6 dalykai, padėsiantys išvengti problemų miegamajame
www.lsveikata.lt
2017-03-28
Jūsų seksualinio gyvenimo kokybė priklauso nuo daugelio priežasčių. Ne visus negatyvius veiksnius galime pašalinti ar jų išvengti, tačiau daug kas priklauso ir nuo mūsų. Įvairios lytinių organų problemos trikdo lytinius santykius, kelia nepasitenkinimą ir dažnai – gėdą. Skaitykite, ką galite padaryti norėdami išvengti šių nemalonumų.
1. Santykiaukite atsakingai.
Naudokite prezervatyvus ar palaikykite abipusius monogaminius santykius su partneriu, kuris neturi lytiškai plintančių infekcijų. Jei sekso metu naudojate „žaisliukus“, kiekvienąkart gerai juos išplaukite.
2. Pasiskiepykite.
Vakcina gali jus apsaugoti nuo žmogaus papilomos viruso, kuris siejamas su gimdos kaklelio vėžiu bei hepatitu B, sukeliančiu kepenų infekciją, kuri plinta ir lytiniu būdu.
3. Darykite Kėgelio pratimus.
Šie pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis. Tai padės išlaikyti jų tonusą.
4. Domėkitės vaistais, kuriuos vartojate.
Aptarkite su gydytoju vaistų vartojimą ir jų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, makšties drėkinimui ir jos mikroflorai.
5. Drėkinkite makštį.
Išsausėjusi makšties gleivinė sukelia tempimą, deginimą ir skausmą lytinių santykių metu.
Sausos makšties sienelės ne tokios elastingos, dėl to didėja trintis lytinio akto metu. Gleivinėje gali atsirasti mikroįtrūkimų, kurie kels skausmą ir po sueities. Naudojant drėkinamąsias makšties ovules (pavyzdžiui, „Feminella Hyalosoft“) sulaukiama gerų rezultatų sprendžiant šią problemą.
6. Ribokite alkoholio ir tabako vartojimą.
Nuolatinis piktnaudžiavimas alkoholiu ir nikotinu gali paveikti fizinę ir psichinę jūsų sveikatą, slopinti libido bei seksualinę funkciją.
.jpg)
.jpg "Kokteilių nauda yra smarkiai pervertinta. Tai nėra, kaip dažnai manoma labai koncentruotas vitaminų ir mineralų šaltinis. Turime dantis, todėl turėtume vaisius, uogas ir daržoves valgyti patys, netrinant jų į skystą pavidalą“, - sako gydytoja dietologė Žana Antonova.")
Komentuoti: