Sportas ir aktyvi veikla
Nors skausmą kenčiančiam žmogui gali būti sunku būti aktyviam, judėjimas yra geriausias natūralus būdas gydyti daugelį skausmų. Moksliniai tyrimai jau seniai rodo, kad sporto metu organizme išsiskiria endorfinai. Šios natūralios medžiagos padeda kovoti su skausmu, nes prisijungia prie opioidų receptorių smegenyse. Tad išgaunamas nedidelis į skausmą malšinančių opioidų vaistų poveikis.
Specialistai taip pat sako, kad kovoti su lėtiniu nugaros ir kaklo skausmu gali padėti pratimai, stiprinantys nugaros ir kaklo raumenis. Na, o po gero sporto, atsipalaiduoti gali padėti masažai Panevėžyje.
 
SPA
Taip, kaip jau galima suprasti, SPA yra puiki priemonė, kuri leidžia mažinti įvairius kūno skausmus, tiek po ligų, tiek po traumų. Štai SPA Anykščiuose siūlo gydomąsias procedūras, kurių metu pasijusite lyg naujai gimę.
Masažai bei SPA yra naudingi tiek sveikatos problemų turintiems asmenims, tiek ir visiškai sveikiems žmonėms. Vienos didžiausių masažų naudų yra raumenų įtampos mažinimas, emocinės būklės gerinimas, kraujo ir limfos apytakos stimuliavimas.
 
Manualinė terapija
Manualinės terapijos, dar vadinamos chiropraktika, metu rankomis koreguojamas, masažuojamas ir stimuliuojamas stuburas. Kai kurie tyrimai rodo, kad manualinė terapija gali padėti esant apatinės nugaros dalies skausmui. Tačiau manualinė terapija nėra saugus būdas visiems, įskaitant sergančius osteoporoze, artritu ar turintiems problemų dėl stuburo smegenų. Be to, tokį gydymą gali atlikti tik licencijuotas specialistas. Kai manualinę terapiją atlieka profesionalus specialistas, rimto šalutinio poveikio atvejai yra reti.
 
Akupunktūra
Akupunktūra yra tradicinė kinų medicinos praktika, kuomet specialistas į tam tikrus kūno taškus įduria plonytes adatas. Akupunktūra atliekama siekiant gydyti įvairius negalavimus – nuo lėtinių ligų iki lėtinio skausmo. Moksliniai tyrimai rodo, kad akupunktūra gali žmonėms padėti susigrąžinti judrumą ir palengvinti lėtinį skausmą apatinėje nugaros dalyje.
 
Tinkama avalynė
Neretai nugarą gali skaudėti ir dėl netinkamos avalynės, dėl kurios įvyksta kojų, klubų ir nugaros iškrypimas. Aukštakulniai, per ankšti batai ir nesuteikiantys tinkamos atramos kojoms batai gali būti nugaros skausmo kaltininkai. Vienas Jungtinėje Karalystėje atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad individualiai jiems pagamintus ortopedinius įdėklus šešias savaites nešiojusiems žmonėms gerokai sumažėjo nugaros skausmas.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai!