Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus

Aigustė Tavoraitė
2018-03-06
Mane nuolat lydi nuovargis, kiekvieną rytą jau atsibundu pavargęs. Savaitgalį, kai ilgiau pamiegu, jaučiuosi geriau, tačiau toliau – vėl vargina ta pati būsena. Gal tai – lėtinio nuovargio sindromas?
Donatas, 28 metai
Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus
Lėtinio nuovargio sindromas – perfekcionistų liga, norinčiųjų padaryti daug ir idealiai, išsikeliančių itin aukštą kartelę. Tuos, kuriems sunku susitaikyti su daliniu rezultatu, nuovargis „ima“ dažniau ir greičiau.

„Anksčiau lėtinis nuovargis buvo vadinamas verslininkų „gripu“. Ši liga dažniau „ima“ tuos, kurie išsikelia per didelę kartelę, mano, kad yra nepakeičiami“, – sako gydytoja psichiatrė Aušra Deksnytė.
 
Pataria specialistė
Gydytoja psichiatrė Aušra Deksnytė:


Kada jau liga?
- Atpažinti lėtinio nuovargio sindromą nėra paprasta, nes nuovargis yra dažnas aktyviai gyvenančio žmogaus palydovas. Kada tokia būsena išeina už normos ribų? Jeigu nuovargis praeina pailsėjus arba pašalinus nuovargį sukėlusią priežastį, tai nėra liga. Tačiau jei pavargimo būsena pailsėjus nepraeina, šalia lydi tokie simptomai kaip raumenų, gerklės ir kitose kūno vietose atsirandantys skausmai, sutrikęs miego režimas, arba miegama normaliai, tačiau ryte atsibundama nepailsėjus, tai jau galėtų būti vertinama kaip sutrikimas, kurį reikia tirti toliau. Tačiau vien nuovargis nėra pagrindinis ligos požymis. Lėtiniam nuovargio sindromui diagnozuoti sutrikimas turi tęstis ne mažiau kaip šešis mėnesius.
 
Be to, nuovargis yra vienas dažniausių simptomų, lydinčių įvairias fizines ligas (hipertenziją, širdies, neurologines, onkologines ligas). Jeigu jos randamos, tai gali paaiškinti nuovargį. Kitu atveju įsijungia kiti specialistai – psichologai, psichiatrai. „Prisidengti“ nuovargiu gali ir pati paprasčiausia depresija. Tai – viena dažniausių ligų, kuria serga iki 15 proc. populiacijos ir labai dažnai pasireiškia būtent nuovargiu.
 
Dažniau serga „nepakeičiamieji“
Anksčiau lėtinis nuovargis buvo vadinamas verslininkų „gripu“. Daug dirbantieji galiausiai prieidavo iki tokios būsenos, kad savaitgaliais ar tuo metu, kai reikėdavo ilsėtis, nebegalėdavo to daryti – jiems pakildavo temperatūra, imdavo purtyti šaltis, simptomai primindavo gripą. Tokia „liga“ praeidavo po poros dienų, pailsėjus, atsipalaidavus arba... vėl pradėjus dirbti. Be abejo, šiandien šią „diagnozę“ galima pritaikyti bet kokios profesijos atstovams, kurie yra labai aktyvūs.

 
Šiaip lėtinio nuovargio sindromas – perfekcionistų liga, norinčiųjų padaryti daug ir idealiai, išsikeliančių itin aukštą kartelę. Tuos, kuriems sunku susitaikyti su daliniu rezultatu, nuovargis „ima“ dažniau ir greičiau.
Dar seniau vienas mano mokytojų sakė, kad lėtiniu nuovargio sindromu, kaip ir kitomis ligomis, labiau serga tie „nepakeičiamieji“. Ir pacientams, kurie teisindavosi, kad neturi laiko, reikia dirbti, sakydavo: „Esate nepakeičiamas, bet tokių „nepakeičiamų“ – pilnos kapinės.“
 
Kaip padėti sau
Jei depresija turi būti gydoma ir to niekaip nepakeisi, vaduotis iš lėtinio nuovargio sindromo padeda tik tinkama aktyvumo ir poilsio, mitybos programa. Taigi taikomas kompleksinis gydymas. Tai iš principo – reabilitacija, tuomet daroma viskas, kad ne simptomai kontroliuotų pacientą, o pacientas simptomus.

 
Verta žinoti
Lėtinis nuovargio sindromas nėra gydomas antidepresantais. Pacientui pirmiausia yra suteikiama psichologinė psichoterapinė pagalba. Gydoma ir mankšta, fiziniais užsiėmimais, kineziterapija, hidrokineziterapija, elgesio terapija ir pan. Svarbus ir mitybos vaidmuo: gauti pakankamą magnio, cinko, folio rūgšties kiekį, vartoti vitamino C, nesočiųjų riebalų rūgščių preparatus.
Lėtinio nuovargio sindromą gali rodyti ir tokie simptomai – gerklės, raumenų, sąnarių skausmai ir patinimas, kaklo ir pažastų limfmazgių padidėjimas, naujai atsiradę galvos skausmai, miegas be poilsio jausmo.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Dr. A.Pranculis: gali vaikščioti su aneurizma ir to nežinoti

    Dr. A.Pranculis: gali vaikščioti su aneurizma ir to nežinoti

    „Įsivaizduokit, po tokio ypač sudėtingo dviejų aneurizmų gydymo žmogus teoriškai gali po valandos pradėti vaik&scaron...
    Psichologas per ekraną: už ir prieš

    Psichologas per ekraną: už ir prieš

    Šiais laikais žmogus psichologo ar psichoterapeuto paslaugas gali gauti ir neiškėlęs kojos iš namų. Visgi spe...

    Budinti vaistinė


    Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

    Vaistinėlė padės pasiruošti blogiausiam scenarijui

    Vasaros sezonui įgaunant pagreitį, specialistai perspėja atkreipti dėmesį į kelionių vaistinėlės sudėtį – ją būtina ruo&scar...
    Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

    Istorijos dulkes nupūtus: neįprastos pokario vaistinės

    „Sperminas skystas – vartojamas prie bendro silpnumo, po infekcinių susirgimų, prie neurastenijos, prie širdies...

    razinka


    Sveika šeima


    Daugiau decibelų – mažiau sveikatos

    Atėjus vasaros sezonui vėl pasipylė skundų lavina dėl per didelio skleidžiamo triukšmo laisvalaikio vietose. Visgi tokios situacijos žmones vargina ištisus metus. „Nuolat žmogų veikiantis triukšmas gali paveikti nervų sistemą ir tampa sunku gyventi“, – kalbėjo Nacionalinio visuomenės sveikatos c...

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Plastikinis butelis gali virsti paracetamoliu

    Edinburgo universiteto mokslininkai išrado būdą gaminti paracetamolį iš plastiko atliekų naudojant bakterijas. Ši technologija sprendžia dvi problemas vienu metu – mažina plastiko taršą ir užtikrina ekologiškesnę vaistų gamybą.

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Henrikas Vaitiekūnas Legenda apie širdį
    Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
    Margarita Jankauskaitė Lyčių lygybė – ilgalaikės taikos architektė
    Pagalbos mirti dilemos
    Paulius Skruibis Pagalbos mirti dilemos

    Naujas numeris