| Pirma diena | Antra diena | Trečia diena |
| Pusryčiai | Pusryčiai | Pusryčiai |
|
Stiklinė obuolių sulčių ½ stiklinės kruopų (išvirti košę) 2 šaukštai razinų Stiklinė neriebaus pieno Riekelė viso grūdo miltų duonos Šiek tiek margarino |
¾ stiklinės slyvų sulčių ½ stiklinės avižinių dribsnių Stiklinė neriebaus pieno Riekelė viso grūdo miltų duonos Vidutinio dydžio bananas |
Stiklinė apelsinų sulčių ¾ stiklinės kukurūzų dribsnių Riekelė viso grūdo miltų duonos Šiek tiek margarino Stiklinė neriebaus pieno |
| Pietūs | Pietūs | Pietūs |
|
Virta vištienos krūtinėlė be odos – 85 g Du gabaliukai neriebaus sūrio (43 g) Vidutinio dydžio obuolys 2 salotos lapai ¼ didelio pomidoro Šaukštelis neriebaus majonezo 2 riekelės viso grūdo miltų duonos |
Neriebi virta jautiena 85 g Virta vidutinio dydžio bulvė 45 g Čederio sūrio 2 salotos lapai ¼ didelio pomidoro Didelė saldžioji paprika Stiklinė spanguolių sulčių |
2 riekelės viso grūdo miltų duonos Virta neriebi jautiena 2 salotos lapai ¼ didelio pomidoro 1 šaukštelis garstyčių Vidutinio didumo obuolys |
| Vakarienė | Vakarienė | Vakarienė |
|
Stiklinė spagečių su padažu (4 šaukštai parmezano sūrio ir ½ stiklinės žaliųjų žirnelių). Raugintų kopūstų, grybų ir špinatų salotos – stiklinė ½ stiklinės neriebaus jogurto |
Žuvis su citrinos sultimis – 85 g 1/32 stiklinės ryžių Pupelių salotos ir špinatų – ½ stiklinės |
Vištienos gabaliukai su ryžiais – 1 ½ stiklinės ½ stiklinės žaliųjų žirnelių Neriebaus pieno stiklinė |
| Užkandžiai | Užkandžiai | Užkandžiai |
|
Stiklinė apelsinų sulčių 1 didelis bananas |
Vidutinio dydžio aplesinąs ½ vaisių sulčių |
50 g džiovintų vaisių 50 g migdolų riešutų |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
(1)(1).png)
.jpg)
Komentuoti: