Metas kalbėti apie sveikus santykius

Emilija Lipskytė
2022-04-15
Neseniai pasirodžiusiame straipsnyje „Dramatiškų santykių kerai“ psichologė Sarah Davies pabrėžia, kad reikia daugiau kalbėti apie sveikų santykių požymius, o ne „raudonas vėlevėles“. Juk tyrimai rodo, kad teigiami santykiai mažina streso hormoną, o tai kartu pailgina gyvenimą, todėl pateikiame septynis požymius, kokių santykių verta ieškoti.
Metas kalbėti apie sveikus santykius
Puikus partneris mato tave ne tik tokį, koks esi dabar, bet ir tokį, koks galėtum būti ir koks tu sieki būti. Partneris turėtų palaikyti ir įkvėpti siekti savo tikslų.

„Hinge“ programėlės santykių mokslo vadovė bei mokslininkė, tyrinėjanti žmonių elgesį Logan Ury:
 
1. Išryškina geriausiu bruožus
„Jums neturėtumėte bijoti būti savimi, kai esate šalia antrosios pusės. Turėtumėte jaustis patogiai, pasitikėti“, – pabrėžia L.Ury. Santykiai ne tik leidžia jaustis gerai, bet gali padėti tapti geresniais, išryškinant jūsų teigiamas charakterio puses. Ir nors kiekvienas žmogus savarankiškai žingsniuoja asmeninio augimo kelyje, sveikuose santykiuose partneriai ne tik palaiko vienas kitą, bet ir skatina siekti individualių tikslų bei tapti geresniu žmogumi.
 

2. Mokėjimas spręsti konfliktus
Visos poros pykstasi, bet ne visos moka tai daryti protingai. „Santykiuose neišvengiamai kils problemų, – konstatuoja L.Ury. – Tik mes kalbame ne apie konfliktų vengimą, o apie tai, kaip mokomasi laviruoti jiems kilus. Sėkmingos poros turi įrankius, kurie padeda įveikti sudėtingas situacijas.“
Konfliktas su partneriu neturi virsti žodžių mūšiu tarp pralaimėtojo ir nugalėtojo. Jei negalite kovoti sąžiningai, be įžeidinėjimų, pravardžiavimų, vadinasi, dar nesate pasiruošęs diskusijai. Atsikvėpkite, palaukite bent 30 minučių ir tik tada vėl grįžkite prie pokalbio.
 
3. Savos tapatybės išlaikymas
Prieš susirandant partnerį kiekvienas žmogus turi savo gyvenimą, draugus, pomėgius, kurie jam svarbūs. Tiesą sakant, partneris tikriausiai jus įsimylėjo, nes pamėgo jūsų unikalų požiūrį į gyvenimą. Tačiau kai užmezgate naujus santykius, neišvengiamai dalis „aš“ tampa „mes“. Todėl kyla klausimas, kaip palaikyti santykius, neprarandant savęs? Individualių interesų išlaikymas santykiuose stiprina žmogų kaip asmenybę, kuri partneriui suteikia daugiau intymumo, meilės ir aistros.
 
4. Abipusis palaikymas
Visi santykiai laikui bėgant pereina per natūralius pokyčius. Vienas partnerių gali netekti darbo ar artimo šeimos nario, o tai atsilieps ir poros santykių gerovei. Svarbiausia yra atpažinti besikeičiančio gyvenimo etapus ir parodyti mylimam žmogui užuojautą ar palaikymą, kurio taip trūksta.
„Nė vienas poroje neprivalo visada išlikti stiprus. Idealiu atveju turėtumėte palaikyti vienas kitą, skirdami laiko ir erdvės žmogui būti pažeidžiamam“, – apibendrina mokslininkė.

 
5. Jūs įsiklausote, kas sakoma
Žinoma, tai lengviau pasakyti, nei padaryti. „Tai ne tik bandymas išlaukti, kol ateis tavo eilė kalbėti ar bandymas duoti patarimus, kurių žmogus neprašė, – aiškina L.Ury. – Sveiki ir stiprūs santykiai suteikia kiekvienam juose esančiam erdvę bei nuoširdų įsiklausymą.“
Jei norite būti geresnis klausytojas, pabandykite kiekvieną kartą, kai bendraujate, apibendrinti tai, ką jums pasakė partneris. Pavyzdžiui: „Atrodo, kad jautiesi nusivylęs, nes manai, jog aš neatlieku namų ruošos darbų. Ar teisingai tave suprantu?“
 

6. Padedate pasiekti svajones
„Puikus partneris mato tave ne tik tokį, koks esi dabar, bet ir tokį, koks galėtum būti ir koks tu sieki būti, – aiškina žmonių elgesio tyrinėtoja. – Partneris turėtų palaikyti ir įkvėpti siekti savo tikslų.“
Kai kurie žmonės bijo užmegzti santykius, nes baiminasi, kad tai gali išmušti iš vėžių ir sustabdyti juos kelyje svajonių link. Tačiau turėtų viskas būti priešingai... Buvimas sveikuose santykiuose kaip tik turėtų kurstyti jūsų ugnį, kuri skatintų pasiekti daugiau, nei kažkada tikėjotės. Tinkamas partneris kaip tik pastūmės jus tikslo siekimo link, nes jis dažniausiai mato jūsų viduje tai, ko pats nepastebite. Ir čia visai kaip patarlėje: „Jei nori eiti greitai, eik vienas, jei nori eiti toli, eik kartu.“
 
7. Jūs augate kartu
„Santykiai nėra statiški. Laikui bėgant jie turės keistis, nes juos puoselėjantys žmonės irgi keičiasi bei auga. Ko jums dabar reikia iš partnerio? Ko iš jūsų reikia partneriui?“ – klausia L.Ury.
Asmuo, su kuriuo susituoksite, nebus toks pat po 10 ar 20 metų, taip pat ir jūs. Kiekvieno žmogaus indėlis į santykius laikui bėgant tampa vis svarbesnis ir svarbesnis.
Pabandykite kas metus ar kelis mėnesius susėsti ir aptarti tokius klausimus: ar santykiai jums dar naudingi? Ar vis dar siekiate tų pačių tikslų? Tai leidžia partneriams pergalvoti savo elgesį, kol dar nebūna per vėlu. „Stiprūs santykiai yra kuriami, o ne atrandami, – užbaigia L Ury. – Tenka įdėti nemažai darbo, norint sukurti tvirtus santykius, o vėliau juos reikia dar ir išsaugoti.“

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Nekrozuojantis fascitas: mėsą ėdanti bakterija

    Nekrozuojantis fascitas: mėsą ėdanti bakterija

    Monika (50 m.) gyveno saugų gyvenimą, kol vieną dieną nesusirgo mirtina liga, kurios per stebuklą ir juodą gydytojų darbą pavyko a...
    Iš pirmų lūpų: ką reiškia būti pacientu ir gydytoju Švedijoje

    Iš pirmų lūpų: ką reiškia būti pacientu ir gydytoju Švedijoje

    „Kartais atrodo, kad čia daug kas palikta natūraliai atrankai. Kita vertus, kai būklė rimta, reaguojama greitai“, &nda...

    Budinti vaistinė


    Kurortinėse vaistinėse gausu vaistus pamiršusių klientų

    Kurortinėse vaistinėse gausu vaistus pamiršusių klientų

    Vasaros laikas neatskiriamas nuo išvykų ir atostogų. Visai nesvarbu ar renkamės ilgesnę kelionę, ar savaitgalio poilsį pajū...
    Ministerija skatins rinktis tik pigiausius vaistus

    Ministerija skatins rinktis tik pigiausius vaistus

    Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) siūlo keisti kompensuojamųjų vaistų kainodarą, kuria skatintų pacientus rinktis tik vaistus s...

    Sveika šeima


    Aktyvių pramogų priešas – mėšlungis

    Karštos vasaros dienos, aktyvus sportas ar mėgavimasis vandens telkinių teikiamais malonumais gali pasižymėti ne tik smagiomis akimirkomis, bet taip pat ir veriančiu raumenų skausmu – mėšlungiu. Jis gali surakinti šlaunis, blauzdas, pėdas, kaklą, rankas, plaštakas, pilvą ir net raumenis ties šonkauliais. BENU vaistinės ekspert...

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Narkotikai karo lauke: visi kaltina visus

    Dar gegužės mėnesį Ukrainos saugumo tarnyba paskelbė perėmusi intriguojantį rusų kario skambutį namo, kuriame jis prašė atsiųsti narkotikų. Tiesa, visomis įmanomomis nuodėmėmis priešus kaltina abiejų kovojančių šalių propagandos.

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Diena, nepanaši į kitas
    Henrikas Vaitiekūnas Diena, nepanaši į kitas
    Egzistencija, pagrindžianti realybę
    Henrikas Vaitiekūnas Egzistencija, pagrindžianti realybę

    Naujas numeris