gerai pailsėti naktį, renkasi miegoti atskirose lovose. Miegojimo kartu ar atskirai tema kartas nuo karto aptariama ir Lietuvoje. Tad, kas svarbiau – ryšys, parodomas per bendrą lovą, ar ramus nakties miegas? Ir kaip sprendimas miegoti atskirai paveiks santykius?
Miegas kartu ar atskirai?
Miegojimas kartu, tiek atskirai turi savų privalumų ir trūkumų. O pasirinkti, kaip geriau – kiekvienos poros individualių poreikių klausimas.

Nebereikšminga prasmė
Dr. Neilas Stanlis, nepriklausomas miego ekspertas ir „atskirų lovų“ šalininkas, mano, kad jaunos poros dabar nebesuvokia, kas yra „santuokinis guolis“. „Anksčiau, kai į vieną lovą buvo sugulama tik po vedybų, miegojimas kartu turėjo tam tikrą simbolinę ir sakralinę reikšmę, – sako jis. - Dabar jauni žmonės turi po kelis partnerius, kol susituokia, ir daugelis iš pradžių pagyvena kartu. Tad šeimyninė lova turi mažiau reikšmės. Jaunesni žmonės yra mažiau ribojami socialinio spaudimo. Taigi, jie gali pasakyti: „Jei mes turime vietos, kodėl gi ne?“ Tai nereiškia, kad jie mažiau pora“, - įsitikinęs dr. N.Stanlis.
 
Miegančiųjų atskirai daugėja

Štai, anot statistinių įžvalgų, atliktų prieš porą metų Ryerson universiteto Toronte tyrėjų, nuo 30 iki 40 procentų porų miega atskirai vienas nuo kito. Ir tai nebūtinai reiškia, kad santykiai išgyvena krizę. Iš tiesų, mokslininkai mano, kad miegojimas atskirai gali būti net naudingas poroms. O tokį žmonių apsisprendimą gali lemti skirtingos priežastys.
Panaši apklausa buvo atlikta ir prieš dešimtmetį, JAV Nacionalinio miego fondo. Tuomet paaiškėjo, kad tik mažiau nei 25 procentų porų miega atskirai. Tai reiškia, kad metams bėgant atskirai miegančiųjų skaičius auga.

Įvairios priežastys
Suprantama, miegas labai svarbus organizmo sveikatai. Tačiau kaip santykiai? Juk prarandamas dienos aptarimas lovoje, pasimylavimai ir intymumas. Tačiau mokslininkai mano, kad kai miega kartu, poros negali visiškai kristi į tą būtiną gilaus miego fazę.  
Kita dažniausių miegojimo atskirai priežasčių – skirtingi miegojimo įpročiai. Kai kurie žmonės mėgsta įsisukti į antklodę, o partneris tuo tarpu lieka šalti. Kiti „įsikuria“ lovos viduryje, antrajai pusei palikdami per mažai vietos. Tokie nevaldomi veiksmai veikia kito miegančiojo lovoje miego kokybę. Kai kasdien patiriama daug streso ir būtina gerai pailsėti, geras miegas darosi svarbesnis už tas kelias intymias akimirkas prieš jį.
 
Miegojimo kartu nauda

Nors užmigimas apsikabinus su antrąją puse turi ir naudos. Įrodyta, kad mažėja streso hormono kortizolio ir padidėja meilės hormono oksitocino gamyba. Be to, atlikti tyrimai rodo, kad žmonės dviese lovoje užmiega greičiau, nes jaučiasi saugesni ir mažiau galvoja, greičiau leidžia atsipalaiduoti smegenims.
Kiti mokslininkai atvirkščiai mano, kad jaučiama kito žmogaus šiluma kaip tik padeda panirti į gilesnio miego fazę ir poilsis būna kokybiškesnis. Taip pat manoma, kad miegojimas kartu dėl jau minėtų hormonų gamybos pakitimo lemia ir geresnę širdies bei kraujagyslių sistemos sveikatą.
Na, o žinoma, svarbiausia miegojimo kartu priežastimi laikomas emocinis ryšys. Specialistai mano, kad bendra lova leidžia išvengti įtampos tarp poroje gyvenančių žmonių.
Miegojimas kartu, tiek atskirai turi savų privalumų ir trūkumų. O pasirinkti, kaip geriau – kiekvienos poros individualių poreikių klausimas.
 

Jei apsisprendėte miegoti atskirai
Pataria Endriu G.Maršalas, šeimos santykių terapeutas (JAV):
- Nenustokite kalbėtis. Prieš miegą vienoje lovoje dažniausiai poros nepertraukiamos gali pasikalbėti. Netrukdo darbai, telefonai ar kažkas kita. Tad apsisprendus miegoti atskirai, šį ritualą reikėtų pakeisti kažkuo panašiu. Bendra vakariene, kas vakariniu susėdimu ant sofos ir pasikalbėjimu ar pasivaikščiojimu,
Taip pat būtina išlaikyt psichologinį intymumą. Miegas kartu labai puiku, jei netyčia užsimanysite pasiglamonėti ir pasibučiuoti. Miegant atskirai vėlgi reikėtų šiems dalykams skirti atskirą laiką.
Raskite laiko seksui. Miegant atskirai labai svarbu aptari tai, kaip toliau ruošiatės planuoti savo intymųjį gyvenimą. Be to, svarbiausia, kad apsisprendimas miegoti atskirai nebūtų nulemtas to, jog norima išvengti seksualinių santykių. Tuomet tai – jau problema.


Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

      Budinti vaistinė


      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

      razinka


      Sveika šeima


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

      Sveikatos horoskopas


      Lakpkričio 23-29 d.

      Avi­nas
      Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      G.Thunberg – pranašė savame krašte?

      Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Kaip striksi dominatriksė?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

      Naujas numeris