Trys neištikimybės ingredientai

www.lsveikata.lt
2018-10-08
Vieno neištikimybės apibūdinimo nėra – kiekviena pora ją vertina savaip, pagal pačios sukurtas taisykles. Dažniausiai šios yra susijusios su konkrečių žmonių vertybėmis. Tačiau yra keletas universalių komponentų, kurie būdingi neištikimybei. 
Trys neištikimybės ingredientai
Daugumai mūsų sunku atskirti seksą nuo jausmų. Būna, kad ir sekso ir jausmų – į valias, o kartais vieno gerokai daugiau nei kito. Vis dėlto dažniausiai ir seksas, ir jausmai kartu žaidžia neištikimybės smėlio dėžėje.

Seksologė, psichoterapeutė Esther Perel. Rugsėjį pasirodė naujausia autorės knyga „Teisė pasukti „į kairę“. Kodėl žmonės būna neištikimi, ar galima to išvengti“: 
 
Slapukavimas 
Slapukavimas - vienas pagrindinių neištikimybės principų. Šioji visuomet lieka pagrindinių santykių šešėlyje. Neištikimas partneris tikisi, kad apie jo „žygius“ nebus sužinota. Būtent slaptumas didina seksualinę trauką. Mums nuo vaikystės pažįstamas džiaugsmas saugoti paslaptį. Ši leidžia jaustis stipresniais, daro mus mažiau pažeidžiamus, o kartu laisvesnius.
 
Tačiau suaugusiųjų pasaulyje šis uždraustas malonumas jau nesulaukia tokio pritarimo. Vienas svarbiausių slaptumo atributų – jo gebėjimas sukurti autonomijos ir kontrolės iliuziją. Apie tai dažnai prabyla tie, kurie vienu ar kitu atveju jaučiasi likę be valdžios. Užmegztas romanas jiems – galimybė nustatyti savas taisykles. „Nesileisiu visur kontroliuojamas“, - tarsi sako šis.

Neištikimybę lydi rizika, pavojai ir nežabota neleistinumo energija. Nebūdami tikri dėl kito pasimatymo gyvename jo laukimu.
 
Uždrausta meilė gyvena uždaroje visatoje, atsiribojusi nuo likusio pasaulio. Romanai sužydi mūsų gyvenimo užribyje. Tiesa, jų žavesys egzistuoja tol, kol jie neišeina į dienos šviesą.
Vis dėlto saugoti paslaptį nėra lengva. Įsikūrusi širdyje neištikimybė maitinasi melu, neigimu ir išsisukinėjimais, versdama kurti apgaudinėjimo strategijas. Dvigubas gyvenimas kartais lemia izoliaciją. Bėgant laikui neištikimybė provokuoja deginančią gėdą ir neapykantos sau jausmą.
 
Apgautajam partneriui paslapties atskleidimas gali būti žudantis. Dauguma jų pripažįsta, kad labiausiai juos gniuždo nesibaigiantys apgaudinėjimai: „Baisu ne tai, kad buvo neištikimas, o tai, kad melavo.“ Tačiau kai kurie smerkiamą slapukavimą laiko „apdairumu“, tikindami, kad žeidžia tas faktas, jog neištikimasis nesugebėjo tinkamai visko nuslėpti.
Porai kalbantis apie neištikimybę būtina apsvarstyti paslaptis. Tačiau reikėtų nepamiršti ir klausimo: o kur asmeninė erdvė? Kur ji baigiasi ir kur prasideda slapukavimas? Ar sekimas yra adekvati prevencinė taktika? Ar artumas reikalauja absoliutaus skaidrumo?
 
Seksualinė alchemija
Neištikimybė nebūtinai turi būti susijusi su seksu, tačiau su erotika – visuomet. Pasak Marselio Prusto, už meilę atsakinga mūsų vaizduotė, o ne kitas žmogus. Erotikos prigimtis tokia, kad įsivaizduojamas bučinys gali daug labiau jaudinti nei kelios valandos realaus sekso.
Ar neištikimybe galima laikyti ryšį, kuriame nėra sekso? Kai partneriai net nepriliečia vienas kito, o tiesiog kalba?
 
Aš manau, kad atsisakymas gali būti ne mažiau erotiškas nei sutikimas. Daugelio neištikimybių esmė yra ne seksas, o troškimas – troškimas jaustis nepaprastam, būti dėmesio centre, traukti žvilgsnius. Visa tai lydi erotiniai išgyvenimai, kurių dėka jaučiamės gyvi, atsinaujinę, kupini jėgų. Energija svarbiau už veiksmą, o magnetizmas – už lytinį aktą.

Kibernetinė erdvė suteikia tam naujų niuansų. Ar virtualus seksas realus? Stebėdamas nuogą moterį kompiuterio ekrane vyras tiesiog neria į vaizduotės klodus ar vis dėlto žengia į pavojingą išdavystės teritoriją?
 
Filosofas Aaron Ben-Zeev tikina: „Perėjimas nuo pasyvios įsivaizduojamos realybės į virtualiąją daug radikalesnis nei perėjimas nuo fotografijų prie kino.“ Galima ginčytis dėl to, kas yra realu, o kas įsivaizduojama, tačiau paneigti erotikos alchemijos nevalia.
Visi šie ginčiai neišvengiamai kelia erotinės laisvės prigimties klausimą. Ar tikimės, kad partnerių erotinė sąmonė priklausys tik mums? Tačiau esmė yra ne tik mintys, fantazijos, svajonės ar atsiminimai. Svarbu ir susijaudinimas, trauka bei pasitenkinimas. Ar gali šios seksualumo apraiškos likti paslaptyje?
 
Daugelis mano, kad partneriai turėtų priimti visus vienas kito seksualumo aspektus. Tuomet sužinoję, kad jų partneris masturbuojasi ar vis dar jaučia šiltus jausmus buvusiems partneriams, gali pasijusti išduoti.

Remdamasi patirtimi, galiu pasakyti, kad erotinę ugnį geriausiai sekasi kurstyti tiems, kurie šį tą palieka paslaptyje. Būtent partnerio paslaptingumas verčia mus grįžti pas jį, kad sužinotume dar daugiau.
Bet kokiu atveju, kiekviena pora turėtų aptarti seksualinę vienas kito nepriklausomybę.
 
Emocinis įsitraukimas
Ryšį už šeimos ribų visuomet lydi aistra. „Maniau, kad pažinau meilę, bet dar niekada nieko panašaus nebuvau jautęs“ - girdėjote turbūt ne kartą. Užmezgę romaną žmonės kalba apie neįtikėtiną meilę, likimą, dieviškąjį įsikišimą – jausmą tokį, kurio negalėjo ignoruoti, nes tai reikštų savęs išdavystę. Tiems, kurie išgyvena tokius jausmus, žodis „intrigėlė“ nepriimtinas, juk jis visiškai neapibūdina jų emocinės patirties gilumo.
 
Judant toliau, atsiranda visas spektras kontaktų, kurie apibūdina emocinį įsitraukimą. Vienoje šio spektro pusėje yra trumpalaikis susižavėjimas – anoniminis, pramoginis, virtualus. Dažniausiai tokiais atvejais žmonės tikina, kad jų neištikimybė neturi emocinio įsitraukimo. Netgi neigia esantys išdavikai. Todėl dažnai skamba frazė: „Tai nieko nereiškia!“. Tačiau ar seksas – tikrai TIK seksas? Galbūt už atsitiktinio ryšio nėra jokių jausmų, vis dėlto jis šį tą reiškia. Paradoksalu, tačiau kai kurie žmonės norėdami amortizuoti savo poelgį linkę sumenkinti emocinį ryšį („Tai nieko nereiškia!“), kiti gi dėl to paties tikslo jį pabrėžia („Nieko nebuvo!“ (suprask, sekso)).
 
Daug rašalo sunaudota bandant nustatyti kas blogiau – pavogta meilė ar uždraustas seksas. Žmonės pažeidžiami skirtingai: vienų emocinis partnerio prisirišimas nejaudina, kol šis nesiimama veiksmų; kiti neišgyvena dėl seksualinių ryšių už poros ribų, kol neįsivelia jausmai. Jie tai vadina „emocine monogamija“.
Tačiau daugumai mūsų sunku atskirti seksą nuo jausmų. Būna, kad ir sekso ir jausmų – į valias, o kartais vieno gerokai daugiau nei kito. Vis dėlto dažniausiai ir seksas, ir jausmai kartu žaidžia neištikimybės smėlio dėžėje.
 

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Vaiko globa – ne loterija

2020.08.07
Su vyru esame dar gana jauni, o savi vaikai jau užauginti. Ne kartą esame svarstę, gal priimti į šeimą globoti vaiką. Tik baugina, kad labai tai ilga procedūra. O ir psichologiškai, sako, nelengva. Kokio pasiruošimo tam reikia? Virginija, 39 m. Skaityti plačiau

Ar leis COVID-19 sugrįžti į mokyklas?

2020.08.06
Kalbantis su pradinukų tėvais panašu, kad jiems kirba tie patys klausimai. Ypač neramu būsimų pirmokų tėvams. „Vaikai turi pradėti lankyti mokyklą, bet tėvai nežino, „ar“ ir „kaip“,“ - sako vaikų pulmonologė, alergologė, vaikų ligų gydytoja Agnė Jagelavičienė. Jeigu nuotolinį mokymą galima organizuoti pagrindinių ir vyresnių klasių moksleiviams, kaip reikėtų mokyti pirmokėli... Skaityti plačiau

Kremas su SPF filtru - ir prie televizoriaus

2020.08.03
Jei manote kremas su apsauginiais SPF filtrais reikalingas tik einant į lauką, klystate. Gydytoja dermatovenerologė Malvina Baikštienė sako, jog tie, kas kovoja su odos pigmentacija, apsauginiu kremu turėtų veidą tepti ir žiūrėdami televizorių, ir dirbdami prie kompiuterio ar net skrolindami išmanųjį telefoną. Skaityti plačiau

Pozityvumas – lazda dviem galais

2020.08.03
„Jeigu tau liūdna ar prastai jautiesi, pusvalandį šypsokis žiūrėdamas į veidrodį ir nuotaika taps puiki“, - sako žmonės. Bet ar tikrai? Anot psichiatro Jono Fugalio, būti pozityviems yra sveika tol, kol tai netampa gilesnių išgyvenimų maskavimu po šypsenos kauke. Skaityti plačiau

Sveikata priklauso nuo laimės jausmo

2020.07.31
Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas sako, jog mūsų sveikatai nereikia krūvos maisto papildų ir namų vaistinėlėje turi likti tik būtiniausi vaistai bei tvarsčiai. Visa kita turime gauti iš sveikos ir subalansuotos mitybos bei stiprindami laimės jausmą. Skaityti plačiau

Kodėl moterys nesako tiesos apie savo seksualinį gyvenimą?

2020.07.30
„Vyrui melas – paskutinis ginklas, moteriai – pirmoji pagalba“, – sakė menininkas Gelettas Burgessas. Išties daugelį amžių moterys verstos būti nesąžiningos ir dar dėl to kaltintos. Kai kas dar ir šiandien mano, jog polinkis meluoti yra kone biologinė moterų savybė. Skaityti plačiau

Mūsų „profesorius“ į mokyklą eis nuo šešerių

2020.07.27
„Mūsų vaikas - tikras Čekuolis“, - mamų grupelėje girdisi liaupsės apie atžalas. „Jei jau toks protingas, gal ir į mokyklą reikėtų vesti anksčiau?“ – kyla šeimoje diskusija. Specialistai sako, jog nereikėtų bėgti priekyje traukinio – viskam savas laikas. Jei vaikas išmoko anksčiau skaityti, dar nereiškia, jog yra visa galva pranašesnis už bendraamžius. Į... Skaityti plačiau

Kurortiniai malonumai su išlygomis

2020.07.27
COVID-19 kiek pakoregavo lietuvių vasaros atostogų planus ir vietoje drąsių kelionių užsienin vis dažniau grįžtama prie klasikos – vasaros poilsio kurortuose, kur iš naujo atrandamos mineralinės ir purvo vonios, aplikacijos ir kiti sveikatinimo malonumai. Skaityti plačiau

Gėrybes užšaldyti – tik pusė darbo

2020.07.20
Jei gerai peržiūrėtumėte šaldiklio turinį, ko gero, ne vienas rastumėte pernykščių šaldytų uogų maišelį. Specialistai sako, kuo ilgiau šias laikote užšaldytas, tuo daugiau vitaminų jos netenka. Suvartoti vasarą paruoštas atsargas siūloma nesulaukus kito sezono. O ir tinkamai užšaldyti reikia mokėti. Skaityti plačiau

Vasara – sporto karštinei

2020.07.17
Rodos, mus ištiko sporto karštinė. Vos išeini į parką – vangiai slankiojančių čia nepamatysi. Zvimbia paspirtukai, dviračiai, riedučiai, teniso kortuose netyla kamuoliukai. Skaityti plačiau

Pliaže išryškinkite privalumus

2020.07.17
„Pliaže tik gulime ir dairomės“, - sako stilistė Agnė Gilytė. Taigi verta pasistengti, kad į jus krypstančios akys vertintų teigiamai. O juk ir pačiam jaustis patraukliam yra smagu. Stilistė siūlo atkreipti dėmesį į kelias gudrybes, kaip pliaže paslėpti figūros netobulumus – tiesiog išryškinkite privalumus! Skaityti plačiau

Sporto mėgėjai, peržiūrėkite meniu

2020.07.13
Profesionalūs sportininkai greičiausiai žino, kaip, kada, kiek ir ko valgyti prieš treniruotes ir po jų, o mėgėjai dažnai tik improvizuoja: kliaujasi nuojauta, kaimynų patarimais ar draugo žinių nuotrupomis. Biomedicinos mokslų daktaras, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta dalinasi bendromis mitybos taisyklėmis, kurios neturėtų pavesti rytais krosą bėgančiojo ar vakarais į ranką raketę pa... Skaityti plačiau

Nepersistenkime su vitaminu D

2020.07.10
Mano paaugliui sūnui atlikus tyrimus nustatytas vitamino D trūkumas. Gydytoja skyrė jo pagerti, bet sūnus dabar daug laiko praleidžia lauke. Gal užteks ir pabūti saulėje? Ar vis dėlto ir vasarą reikia duoti papildų? Simona, 37 m. Skaityti plačiau

Purškiamojo įdegio soliariumai ne tokie jau nekalti

2020.07.09
Nors šviesi odos spalva laikoma elito ženklu, šokoladinis įdegis, ypač vasarą, vis dar geidžiamas. Vieni deginasi soliariumuose, kiti - kaitrioje saulėje. Treti gi purškiasi savaiminio įdegio kremu, manydami, jog tai - visiškai saugus būdas pasiekti tropikų spalvos odą. Specialistai įspėja: purškiamojo įdegio soliariumai – visiška chemija. Verčiau 15 minučių pabūti saul... Skaityti plačiau

Plaukimo trenerė: gebėti laikytis ant vandens yra viena, o gerai plaukti - visai kas kita

2020.07.06
„Neplaukite į Švediją, plaukite palei krantą ir nepervertinkite jėgų“, - sako vaikų ir suaugusiųjų plaukimo trenerė Lina Bielinienė. Skaityti plačiau

Bėgimo aistruoliai, įvertinkite judesių techniką

2020.07.06
Kad reguliarus bėgiojimas stiprina sveikatą ir padeda palaikyti gerą fizinę formą žino dažnas, vis dėlto daugeliui bėgikų būdingos kelios klaidos. Skaityti plačiau

Suskubkite atsivalgyti vėžių!

2020.07.03
Liepos mėnesį oficialiai skelbiamas vėžių sezonas, tačiau prikaupti šio delikateso žiemai šaldiklyje nelemta. „Vėžiai kaip ir grybai valgomi švieži, kai jų sezonas. Atsivalgykite vėžių metams į priekį ir laukite kito sezono“, – sako virtuvės šefas Alfas Ivanauskas. Skaityti plačiau

Kur atostogauti padiktuos... liga

2020.07.03
Šalyje kurortų turime devynis. Kurį pasirinkti, dažnai vertiname pagal atstumą, čia esančias pramogas, numatomą orą ar tai, kuriame viešbutyje šiuo metu paskelbta žaibiška akcija nakvynei dviems. Klimatologė Audronė Galvonaitė sako, jog poilsio vietą pasufleruoti galėtų sveikata. „Kaip klimatas ir orai veikia mūsų savijautą, taip ir kiekvieno kurorto ypatybės, čia augantys medž... Skaityti plačiau

Ar tikrai jums reikia šito „darbo“?

2020.07.03
Ne vienas pritartų, kad santykiai tai – sunkus darbas. Ugdantysis vadovas, santykių ekspertas Chris Armstrong siūlo pagalvoti, ar ne per daug santykiuose „dirbama“, ar tai neužgožė bendravimo džiaugsmo. Skaityti plačiau

Nebūkite dar vienas skenduolis

2020.07.02
Daugiausia žmonės skęsta ten, kur nebudi gelbėtojai ir kasmet neišvengiamai skaičiuojamos neatsargių maudynių aukos. Pasak gelbėtojų, tą lemia neatsargumas ir jėgų pervertinimas. Skaityti plačiau

Sportuok, nesportavusi, bet...

2020.06.29
Tarp moterų populiarėjanti pilvo plastikos procedūra, pasirodo, nėra tik paprasta užgaida be didesnių pastangų turėti plokščią pilvą. Skaityti plačiau

Erkių bijokime, mašalų - ne

2020.06.26
Jei vykstate į poilsiauti į miškus, apsisaugoti nuo mašalų purškalais – naivoka. Tiesa, bijantiems uodų gamtininkas Selemonas Paltanavičius turi gerą žinią – šiemet jų beveik nėra. Skaityti plačiau

Prakaitas: ne priešas, bet ir ne draugas

2020.06.25
Karščiai, be malonios lietuvių išsiilgtos šilumos, atneša ir rūpesčių. Vienas tokių – gausus prakaitavimas, dėl kurio ypač išgyvena moterys. Medicinos gydytoja Gintarė Kazbaraitė pasakoja, kaip žinoti, kada prakaituojame per daug, o kada tiek, kiek būtina organizmui bei kaip su tuo kovoti. Skaityti plačiau

Gerą girą girioje gerkime!

2020.06.22
Kaip Kalėdos be kisieliaus, taip ir Joninės be… Ne ne, ne be putojančio alučio. Be giros! Specialistai pasisako už gerą naminę girą. „Karštą vasaros dieną atsivėsinti šios puodeliu yra rekomenduojama“, - sako gydytoja dietologė Rūta Petereit. Skaityti plačiau

Ko apie meilę nežinojo Zigmundas Froidas

2020.06.18
„Seksualumo tyrimams dažniausiai trukdo patys tyrėjai, kurie nemoka užduoti teisingų klausimų“, - teigia vienas garsiausių pasaulio psichoanalitikų medicinos mokslų daktaras, profesorius Ottp Kernberg. Psychologies.ru interviu su profesoriumi apie brandžią seksualinę meilę ir apie tai, ko nežinojo garsusis Zigmundas Froidas. Skaityti plačiau

Hemoglobino trūkumo išdavikai

2020.06.15
Tikriausiai dauguma esame mintinai išmokę, jog hemoglobinas atsakingas už deguonies pernešimą į visus organizmo audinius, o jo stoka gali sukelti nemenkų sveikatos problemų, viena jų - mažakraujystė. Su vidaus ligų gydytoja, hematologe Lina Aleškevičiene kalbamės apie organizmo ženklus, signalizuojančius apie hemoglobino rodiklio nukritimą. Skaityti plačiau

Namų vaistinėlės TOP: ką verta turėti vasarą?

2020.06.15
Vasarą daugiau laiko praleidžiame ne namuose, išvykstame atostogų, būname sodyboje, todėl „Eurovaistinės“ vaistininkai pataria pasirūpinti, kad visada turėtumėte būtiniausių vaistų, kurie padėtų netikėtai užklupus įvairiems negalavimams. Skaityti plačiau

Kai oras - lyg šuo su kate

2020.06.12
Lauke rodos pešasi šuo su kate. Dar prieš savaitę termometro stulpelis rodė dešimt laipsnių šilumos, o šią jau šoktelėjo iki trisdešimties. Alinantis karštis, kaitri saulė, po valandos - liūtys. Sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis gera savijauta dabar turbūt negali pasigirti. Šeimos gydytoja Jurga Dūdienė sako, jog per karščiu... Skaityti plačiau

Ledų? Nebent naminių

2020.06.11
Ledų? Žinoma, juk dabar vasara! Rodos, šiltuoju sezonu šis skanumynas įgauna nekaltą pavidalą, todėl juo galima mėgautis kone kasdien. „Kaip torto gabalėliu, taip ir ledais, nesvarbu, žiema ar vasara, smaguriauti patartina tik retsykiais“, - sako gydytojas gastroenterologas doc. Vaidotas Urbonas. – Mažiausia blogybė, jei šiuos gaminsite patys – geriausia vaisių &scar... Skaityti plačiau

Ir šaltibarščius sugadinti galima

2020.06.05
Atėjus vasaros metui kugelius ir cepelinus paliekame šaltukui, parduotuvėse gi dažniau sukamės tarp vaisų ir daržovių lentynų – renkamės lengvesnį, šviežią maistą, gaminame salotas ar šaltas sriubas. Sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, nesvarbu, šiltas maistas ar šaltas - kad išgautume naudingiausią jo versiją, svarbu žinoti kelias paruošimo subtilyb... Skaityti plačiau

Apsaugok ir draugą!

2020.06.04
Nuo erkinio encefalito žmones gelbsti skiepai, o kaip yra su gyvūnais? Labai mėgstame su augintiniu pasivaikščioti miške, tačiau po tokių apsilankymų nuolat traukiu erkes. Lašiukai menkai apsaugo. Deimantė, 32 m. Skaityti plačiau

Miško maudynės. Kas tai?

2020.06.01
Miškai ir miškeliai, takai ir takeliai, žygių takai per karantiną atrasti ir išvaikščioti. Kas gali paneigti, kad gamtos ramybė atpalaiduoja, stiprina, įkvėpia, guodžia. Kodėl taip jaučiamės atsidūrę žalioje erdvėje ir kaip tyrinėti mišką, kad pasisemtume daugiausiai jo teikiamos naudos, kalbamės su sertifikuota miško terapijos gide Liudmila Monkeviče. Skaityti plačiau

Ore sklando keptos mėsos kvapas

2020.05.29
Sušilus orams sodybose ar prie vandens telkinių pakvimpa dūmų ir keptos mėsos kvapas. Sezonas prasidėjo! Nors kiekvienas turi savo metodą, kaip iškepti tobulą steiką, virtuvės šefas Ruslanas Bolgovas įsitikinęs: gardink prieskoniais negardinęs - svarbiausia šviežia ir kokybiška mėsa. Skaityti plačiau

Vasaroti ant žemės neskubėkite

2020.05.28
Pavasarį oras apgaulingas ir šiemet, panašu, vasarai jis dar neketina užleisti vietos. Gydytoja urologė Jonė Verikaitė įspėja, vyraujant permainingiems orams dažnėja šlapimo pūslės uždegimo atvejų. Mat grožintis žydinčiais augalais susigundoma pasėdėti dar ant šaltų terasos grindų. Skaityti plačiau

Seksualinis intelektas: įgyti, valdyti ir puoselėti

2020.05.25
Nuo ko priklauso mūsų seksualumas? Mokslininkai į jį siūlo pažiūrėti pro naują prizmę, mokėjimą sekso metu elgtis laisvai ir nesivaržant aiškindami „seksualiniu intelektu“. Skaityti plačiau

Išėjimus į kavines pataupykite savaitgaliams

2020.05.22
Nors karantinas, gali būti, skaičiuoja paskutines dienas, o maitinimo įstaigos atvėrė duris, kad ir kaip esame išsiilgę senų įpročių, sveikatos specialistai pramogauti kavinėse dar nesiūlo. „Išėjimus į kavines pataupykite savaitgaliams su šeima. Kas grįžote dirbti į biurus, pietų pertrauką maitinimo įstaigose išmainykite į namuose ruoštą maistą“, - pataria gydytoja dieto... Skaityti plačiau

Karantinas nuvargino ir akis

2020.05.21
Karantino metu nuo ilgo žiūrėjimo į ekranus – tiek darbo reikalais, tiek laisvalaikiu – galime pajusti, kad akys sausėja, pavargsta, matomas vaizdas tampa ne toks ryškus. Daktarė oftalmologė Donata Montvilaitė sako, kad šiuos simptomus slopinti gali padėti keli naudingi įpročiai. Pasak „Eurovaistinės“ sveikatos specialistų, geresnį regėjimą išsaugoti gali padėti ir subalan... Skaityti plačiau

Pasiduokite braškių gundymui be baimės

2020.05.18
Parduotuvėse, turguose imtos pardavinėti braškės, nors dar ir kandžiojasi pernelyg aukštomis kainomis, vasaros skonio išsiilgusiuosius vilioja spalva ir kvapu. Tie, kas atsisakote jų paskanauti, manydami, kad ankstyvos uogos ar vaisai užauginti cheminiu būdu, todėl yra menkaverčiai – klystate. Mitybos specialistai primena - organizmui reikia įvairovės. Skaityti plačiau

Seksologė: harmonija sekse priklauso nuo libido tipo

2020.05.15
„Frustracija atsiranda iš įsitikinimo, jog mylėti įmanoma tik unisonu. Jeigu jums tai pažįstama, vadinasi, turėtumėte žinoti ir priimti skirtingus libido tipus. Tik jūsų atvirumas lems, ar santykiai su partneriu bus harmoningi“, - teigia klinikinė psichologė ir seksologė Sandra Pertot. Skaityti plačiau

Kalbėti išmoks darželyje?

2020.05.14
Sūnus labai vėlai pradėjo kalbėti, tačiau draugės ramino, kad pradėjęs lankyti darželį jis savaime išmoks ir daug greičiau nei namie. Na, darželį mūsų dvejų su puse metų sūnus iki karantino lankė nuo rugsėjo, tačiau nei aiškiau, nei daugiau kalbėti nepradėjo. Galbūt jau turime raidos problemų? Simona, 32 m. Skaityti plačiau

Betiksliai ginčai

2020.05.11
Kai ne vieną savaitę su partneriu buvote priversti leisti laiką uždaryti namuose, konfliktų bei pykčių kaži ar pavyko išvengti. Specialistai tikina, kad bandymai mylimą žmogų įtikinti, jog yra neteisus, betiksliai. Iš štai kodėl... Skaityti plačiau

„Man neramu“ – būsena, į kurią neturėtume žiūrėti abejingai

2020.05.08
Pasauliui vis dar gyvenant sukaustytam koronaviruso pandemijos, daugybė žmonių yra priversti išmokti gyventi naujomis aplinkybėmis – tai gali skatinti didesnį ir dažnesnį nerimą. „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistai sako, kad į tokią savijautą negalima žiūrėti abejingai, jeigu jaučiate, kad nerimas trukdo įprastam gyvenimui, verta ieškoti būdų, kaip su tuo kovoti. Skaityti plačiau

Kaip rasti partnerį neišeinant iš namų

2020.05.08
Karantinas mus privertė ne tik pakeisti požiūrį į tradicinius pasimatymus, kai susitinkama akis į akį, bet ir į online pažintis. Kaip virtualių pasimatymų industrija prisitaiko prie pakitusių gyvenimo sąlygų? Skaityti plačiau

Sėdite ant „bulkučių“?

2020.05.07
„Prekybos centrų pateikti duomenys rodo, kad karantino metu smarkiai išaugo miltų ir mielių prekyba“, - teigia gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė. Tai – nieko gero sveikatai nežadantis ženklas. Kad menkai naudingi miltiniai patiekalai taptų bent kiek naudingesni specialistė pataria rinktis viso grūdo dalių miltus, kepinius praturtinti sėklomis. Pasikeitusių ir, deja, ne visada ... Skaityti plačiau

Gerosios bakterijos: gyvos ar leisgyvės?

2020.05.04
Nors stiprinant imunitetą labai svarbu organizmą aprūpinti gerosiomis bakterijomis, įprastų probiotikų nauda gali būti labai maža. Gerosios bakterijos, esančios cheminiame apvalkale, dažnai gyvybingumą praranda dar būdamos vaistinių lentynose. Keliaudamos pro virškinimo traktą jos susiduria su skrandžio rūgštims, tulžies druskoms, tad žarnyną pasiekia dar mažesnio gyvybingumo. „Tik gyvybingos gero... Skaityti plačiau

Sportuoti lauke galima! Rinkitės riedučius

2020.05.04
Kad jau esame karantinuoti, veikiausiai pasinaudojome visomis išmaniosios televizijos galimybėmis, perskaitėme knygų mugėje nusipirktas knygas, virtuvėje išragavome naujų kulinarinių šedevrų. Tiems, kurie dėl karantino neprivalo saviizoliuotis namuose, kineziterapeutas Juozas Kupčiūnas siūlo segtis riedučius ar įsikibti šiaurietiškųjų vaikščiojimo lazdų. Skaityti plačiau

Ketvertuko mama: „Mane sveikina visas pulkas“

2020.04.30
„Kas kartą minint Mamos dieną apima didžiulis džiaugsmas, nes mane sveikina visas pulkas. Žinoma, šiemet šventė bus kitokia. Bet girdėjau, kaip mano ketvertukas šnabždasi, kažkoks siurprizas bus“, - sako „Eurovaistinės“ vaistininkė Aurelija Pranskevičienė – ketvertuko – septynerių Mato, Arijaus, Liepos ir Arno - mama. Skaityti plačiau

14 vaikų mama: padariau karjerą motinystėje

2020.04.30
„Krizių valdymo centras“ - taip Eglę Vaitkevičienę vadina vaikai, o jų išties daug, net 14. Pasidomėjome, ką reiškia būti tokio būrio mama ir kaip nepamesti savęs? Skaityti plačiau

Arminas Lydeka: sveikinkimės pridėdami dešinę ranką prie širdies

2020.04.30
Etiketo specialistas Arminas Lydeka įsitikinęs, kad koronavirusas negrįžtamai pakoreguos daugybę protokolo taisyklių, viena pagrindinių – sveikinimąsi. Jeigu istoriškai buvo priimtina susitikus su kitu žmogumi ištiesti ranką, ar net apsikabinti, karantino metu, o ir po jo turėsime tai daryti kitaip. Žymiausias šalies etiketo specialistas sako, kad rankos pridėjimas prie širdies gali ... Skaityti plačiau

Kaip karantinas gali paveikti ikimokyklinukus?

2020.04.17
Pertraukomis ir atostogomis nuo mokslų ar darželio vaikai paprastai džiaugiasi, tačiau jos dažnai būna trumpesnės ir iš anksto planuotos. Kokio amžiaus vaikams priverstinis atotrūkis nuo darželio karantino metu gali atsiliepti neigiamai? Vaikų ir paauglių psichologė Vaida Kašubienė pataria, kaip neatitrūkti nuo darželio ir lengviau į jį sugrįžti karantinui pasibaigus. Skaityti plačiau

Psichologė: labiausiai santykiams kenkia kantrybės stoka

2020.04.16
Kinijoje, kuri pirmoji patyrė, kas yra karantinas, itin padaugėjo skyrybų. Sakoma, kad šiuolaikiniai žmonės tiesiog nebemoka tiek laiko leisti kartu. Nesuderinami charakteriai, buitis, monotonija, kivirčai - būtent šie dalykai neretai įvardijami pagrindinėmis priežastimis, paskatinusiomis pasukti skirtingais keliais. Tačiau ar tikrai santykius gali nužudyti buitis ir monotonija? Psichologė Eglė Pelienė ... Skaityti plačiau

Svečių ratas susitraukė – šventinis stalas išlieka

2020.04.09
„Kaipgi šiemet bus su Šv. Velykomis?“ - turbūt ne vienam teko išgirsti tokį klausimą paskambinus artimiesiems. Lietuvoje gyvenantis italų kilmės virtuvės šefas Gian Luca Demarco dvejonių neturi – šventė būtina. O stalo vaišes ruoškime dar labiau iš širdies! Skaityti plačiau

Kada, jei ne dabar, rengti virtuvėje šventę?

2020.04.02
Kol nesėdėjome karantine, ilgoms meditacijoms virtuvėje paprastai nebuvo nei laiko, nei didelio noro. „Ką gi. Dabar puikus metas atrasti kulinarinius talentus, improvizuoti, bandyti, ragauti, susikurti mažą šventę namuose“, - sako virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas. Turime ir laiko, ir noro. Skaityti plačiau

Nuo muilo ir dezinfekcinių skysčių kenčia rankų oda, kaip jai padėti?

2020.03.30
Prasidėjusi koronaviruso pandemija žmones paskatino daug dažniau nei įprastai plauti rankas muilu, naudoti dezinfekcines priemones ar dėvėti pirštines. Dabar šis įprotis ypač svarbus, tačiau „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistai pastebi, kad vis daugiau klientų skundžiasi išsausėjusia, kartais netgi trūkinėjančia rankų oda, kaip to išvengti? Skaityti plačiau

Giedrius Paulauskas: kaukės taps mados kolekcijų dalimi

2020.03.30
Pasaulyje įsisiautėjus COVID-19 veido kaukės tapo privalomu atributu visiems, kurie eina į gydymo įstaigas, parduotuves ar kitas viešas erdves. Žinomas Lietuvos drabužių dizaineris Giedrius Paulauskas taip pat pradėjo siūti daugkartinio naudojimo kaukes ir dalintis jų brėžiniais su visais, kas norėtų kaukes pasigaminti patys. Pasak Giedriaus, panašu, kad apsauginės veido kaukės taps ir neatsiejama naujų... Skaityti plačiau

3 pagrindiniai mitai apie CODID-19

2020.03.27
Jei prieš kelis mėnesius dėl COVID-19 nerimavo tik Kinijos gyventojai, tai šiandien su juo daugiau ar mažiau kovoja visas pasaulis. Todėl nenuostabu, kad daugeliui žmonių kyla įvairiausių klausimų, virtualioje erdvėje pasirodo daug klaidinančios informacijos, sklando ne vienas mitas. Skaityti plačiau

Onkologinių pacientų mityba COVID-19 pandemijos metu: gydytojos dietologės rekomendacijos

2020.03.26
Onkologine liga sergantys žmonės visuomet yra padidintos rizikos pacientų grupė, kuri, šalia sudėtingo ir ilgai trunkančio gydymo, susiduria ir su kitais iššūkiais. Šiuo metu toks iššūkis – COVID-19 pandemija ir kitos įprastos sezoninės virusinės infekcijos. Skaityti plačiau

Rekomendacijai lauke dėvėti kaukes paklūsta ne visi

2020.03.25
Sveikatos apsaugos ministerijos Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus vyr. specialistė Daiva Razmuvienė teigia, kad dėl siaučiančio koronaviruso žmonės, eidami į viešąją erdvę, privalo dėvėti apsaugines veido kaukes – medicinines arba, jei tokių neturi, pasisiūtas namuose, tinka net skarelė. Vidurdienį sostinės centre judėjimas gerokai mažesnis nei tokiu laiku prieš karantiną. Dėvinčių kaukes tikrai ... Skaityti plačiau

Apsipirkti parduotuvėje – tik pusė darbo

2020.03.24
Esu socialinėje erdvėje kažkur skaičiusi, kad žmonės muilu plauna vaisius, daržoves, net salotas. Ar čia pokštas, ar tikrai reikia dezinfekuoti net ir maistą? Gerda, 32 m. Skaityti plačiau

Jei karantiną leidžiate sodyboje, nepamirškite pasirūpinti apsauga nuo UV spindulių

2020.03.23
Dažnas karantino metu atsiriboti nuo žmonių pasirenka gamtos prieglobstyje. Kas laikinai persikelia gyventi į sodybas, kiti savaitgaliais traukia toliau į užmiestį. Gydytoja dermatologė dr. Gintarė Linkevičiūtė primena, kad pavasarį laiką leidžiant gamtoje derėtų pasirūpinti veido oda. Mat ji vis aukščiau kylant saulei yra labiau pažeidžiama UV spindulių. Skaityti plačiau

Ką daryti, jeigu šeimos nariui diagnozuotas koronavirusas?

2020.03.23
Koronavirusu Lietuvoje užsikrečiant vis daugiau žmonių, vaistininkai įspėja imtis visų atsargumo priemonių, stabdant užkrato plitimą. Pasak „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistų, ypač atidūs turėtų būti tie, kurių šeimos nariams arba artimiesiems diagnozuotas šis virusas. Skaityti plačiau

Psichologių patarimai karantino metu: kaip sumažinti nerimą dėl ateities ir išvengti pykčio

2020.03.23
Lietuva gyvena karantino sąlygomis ir kiekvienas jį išgyvena skirtingai – vieni ir toliau numoja ranka į saviizoliacijos reikalavimus, kiti, būdami namie ir nuolat skaitydami naujausias žinias apie koronavirusą, ima ypatingai jautriai reaguoti į dabartinę situaciją ir ateities prognozes. Nacionalinio vėžio instituto (NVI) medicinos psichologė Sandra Birbilaitė pabrėžia, kad šiuo laikotarpiu, kai l... Skaityti plačiau

Stebuklinga imunitetą stiprinanti mikstūra – tik iliuzija

2020.03.20
Pastarosiomis dienomis kaip niekad susirūpinę imuniteto stiprinimu verčiame užrašų knygutės puslapius, naršome interneto platybėse, skambiname močiutėms klausti liaudiškų receptų. Kaipgi sustiprinti imunitetą, kad šis turėtų pakankamai jėgų kovoti su virusais? Gydytojai dietologai sako stebuklingos mikstūros nėra. Imunitetą palaikyti viso labo gali padėti nuoseklus sveikas gyvenimo būdas. Skaityti plačiau

Sportuodami dviese padvigubinsite motyvaciją

2020.03.20
Pripratę prie aktyvių treniruočių sporto klube ir staiga įstrigę namuose dažnas internete ima ieškoti fizinių pratimų. Ką gi – jei ne ant bėgimo takelio, bent ant kilimo svetainėje. Kas atkartoja „Youtube“ pratimų serijas, kas žvalgosi po sporto influencerių kanalus. Specialistai sako sportuoti dviese ar net trise su šeimos nariais kur kas smagiau nei vienam – tai ne tik... Skaityti plačiau

Tėvų pareiga karantino metu – dar atsakingiau rūpintis atžalomis

2020.03.19
Pasaulyje siaučiantis virusas neaplenkė ir Lietuvos. Šalyje priimti sprendimai 14 dienų laikytis karantino režimo, kurio metu dauguma tėvų dirba nuotoliniu būdu namuose, kartu su vaikais, atitrūkusiais nuo ugdymo proceso, išryškina naujas problemas. Suaugusieji priversti laikytis griežtų karantino metu nustatytų reikalavimų. Kaip į juos reaguoja vaikai? Kaip tėvams užtikrinti vaikų drausmę ir jų ... Skaityti plačiau

Su vaikais kalbame apie virusą: ką ir kaip pasakoti?

2020.03.19
Gali atrodyti, kad vaikai ir paaugliai nesidomi sveikatos temomis, neseka naujienų apie COVID-19 virusą. Bet jie stebi ir klauso tos informacijos, kuria dalinamės mes, suaugusieji. Jei jaučiame nerimą – natūralu, kad jį perduodame ir vaikams. Girdėdami nuolatinę informaciją medijose ir dalindamiesi nuomonėmis su draugais, jie pasidaro savas išvadas. Užuot palikę šią edukaciją žiniasklaidai ar drau... Skaityti plačiau

Psichologė: vieni vis dar neigia, kiti – pyksta

2020.03.19
Psichologų teigimu, vykstant reikšmingiems pokyčiams žmogaus gyvenime paprastai išgyvenami panašūs, pasikartojantys etapai. Kas tai bebūtų: skyrybos, darbo netektis, žinia apie gyvybei pavojingą ligą ar net pasaulyje siaučiantį pavojingą koronavirusą (COVID-19). Dėl to galima atsekti, kas vyko ir vyksta visuomenės galvose, ir kas jose „virs“ ateityje. Skaityti plačiau

Gera šeiminė ir iš kirvio sriubą išvirs

2020.03.13
Dėl siautėjančio koronaviruso rekomendacijos vengti viešų susibūrimų, siūlymai ramybės vardan apeiti ir maisto prekių parduotuves, šeimininkes verčia pasukti galvas, kaip išmaitinti šeimą su turimomis atsargomis? Turbūt visiems žinoma tiesa – gera šeiminė ir iš kirvio sriubą išvirs. Virtuvės mitų griovėjas Alfas Ivanauskas įsitikinęs: kūrybiškas požiūris į... Skaityti plačiau

Virusus vaikykime iš aplinkos

2020.03.02
Sparčiai plintantis koronavirusas, ekspertai teigia, dar tik įsibėgėja. Nors Lietuvoje užfiksuotas tik vienas COVID-19 atvejis, tautiečiai šluoja apsaugos priemones iš prekybos vietų ir baiminasi kasdienių bendro naudojimo erdvių, kuriose virusai plinta greičiausiai. Skaityti plačiau

Nėra žiemos – bus blynų!

2020.02.25
Užgavėnės! Pats laikas blynų tešlai maišyti. Riebaluose permirkę kvietiniai blynai? Per žiemos išvarymo šventę galima užkirsti ir skaniai, ir sveikai – be savigraužos ar nusivylimo jausmo. Apie sveikatai palankius pasirinkimus kalbamės su Vaikų ligoninės Vilniaus universitetinės ligoninės Santaros klinikų filialo gydytoja dietologė Žana Antonova. Skaityti plačiau

Kada gi antras?

2020.02.25
Tokį klausimą išgirsti teko ne vienam sulaukusiam pirmagimio. Nors sakoma „kaip Dievas duos“, šiuolaikiniai tėvai tą vis dažniau linkę planuoti. Vieni mano, jog vaikams augti smagiausia, kai jie yra beveik vienodo amžiaus, kiti nori, kad vyresnėlis taptų pagalbininkas auginant broliuką ar sesutę. Pasak psichologų, šiuo atveju sveiką mikroklimatą šeimoje lemia ne amžiaus ypatuma... Skaityti plačiau

Kartu, bet... laisvi!

2020.02.24
Meilė ir asmeninė laisvė – dažnai tai esame linkę supriešinti. Pamilti kitą ne vienam reiškia prarasti save. Psychologies.ru ekspertai svarsto, ar tokia baimė adekvati. Ar galima užpildyti gyvenimą meile, bet kartu likti laisvam? Skaityti plačiau

Vyras šeimoje - trečia koja?

2020.02.21
Pirmojo vaikelio gimimas poros santykiams įneša ne tik stebuklo momentą, bet ir užduoda nelengvą misiją – iš naujo susikurti tarpusavio ryšį. Moteris tampa nebe tik mylimoji, bet ir mama, taigi jai dėmesį reikia padalinti perpus. Psichologas, šeimų ir porų santykių konsultantas Ričardas Pabiržis sako, jog daugiausiai išminties šioje situacijoje turėtų parodyti vyra... Skaityti plačiau

Jei apsvaigote ne iš meilės

2020.02.17
Patyrus nemalonų galvos svaigimą staiga pakilus nuo kėdės tarsi akimirkai atsiduriame kosminiame erdvėlaivyje ir vėl sugrįžtame į žemę. Specialistai sako, jog dažnu atveju padėti atsikratyti šio negalavimo gali nesudėtingi fiziniai pratimai. Skaityti plačiau

3 klaidingos nuomonės, trukdančios meilei

2020.02.14
Šv.Valentino dieną meilė dėmesiu nesiskundžia. Metas – išties romantiškas. Ir vis dėlto tai - tik viena diena per metus. O idealių santykių norisi kasdien. Jeigu tikėtume meilės romanais ar melodramomis, mylimieji visuomet pasielgia teisingai ir išsaugo santykius. Gyvenime gi viskas daug sudėtingiau. Kokios klaidingos nuostatos trukdo eiti keliu „ilgai ir laimingai“, pasa... Skaityti plačiau

Pikantiška vakarienė dviems

2020.02.14
Nuo seno pasaulio tautos mėgino atrasti stebuklingus meilės eliksyrus, padedančius suvilioti partnerį ar sukelti aistrą. Bene labiausiai žinomais natūraliais afrodiziakais šiandien laikomos jūros gėrybės, šokoladas, aitrieji pipirai. Virtuvės mitų griovėjas Alfas Ivanauskas sako, jog vis dėlto tai daugiau veikia kaip placebas. Taigi padės maistas sužadinti geismą ar ne, priklauso nuo kiekvieno vaiz... Skaityti plačiau

Maitinatės pagal kraujo grupę?

2020.02.11
Ne vienas išbandęs mitybos planą pagal kraujo grupę tikina, jog pagerėjo sveikata, dingo negalavimai ar sumažėjo svoris. Dar daugiau - maisto netoleravimo testų surūšiuoti produktai esą tapo raktu į sveikesnį rytojų. Gydytojai dietologai teigia, kad mityba pagal kraujo grupes tėra būdas atkreipti dėmesį į kasdienį maisto racioną. Didįjį darbą padaro ne maisto toleravimo tyrimai, o jūsų pačių sąmoninguma... Skaityti plačiau

Išmeskite oro gaiviklius

2020.02.10
Jei norite detoksikuotis, išmeskite oro gaiviklius, sako sveikatos specialistai. Mat kvapikliuose esantys toksinai skatina DNR pakitimus, trikdo hormonų veiklą, lėtinius uždegimus, silpnina imuninę sistemą. Visa tai atveria kelią vėžiui. Skaityti plačiau

Mylėti kaip suaugusiam

2020.02.07
Užstrigę konfliktuose ir kaltindami vienas kitą partneriai gali sugriauti net ir itin jiems svarbius santykius. Šeimos psichoterapeutas John Amode pataria, kaip kurti bendrą gyvenimą, kad meilė ir artumas su laiku tik stiprėtų. Skaityti plačiau

Užpatentavo naują lazdelių dizainą - kryžmines lazdeles

2020.02.06
Tai, kad gydytojai, profesionalūs šokėjai Jūratė ir Česlovas Norvaišos imsis verslo nė patys netikėjo. Per ilgametę darbo patirtį stebėję žmonių judėjimo negalias šokėjų pora sukūrė universalias daugiafunkcines lazdeles, kurios padeda laisviau judėti ir palengvinti kasdienę buitį. Tiesa, kol kas kryžminėmis lazdelėmis džiaugiasi vos dvidešimt žmonių. Kad prekyba įsisuktų, reikia susidomėju... Skaityti plačiau

Darinys krūtyje - nebūtinai onkologinės ligos pranašas

2020.02.03
Krūtyje užčiuopiau žirnio dydžio guzelį. Ar darinys krūtyje – onkologinės ligos požymis? Kaip teisingai apžiūrėti krūtis, kad nepraleistume pro akis darinių? Viktorija, 32 m. Skaityti plačiau

Išbėrė nuo naujų džinsų? Vaistininkė paaiškina, kaip to išvengti

2020.02.03
Grožis ir sveikata dažnai pastatomi ant skirtingų svarstyklių pusių, todėl renkantis vieną kartais tenka aukoti kitą. Nors aptemptos kelnės daugeliui yra stilingo įvaizdžio dalis, „Eurovaistinės“ sveikatos specialistė sako, kad toks „nekaltas“ drabužis gali būti įvairių sveikatos sutrikimų priežastimi. Skaityti plačiau

Pasaulinės kovos su vėžiu dienai: viskas prasideda nuo kasdienės lėkštės

2020.02.03
„Gyvenimas per trumpas, kad neskaniai valgytume“, - turbūt ne kartą teko išgirsti šią pilvui palaimingą frazę iš kulinarijos atstovų lūpų. Vis dėlto sveikos mitybos specialistai atkerta: valgome, kad gyventume, o ne gyvename, kad valgytume. Pasaulinės kovos su vėžiu dienos išvakarėse gydomosios mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė pataria, kokia mityba gali padėti iš... Skaityti plačiau

Seksualu... Kodėl? Nežinau...

2020.01.28
Mes renkamės, mus renkasi... Tik ne visada aišku, pagal ką. Neurofiziologas Eric Haseltine pasakoja, kaip mes suvokiame seksualinį patrauklumą pagal išvaizdą, kvapą, seilių skonį. Mokslininkas pataria, kaip pasinaudoti šio patrauklumo ženklais. Skaityti plačiau

Menopauzė: santykio su savimi paieškos

2020.01.27
Karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas, miego sutrikimai, padažnėjęs širdies plakimas. Atėjus menopauzei šiuos fiziologinius pokyčius dažnai lydi ir pakitusi emocinė būsena. Psichologai pastebi: priimti naują gyvenimo etapą sunku ir dėl visuomenėje ypač gajaus amžinos jaunystės kulto. Mat tai ima reikšti – būti jos šešėlyje. Kaip prisijaukinti naują brandos etapą? Skaityti plačiau

Batatai vietoje bulvių – mados reikalas

2020.01.24
Šaltuoju metų laiku daugeliui norisi sunkesnių patiekalų – taip esą ir kūnas įšils. Kugelis, bulviniai blynai kur kas dažniau atsiduria ant pietų stalo nei salotos. Skrupulingai prisižiūrintieji kūno linijas bulves įsigudrina keisti batatomis. Sako, valgai jas lyg orą. Dietologai gi teigia, jog saldžios bulvės energetine verte nuo tradicinių mažai tesiskiria. Tai - esą tik virtuvės mados ar skonio... Skaityti plačiau

Gelbėkite - jis tiesiog nemiega!

2020.01.23
„Miegas tik silpniems!“ – turbūt ne kartą teko matyti šia šmaikščia žinute socialiniame tinkle iš bejėgystės pasidalinus jauną mamą. Pirmieji motinystės metai, daugelis sutiks, sunkiausi dėl bemiegių naktų. Sūpuok nesupus, žindyk nežindžius – jis tiesiog nemiega. Vis dėlto šie vargai nesvetimi ir vyresniame vaiko amžiuje. Skaityti plačiau

Pažintis internete – 6 saugumo taisyklės

2020.01.21
Susipažinti šiais laikais virtualios realybės platybėse – jokia sensacija. Tokį partnerių paieškos kelią renkasi vis daugiau žmonių. Vis dėlto taip ieškodami laimės, anot psichoterapeutų, turėtumėte nepamiršti apie saugumo – ir fizinio, ir psichologinio – taisykles. Skaityti plačiau

Probiotikai - atsvara antibiotikų kirčiui

2020.01.20
„Dažnai šaltuoju metų laiku suaktyvėja ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Reikalinga ar ne, siekadami greito ir efektyvaus gydymo pacientai dažnai receptą antibiotikams susiveikia patys, deramai nė nepasikonsultavę su gydytoju. Tai - ypač ydinga praktika“, – sako Vaikų ligoninės VUL Santaros klinikų filialo gydytojas vaikų gastroenterologas profesorius Vaidotas Urbonas. Speci... Skaityti plačiau

Laikas, kai moterų akys nustoja blizgėti: kaip sau padėti?

2020.01.17
Keičiantis amžiui, keičiasi ir moteriškų hormonų pusiausvyra, o tai turi įtakos ir savijautai. „Eurovaistinės“ sveikatos specialistai sako pastebintys, kad moterims, kurios nežino, kaip tinkamai pasirūpinti savimi, tai gali trukdyti netgi paprasčiausiai kasdienei veiklai. Skaityti plačiau

Blogo oro nėra...

2020.01.17
...yra tik bloga apranga, primena kineziterapeutas Juozas Kupčiūnas. Turbūt ne kartą yra tekę atsisakyti pramogų, nepalankiam vėjui papūtus. Specialistas pastebi, kad aktyviai praleidžiantys laisvalaikį žmonės vis dar mieliau renkasi medvilninius drabužius, sintetinį pluoštą nurašydami į antrą planą. Vis dėlto būtent sintetika leidžia ne tik išlikti sausam, bet ir nesušalti vėjuotą dieną. Skaityti plačiau

Matė: ir kavos pertraukėlei, ir popiečio arbatėlei

2020.01.16
Gelsvai žalios spalvos, charakteringo žemės kvapo, pikantiško, švelniai karstelėjusio skonio matė - rimta žaliosios arbatos konkurentė. Gydytoja dietologė Justė Parnarauskienė sako, jog matė yra turtinga bioaktyviųjų medžiagų. Vis dėlto didelis šio gėrimo kiekis turi ir kitą poveikio sveikatai pusę. Skaityti plačiau

Pasitikėti savimi (ne)lengva

2020.01.14
Kuriai moteriai nepažįstamos abejonės, kad jos kūnas nėra tobulas. Baimės, kad partneriui nusimetusi drabužius pasirodys nepakankamai patraukli. Toks nerimas, pasak seksologų, gali sugadinti visą malonumą. Skaityti plačiau

Kad barzda žvilgėtų ir žiemą

2020.01.13
Atvėsus orams nuo šalčio apsisaugoti padeda ne tik storas šalikas, bet ir barzda. Taip tikriausiai galvoja ne vienas vyras. Tačiau šioji nėra veido odą apsaugantys šarvai, o ir pati reikalauja kruopščios priežiūros. Skaityti plačiau

Klaipėdos rajono senjorai pluša sporto salėje

2020.01.13
Pastarąjį dešimtmetį ilgėja Lietuvos gyventojų vidutinė tikėtina gyvenimo trukmė. Tačiau neretai vyresnio amžiaus asmenys susiduria su įvairiais sveikatos sutrikimais, tiek fiziniais, tiek psichologiniais. Stebint šiuos rodiklius pradedama svarstyti, kaip galima prisidėti prie sėkmingo senėjimo ir kokybiško gyvenimo galimybių vyresnio amžiaus asmenims. Panašu, kad Klaipėdos rajono savivald... Skaityti plačiau

Kada žodžiai seksualūs

2020.01.10
Nuo pirmo apsikeitimo replikomis iki atvirumo akimirkų miegamajame – žodžiai turi nemenką erotinį potencialą. Koks pokalbis yra erotiškas? Ar šis žanras turi taisyklių? Skaityti plačiau

Kulinariniai sugebėjimai – ant „Lietuvos sveikatos“ stalo

2020.01.09
Atsėdėjus šventinėje užstalėje su giminėmis, tetomis, dėdėmis, draugais ir bičiuliais nepakartoti to su kolektyvu – nevalia. Ypač ten, kur sklando legendos apie firminius Evelinos keksiukus, Vlado silkę pataluose, Henriko rūkytus ungurius. Po darbo iki išnaktų plušėję virtuvėje kiekvienas kulinarinius šedevrus atidavėme kolektyvo teismui. Skaityti plačiau

Naujųjų emocija – startas veikti

2020.01.03
Pasibaigus šventėms ateina metas vykdyti pažadus: kas ims sportuoti, keis darbą, mokysis vairuoti ar mes rūkyti. Kodėl daugeliui idant pradėtų veikti reikalingas atspirties taškas, o pokyčių nesiimame čia ir dabar, kalbamės su psichologe Egle Šekšteliene. Skaityti plačiau

Akys - it gastrolių žemėlapis

2020.01.02
Ir kam nepasitaiko po švenčių atsikelti ne pačios gražiausios savo versijos? Nors vakarėlį išduodantį akių pabrinkimą dažniausiai bandome mažinti iš kameros ištrauktais ledukais, gydytoja dermatovenerologė dr. Jurgita Karčiauskienė įspėja, kad taip galime lengvai šią itin jautrią odos sritį pažeisti. Mat nuo šalčio paakių odos kapiliarai gali išsiplėsti. Atgaivinti žvi... Skaityti plačiau

Persivalgėte? Šaukštai po pietų

2020.01.02
„Viskas – nuo pirmadienio nevalgau“, - lyg burtažodį kartojame piktnaudžiaudami šventiniais patiekalais. Gastroenterologijos klinikos gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit konstatuoja - išganymo nebus. Bado dietos tik dar labiau nuvargina ir taip nuo maisto pertekliaus apsunkusį organizmą. Vis dėlto būdas sau padėti persivalgius yra. Skaityti plačiau

Kvapikliai: „natūralūs“ nereiškia sveiki

2020.01.02
Už lango vyraujant darganai, namai virsta maža oaze. Svarbus tampa ne tik interjeras, bet ir erdvę užpildantis oras. „Kai kvapas patinka, nėra stiprus ar įkyrus, jis gerina nuotaiką“, - sako visuomenės sveikatos specialistas Saulius Majus ir įspėja, kad kvapiklius derėtų naudoti saikingai. Skaityti plačiau

Kunigas Benas Lyris: „Duona - kaip draugystės simbolis“

2019.12.23
Susėdus prie Kūčių vakarienės stalo laužyti kalėdaitį, dar liaudyje vadinamą plotkelę, - kone kiekvienos šeimos tradicija. Tampa nebesvarbu – esi tikintis ar ne. Kunigas Benas Lyris sako: duonos dalijimasis reiškia, kad esame pasiruošę vienas kitam padėti ir atverti širdis, pasiruošę dabar ir visus ateinančius metus su artimaisiais dalintis džiaugsmais bei vargais. Skaityti plačiau

Mažiau žaislų – daugiau fantazijos

2019.12.20
Ar pažįstama, kad vaikas, ką tik per šventes gavęs krūvas dovanų, vėl kaulija naujo žaidimo? Rodos, kuo daugiau perki, tuo greičiau šie pabosta. Karuselė užsisuka. Skaityti plačiau

Objektyvacija – naujas terminas santykių istorijoje

2019.12.20
Kur riba tarp sveikos traukos ir objektyvacijos? Kaip suprasti, ar partneris mato jumyse gyvą žmogų, turintį pliusų ir minusų, ar priima jus kaip objektą, turintį tam tikrų jaudinančių savybių? Santykių specialistė, psichologė Eliša Perrin sudarė sąrašą požymių, padėsiančių tai išsiaiškinti. Skaityti plačiau

Nuo per­de­gi­mo gelbs­ti kū­ry­ba

2019.12.18
Šven­ti­nis pre­ky­bos cen­trų siau­tu­lys įsu­ka. Me­di­kai sa­ko: ka­lė­di­nių do­va­nų ruo­ši­mas gal­vot­rū­kiu ne­tap­tų, jei do­va­no­tu­me bent da­le­lę nuo sa­vęs. Dar dau­giau – kū­ry­ba ir mie­lų nie­ku­čių ga­my­ba ne tik pra­džiu&sh... Skaityti plačiau

Daugiau saldžių dienų!

2019.12.16
Desertų kūrėja arba keksiukų karaliene tituluojama Liucina Rimgailė sako šventiniu laikotarpiu silpnybę saldumynams patenkinti – privalu, antraip šventinį džiaugsmą užgoš nepasitenkinimo kartėlis. Juolab rinka šiandien gali pasiūlyti ir sveikesnių jų versijų: su mažiau cukraus, be gliteno, veganiškų. „Linkiu visiems daugiau saldžių dienų“, - linki Liucina ir ... Skaityti plačiau

Kalėdų Senelis: tegul džiaugsmas liejasi per kraštus

2019.12.12
Pasmalsavome, kaip gyvena vyriausiasis Lietuvos Kalėdų Senelis, kas jam padeda išlikti žvaliam ir gerai nusiteikusiam, kaip prieš šventinį maratoną jis pasirūpina sveikata, idant sąnariai ir kaulai išliktų stiprūs bei atlaikytų ant jo rankų ir kelių besiropšiančius vaikus. „Ant rankų tenka pakelti ir ne vieną auklėtoją, netgi mokyklos direktorę panešioti“, - sodri... Skaityti plačiau

Meilės (ne)galima sukelti dirbtinai?

2019.12.05
Meilė – romantinis jausmas, nepavaldus protui. Toks požiūris paplitęs mūsų kultūroje, tačiau visais laikais santuokos būdavo sudaromos pagal susitarimą. Ir nebūtinai jos būdavo nelaimingos. Skaityti plačiau

Nealkoholinis vynas: sveikiau už limonadą?

2019.12.05
Nealkoholinis vynas – karšta tema. Vieni spjaudosi ir vadina jį skiestu vynuogių gėrimu. O štai sveikesnių alternatyvų ieškotojai trina rankomis -ir skanu, ir į galvą neduoda. Dietologai ramina, kad vyno naudingąsias medžiagas lemia toli gražu ne alkoholis, taigi gurkšnodami nealkoholinę alternatyvą tik išlošime. Tačiau įspėja: mūsų geriausias draugas – s... Skaityti plačiau

Pelėsis - kirtis nervų sistemai

2019.11.25
Namuose vietomis palei sienas atsirado pelėsis. Kuo jis kenksmingas sveikatai? Kaip jį išnaikinti? Ala, 42 m. Skaityti plačiau

Ar medus tavo bičiulis?

2019.11.22
„Saldus kaip medus“, - šį žodžių junginį esame girdėję ne kartą. Tačiau dažniausiai mus moko atsižegnoti visko, kas saldu. Ne veltui ir nuodėmės vadinamos saldžiomis. Ko gero, todėl medų, nepaisant nuo vaikystės lydinčios asociacijos su peršalimo gydymu, supa gausybė mitų. Apie naudą ir kaip jį derėtų vartoti pasakoja Vaikų ligonines Vilniaus universitetinės ligoninės Santaros klinikų filial... Skaityti plačiau

Zita Kelmickaitė: „Sąnariai visąlaik apie save primena“

2019.11.21
Televizijos ir radijo laidų vedėja, etnomuzikologė Zita Kelmickaitė (68 m.) pasakoja, kad į kelionę visuomet pasivadina tik jauną operatorių, idant kolega nesiguostų nepakeliamasis sąnarių skausmais, kurie gerai pažįstami vyresniems šios profesijos atstovams. Juos tenka kęsti ir Z.Kelmickaitei. Skaityti plačiau

Specialistai patarė, kokiai duonai teikti pirmenybę

2019.11.15
„Idealiausia, jei žmogus atrastų tokią duoną, kuri būtų ne tik skani, bet išstudijavus jos sudėtį ir palanki sveikatai“, - sako Vilniaus universiteto profesorius ir mitybos specialistas Rimantas Stukas. Kuomet parduotuvių lentynos tiesiog lūžta nuo kepinių gausybės, profesorius ragina itin atidžiai skaityti duonos sudėtį etiketėse. Ką deda į burną ypač akylai turi rinktis sergantieji cukriniu diabe... Skaityti plačiau

Mitybos koregavimas – pirmas žingsnis diabeto suvaldymo link

2019.11.14
Susirgus diabetu vien vaistais ligos nepristabdysi. Tenka iš esmės keisti gyvenimo būdą, tai yra pagaliau suimti save į rankas. „Medicininė mitybos terapija - viena sričių, kurią taikant žengiamas svarbiausias žingsnis siekiant suvaldyti ligą“, - sako slaugytoja diabetologė Tatjana Aseeva. Skaityti plačiau

Švelnumas – akmuo, ties kuriuo suklumpa dauguma vyrų

2019.11.12
Švelnumas – akmuo, ties kuriuo suklumpa dauguma vyrų. Šį jausmą stiprioji lytis atstumia, nes jis neįmanomas be pažeidžiamumo pripažinimo. O juk vyrai – tvirtybės siena. Skaityti plačiau

Žoleles, kurios pridės ir sveikatos, ir grožio

2019.11.11
Šaltuoju metų laiku peršalimą ar slogą nuvyti padeda vaistažolių arbatos. Ne vienas karštais gėrimais ramina perštinčią gerklę. Pasirodo, žolelės ne tik gydo, bet ir veidą gražina. Skaityti plačiau

Tėveliai, ar paruošėte pamokas?

2019.11.04
Auginantiesiems mokyklinukus turbūt ne kartą teko prisėsti kartu ruošti ugdymo įstaigos užduotus namų darbus arba... tiesiog atlikti tai už juos. Kad išimtis nevirstų taisykle, o vaikų namų užduotėlės - tėvų konkurencijos lauku „kuris nupiešė gražiau“, kalbamės su vaikų psichologe Ieva Matulioniene. Skaityti plačiau

Koks gri­pas puls šie­met?

2019.10.31
Aust­ra­lai šių me­tų gri­pą pa­va­di­no pra­ga­riš­ku. Ko lauk­ti mums ir kaip ga­li­ma pre­ven­ciš­kai pa­si­ruoš­ti, apie tai kal­ba­mės su Na­cio­na­li­nės vi­suo­me­nės svei­ka­tos prie­žiū­ros la­bo­ra­to­ri­jos (NVSPL) Kli­ni­ki&... Skaityti plačiau

Kepate duoną namuose? Neapsigaukite

2019.10.28
Manančius, kad sveikiausią duoną galima išsikepti tik namuose, gydytoja dietologė Edita Saukaitytė ragina neapsigauti. Mat, į naminę duoną dažnai įdedame per daug cukraus. Prekybos centrų lentynose duonos pasirinkimas kiekvieno poreikiui: su moliūgais, avižomis, linų sėklomis, saulėgrąžomis. Bet kaip išsirinkti sveikesnę? Skaityti plačiau

Egi­di­jus Si­pa­vi­čius: Ma­no va­rik­lis – mei­lė gy­ve­ni­mui

2019.10.25
„Grį­žus iš kal­nų ar van­dens tel­ki­nio, ku­rį lai­ką ne­ga­li net kal­bė­ti – sme­ge­nys bū­na vi­siš­kai iš­pūs­tos vė­jo“, - apie ak­ty­vius ir net­gi eks­tre­ma­lius lais­va­lai­kio už­si­ė­mi­mus – sli­di­nė­ji­mą kal­nu... Skaityti plačiau

Veidas – lyg įsimylėjus

2019.10.17
Jei kūno masažai teigiamai veikia kūną: atpalaiduoja ar suaktyvina kraujotaką, pagerina limfotaką ar padeda įveikti celiulitą, veido masažai suteikia... įsimylėjėlio efektą. „Klientų, kuriems atlieku japonišką Kobido veido masažą, aplinkiniai ima klausinėti, kodėl jų veidas ėmė taip švytėti? Bene įsimylėjo“, - sako diplomuota masažo meistrė Jolanta Grigaliūnienė. Skaityti plačiau

(Ne)apsimesti, kad malonu

2019.10.15
Jeigu sekso metu turėtoje pasitelkti aktorinį meistriškumą vaidindamos orgazmą, jūs ne vienišos. Tyrimų duomenys rodo, kad 67 proc. heteroseksualių moterų jį simuliuoja. Skaityti plačiau

Lėkštėje – geros nuotaikos arba nerimo dozė

2019.10.14
Nors įprasta manyti, kad sezoninę depresiją sukelia saulės ir vitamino D stygius, intuityvaus valgymo specialistė gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė atkreipia dėmesį, kad blogą nuotaiką pasėja ir paskubomis sušveistas ar be malonumo valgomas maistas. Ilgainiui taip maitinantis formuojasi depresija. Skaityti plačiau

Plaukelių šalinimas - tik profesionalia ranka

2019.10.07
Socialinėje erdvėje dažnai nuaidi neigiami atgarsiai dėl prastai atliktų grožio procedūrų. Ypač dažnai moteris nuvilia plaukelių šalinimas lazeriu, po kurių neretai sulaukiama komplikacijų. Specialistų teigimu, šias procedūras privalo atlikti licencijuoti gydytojai dermatovenerologai, o ne kosmetologijos pradžiamoksliai. „Čia esate ne klientai, o pacientai“, - pabrėžia gydytoja dermatovenero... Skaityti plačiau

Sultinio puodelis pastatys ant kojų

2019.10.03
Įsiautėjant šaltojo sezono negalavimams – šilto sultinio puodelis nuims juos it ranka. „Uždegimą malšiantis viralas pasižymi unikaliomis savybėmis, todėl ne be reikalo dar nuo seno laikytas natūraliu antibiotiku“, - sako VUL Santaros klinikų gydytoja dietologė Justė Parnarauskienė. Verta atkreipti dėmesį į kelias virimo subtilybes. Skaityti plačiau

Obuolius ant pjedestalo!

2019.10.01
Atsidarius ilgų vakarų sezonui, karščiau įkaista ir namų krosnys: šeimos kepa sodo gėrybių suneštus pyragus, nuo viryklės garuoja obuolių kompoto, o ore sklinda cinamono kvapai. Specialistai teigia – obuoliai – rudens karaliai, kuriuose gausu ne tik vitaminų ir mikroelementų, bet ir organizmui taip reikalingo pektino. Skaityti plačiau

Sugrįžti į seksualinį gyvenimą

2019.09.30
Po vienerių, dvejų ar dešimties metų atnaujinti seksualinį gyvenimą gali būti nepaprasta. Dažnai dėl to ir vyrus, ir moteris kamuoja nerimas, nepasitikėjimas savimi. Kaip įveikti krizę ir susigrąžinti malonumą? Skaityti plačiau

Žaiskite į sveikatą!

2019.09.23
Kai vaikystė pamoja ranka ir pereinama į paauglystę bei brandos etapą, keičiasi ne tik domėjimosi laukas, bet ir įpročiai. Vienas ryškiausių – atsisveikinimas su žaislais. Specialistų teigimu, žaidžiama ne tik dėl patiriamo malonumo ar pramogos, bet ir siekiant atsipalaiduoti, susikoncentruoti, numalšinti stresą ar išvaduoti mintis nuo per didelio informacijos srauto. Skaityti plačiau

Ligai - po muzikinį kūrinį

2019.09.23
Pasaulyje seniai pripažinta muzikos įtaka savijautai. Dar daugiau – mokslininkai atrado, kad skirtingų kompozitorių muzika gali padėti įveikti skirtingus sveikatos sutrikimus. Skaityti plačiau

„Sėdite“ vien ant baltymų ir riebalų?

2019.09.20
„Nesistebėkite, kai dvidešimt kelerių metų jaunuoliui nei iš šio, nei iš to sutrinka inkstų veikla, jei šis daugiau nei penkerius metus laikosi griežtos baltymų dietos“, - sako gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit. Deja, mitybos planu, kai beveik visiškai atsisakoma angliavandenių ir sėdama tik ant baltymų bei riebalų, šiandien žavimasi kaip niekad... Skaityti plačiau

Mada atsisakyti… daržovių

2019.09.13
Šiandien vargu ar ką nustebinsite atsisakę mėsos, žuvies, pieno laktozės ar glitimo turinčių maisto produktų. O štai pareiškę, jog nevartojate nakties spalvos daržovių, kilstelti antakius greičiausiai priversite ne vieną. Mitybos specialistai pristato Holivudo žvaigždžių lėkštės priešu tapusį lektiną. Ar taps madinga saugotis lektino ir mūsų šalyje? Skaityti plačiau

Už saulę – atsakas jaunystei

2019.09.12
Ruduo – laikas skaičiuoti ne tik per vasarą užgyventą derlių, bet ir… pigmentines odos dėmeles. Jei pastebėjote atsiradusių odos spalvos nelygumų ar patamsėjimų, tai greičiausia saulės atsakas už besaikį lepinimąsi jos voniomis. Specialistai teigia, jog odos pokyčius lemia ir pakitusi hormonų pusiausvyra ar vitaminų stygius. Skaityti plačiau

Kodas: #be grimo

2019.09.12
Nors grožio industrija mums gali pasiūlyti aukščiausios kokybės dekoratyvinės kosmetikos, taip pat veidą regeneruojančių ar tonizuojančių makiažo valymo priemonių, vis dėlto šios turi ir tamsiąją pusę. Skaityti plačiau

Atsiriboti nuo pasaulio užmiegant debesyse

2019.09.09
Po to, kai prieš daugiau nei pusšimtį metų JAV gydytojas, neurofiziologas ir psichoterapeutas Johnas Cunninghamas Lilly uždavė klausimą, kas nutinka žmogaus sąmonei šią išlaisvinus nuo išorinio pasaulio dirgiklių, atsakymą gavo iš paties sukurto išradimo. Šiandien vis daugiau žmonių nuo kasdienės įtampos siekia išsilaisvinti plūduriuodami druskų prisotint... Skaityti plačiau

BPA – indeksas, kurį apeiti

2019.08.29
Ar ieškote ant plastiko pakuočių žymos „BPA Free“? Patiksliname: BPA – indeksas, žymintis, kad produktas kenksmingas dėl jo gamyboje kenksmingos cheminės medžiagos bisfenolio A (BPA) likučių. Endokrininę sistemą veikianti medžiaga mūsų organizmą trikdo įvairiausiais būdais: didina kai kurių hormonų gamybą, kartu slopindamas kitų veiklą, skatina ankstyvą ląstelių žūtį ar net kaupiasi organuose... Skaityti plačiau

Batutai – tiesiausias kelias į medikų rankas

2019.08.29
Tėvai patvirtins: batutai – gero oro pranašai. Vis dėlto medikams jie, kaip gaudyklės į ligoninės priimamąjį. „Batutuose patiriamos traumos – dažniausiai tarp vaikų“, – tvirtina Vaikų ligoninės Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filialo traumatologas Giedrius Bernatavičius. Skaityti plačiau

Raugintos daržovės – it geresnė jų versija

2019.08.26
Besidžiaugiantieji daržovių derliumi, matyt, jau ruošia ir jų atsargas žiemai. Specialistų teigimu, rauginamos daržovės išsaugo ne tik gerąsias savybes ir vitaminus, bet ir įgauna sveikatai naudingų papildomų taškų. Kiek kitokia situacija su daržovių marinavimu. Skaityti plačiau

Duokim garo!

2019.08.22
Pirčių mėgėjams nespėjusiems pasiruošti vantų žolininkė Jadvyga Balvočiūtė primena – nors jų rišimo sezonas jau į pabaigą, tą padaryti dar suspėsite stabtelėję prie tankesnių beržynų. Skaityti plačiau

Ar partneriui visuomet reikia sakyti tiesą?

2019.08.22
Sveiki santykiai remiasi pasitikėjimu. Tačiau pripažinkite, tikrai ne visuomet partneriui sakote tiesą... Skaityti plačiau

Cista - sveikatos ar pavojaus ženklas?

2019.08.19
Jei vaisingame amžiuje atsiradusios kiaušidžių cistos dažniausiai duoda gerą ženklą apie moters sveikatą, atsiradusių skausmingų ar įtartinų darinių kiaušidžių srityje siūloma ilgai neužlaikyti. Mat niekada negalime atmesti piktybinio auglio tikimybės. Skaityti plačiau

Jums lašelio aukso ar nuodų?

2019.08.19
Nors be blynų, ko gero, neužaugome nė vienas, specialistų teigimu, tai - ne geriausias meniu pasirinkimas. Mat aliejuje kepti patiekalai apsivelka kancerogenų rūbą. „Mažiau žalos bus, jei tinkamai pasirinksime aliejų, o kol kas susikoncentruokime į tyro aliejaus naudą“, - ragina gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė. Skaityti plačiau

Vyrai – apie prezervatyvą

2019.08.13
Įprotis, rūpestis saugumu, būtinybė, nusileidimas, natūralus dalykas? Šeši vyrai atvirai papasakojo, ką jie galvoja apie saugų seksą, o seksologas Marco Rossi paaiškino, kaip prezervatyvo naudojimas susijęs su vyro savęs pajautimu.  Skaityti plačiau

Miegas madų nesivaiko

2019.08.12
Besidomintieji sveika gyvensena, tikina, kad dieną reikia pradėti kuo anksčiau. Esą tuomet būrime žvalesni, sėkmingesni, laimingesni. Bet ar sveikesni? Miego specialistai sako: nesvarbu, kiek miegame, – smegenims būtina pasiekti giliausias miego fazes. Skaityti plačiau

Reiki: lytėjimo galia

2019.08.12
Sveikai gyvensenai tampant savotiška mada, vis dažniau atsigręžiama ir į netradicinę mediciną. Parapsichologas, Reiki meistras Sigitas Povilaitis sako, kad šią harmonijos ir pusiausvyros atkūrimo techniką, kuri kilusią iš Japonijos, pripažįsta ir tradicinės medicinos gydytojai. Skaityti plačiau

Dalyvavimas gimdyme – stebuklas ar kančia?

2019.08.05
Nors vis daugiau vyrų dalyvauja gimdyme, diskusijos, ar verta tai daryti, netyla. Viena stovykla teigia, kad tai - nežemiškas stebuklas, verta išvysti, kiti gi baidosi kančioje vaitojančios moters vaizdo. Tai neva gali slopinti seksualinį potraukį. „Stebuklą ar kančią išvysite priklauso nuo vyro estetikos suvokimo“, - aiškina psichoterapeutas Olegas Lapinas. Skaityti plačiau

Špagos mostais sveikatos link

2019.08.05
Nors fechtavimas laikomas aristokratiška pramoga, ši sporto šaka vasarai persikėlė į Vilniaus viešąsias erdves. Kaip teigia ekspertai, fechtavimas pasižymi nauda fizinei ir psichinei sveikatai, neturi griežtų amžiaus reikalavimų, tad šis sportas kiekvienam gali tapti sveika pramoga. Skaityti plačiau

Grybai – baltymų užtaisas iš miško

2019.08.01
Įsibėgėjant vasariniam grybavimo sezonui į girias patraukia vis daugiau grybautojų. Miško gėrybėmis prekiaujama ir pakelėse. Grybų nauda sveikatai neginčijama, vis dėlto ne visada susimąstoma, koks jų paruošimo būdas pats maistingiausias, o koks – gali susargdinti, taip pat – ar pakelėse perkami grybai visada saugūs vartoti. Be to, Lietuvoje auga mirtinai nuodingų grybų: į ūmėdes pana&scaron... Skaityti plačiau

Viskas ir be žodžių aišku. Ar tikrai?

2019.08.01
Kodėl taip sunku kalbėti apie tai, kas teikia malonumą? Seksualumas – kalba, kuri moterims paklūsta itin sunkiai, teigia seksologė bestselerių autorė Catherine Blanc. Psychologies.ru interviu su specialiste. Skaityti plačiau

Vėl nurašėte tai išsiblaškymui?

2019.07.29
Anot Vilniaus miesto Psichikos sveikatos centro direktoriaus gydytojo psichiatro Martyno Marcinkevičiaus ilgėjant gyvenimo trukmei kiekvienam sulaukusiam senatvės gresia susidurti ir su demencijos iššūkiu. Kovoti su liga padeda laiku pastebėtos jos užuomazgos. Skaityti plačiau

Seksologai įvardija, kas artina skyrybas

2019.07.29
Vieno sutuoktinių seksualinis nepasitenkinimas gali tapti problema, kurios neišsprendus vargu ar pavyks išvengti skyrybų. Seksologai pataria atkreipti dėmesį į 6 nerimo signalus. Skaityti plačiau

Kasdienis moters tualetas - nepersistengiant

2019.07.26
Specialistai pastebi, kad moterys skirdamos pernelyg didelį dėmesį intymios higienos švarai pasidaro meškos paslaugą. Mat intensyvus makšties plovimas kartu pašalina ne tik susikaupusius nešvarumus, bet ir gerąsias mikrofloros bakterijas.  Skaityti plačiau

Relakso, bet ne jodo

2019.07.25
Vykstančius prie jūros semtis jodo atsargų nuvilsime, – anot šeimos gydytojos Jolantos Vyšniauskienės, kvėpuodami pajūrio oru visų organizmui reikalingų jo atsargų nepapildysime. Tačiau pajūris padės atsipalaiduoti, pastiprins imunitetą. Skaityti plačiau

Žaibas gali įsisukti ir į namus

2019.07.22
Gydytojai įspėja, kad žmogus nukentėti nuo žaibo gali ne tik tiesiogiai šiam trenkus, bet ir elektros energijos srovei atsimušus nuo žemės ar šiam įsisukus į namus. Vis dėlto esama metodų, kaip nuo žaibo smūgių apsisaugoti. Skaityti plačiau

Jei žindymas būna pro ašaras

2019.07.22
Kai ateina laikas nutraukti vieną motinystės etapą - maitinimą krūtimi, neretai sutrinka ne tik vaikai, bet ir mamos. Anot vaikų psichologės, raidos terapeutės Mildos Karklytės-Palevičienės, susidoroti su kylančiais jausmais padeda šeimos susitelkimas – čia tėčio vaidmuo taip pat itin svarbus. Skaityti plačiau

Veganizmas – amžino konflikto gniaužtuose?

2019.07.18
Nors veganų gyvenimo būdas dažną verčia kilstelėti antakį, o augaliniai patiekalai gali pasirodyti neįprasti lietuvių skoniui, sparčiai populiarėjanti veganinė mityba vasarą gali tapti puikia alternatyva skrandį apsunkinantiems mėsiškiems patiekalams. Skaityti plačiau

Puvinys vaisiui – šaukštas deguto

2019.07.18
Pintinėje nokstantys vaisiai karštomis dienomis itin greitai ima gesti, todėl mitybos specialistai įspėja pradėjusių pūti vaisių nebevalgyti. Net ir pašalinus sugedusią vaisiaus dalį, jis laikomas nekokybišku bei gali sukelti sveikatos bėdų. Taigi, kaip šauktas deguto sugadina statinę medaus, taip ir pradėjęs pūti vaisius yra užnuodytas bakterijų. Skaityti plačiau

Į laukus vaistažolių

2019.07.12
Vasaros pradžia – vaistinių žiedų žydėjimo metas, todėl norintiems pasipildyti namų vaistinėlės atsargas žolininkė Jadvyga Balvočiūtė pataria negaišti: laukuose dabar žydi čiobreliai, pats laikas rinkti ir liepų žiedus. Skaityti plačiau

Po atostogų reikia... atostogų?

2019.07.08
Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių atostogų. Psichologė psichoterapeutė Ieva Petrukanecė tvirtina, kad staigiai persiorientuoti į darbo režimą padeda tik vidinis susitaikymas, jog kurį laiką jūsų darbo tempas bus lėtesnis nei įprastai. Skaityti plačiau

Kaip klausytis muzikos saugiai ir ką būtina žinoti apie klausą?

2019.07.05
Klausa leidžia bendrauti su kitais, įsilieti ir išlikti atidiems mus supančiai aplinkai. Dėl šių svarbių priežasčių reikia nepamiršti atkreipti dėmesį ar tarp jaunų žmonių didėja klausos sutrikimų tendencija bei kada net ir paprastas spengimas ausyse gali būti rimtas signalas susirūpinti klausa. Šie ir panašūs aktualūs klausimai aptarti su gydytoja Vija Vainutiene. Skaityti plačiau

Ar priešpiečių dėžutėje slypi sveikata?

2019.07.05
Formuojant taisyklingus mažųjų mitybos įpročius tėvai tą daryti turėtų nuosekliai: pediatrai primena, kad rūpintis sveiku kasdieniu maistu reikėtų ne tik namuose, bet ir už jų ribų. Dažno į užkandžius atlaidesnis požiūris išėjus pramogauti į lauką virsta tikru smaguriavimu. Skaityti plačiau

„Juodoji triada“: kas griauna santykius

2019.07.04
Nusivylimai – neišvengiama gyvenimo dalis. Tačiau skausmą, kurį sukelia artimiausi žmonės, ištverti ypač sunku, rašo psychologies.ru. Šeimos psichologas Džeffris Bernsteinas išskiria „juodąją triadą“ – tris priežastis, griaunančias santykius. Skaityti plačiau

Pajūris reikiamo jodo kiekio neužtikrina

2019.07.04
Gyvenimas pajūryje teikia ne tik emocinę naudą, bet ir papildo organizmą jodo atsargomis, o šis - pagrindinė medžiaga, lemianti gerą skydliaukės funkcijos sistemą. Tačiau endokrinologo profesoriaus Antano Norkaus teigimu, įsitikinimas, kad savaitė atostogų pajūryje užtikrins organizmą jodo atsargomis, – klaidingas, todėl semtis jo atsargų reikėtų iš papildomų šaltinių. Skaityti plačiau

Ane­mi­ja - nėš­čių­jų per­se­kio­to­ja

2019.07.02
Spe­cia­lis­tai įspė­ja – nors ma­ža­krau­jys­tė ne­re­tai ly­di be­si­mai­ti­nan­čius ne­vi­sa­ver­čiu mais­tu, ypač ste­bė­ti he­mog­lo­bi­no kie­kį tu­rė­tų mai­ti­nan­čios krū­ti­mi ir be­si­lau­kian­čios ma­mos. „Ri­zi­ka su­sirg&s... Skaityti plačiau

Elektroniniai paspirtukai – grėsmė kasdieniam žmogaus judrumui?

2019.07.01
Šį pavasarį Lietuvos miestų gatvės sugaudė nuo e.paspirtukų keliamo zvimbesio. Praeiviai piktinasi naujosios transporto priemonės vairuotojų neatsargumu, tačiau dažnas galiausiai susižavi miestietiškam gyvenimo ritmui pritaikyta priemone ir nusprendžia įsigyti e.paspirtuką, jei ne kasdieninėms kelionėms į darbą, tai vaikų pramogai. Tačiau, ar pasivaikščiojimus kelionėmis e.paspirtuku pakeitę nenu... Skaityti plačiau

Valgydami susikoncentruokite į lėkštę

2019.07.01
Nors priimta manyti, kad skrandis „sustoti“ gali dėl sunkaus ir nesubalansuoto maisto, gydytojai gastroenterologai turi ir kitą paaiškinimą. Sklandžią virškinamojo trakto veiklą gali sutrikdyti greitas, nenuoseklus ir įtampos lydimas valgymas. „Virškinimo procesas prasideda vos maistas patenka į burną“, - aiškina Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos Hep... Skaityti plačiau

Kancerogenai – vėžio sėklos

2019.07.01
Nors organizmą nuodijančių kancerogenų sąrašo viršūnėje raudonuoja rūkymas, ultravioletiniai spinduliai, užteršto oro aplinka, vis dėlto kancerogenų apstu ir ant mūsų kasdienio stalo. Skaityti plačiau

Paparčio žiedo paieškos blaiviomis akimis

2019.06.21
Alkoholio suvartojimas mūsų šalyje lenkia Europos rodiklius. Sveikatos specialistai informuoja, kad šventiniu periodu sulaukiama didesnio apsinuodijusių nuo alkoholio pacientų skaičiaus. Taigi ir artėjančios Joninės, matyt, žada ne vieną velnio lašų lydimą vakarėlį. Kad paparčio žiedo paieškos nevirstų kančia, kalbamės su Respublikinės priklausomybės ligų centro visuomenės sveikatos specia... Skaityti plačiau

Kepate ant grilio? Laikykitės kepimo taisyklių

2019.06.20
Grilio sezonas jau įsisiūbavo, o mes mokomės čirškinti pačius įvairiausius produktus. Tačiau ar nepritrūkstame žinių, kaip derėtų kepti maistą ant žarijų, kad šis būtų ne tik skanus, bet ir sveikas, taip pat – kokius produktus kepti galima, o kurių sąlyčio su tiesiogine kaitra reikėtų vengti?   Skaityti plačiau

Degieji skysčiai plastikiniuose buteliuose – žingsnis iki nelaimės

2019.06.20
Nors vasara dažnam žada pramogų gamtoje, vakarų prie laužo su gardžiais kepsniais, gydytojai traumatologai sako, kad neretai tokie malonumai virsta nelaimingu atsitikimu. „Ne tik per neatsargumą, bet ir per nežinojimą, kepsninėse rusenanti liepsna gali bematant įsiplieksti“, - sako Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės Terminių traumų skyriaus vedėjas gydytojas ortopedas-traumatologas Vytautas ... Skaityti plačiau

Kaip pažintis internete paversti realiais pasimatymais

2019.06.17
Pažinčių tinklalapiai ir programėlės – šiandienio gyvenimo atributai. Vis dėlto daugelis juos išbandžiusiųjų prisipažįsta nieko gero nepešę. Ką daryti, jeigu virtualus bendravimas atneša tik nusivylimą, pasakoja psichologė Esther Perel. Skaityti plačiau

Nudegus saulėje liaudiškos priemonės – tik kraštutiniu atveju

2019.06.13
Nors vasarą organizmas saulės lepinamas vitaminu D, nuo intensyvių jos vonių kenčia mūsų oda. Bėrimus, alergines reakcijas, nudegimus ir patinimus specialistai visų pirma siūlo gydyti specialiomis priemonėmis, o savigydą ir liaudiškus metodus pataria atidėti į šalį. Skaityti plačiau

Angliavandeniai: nuo torčiuko iki obuoliuko

2019.06.10
Turbūt jau esate girdėję, kad angliavandeniai yra „gerieji“ ir „blogieji“, tačiau gerokai tiksliau būtų juos skirstyti į paprastuosius ir sudėtinius. Ar rašysime apie draudimą valgyti vienus ar kitus produktus? Tikrai ne. Tačiau priminsime apie tai, kaip tinkamai juos pasirinkti ir džiaugtis sveiku kūnu. Skaityti plačiau

Skysčių dieta – antausis sau

2019.06.10
Populiariausiųjų dietų viršūnėje esanti skysčių dieta medikų yra kritikuojama, mat ne tik neatneša laukto rezultato, bet ir sukelia riziką paveikti medžiagų apykaitą, pakenkti raumeniniam audiniui. Išsamiau apie tai kalbamės su Lietuvos dietologų draugijos nare gydytoja dietologe Egle Kliukaite- Sidorova. Skaityti plačiau

Emocinis intelektas: kodėl svarbu atpažinti jausmus?

2019.06.03
Kas yra emocinis intelektas, kuris vis dažniau minimas diskutuojant apie vaikų auklėjimą? Kodėl svarbu jį lavinti ir kokių pasekmių galima sulaukti, jei nepaisoma vaiko emocijų? Apie tai kalbamės su konferencijos „Atsakinga tėvystė“ idėjos sumanytoja, knygos „Atsakinga tėvystė: kelias į darnius tėvų ir vaikų santykius“ autore, psichologe ir edukologe Jūrate Bortkevičiene. Skaityti plačiau

Ledų? Į sveikatą!

2019.05.31
Gera žinia smaližiams – gydytojai pripažįsta ledų naudą, tačiau įspėja, į ką atkreipti dėmesį renkantis juos sveikesnius. Kaip išsirinkti tinkamiausius ledus, o kuriuos verčiau palikti šaldiklyje, kalbamės su Vaikų ligoninės VUL Santaros klinikų filialo gydytoja dietologe Juste Parnarauskiene. Skaityti plačiau

Ar pasiruošėte aktyvaus laisvalaikio sezonui?

2019.05.30
Šiltasis sezonas pamažu įsibėgėja: žygiai, maudynės, paplūdimio tinklinis, dviračių sportas keičia sėslias pramogas. Kaip tinkamai pasiruošti aktyvaus laisvalaikio sezonui ir užkirsti kelią galimoms traumoms, kalbamės su Lietuvos olimpinės rinktinės gydytoju Daliumi Barkausku. Skaityti plačiau

Kai gyvenimą apkartina šlapimo nelaikymas

2019.05.24
Nemažai moterų į neviltį varo itin nemaloni problema – šlapimo nelaikymas. Tačiau tik dalis jų ryžtasi atvirai apie tai kalbėti ir kreipiasi pagalbos. Specialistai pabrėžia, jog šiandien šiai problemai spręsti yra patogių priemonių. Skaityti plačiau

Peršaldyta šlapimo pūslė ar cistitas?

2019.05.23
Po permainingų pavasarinių orų į gydytojų kabinetus jau plūsta cistitui būdingais simptomais besiskundžiančios moterys. Specialistai primena, kad vos pradeda įsibėgėti šiltasis sezonas, sergančiųjų šia varginančia liga dailiosios lyties atstovių skaičius išauga. Skaityti plačiau

Ataugančios daržovės: ar jau išmėginote?

2019.05.23
Pavasarį labiau nei bet kuriuo kitu metų laiku norisi sukišti rankas į žemę. Ne visi mes turime po sklypelį, tačiau, pasirodo, sodininkauti galima ir gyvenant bute. Jei tik turite noro – išmėginkite paprastą būdą užsiauginti ne tik svogūnų laiškų, bet ir burokų, morkų, ridikų lapelių, porų. Ir skanu, ir sveika! Skaityti plačiau

Širdį pastiprinti gali padėti hipolipideminė mityba

2019.05.20
Tinkamai parinktas maistas veikia, kaip vaistas. Taigi vienas būdų pakeisti liūdnus sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis rodiklius – sureguliuoti mitybą, idant mažėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Tam gali pasitarnauti hipolipideminė mityba. Skaityti plačiau

Dviese nuobodu... Baigėsi meilė?

2019.05.20
Ne, mes niekada nebūsime kaip tiedu: sėdi restorane ir neturi vienas kitam ką pasakyti! Bet štai kartą nutinka, ko net įsivaizduoti negalėjome... mums irgi tampa nuobodu dviese. Kas tai – laikinas štilis ar ženklas, kad santykiai baigiasi? Skaityti plačiau

Kokia kardiotreniruotė geriausia

2019.05.20
Kardiotreniruotės, dar vadinamos aerobine fizine veikla, laikomos vienu iš geriausių būdų pagreitinti riebalų deginimo procesą, medžiagų apykaitą bei sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ką reikėtų žinoti, teiraujamės asmeninio fitneso trenerio, du kartus Europos kultūrizmo čempiono Andriaus Pauliukevičiaus. Skaityti plačiau

Širdį išvargina ir permainingi orai

2019.05.16
Viena diena primena vasarą, o kitą jau reikia ieškoti pirštinių – tokios pavasarinio oro išdaigos lydi pastarąsias savaites. Tačiau, pasirodo, tiek šokėjanti temperatūra, tiek kiti šio sezono klimato veiksniai veikia ne tik psichologiškai, bet ir atsiliepia širdies darbui. Skaityti plačiau

Psichologė – apie brandžios motinystės privalumus

2019.05.14
Laukiu vaikelio, kol kas nėštumas vyksta sklandžiai, bet nerimauju, ar pavyks susitvarkyti jam jau gimus, ar pakaks tam energijos kaip jaunystėje. Ligita, 39 metai Skaityti plačiau

Kuo pamaitinti raumenis

2019.05.13
Tikrai girdėjote sakant: „Kuo daugiau sportuosi – tuo didesnius raumenis turėsi“ arba „Raumenis galima užsiauginti tik vartojant papildus“. Mitybos specialistė sako, jog tai - vieni dažniausiai jos girdimų mitų. O kad maistas gali padėti sutvirtėti – tiesa. Skaityti plačiau

Jei sportuoti einate kaip į karą

2019.05.10
Negalite prisiversti šokti į sportinius batelius, o pradėję treniruotę skaičiuojate laiką iki jos pabaigos? „Sportas turi teikti gerus pojūčius, o ne nuovargį, skausmus. Kitu atveju organizmas ima gintis ne tik traumomis, bet ir ligomis“, – įspėja medikai. Skaityti plačiau

Bronchų astma: riziką didina pasyvus rūkymas

2019.05.09
Kasmet pirmąjį gegužės antradienį minint Pasaulinę astmos dieną gydytojai primena, jog ne tik genetika, bet ir užteršta aplinka bei epigenetiniai veiksniai gali įkalinti šios visą gyvenimą varginančios ligos gniaužtuose. Skaityti plačiau

Smėlio dėžės pavojai mažiesiems

2019.05.09
Sušilus orams vaikų žaidimų aikštelės prisipildo mažųjų krykštavimo. Tačiau tėvai turėtų neprarasti budrumo ne tik saugodami mažylius nuo traumų, bet ir leisdami žaisti smėlio dėžėse. Šioje, iš pirmo žvilgsnio žaidimams saugioje, vietoje gali knibždėti ne viena rūšis parazitų. Tad prieš pramogaujant vertėtų patikrinti, ar smėlis švarus. Skaityti plačiau

Nėštumas ir fizinis aktyvumas – suderinama?

2019.05.09
Apie tai, kiek intensyviai galima sportuoti nėštumo metu ir kokią veiklą pasirinkti, kalbamės su kineziterapeute, specialių užsiėmimų nėščiosioms trenere Justina Berger. Skaityti plačiau

Laisvalaikio triukšmo įkaitai

2019.05.06
Slopindami aplinkos triukšmą griebiatės ausinukų? Medikai jums turi blogų žinių – nejučia didinant garso padalą rizikuojate apkursti. Apie triukšmo daromą žalą kalbamės su VUL Santaros klinikų otorinolaringologe Vija Vainutiene. Skaityti plačiau

Dinaminė mankšta – sveikesnė kūdikystė

2019.05.03
Dinaminės kūdikių gimnastikos propaguotojai nestokoja pagyrų šiam užsiėmimui – džiaugiasi pagerėjusia kūdikio judesių koordinacija, pagerėjusia žarnyno veikla, kai kurių įgimtų nukrypimų korekcija. Tačiau specialistai pabrėžia – ši mankšta yra skirta sveikiems kūdikiams. Skaityti plačiau

Pasitikrink imunitetą dar prieš ligai paplintant!

2019.04.30
Po tymų protrūkio specialistai prakalbo, kad ir daugiau ligų, kurios, atrodo, jau buvo suvaldytos skiepais, grasina grįžti. Todėl Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos (NVSPL) specialistai ragina savo sveikata pasirūpinti iš anksto, nelaukiant ligų protrūkių, ir atlikti imuniteto tyrimus. Skaityti plačiau

Aknė kamuoja ne tik paauglius

2019.04.25
Sergu akne jau ne vienerius metus. Ypač situacija pablogėja pavasarį, tačiau kokias priemones neišbandžiau, padeda tik laikinai. Girdėjau apie tokią LED terapiją, kuo ji naudinga? Irma, 26 metai Skaityti plačiau

Kas nutinka, kai šeimą išlaiko moteris?

2019.04.23
Moterys kovoje už lygias teises seniai laimėjo nemenkų pergalių: jos siekia karjeros, pačios nutaria, ar nori kurti ir su kuo šeimą. Trys dailiosios lyties atstovės, išlaikančios šeimas, psychologies.ru papasakojo apie savo pasirinkimą, o trys anonimais panorę likti vyrai ir psichologai tai pakomentavo. Skaityti plačiau

Receptas sveikam šventiniam stalui

2019.04.19
Artimiausias gimines vėl suburs įvairiomis gėrybėmis ir skanėstais nukrautas šventinis Velykų stalas. Koks gi būtų auksinis receptas, kad jis būtų ne tik gardus, bet ir sveikas? Skaityti plačiau

Tarptautinės Velykos: ridu ridu per pasaulį

2019.04.18
Šiemet gana vėlyvos Velykos išties pavasariškos – margučius galėsime ridenti per žalią žolę. O kad patenkintume smalsius vaikus ir šeimynykščius, pažvelkime, kaip jas švenčia kitos tautos. Skaityti plačiau

Natūralumo beieškant: ką slepia kosmetikos etiketės?

2019.04.18
Neretai pastebiu, kad ant kremo ar kito gaminio pakuotės būna parašyta 100 proc. natūralu, bet pasigilinus sudėtyje randi ir konservantų, ir kitų nenatūralių medžiagų. Ar tai nėra pirkėjo klaidinimas? Ramunė, 40 metų Skaityti plačiau

Planetai draugiška dieta: vos 14 gramų raudonos mėsos per dieną

2019.04.15
Atrodo, kas dar, jeigu ne šiuolaikinis žmogus, turi daugiausiai galimybių rinktis, kaip maitintis. Tačiau tiesa tokia, kad ne visuomet tai, kas geriausia mums, geriausia ir mūsų planetai. Šiuolaikiniai mokslininkai siūlo maitintis pagal Planetinę sveikatos dietą, sukurtą tiems, kurie nori būti draugiški Žemei.  Skaityti plačiau

Meilė ar pagarba – kas svarbiau?

2019.04.12
Su svetimais žmonėmis stengiamės elgtis pagarbiai ir tokios pagarbos tikimės iš jų. Tačiau, kad žmogus, esantis šalia, irgi to nusipelno, kartais pamirštame. Vis dėlto be pagarbos, tvirtina santykių konsultantas, laiminga santuoka neįmanoma. Skaityti plačiau

5 priežastys, kodėl mus gąsdina šiuolaikiniai santykiai

2019.04.09
Seksualinės revoliucijos, išmaniųjų technologijų ir socialinių tinklų amžiuje tikrus jausmus lengva supainioti su apsimestine romantika, o rimtus ketinimus sunku atskirti nuo eilinio bandymo įsitvirtinti. Mes itin atidūs tam ar tiems, ką įsileidžiame į savo gyvenimą. Kaip pasikeitė santykiai ir kodėl šiandien jų imamame bijoti? Skaityti plačiau

Odos priežiūra: laikas, kai norisi gaivos

2019.04.08
Dienomis jau įsitvirtinus pliusinei lauko temperatūrai metas keisti ir odos priežiūros ritualus bei peržiūrėti kosmetikos priemonių krepšelį. Specialistai primena: pagrindinė užduotis orui vis labiau šylant – užtikrinti pakankamą drėgmės kiekį ir pasirūpinti apsauga nuo saulės. Skaityti plačiau

Detoksikuojantys kokteiliai: kaip gaminant nesugadinti

2019.04.05
Ar tikrai į detoksikuojantį kokteilį tinka dėti viską, ką turime po ranka? Ar jį galime gerti 2-3 kartus per dieną? Mitybos specialistai pritaria, kad detoksikuojantys kokteiliai – puikios savijautos ir geros išvaizdos šaltinis, tačiau nepaslyskite – jie veikmingi tik pagaminti iš tinkamų produktų. Skaityti plačiau

Kai pavasaris negaili sąnarių

2019.04.04
Prieš porą atsirado podagros simptomai ir kaip tik pavasaris, ima labiau mausti sąnarius. Kas gali padėti palengvinti savijautą? Julijus, 40 metų Skaityti plačiau

Alergijos žiedadulkėms sezonas ilgėja

2019.04.01
Specialistai įspėja – medžiai jau žydi, ir ragina jautresnius žiedadulkėms žmones be reikalo nekišti nosies į lauką ir pasirūpinti apsauga. „Reikia nusiteikti, kad esant geriems orams nepavyks džiaugtis gyvenimu kaip kitiems“, – konstatuoja VUL Santaros klinikų gydytojas alergologas ir klinikinis imunologas Kęstutis Černiauskas. Skaityti plačiau

Kad žuvis būtų tikrai sveika

2019.04.01
Žinome, kad žuvį valgyti sveika, bet kaip atpažinti šviežią, kokybišką, kai pasirinkimas prekybos vietose tiesiog milžiniškas?   Skaityti plačiau

Judėjimo įprotis: užsibrėžkite realius tikslus

2019.03.29
Norite pradėti sportuoti, tačiau vis atidėliojate? Apie dažniausias kliūtis ir kovą su tinguliu kalbamės su Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Konsultavimo ir mokymų centro psichologe Ieva Vasionyte. Skaityti plačiau

Iššūkis tėvams: kaip sveikai pasotinti sportuojantį paauglį

2019.03.28
Jeigu auginate kelis kartus per savaitę sportuojantį paauglį, kuris nuolat nori valgyti, turbūt ne kartą iškilo klausimai: kaip atžalą pamaitinti ne tik sočiai, bet ir sveikai; kodėl jis (ji) taip dažnai nori valgyti; kiek ir kaip dažnai iš tiesų turėtų valgyti augantis vaikas? Skaityti plačiau

Į pavasarį – tvirtesniu kūnu

2019.03.26
Jei per žiemą tūnojome užsidarę, pavasarį norisi išlysti į dienos šviesą ir… išsitiesti. Pats kūnas kviečia pajudėti, prasitempti, sustiprėti. O jei dar ilgą laiką teko sėdėti – prie darbo stalo, mokantis ar prie vairo, galėjo aplankyti ir nemalonus maudimas nugaros, pečių, kaklo srityje. Skaityti plačiau

Skelbiame ropių savaitę!

2019.03.26
Ar žinojote, kad būtent ropės lietuviams iki bulvių atsiradimo buvo pagrindinė daržovė? Balta, gelsva ar violetinė, visai mažutė ar tikrai didelė – sveika valgyti visas ropes, tik skonis jų skiriasi. Rekomenduojama ieškoti jaunų šakniavaisių – kumščio dydžio, be įtrūkimų. Tokių ir lapelius sveika valgyti. Skaityti plačiau

Paaugliukai ir paaugliai – visaverčiai šeimos pagalbininkai?

2019.03.26
Kai matome jau gerokai paaugusį savo vaiką, natūraliai iškyla klausimas – kuo jis ar ji galėtų prisidėti prie bendrų šeimos buities darbų. Kokias pareigas ir atsakomybes galėtų turėti šiuolaikiniai paaugliukai ir paaugliai? Ar jiems priskirti tam tikrus namų ruošos darbus? Kokius ir kiek? Ar už pagalbą namuose jiems sumokėti? O gal gerai mokytis ir lankyti būrelius yra didysis... Skaityti plačiau

Terra incognita: klausimai, leidžiantys pažinti seksualumą

2019.03.22
Širdis vis dar myli, o kūnas... ne visada tam pasiruošęs. Stresas, nuovargis, įvairūs gundymai... Kiekvienas mūsų, nesižvalgydamas į normas ar klišes, pats turime atrasti savo seksualumą. Kaip mums sekasi? Skaityti plačiau

Dantenų ligos nesirenka pagal amžių

2019.03.21
Numojate ranka išvydę kraują valydamiesi dantis? Tokiu atveju rizikuojate ne tik užleisti uždegimą, bet ir netekti danties. Gydytojai nesiliauja pabrėžti, kad sveikos burnos garantas – tinkama jos higiena, tačiau kartu apgailestauja, kad dažnas tam vis dar neskiria pakankamai dėmesio. Skaityti plačiau

Ar tinkamai prižiūrite šviesintus plaukus?

2019.03.19
Artėjant šiltesniam metų sezonui ypač norisi pasigražinti. Apsilankyti kirpykloje ar atlikti plaukams grožio procedūras namuose – jūsų reikalas, tačiau, nepamirškite, po dažymo plaukus būtinai tinkamai prižiūrėti! Skaityti plačiau

Vaizdo, skonio ir aromato derinys – privalomas?

2019.03.18
Be maisto kultūros jau neįsivaizduojame nei kasdienybės, nei šventinių akimirkų – vis labiau vertiname patiekalus, džiuginančius ne tik pilvą, bet ir traukiančius akį. Pripažinkime, vaizdo, skonio ir aromato derinys jau tapo įprastu kriterijumi kone kiekvieniems pietums ar vakarienei. Žinoma, bepigu restorano šefams įspūdingai patiekti maistą, o ar mes patys, gamindami namuose, esame pajėgūs nuste... Skaityti plačiau

Storosios žarnos vėžys – civilizacijos liga

2019.03.15
Mokesčiu už civilizaciją vadinamas storosios žarnos vėžys – klastinga liga, kurią simptomai paprastai leidžia įtarti tik vėlyvose stadijose. Siekiant kuo ankstesnės diagnostikos gydytojai ragina pasitikrinti profilaktiškai, o pastebėjus aliarmuojančius signalus neatidėlioti kreiptis pagalbos. Skaityti plačiau

9 porų, neliksiančių kartu, tipai

2019.03.14
Patyrę psichologai arba santykių ekspertai jau per pirmą susitikimą pastebi tai, kas padės porai išlikti kartu arba, priešingai, kas artina santykių griūtį. Paklausykime jų pastebėjimų. Skaityti plačiau

Nebesivaržo kalbėti apie šlapimo nelaikymą

2019.03.12
Kostelėjusi ar nusičiaudėjusi pajutote, kaip nevalingai pasišlapinote? Jūs tokia – ne vienintelė. Realybė tokia, kad šlapimo nelaikymas šiandien neaplenkia dažnos šiuolaikinės moters. Tačiau gydytojai primena – šią gyvenimą apkartinančią ligą suvaldyti įmanoma. Skaityti plačiau

Organizmo valymas: ar verta?

2019.03.07
Atėjęs pavasaris ne vieną verčia dūsauti žvelgiant į atspindį veidrodyje ir svarstant, kaip po žiemos atgauti gerą formą. Ypač dailiosios lyties atstovės, vedinos ne tik noro pagražinti kūno linijas, bet ir šiltąjį metą pasitikti jaučiantis lengviau ir sveikiau, išbando įvairias organizmo valymo procedūras. Ką apie tai mano gydytojai? Skaityti plačiau

Intuityvus valgymas: mada ar teisinga mityba?

2019.03.04
Šiandien žinių apie mitybą gausu, o viena informacija kitai neretai dar ir prieštarauja! Tad, matyt, nieko keisto, kad sustiprėjo žmonių nerimas, įtampa ir nepasitikėjimas savimi renkantis maistą. Problema tapo ne „ką valgyti“ ir „ko nevalgyti“, bet – kaip išlaikyti normalų santykį su maistu. Nepaisant mūsų išprusimo, pasaulyje vis tiek daugėja nutukusių žmoni... Skaityti plačiau

Fizinis aktyvumas peršalus: ar galima?

2019.03.04
Reguliariai užsiimant sportu rizika susirgti peršalimo ligomis ar gripu sumažėja net perpus. Tačiau ar galima sportuoti jau susirgus? Skaityti plačiau

Psichoanalitikas: meilė turi judėti į priekį

2019.03.01
Šiandien įprasta manyti, kad tik meilė pateisina poros egzistavimą. O galbūt, kad santykiai tęstųsi kuo ilgiau reikia pakeisti požiūrį į šį jausmą? Būtent tai psychologies.ru interviu siūlo psichoanalitikas, porų santykių ekspertas Alain Valtier. Skaityti plačiau

Tėvelių dilema: kada vaiką po ligos leisti į darželį?

2019.02.28
Atrodo, vaikas jau pasveikęs, bet dar sloguoja, pakosėja. Ar jį jau galima leisti į lauką, vesti į darželį, mokyklą, kitus užsiėmimus? Tai – neretai tėveliams kylanti dilema. Apie tai kalbamės su vaikų ligų gydytoja, įstaigos „Mama aš sergu“ vadove Indre Plėštyte-Būtiene. Skaityti plačiau

Visa tiesa apie produktų virškinimo trukmę

2019.02.26
Dažnas žinome, kad daržovės virškinamos trumpiau nei mėsa, kad reikia daryti tarpus tarp valgymų, kad skrandis spėtų išsituštinti ir pasiruoštų priimti naują maisto porciją. Tačiau ar tikrai virškinimas priklauso tik nuo maisto rūšies, ar verta vienu metu valgyti ilgai ir trumpai virškinamus produktus? Skaityti plačiau

Stipri aistra ar pavydas – meilės požymiai?

2019.02.14
Noras globoti ar kontroliuoti, stipri aistra ar pavydas – dažnai šiuos jausmus esame linkę vadinti meile. Psichologai sako – veltui. Iš tikrųjų jie greičiau griauna santykius, nei juos puoselėja. Skaityti plačiau

Vaiko pradžiamokslis ant slidžių: kada pradėti?

2019.02.11
Populiarumo neprarandanti lietuvių žiemos atostogų kryptis – slidinėjimo kurortai. Šio žiemos sporto entuziastai į kalnus nesibaimina vykti kartu ir su mažiausiais šeimos nariais. Visgi kokio amžiaus vaikui būtų metas pirmąkart atsistoti ant slidžių? Skaityti plačiau

Kad galėtume mylėti, turime išgydyti „nemeilės žaizdas“

2019.02.08
Kas tos „nemeilės žaizdos“, kodėl tiek daug skyrybų ir ką iš tiesų mes žinome apie meilę, psychologies.ru interviu su psichoterapeutu, 8 knygų autoriumi John‘u Welwood‘u. Skaityti plačiau

Užduotis: atkurti odos drėgmės balansą

2019.02.08
Sudirgusi, raustanti, sausėjanti – žiemiškas oras odos tikrai nelepina. Kaip pasirūpinti ja šaltuoju sezonu, kokios priemonės būtinos palaikyti gerai jos būklei ir tinkamam drėgmės balansui? Skaityti plačiau

Pirmoji pagalba surietus virusui

2019.02.07
Vis labiau įsisiautėjant gripo ir ūmių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sezonui gydytojai primena, kokių priemonių galima griebtis nemaloniems simptomams palengvinti. Skaityti plačiau

Iššūkis: kasdien – į eketę

2019.02.07
Išdrįstumėte kaip reikiant spaudžiant šaltukui nerti į ledinį vandenį? Tvirtinama, kad tokį iššūkį nusprendusių priimti entuziastų ratas auga, tačiau medikai įspėja, jog organizmui naudingas bus tik nuoseklus grūdinimasis. Skaityti plačiau

Kas įsitvirtins ant sveiko maisto stalo?

2019.01.31
Siūlomos naujos sveikos mitybos mados neretai pribloškia įprasto maisto vartojimo šalininkus. Vilties, kad virtuvėse pavyks išlaikyti laiko patikrintas tradicijas, jiems suteikia naujas mokslininkų požiūris į kažkada „nurašytus“ produktus. Skaityti plačiau

„Skrandžio gripas“ dažniau puola mažesniuosius

2019.01.28
Šaltuoju sezonu siaučia ne tik gripo ir peršalimo ligų virusai, bet ir ūminių žarnyno infekcijų sukėlėjai, primena gydytojai. Šios ligos pasireiškia pykinimu, vėmimu, viduriavimu, pilvo skausmu ir dar kitaip vadinamos skrandžio ar žarnyno „gripu“. Ypač jam imlūs yra vaikai. Skaityti plačiau

Sprendimas mesti rūkyti – kaip atsisakius žalingo įpročio, išlaikyti pastovumą ir nebesigręžioti atgal?

2019.01.28
Žmonės visuomet turėjo vienokių, ar kitokių, žalingų įpročių, priklausomybių ir kitų vidinių konfliktų dėl kurių patirdavo didžiulį diskomfortą gyvenime ir dėl to nukentėdavo ne vien tik, kad patys, tačiau ir jų artimiausi žmonės. Su visomis šiomis ydomis kariauti yra kur kas lengviau, jeigu pats žmogus supranta problema, yra pasiryžęs, ką nors keisti savo gyvenime, ir svarbiausia reguliariai, disciplinuoti no... Skaityti plačiau

Geras seksas, nepaisant... meilės

2019.01.25
Net pati virtuoziškiausia sekso technika nublanksta prieš „nenoriu“. Ten, kur nėra seksualinio potraukio, neverta kalbėti apie jo tenkinimą. Skaityti plačiau

Makšties sausumas: ragina ne delsti, o gydyti

2019.01.21
Nors makšties sausumo problema pažįstama kone pusei poreprodukcinio amžiaus moterų, ne viena jų vis dar gėdijasi kalbėti apie šią bėdą. Gydytojai savo ruožtu pabrėžia, kad kentėti ne tik fiziologinį, bet ir psichologinį diskomfortą nevertėtų, mat yra efektyvių pagalbos būdų. Skaityti plačiau

Sušilti padės tinkamas maistas

2019.01.18
Nuo žiemiškos darganos gelbėja ne tik storesnis megztinis, bet ir organizmą šildančių savybių turintis maistas. Kokie gi produktai turėtų būtinai papildyti šaltojo sezono racioną? Skaityti plačiau

Kas padės „įjungti“ imunitetą?

2019.01.17
Kai aplinkui vis daugėja kostinčių, sloguojančių žmonių, dažnas susimąsto, ko imtis norint nepakliūti į virusų spąstus. Gydytojai atkreipia dėmesį į paprastus, bet svarbius žingsnius, padėsiančius sustiprinti imunitetą. Skaityti plačiau

Jei namuose auga nevalgiukas...

2019.01.14
Vaiko apetitas dažnai tampa tokia sunkiai įveikiama mįsle, kad ją lengviau „apžaisti“ nei įminti. Nevalgumo priežasčių gali būti daugybė: neteisingai suformuoti valgymo įpročiai, psichologinės problemos, patiriamas stresas, virškinimo sistemos ligos, vaizdas lėkštėje. Skaityti plačiau

7 santuoką galinčio išgelbėti pokalbio būdai

2019.01.14
Klausimas „Kaip praėjo tavo diena?“ gali tarp partnerių sukelti barnį ar net santykių pablogėjimą. Kas padeda sutuoktiniams suprasti, kad yra išgirsti ir suprasti? Skaityti plačiau

Vaikas karščiuoja: kada skubėti pas gydytoją

2019.01.11
Nors įpratę prie kelis kartus per metus atžalas užklumpančių virusinių infekcijų, tėvai visgi neretai itin sunerimsta staiga šoktelėjus vaiko temperatūrai bei lydint kitiems peršalimo simptomams. Kada šis nuogąstavimas turėtų nedelsiant atvesti pas gydytoją, o kada pakanka ir namų vaistinėlės? Skaityti plačiau

Kodėl vaikui skauda galvą?

2019.01.07
Kone normalu, kad suaugusiems „kartais skauda galvą“, tačiau jei šią frazę išgirstame iš vaiko, paauglio, puolame į paniką. Ar tikrai vaiko galvos skausmas yra būtinai rimto negalavimo signalas? Skaityti plačiau

Tėvų pamirštami gerieji riebalai

2019.01.04
Specialistai skambina pavojaus varpais – net 94 proc. tėvų nežino, kiek ir kodėl jų vaikai turėtų gauti esminių polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurių pats organizmas pasigaminti nesugeba. Skaityti plačiau

Raugintos daržovės – pasirinkimas lieknėjantiems ir ne tik

2019.01.03
Daržovių rauginimas Lietuvoje šiuo metu išgyvena atgimimą. Ir ne veltui, mat vienas naudingiausių būdų išsaugoti daržoves ir netgi jas „pagerinti“ – rauginimas. Tokios jos lengviau virškinamos, jose padaugėja antioksidantų, vitaminų, ir, kas itin svarbu šaltuoju metų laiku, – gerųjų bakterijų. Skaityti plačiau

Santykis su maistu lygu santykis su seksu

2018.12.20
Maistas ir seksas – du skirtingi, bet gyvenime svarbūs fiziologiniai poreikiai. Psichologė Ev Hazina mano, kad jie turi daug bendro: pagal tai, kokį maistą žmogus renkasi, kaip valgo, galima suprasti, koks jis lovoje. Skaityti plačiau

Užkandžiavimas darbe - nekaltas avinėlis?

2018.12.17
Rodos, neseniai pusryčiauta ar pietauta, tačiau vos tik yra galimybė, ranka ir vėl tiesiasi maisto link. Kąsnelio saldaus, kąsnelis sūraus, kąsnelis saldžiarūgščio... Ar įprotis užkandžiauti visada toks nekaltas? Skaityti plačiau

Sutrikę bioritmai – prasto miego priežastis

2018.12.14
Jau pabudus jaučiamas nuovargis, dieną lydintis mieguistumas, sunkumas koncentruotis, negalėjimas užmigti vakare – tokia būsena nesvetima vis daugiau žmonių. Specialistai pabrėžia, kad tai – šiandienio chaotiško gyvenimo būdo ir sutrikdytų natūralių bioritmų pasekmė. Ši bėda dar aktualesnė tampa žiemą, kai didžiąją dienos dalį praleidžiame stokodami dienos šviesos. Skaityti plačiau

Mitybos klaidos sportuojant „grįžta“ kilogramais

2018.12.10
„Jei pradėsite sportuoti siekdami sulieknėti, bet mityba nebus subalansuota, nenustebkite, jei per pirmus mėnesius keletą kilogramų net priaugsite“, – įspėja mitybos specialistė Vaida Kurpienė bei dalijasi patarimais, kurie gali praversti kiekvienam, nusprendusiam gyventi aktyviau.  Skaityti plačiau

Kodėl vyrai vengia... sekso

2018.12.07
Jiems nereikia sekso be meilės, jie nenori sekso vos pareikalavus, panašu, kad jiems iš viso nebereikia sekso. Sunku patikėti, bet įsitikinimas, jog visi be išimties vyrai pasižymi stiprius seksualumu, panašu, tampa praeitimi. Skaityti plačiau

Kodėl vyrai vengia... sekso

2018.12.07
Jiems nereikia sekso be meilės, jie nenori sekso vos pareikalavus, panašu, kad jiems iš viso nebereikia sekso. Sunku patikėti, bet įsitikinimas, jog visi be išimties vyrai pasižymi stiprius seksualumu, panašu, tampa praeitimi. Skaityti plačiau

Mėgėjų sportas: kai azartas nesutampa su galimybėmis

2018.12.06
Staigus sprendimas pagaliau pakilti nuo biuro kėdės ir išsitraukti spintoje dūlančius sportinius batelius ne visada gali būti geras. Gydytojas ortopedas-traumatologas Tomas Sveikata atkreipia dėmesį, kad šiandien populiarūs penkiasdešimtmečių „žaidimai“ – maratonai, triatlonas ar Crossfit‘o treniruotės tinkamai nepasiruošus gali baigtis rimtomis traumomis. ... Skaityti plačiau

Per šias Kalėdas padovanokite artimiesiems geresnę sveikatą

2018.11.29
Artėjant šventiniam laikotarpiui, vis dažniau susimąstome apie tai, ko labiausiai trūksta mūsų artimiesiems ir draugams ─ nuo to priklauso ir kalėdinių dovanų idėjos. Nesuklysime teigdami, jog kiekvienam iš mūsų daugiau ar mažiau reikia pastiprinti sveikatą ─ tai svarbiausias turtas, kurį gyvendami įtemptu ritmu dažniausiai pamirštame. Kalėdos yra puikus metas apie tai prisiminti: jei išri... Skaityti plačiau

Sveikai užkandžiaujantiems – maistingieji rutuliukai

2018.11.26
Puiku, kad vis daugiau žmonių prisijungia prie sveikai besimaitinančių, tačiau, būkime atviri, kai daug laiko praleidžiame ne namuose, kur sveikas maistas ranka pasiekiamas, į burną įsimesti abejotiną užkandį – pagunda didžiulė. Ko griebiatės, kai staiga pritrūkstate energijos ar tiesiog norisi ko nors saldaus? Siūlome išmėginti sveiką pasirinkimą – iš džiovintų vaisių, riešutų,... Skaityti plačiau

12 maisto produktų, kurių negalėtumėte įdėti į šaldytuvą

2018.11.23
Daugeliui mūsų atrodo, kad šaldytuvas yra saugi produktų laikymo vieta, prailginanti jų galiojimo laikotarpį. Visgi, vertėtų pastebėti, jog ne visi iš jų gali būti laikomi šaldytuve ─ nors pačiam įrenginiui jie žalos nepadarys, nusivilti teks Jums patiems. Jei norite to išvengti, susipažinkite su tokių produktų sąrašu ir verčiau paieškokite jiems kitos vietos. Skaityti plačiau

Seksas po menopauzės: laužomi stereotipai

2018.11.22
Dar netolimi tie laikai, kai manyta, kad vyresnės nei 50-ies metų moterys seksu nebesidomi. Keičiasi hormonų pusiausvyra, silpsta libido, o ir sveikata pašlubuoja – kokie dar gali būti erotiniai žygiai? Vis dėlto šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad situacija tikrai nėra tokia jau prasta, o seksualinis poreikis niekur nedingsta. Ekspertai aiškina, kodėl po menopauzės nėra priežasčių atsisa... Skaityti plačiau

Jūros daržovės: ar jau įtraukėte jų į racioną?

2018.11.19
Šiandien vis drąsiau nosį kyštelime į kitų šalių virtuves: lankydamiesi svečiose šalyse, užsukę į ekologiškų maisto produktų krautuvėles ar smalsumo vedami skaitinėjame neaprėpiamose interneto platybėse. Tačiau kiek naujovių įtraukiame į savo kasdienę mitybą? Skaityti plačiau

Pavydėkite, bet ne per stipriai!

2018.11.19
Jeigu leisite širdyje įsisiautėti pavydui, galite patekti į spąstus. Mat gali pasirodyti, jog norime išsaugoti su partneriu ryšį, o iš tikrųjų jį tik atstumiame ir griauname santykius. Vis dėlto suvaldyti pavydą – mūsų jėgoms. Psichoterapeutas dr. Robert Leahy pateikia penkias rekomendacijas, padėsiančias kontroliuoti šį jausmą. Skaityti plačiau

Mitybos ekspertas atskleidė, kokia duona iš tikrųjų palanki sveikatai

2018.11.16
Šiandien duonos lentynose pasiūla kaip niekada didelė – nuo klasikinio batono iki duonos su tokiais ingredientais kaip burokėliai ar saldžiosios bulvės. Tačiau kaip iš tikrųjų išsirinkti kokybišką produktą ir ko ieškoti jo etiketėje? Vilniaus universiteto profesorius ir mitybos specialistas dr. Rimantas Stukas teigia, kad svarbu atkreipti dėmesį į kelis svarbiausius aspektus &... Skaityti plačiau

4 priežastys, kodėl vyras pabėga nuo moters

2018.11.15
Kai santykiai tik prasideda, viskas atrodo idealu. Tačiau tam tikru momentu vyras, su kuriuo moteris jau planavo vaikus ir gyvenimą iki žilos senatvės, tiesiog dingsta nieko nepaaiškinęs. Kodėl? Skaityti plačiau

Kad plaukai nesielektrintų

2018.11.15
Šaltas oras, nuolatiniai temperatūros pokyčiai ir nepakankama oro drėgmė patalpose gali neigiamai paveikti plaukus ir galvos odą. Tuomet plaukams ima trūkti drėgmės ir maistingųjų medžiagų, plaukai išsausėja ir pradeda elektrintis. Ką daryti? Skaityti plačiau

Raudonoji sveikatos bomba

2018.11.12
Burokėliai visuomet yra įtraukiami į rekomenduojamų vartoti ir žmogaus organizmui ypač naudingų daržovių sąrašus. Matyt, ne veltui! Tai - vienas seniausių šakniavaisių, pastaruoju metu vis dažniau ant stalo patiekiamas ne tik tradicine – virta – forma, bet ir iš salotų kyšančiais jaunais burokėlių lapeliais, ant stalo raudonuoja spaustos burokėlių sultys, o juos pačius s... Skaityti plačiau

Emocinis valgymas skatina nutukimą

2018.11.09
Neseniai paskelbti Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimo rezultatai parodė, kad Lietuva pakliūna į labiausiai nutukusių Europos šalių penketuką. Šiandien, ketvirtadienį, minint Europos sveikos mitybos dieną, klausiame specialistų, ar situacija išties tokia prasta ir kaip galima būtų pagerinti savo mitybos įpročius. Skaityti plačiau

Pasaulinė sveikos mitybos diena: dėmesys ligoms, kurias atneša druska

2018.11.08
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įspėja atsakingai vartoti ne tik baltąja mirtimi vadinamą cukrų, bet ir kitą neatsiejamą kasdienybės prieskonį – druską. Jos rekomenduojama paros norma neturi viršyti vieno arbatinio šaukštelio – 5 g, mat ilgą laiką suvartojant per didelį druskoje esantį natrio kiekį, galima sulaukti reikšmingų sveikatos sutrikimų. Todėl lapkričio 8-ąją, Pa... Skaityti plačiau

Ar tikrai akinių nešiojimas žaloja akis?

2018.11.08
Pokalbis su regėjimo gerinimo stovyklų pradininke Lietuvoje Sigita Kriaučiūniene nuteikia optimistiškai: „Kai vaikams išrašomi pirmieji akiniai, pasitaiko, kad tėvai, pasitarę su manimi, jų neuždeda, po metų nuveda tikrintis akių – vaikai mato vienetą. Kodėl taip yra? Ogi blogai matyti priverčia įtampa, kurią žmogus patiria. Dingus įtampai kūnas, taip pat - ir akys atsipalai... Skaityti plačiau

Superproduktų arsenalas dar neišsemtas!

2018.11.06
Didėjant dėmesiui tam, ką valgome, auga susidomėjimas ir įvairiausiais maistą ne tik paskaninančiais, bet ir praturtinančiais priedais. Gamindami patiekalus jau drąsiai naudojame linų ir sezamų sėklas, raudonėlius ar baziliką, čija sėklas. Gera žinia ta, kad superproduktų arsenalas dar neišsemtas! Skaityti plačiau

Vytaras Radzevičius: pažintis su pasaulio šalių patiekalais skatintų vaikus valgyti sveikiau

2018.11.05
Pasak žurnalisto, keliautojo ir projekto „Pažadas sveikatai“ lektoriaus Vytaro Radzevičiaus, receptai iš pasaulio virtuvių vaikams gali tapti žaidimu ir padėti į maisto racioną įnešti sveikesnių produktų. Skaityti plačiau

Emocinis šantažas: kaip pasipriešinti

2018.11.05
Filmuose, romanuose gausu scenų, kai „blogietis“ šantažo būdu grasindamas susidoroti su artimais žmonėmis bando priversti auką išpildyti jo reikalavimus. Tačiau ir gyvenime šantažas, net jei nėra gyvybės ar mirties klausimo, pavojingas. Psychologies.ru ekspertai aiškinasi, kaip veikia emocinis šantažuotojas. Ar įmanoma jam pasipriešinti.  Skaityti plačiau

„Barzdotas lapkritis“ kviečia pasirūpinti prostatos sveikata

2018.11.02
Visą lapkričio mėnesį barzdas ir ūsus auginti kviečianti „Barzdoto lapkričio“ iniciatyva skirta atkreipti vyrų dėmesį laiku pasirūpinti prostatos sveikata. Patyręs gydytojas urologas profesorius Balys Dainys pabrėžia, jog nors šiandien apie prostatos vėžį ir jo gydymą kalbama daug, neretai pamirštama akcentuoti prostatos ligų prevenciją, kuria būtina užsiimti nuo mažumės. Skaityti plačiau

Helovinas – daugiau nei šviečiantis moliūgas

2018.10.30
Daugelyje pasaulio kampelių paskutinę spalio dieną švenčiamas Helovinas apgaubtas mistikos, žvakių šviesos ir netradicinių vaišių ant stalo. Įspūdingų kulinarijos sugebėjimų čia tikrai nereikia, belieka prisiminti pagrindines šventės spalvas: juodą, oranžinę, raudoną ir violetinę bei pasitelkti fantaziją. Skaityti plačiau

Tūkstantmečio kartai santuoka – galimybė, o ne būtinybė

2018.10.29
Mileniumai, arba vadinamoji tūkstantmečio karta (gimę 1982-2004 m.), kitaip nei jų močiutės ir seneliai labiau rūpinasi savo poreikiais, tikslais, finansiniu gyvenimo pagrindu. Šios kartos atstovai vis labiau abejoja santuoka, tad nenuostabu, kad šeimos nesukuria tris kartus dažniau nei jų seneliai. Skaityti plačiau

Veido valymo aparatai: ar tinka visoms?

2018.10.26
Veido odą kruopščiai prižiūrinčios moterys žino – jos valymas yra pati svarbiausia priežiūros rutinos dalis. Tačiau kaip nepasiklysti tokioje pasirinkimų gausoje: prausti tik vandeniu, rinktis putojantį prausiklį, išbandyti vieną šiuolaikinių veido valymo aparatų? Skaityti plačiau

Nuolatinis skubėjimas, įtampa, patiriamas stresas: nenustebkite, jei užpuls žvynelinė

2018.10.26
Kankinantys odos bėrimai ir pleiskanojimas, sąnarių uždegimai ir kitokie negalavimai, nuolatinis psichologinis diskomfortas. Šiuos ir dar daugelį kitų sunkumų tenka išgyventi sergantiesiems žvyneline. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai nuolat bėgama, spaudžia terminai, tenka apdoroti milžiniškus informacijos kiekius bei kone kasdien patiriame stresą, ypač palankus žvynelinei pasireik&s... Skaityti plačiau

Šeimų mokymai – neįkainojama patirtis

2018.10.25
Neprigirdinčius ir kurčius vaikus auginančias šeimas subūrę spalio 20–21 d. bendrijos PAGAVA organizuoti mokymai ne tik kvietė ugdyti sveikos gyvensenos įpročius. Gilintasi ir į šeimos psichologijos temas, itin opią šių dienų visuomenėje alkoholio vartojimo problemą. Varėnos rajone surengtuose mokymuose iš viso dalyvavo 34 žmonės. Skaityti plačiau

Būkime atviri: tai paaugliai turi problemų su suaugusiais

2018.10.25
Dažnai girdime suaugusiuosius dūsaujant, kiek rūpesčių jiems kelia paauglys sūnus ar dukra. Tėvai garsiai įvardina problemas, ieško jų sprendimų, dosniai dalijasi patarimais. Tačiau ar kada susimąstėte, kad paauglystę išgyvenantys mūsų vaikai taip pat turi mums ką pasakyti, mat tikrai ne visuomet jaučiasi suprasti ir palaikomi artimųjų. Skaityti plačiau

Norite išsaugoti meilę? Netingėkite

2018.10.22
Kas nesvajoja apie laimingus santykius, kai partneriu pasitiki visu šimtu procentų, kartu kuri šeimos gerovę, už rankų vaikštai susikibęs iki paskutinio atodūsio? Suomių psichoterapeutė Heli Vaaronen įsitikinusi: šiai svajonei pasiekti kelią užkerta mūsų tinginystė. Skaityti plačiau

Kviečia pasitikrinti dėl žarnyno infekcinių ligų

2018.10.22
Lap­kri­čio mė­ne­sį Na­cio­na­li­nė vi­suo­me­nės svei­ka­tos prie­žiū­ros la­bo­ra­to­ri­ja (NVSPL) ra­gi­na vi­suo­me­nę pa­si­tik­rin­ti dėl žar­ny­no in­fek­ci­nių li­gų. Kaip sa­ko­ma, bak­te­ri­joms, vi­ru­sams ar pa­ra­zi­tams sie&s... Skaityti plačiau

Bulvės: ar jau paragavote visų jų rūšių?

2018.10.19
Pagal suvartojamą kiekį bulves, matyt, būtų galima laikyti antrąją lietuvių duona. Įvairiai pagamintus patiekalus iš bulvių mėgsta tiek mažieji, tiek suaugusieji, tačiau vis dažniau girdime, kad jos netinka norintiems sulieknėti, kad sudėtyje turi daug organizmui nereikalingo krakmolo ir pan. Bet ar tikrai apie bulves žinome viską? Skaityti plačiau

Pirmokai įtvirtina dantukų valymo įgūdžius

2018.10.19
Visą rugsėjo mėnesį Lietuvos pirmokams buvo dalijami plakatų ir lipdukų komplektai „Sveikos šypsenos pažadas“, skirtas įtvirtinti dantukų valymo įgūdžius. Plakatus mokyklose dalijo visuomenės sveikatos biurų specialistai, o prieš jų dalybas pirmokai buvo mokomi taisyklingos burnos higienos įgūdžių. Skaityti plačiau

Vaikystėje nemylėtos moterys pasirenka netinkamus partnerius

2018.10.18
Vienos moterys gali pasigirti laime asmeniniame gyvenime, kitoms gi ji tarsi atsukusi nugarą. Kas verčia pastarąsias lipti ant paties grėblio ir vis pasirinkti netinkamus partnerius? Skaityti plačiau

Ieškome sveikų alternatyvų perdirbtai mėsai

2018.10.15
Perdirbta mėsa (dešros, dešrelės, kumpiai, vyniotiniai ir pan.), kurios galiojimo laikas pratęstas ją rūkant, sūdant, džiovinant, vytinant, konservuojant, nėra sveikas pasirinkimas. Tačiau parduotuvėje vis tiek imame iš lentynos, dedame į pirkinių krepšelį, nešame į namus. Gal pamėginkim šį įprotį pakeisti sveikesne alternatyva? Skaityti plačiau

Depresija ir šiuolaikinės technologijos – susijusios?

2018.10.12
Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, jog šiuo metu pasaulyje iš viso yra apie 300 milijonų žmonių, kenčiančių nuo depresijos. Ar mus tai liečia tiesiogiai? Jeigu nuolat tikrinate telefoną ar kitą išmanųjį įrenginį, atsakymas, panašu, teigiamas. Skaityti plačiau

Svorių kilnojimas – ir vyresniame amžiuje

2018.10.04
Tai, kad vyresnio amžiaus sulaukusiam žmogui reikėtų vengti intensyvesnio fizinio aktyvumo, vis dar tebėra kultūriškai suformuotas klaidingas įsitikinimas, pabrėžia Lietuvos sporto universiteto profesorius Albertas Skurvydas. Jis primena, kad pakankama fizinė veikla – vienas kertinių sveiko senėjimo komponentų. Skaityti plačiau

Vyresniame amžiuje – bent 20 minučių judesio kasdien

2018.10.01
Aktyvi fizinė veikla gerina ne tik bendrą savijautą, bet yra naudinga ir imuniteto stiprinimui, gerai kraujagyslių veiklai, sąnariams. Aktyviai leisti laiką ir pajudėti ypač svarbu vyresniems žmonėms, senjorams, nes būtent judėjimas gali padėti ilgiau išlikti jaunatviškiems, sveikiems ir netgi pagerinti emocinę būseną. Ką būtina žinoti apie fizinį aktyvumą? Skaityti plačiau

Žingsniai širdinės sveikatos link

2018.09.28
Skaičiuojama, kad širdies ir kraujagyslių ligų pakirstų žmonių iki 2030 metų gali išaugti net iki 23 milijonų. Gydytojai pabrėžia, kad net 80 proc. ankstyvųjų mirčių nuo šių ligų gali būti išvengta arba pristabdyta, mat didžiąja dalimi širdinė sveikata priklauso nuo to, kiek patys sau skiriame dėmesio ir įsitraukiame į rizikos veiksnių valdymą. Skaityti plačiau

Koks jūsų kraujagyslių amžius?

2018.09.27
Kalbėdami apie kardiovaskulinę sveikatą gydytojai primygtinai pabrėžia, jog daug svarbesnis nei biologinis yra kraujagyslių amžius. Santykinai jauno, vyresnio nei 40-ies metų amžiaus vyro, turinčio nekoreguotus rizikos veiksnius, kraujagyslės gali būti stipriai susidėvėjusios ir prilygti 60-mečio. Skaityti plačiau

Maistas be glitimo: ar tai tik nauja mada?

2018.09.27
Retas kuris nesame girdėję apie glitimą, bet ar iš tiesų suprantame, kas tai yra? Dažniausias atsakymas, matyt, būtų, kad „glitimas yra blogas dalykas ir jo reikia vengti“. Vis dėlto pagrindinė taisyklė, kurią turėtume žinoti, ta, kad glitimas – baltymas, randamas tokiuose grūduose kaip kviečiai, miežiai, rugiai. Kai kuriems žmonėms į organizmą patekęs glitimas sukelia pilvo skausmus, pūtimą,... Skaityti plačiau

Kuksando: vėl išmokime kvėpuoti

2018.09.24
Dabar daug kalbame apie kvėpavimą. Ar tai reiškia, kad žmonės nebemoka kvėpuoti? Toma Kumžienė, Vilniuje veikiančio Nacionalinio kuksando centro įkūrėja, sako, kad, deja, taisyklingą kvėpavimą šiuolaikinis žmogus visai užmiršo. Skaityti plačiau

Kaip padėti droviam vaikui?

2018.09.21
Kada į naują kolektyvą įsiliejusio vaiko nedrąsumas, nekalbumas – ne tik socialinių įgūdžių stokos, bet net psichologinio sutrikimo ženklas? Apie tai kalbamės su Psichologinės sveikatos centro vaikų ir paauglių psichologe Neringa Bernatoniene. Skaityti plačiau

Vaistininkė pataria, kaip teisingai vartoti vitaminus

2018.09.17
Vėstant orams, daugelis pradedame mąstyti apie artėjantį virusų ir peršalimų sezoną. Skubėdami jam pasiruošti ir sustiprinti organizmą, galime padaryti nemažai klaidų. Kaip sako BENU vaistininkė Audronė Ziemelytė svarbu ne tik, kokius vitaminus ir kiek gauname, tačiau ir kaip juos vartojame. Neteisingas vitaminų vartojimas, derinimas su maisto produktais ar gėrimais visas pastangas sustiprinti organizmą... Skaityti plačiau

Bendraukite – tai gelbsti nuo liūdnų minčių

2018.09.14
Savaitės pradžioje minėjome Tarptautinę savižudybių prevencijos dieną. Ta proga su Depresijos gydymo centro psichologe Marija Bagdoniene kalbamės apie dirbantį, vidutinio amžiaus žmogų, kuris turi darbą, šeimą, namus, laisvalaikį, tačiau ima ir, rodos, staiga palūžta. Tik ar tikrai staiga? Ir kaip įvardinti šią būseną? Skaityti plačiau

Neišgyventos emocijos virsta panikos atakomis

2018.09.13
Neseniai jau antrą kartą išgyvenau labai nemalonų dalyką. Netikėtai ėmė daužytis širdis, pradėjo trūkti oro, man tarsi suparalyžiavo galūnes. Priimamajame pasikalbėjome su gydytoju, ir jis užsiminė, jog tai galėjo būti panikos ataka dėl streso ir pervargimo. Bijau, jog tai kartosis ir toliau. Ką man daryti ir kur kreiptis? Aleksandras, 46 metai Skaityti plačiau

Liaupsės baltymų karalienei – kynvai

2018.09.10
Nors kynva primena grūdinę kultūrą, o ir prekybos centruose ji laukia būtent grūdų skyriuje, iš tiesų tai – bolivinės balandos sėklos. Bolivinės balandos vertinamos dėl maistinių savybių, mėgstantiems suktis virtuvėje nemažiau svarbus ir jos skonis – neišraiškingas, neutralus, tad puikiai tinkamas gaminti ir desertus, ir šaltus bei karštus užkandžius, troškinius, ... Skaityti plačiau

Apsinuodijama ne tik nuodingais grybais

2018.09.07
Prieš keletą dienų aš ir mano šeima sunegalavome. Mane gan stipriai pykino, žmona su sūnumi taip pat skundėsi pykinimu ir pilvo skausmais. Vėliau tai lyg niekur nieko praėjo. Žmona užsiminė, kad greičiausiai kalti mano rinkti grybai, tačiau tikrai žinau, kad jie nebuvo nuodingi. Ar gali būti, kad apsinuodijome būtent jais? Romas, 43 m. Skaityti plačiau

Kada prasideda iškrypimas?

2018.09.07
Šiuo žodžiu manipuliuojame dažnai, ne visada susimąstydami, ką jis reiškia. Kas yra normalu, o kas gali būti nukrypimas, galintis sugriauti poros santykius? Skaityti plačiau

Popamokinę veiklą turi rinktis vaikas – padėkime jam

2018.09.06
Neretai rugsėjo pradžia – nerimastingas metas tiek pirmokėliams, tiek jų tėvams, nes ir vieniems, ir kitiems tenka pažinti save naujuose socialiniuose vaidmenyse. Pirmosios mokslo metų dienos – iššūkių metas: juk reikia išmokti daug naujo, pažinti, susiorientuoti. Tai naujo kelio pradžia, pokytis, kuris kaip ir bet koks kitas, yra lydimas nerimo. Ar reikia skubėti rinktis papildomą po... Skaityti plačiau

Jogos pradžiamokslis: išsirinkite savo jogą

2018.09.03
Yra moterų, jau kadais svajojančių išbandyti jogą, bet taip ir nežengiančių to lemiamo žingsnio. Ilma Pranciulytė-Bagdžiūnienė, Lietuvos jogos asociacijos instruktorė sako, kad svajonių turinti moteris – nuostabu, mat ji būtinai sulauks savo dienos ir išmėgins jogą. O štai moterims, kurios sakosi stokojančios laiko, mėgsta nuolatinę komforto būseną, ji linki pajusti tekantį laiką ir susimąs... Skaityti plačiau

Šventinė rugsėjo 1-oji: paruoškime vaišių stalą mažiesiems

2018.08.31
Mokslo metų pradžia – šventė visoms šeimoms, kuriose auga mokyklinukai. Tai puiki proga drauge susiburti jaukioje namų aplinkoje, pasimėgauti artimų žmonių draugija, parodyti vaikams, kokie jie mums svarbūs, o kartu pasivaišinti gardžiomis naminėmis vaišėmis. Skaityti plačiau

Kalcis – ne vienintelis kaulų sargas

2018.08.30
Nuo rudens darželinukams ir moksleiviams be jau valgymų metu įtraukiamų pieno produktų kasdien bus rekomenduojama išgerti ir papildomą stiklinę pieno. Vaikų gastroenterologas doc. dr. Vaidotas Urbonas tvirtina nieko blogo tame nematantis, bet kartu pabrėžia, jog tvirtiems kaulams būtinas ne tik kalcis. Skaityti plačiau

Brokolis - ar jis sveikas visiems?

2018.08.28
Kai brokolių pilnas daržas, kyla tik vienas klausimas – kaip sveikai juos suvartoti. Brokolį galima pavadinti ne tik viena sveikiausių daržovių, bet ir dietine, mat 100 gramų brokolių turi tik 30 kcal.! Ar visi jį gali drąsiai valgyti? Skaityti plačiau

Į mokyklą – be streso

2018.08.27
Paauglio pykčio priepuolis ar mažylį užklupę pilvo skausmai gali įspėti apie tą patį: vaikas sunkiai pakelia stresą, atsiradusį nenumaldomai artėjant naujų mokslo metų pradžiai. Skaityti plačiau

Brandžiam žmogui, išsaugojusiam nekaltybę – „keistuolio“ etiketė

2018.08.24
Jeigu suaugęs, net brandus žmogus dėl vienokių ar kitokių priežasčių vis dar yra išsaugojęs nekaltybę, ar tai galima laikyti problema? Ar tai kraštutinumas, stebuklas, o gal norma? Aplinkinių reakcija į tokius žmones nevienareikšmė. Dažnai pagarbą žmogaus pasirinkimui užtemdo nesupratimas, stebėjimasis ir nepasitikėjimas. Kodėl visuomenė tokia skeptiška? Skaityti plačiau

Kraujas iš nosies: kada pavojinga?

2018.08.23
Neseniai lyg iš giedro dangaus pradėjo tekėti kraujas iš nosies, taip pat šiek tiek apsvaigau. Labai dėl to išsigandau, paverčiau galvą į viršų, įsikišau vatos ir viskas kaip ir susitvarkė. Bijau, kad tai nepasikartotų, ar tai gali būti kažkas rimta? Birutė, 60 metų Skaityti plačiau

Plaukų stilistė sklaido mitus apie ilgalaikį plaukų tiesinimą

2018.08.23
Turėti glotnius, lengvai prižiūrimus plaukus – daugelio moterų svajonė. Pradėjome nuo plaukų suktukų, juos vėliau pakeitė tiesinimo žnyplės, o dabar dailiosios lyties atstovės ryžtasi ilgalaikiam plaukų tiesinimui. Ar tai kenkia plaukams ir ką reikia žinoti, renkantis šią procedūrą? Skaityti plačiau

„Kaitavimas“ – tinginių sportas

2018.08.21
„Pasikinkyti vėją pasitelkus aitvarą gali kiekvienas“, – tikina profesionalus instruktorius, Kintų kaitų klubo įkūrėjas Laurynas Juodeška. Kaitavimo aistruoliai pabrėžia – ši veikla ne tik padės sustiprinti visą kūną, bet ir „pravėdinti“ galvą, pailsėti psichologiškai. Skaityti plačiau

Apie ką galvojate užsiimdami seksu?

2018.08.20
Apie nieką? Netiesa. Fizinio artumo metu kyla įvairių minčių. Kai kurios jų stiprina susijaudinimą, kitos gi, priešingai, jį slopina. Lovoje protas kūnui krečia įvairias išdaigas. Skaityti plačiau

Po atostogų – depresija?

2018.08.20
Sveiki, po kelių savaičių atostogų labai sunkiai pavyksta įsijungti į darbus. Praėjo jau ne kelios dienos, o daugiau nei savaitė, tačiau nesugebu prisiversti dirbti, lydi apatija. Ar tai normalu, gal man depresija? Net svarstau, ar išties dirbu tai, ką turėčiau. Rapolas, 29 metai Skaityti plačiau

Juoko joga: ir imituotas juokas – naudingas

2018.08.17
Juoko joga remiasi moksliniu faktu, kad organizmas negali atskirti dirbtinio juoko nuo tikro. Trumpai tariant, organizmo gaunama nauda ta pati sveikatai, nesvarbu ar juokas yra realus, ar sukeltas tyčia. Skaityti plačiau

Prof. Rimvydas Laužikas: „Kitų šalių virtuvės mus praturtina“

2018.08.17
Dubingių piliavietės tyrimų projektuose atrasta medžiaga, susijusi su Radvilų mitybos įpročiais Vilniaus universiteto Komunikacijos fakulteto dekanui, profesoriui ir humanitarinių mokslų daktarui Rimvydui Laužikui tapo rimtu postūmiu tapti gastronomijos istorijos tyrinėtoju. Vėliau profesoriaus atradimai nugulė mūsų krašto kulinariniam paveldui skirtose knygose, o įžvalgomis profesorius dalinasi tinklara&scaro... Skaityti plačiau

Pagausėjęs prakaitavimas: kada vertėtų sunerimti

2018.08.13
Pagausėjęs prakaitavimas arba hiperhidrozė – viena tų ligų, kurios sukelia tiek fizinį, tiek psichologinį diskomfortą. Vis tik dažnas mano, kad pagausėjęs prakaitavimas nėra liga, todėl hiperhidroze sergantys žmonės kompleksuoja apie tai kalbėti, nedrįsta kreiptis į medikus. Apie tai, kas būdinga hiperhidrozei ir kokios priemonės gali padėti sumažinti pagausėjusį prakaitavimą, pasakoja „Perfectus clinica&... Skaityti plačiau

Kūdikių masažas – tai daugiau nei sumažėję pilvo diegliukai

2018.08.13
Inga Ciesiūnė, kol kas vienintelė Lietuvoje sertifikuota tarptautinės kūdikių masažo asociacijos instruktorė, sako, kad kūdikių masažas naudą teikia ne tik mažyliui, bet ir mamai. Anot jos, ilgiau būdami kartu, liesdami vienas kitą, geriau suprasite kūdikį, labiau pasitikėsite savimi kaip mama, atrasite, kuo išskirtinis jūsų vaikas. Skaityti plačiau

Į baidarę – nuo biuro kėdės

2018.08.10
Plaukimas baidarėmis – lietuvių itin pamėgta vasaros laisvalaikio pramoga. Nors tai ir saugi fizinio aktyvumo rūšis, specialistai įspėja: jei nebus tinkamai pasiruošta, kitąryt nenustebkite pabudinti nugaros ar rankų skausmo. Skaityti plačiau

Išgėrėte arbatos ir neveikia kremas nuo saulės? Tai įmanoma

2018.08.09
Naudodami apsaugines priemones nuo saulės jaučiate nemalonų odos tempimą, dilgčiojimą arba pastebite, kad aukšto SPF faktoriaus kremas jūsų odos neapsaugo? Specialistai perspėja, kad tai gali nulemti jūsų vartojami vaistai ar net ką tik išgertas vaistažolių arbatos puodelis – ne visi vaistiniai ar žoliniai preparatai tinkamai dera su apsaugos nuo saulės priemonėmis.  Skaityti plačiau

Atsargiai – puola vapsvos! Pirmoji pagalba vabzdžių sugeltiems vaikams

2018.08.09
Nesistebėkite, jeigu jūsų laisvalaikį lauke sutrikdys širšių ar vapsvų antskrydis – rugpjūtį šie skaudžiai geliantys vabzdžiai yra itin aktyvūs. Ir nors nei vapsvos, nei širšės ar bitės be priežasties žmogaus dažniausiai nepuola, jų geluonies aštrumą patirti vasaromis tenka ne vienam. Tokie įgėlimai ypač pavojingi kūdikiams ir vaikams. BENU vaistinės kūdikio dėžutės pro... Skaityti plačiau

Gry­bų ska­na­vi­mo me­tas

2018.08.07
Kai so­cia­li­niai tin­klai mir­gė­te mir­ga nuo­trau­ko­mis su lai­mi­kiais iš miš­kų, pa­miš­kių ir miš­ke­lių, kai ba­ra­vy­kų, vo­ve­rai­čių ir ki­tų gry­bų pil­nos pin­ti­nė­s ir net ba­ga­ži­nės, na­tū­ra­liai ky­la klau­si­mas &ndash... Skaityti plačiau

Vegetarinė mityba: kokie pokyčiai signalizuoja apie organizmo išsekimą

2018.08.06
Norint palaikyti žmogaus organizmo veiklą, reikia įvairių maistinių medžiagų. Maisto produktai dažnai turi ne visas reikalingas medžiagas, todėl mūsų organizmui gresia išsekimas. Todėl tik valgydami įvairų maistą užtikriname, kad mityba būtų visavertė. Skaityti plačiau

Medikamentinis hepatitas. Kai kepenis pražudo ilgalaikis ir gausus vaistų vartojimas

2018.08.06
Prarastas apetitas, silpnumas, nuovargis – tokie negalavimai gali varginti sergant kepenų uždegimu hepatitu. Medikamentinis hepatitas – klastinga liga, kurios apie 20–30 proc. atvejų nepavyksta laiku nustatyti. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja gastroenterologė Jolanta Šumskienė įspėjo, kad pažeistos dėl vaistų kepenys siunčia apgaulingus signalus, kurie niekuo nes... Skaityti plačiau

Va­sa­ros var­gas – bak­te­ri­nis vi­du­ria­vi­mas

2018.08.03
Daž­nas atos­to­gas, ke­lio­nes ir ki­tas va­sa­riš­kas pra­mo­gas ap­kar­ti­nan­tis ne­ga­la­vi­mas – ūmi­nis vi­du­ria­vi­mas. Jis daž­niau už­klum­pa vai­kus, ta­čiau ir su­au­gu­sie­ji ne­ga­li jaus­tis ra­mūs – už­ten­ka su­val­gy&s... Skaityti plačiau

Ką daryti įkandus uodui?

2018.08.01
Patinimas, paburkimas, niežėjimas, paraudimas ar net rimtos alerginės reakcijos –  problemos, kurias sukelia uodų įgėlimai.  Skaityti plačiau

Amžinas galvosūkis tėvams: kaip ugdyti vaikus, kad jie tinkamai maitintųsi ir sportuotų?

2018.07.30
Sveikos gyvensenos įpročius svarbu suformuoti dar vaikystėje, kai organizmas auga – tuomet yra didelė tikimybė, kad jie išliks visą gyvenimą. Tačiau čia kyla amžinas klausimas: kaip tėvai turėtų ugdyti savo atžalas, norėdami, kad jie neverčiami sveikai maitintųsi ir sportuotų? Skaityti plačiau

Garsus sporto medikas pataria: sportą rinkitės pagal charakterį

2018.07.27
Nusprendus sportuoti mėgėjiškai neretai kyla daug klausimų, nuo ko reikėtų pradėti ir kaip tą daryti saugiai. Apie tai kalbėdamas garsus sporto medikas Dalius Barkauskas laikosi gana kategoriškos nuomonės – dabar itin madingi sporto klubai tikrai nėra pats geriausias pasirinkimas renkantis fizinio aktyvumo rūšį. Skaityti plačiau

Virtuvės mados viršūnėje – šaltos sriubos

2018.07.26
Sakoma, kad kiekviena šeimininkė turi savąjį šaltibarščių receptą. Tačiau, sutikite, vasara šiemet ilga ir saulėta – siūlome praturinti atmintyje sudėliotą šaltųjų sriubų receptų knygą. Čia dar svarų pritarimo žodį sako gydytoja dietologė: šaltos sriubos ir sveikos, ir vertingos.  Skaityti plačiau

Sostinėje startuoja ir šiaurietiškojo ėjimo pamokos

2018.07.26
Vilniaus miesto atvirose erdvėse šiltuoju metu sostinės gyventojai gali mėgautis pačiais įvairiausiais sveikatingumo bei sporto užsiėmimais – nuo jogos iki kovos menų, o nuo šiol Vingio parke bus galima dalyvauti ir nemokamose šiaurietiškojo ėjimo pamokose. Skaityti plačiau

Neišmoktos karščio pamokos atveda į ligoninę

2018.07.25
Lietuvą pasiekiančios tropinių karščių bangos jau nebestebina, tačiau daugybė žmonių dar neįvertina jų pavojaus sveikatai. Orui įkaitus iki +30 ºC gydytojai turi darbo kaip per gripo epidemiją. Skaityti plačiau

Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti

2018.07.24
Visi tik rūpinasi, kaip numesti svorio, o aš jo niekaip negaliu priaugti. Kokia dieta padėtų? Akvilina, 28 m. Skaityti plačiau

Paslėpta prievarta: 8 požymiai, kad jums gresia pavojus

2018.07.23
Prievarta santykiuose nebūtinai akivaizdi. Galbūt partneris nekelia prieš jus rankos, tačiau jo įžeidinėjimai jums jau seniai tapo norma. Psichologė Tamara Star įvardija 8 užslėptos prievartos poroje, nuo kurios gali kentėti ir vyrai, ir moterys, požymius. Skaityti plačiau

Į žygį pėsčiomis – tik įvertinus galimybes

2018.07.20
Vis daugiau žmonių rinkdamiesi aktyvų laisvalaikį išbando ištvermę leisdamiesi į žygius. Anot specialistų, ėjimas yra mažai rizikinga veikla, tik jei įvertinamas fizinis pajėgumas ir pasirenkamas saugus atstumas bei patogi avalynė. Skaityti plačiau

Vasaros topas: puokštės iš vaisių ir daržovių

2018.07.20
Paprikos, kopūstai, svogūnai, serbentai ar egzotiniai vaisiai – visa tai gali būti ne tik jūsų lėkštėje, bet ir pavirsti originalia puokšte. Anksčiau su floristika nieko bendro neturėjusi Karolina Samalė valgomas puokštes iš vaisių, daržovių, uogų ir prieskoninių žolelių kurti pradėjo netikėtai – kai pas draugus pamatė nuostabią verbą su česnakų galvutėmis. Skaityti plačiau

Auklė ar darželis?

2018.07.19
Mamai nusprendus grįžti į darbą šeimai tenka apsispręsti – vesti vaiką į lopšelį-darželį ar visgi samdyti auklę. Neatmetamas ir trečias variantas – palikti atžalą seneliams. Ką šiuo klausimu pataria psichologai? Skaityti plačiau

Psichoterapeutė: 11 laimingos poros įpročių

2018.07.17
Žiūrite į laimingas poras ir užduodate klausimą: ką tokio jie žino, kas jums dar nesuvokiama? San Franciske gyvenanti ir dirbanti psichoterapeutė Džodi Virgo išskyrė 11 įpročių, kurie laimingą porą skiria nuo nelaimingos. Specialistė tikina, kad šios paprastos taisyklės padės sutvirtinti ryšį ir leis mėgautis santykiais. Skaityti plačiau

Genetinė mityba: genus gydo ir maistas

2018.07.16
Mokslininkai nustatė, kad 99,5 proc. žmonių genetiškai yra vienodi. Tas, atrodo, nedidelis likęs pusė procento lemia, kad vis dėlto unikalumo kiekvienam mūsų nestinga. Dėl šios priežasties ir į gaunamas maistines medžiagas mūsų organizmas reaguoja skirtingai. Skaityti plačiau

Neleiskite vasaros aptemdyti nagų grybeliui

2018.07.13
Vasaros ir atostogų malonumus visai netikėtai gali sugadinti itin bjauri liga – nagų grybelis. Nors dėl šios bėdos į dermatologų kabinetus žmonės plūsta visus metus, šiltuoju metų laiku avint atvirus batus, daugiau laiko praleidžiant basomis grybelis sukelia dar didesnį diskomfortą. Skaityti plačiau

Jei šeimos atostogos tampa išbandymu

2018.07.12
Neretai atostogos tampa santykių išbandymu poroms ir visai šeimai, ypač jei kitu laiku stokojama dėmesio vieni kitų rūpesčiams. Ką daryti, kad atostogaujant „neišlįstų“ įsisenėję ar neįsipliekstų nauji konfliktai? Skaityti plačiau

Užtepėlės: sau ir netikėtiems svečiams

2018.07.09
Vasara yra tas metas, kai nėra nei daug laiko, nei noro suktis virtuvėje. Užtepėlės yra nuostabios savo universalumu: jos visada gelbsti, kai esi išalkęs; kai užklumpa netikėti svečiai ir reikia ko nors ypatingo, bet čia ir dabar. Duona ir naminė užtepėlė – nenuviliantis derinys! Skaityti plačiau

Sveikos saulės vonios – misija įmanoma

2018.07.06
Lietuviška vasara pakankamai trumpa, tad daugelis skuba pasimėgauti saulės spinduliais. Jie būtini vitamino D gamybai, tačiau specialistai pabrėžia, kad „sveiko įdegio“ nebūna. Apie tai, ką reikia žinoti susiruošus ilgesnį laiką būti saulėje, ir galimas skaudžias nudegimo pasekmės kalbamės su Kauno klinikų Odos ir venerinių ligų klinikos vadove prof. Skaidra Valiukevičiene. Skaityti plačiau

Išeiti negalima pasilikti: 20 metų su emociniu smurtautoju

2018.07.05
Daugybę metų kęsti psichologinę prievartą ir nieko nesiimti? Iš šono žiūrint, tokia situacija atrodo mažų mažiausiai keista. Tinklaraštininkė, šešių vaikų mama Jennifer Williams-Fields dalijasi savo istorija, kas jai trukdė palikti smurtautoją vyrą. Skaityti plačiau

Plastikiniai indai: patogu, bet ar sveika?

2018.07.05
Skaičiau, kad nereikėtų maitinant vaikus naudoti plastikinius indus, nes tai gali būti žalinga sveikatai. Ar tikrai vertėtų nerimauti ir išmesti visus plastikinius indus? Rugilė, 36 metai. Skaityti plačiau

Išsišokusio pėdos kauliuko įkaitės: ką daryti?

2018.07.02
Vasarą iš uždarų batų „peršokus“ į basutes visos pėdos deformacijos atsiveria visu „gražumu“. Ypač dažna paprastai dailiąsias lyties atstoves varginanti problema – išsišokęs pėdos kauliukas, t.y. – pirmojo piršto iškrypimas, lotyniškai vadinamas Hallux valgus. Operacija neišvengiama, ar yra kitų būdų skausmams sumažin... Skaityti plačiau

Vienas dažniausių nusiskundimų vasarą – sausų akių sindromas

2018.07.01
Intensyvūs saulės spinduliai ir ryški dienos šviesa akis vargina dvigubai labiau nei darbas prie kompiuterio ar kitų ryškios šviesos ekranų – tai vienas labiausiai akių gleivinę sausinančių aplinkos veiksnių. Pasak specialistų, sausų akių sindromas kamuoja įvairaus amžiaus žmones ir yra vienas dažniausių nusiskundimų vasarą. Negydomas šis sutrikimas gali iš&scaro... Skaityti plačiau

Bė­dos pri­da­ro ir ne­di­de­lė žaiz­da

2018.06.25
Va­sa­rą ak­ty­viai po­il­siau­jant, ke­liau­jant daž­nai ne­iš­ven­gia­ma ne tik trau­mų, bet ir įvai­riau­sių pa­vir­ši­nių odos su­žei­di­mų. Gy­dy­to­jai įspė­ja – net ir į, at­ro­do, ne­di­de­les žaiz­das ne­va­lia nu­mo­ti ran­ka. Skaityti plačiau

Mi­ty­ba ke­liau­jant au­to­bu­su

2018.06.22
Ke­lio­nės au­to­bu­su yra ga­na pa­vo­jin­gos mū­sų skran­džiui ir virš­ki­ni­mo sis­te­mai: stab­te­lė­ji­mų pra­si­mik­lin­ti – ne­daug, ke­lio­nė daž­nai il­ga, ne vi­sa­da įma­no­ma pa­si­rū­pin­ti šil­tu mais­tu ar pa­ke­lės už&sh... Skaityti plačiau

Maudynių vėsiame vandenyje kaina

2018.06.15
Po savaitės ketiname su šeima važiuoti atostogauti prie jūros. Jei pavasarį persirgau cistitu, ar tai kaip nors apribotų maudynes šiuo metu? Asta, 36 metai Skaityti plačiau

Nuo palangės – tiesiai į lėkštę

2018.06.11
Prieskoninių žolelių vazonėliai dažnoje virtuvėje ant palangės puikuojasi visą šiltąjį sezoną. Kad augaluose slypintys vitaminai teiktų didžiausią naudą jums ir namiškiams, dalijamės jų auginimo ir paruošimo patarimais. Skaityti plačiau

Permanentinis makiažas: ar už jo slypi tik grožis?

2018.06.08
Permanentinis, ar kitaip tariant, ilgalaikis makiažas yra populiarus. Ir tame nieko keisto, nes jis – patogus! Ypač tarp vyresnių nei 25 metų moterų: ištekėjusių, dirbančių, auginančių kelis vaikus ir dar augintinį. Būti graži nori kiekviena, o štai laiko tam stinga. Tačiau – ar jis saugus?   Skaityti plačiau

Po artumo su vyru vis prisimenu, kad jis buvo neištikimas

2018.06.07
Po sekso su vyru kaskart atsimenu, kad jis buvo man neištikimas. Pasidaro nemalonu: kaip iš viso galiu su juo miegoti? Kaip atsikratyti tokios reakcijos? Ina, 29 m. Skaityti plačiau

Vaikų užimtumas vasarą: receptas tėvams

2018.06.04
Ilgai moksleivių lauktos atostogos tampa nemažu galvos skausmu jų tėveliams. Savo ruožtu specialistai įspėja – stengiantis suplanuoti kuo turiningesnę vasarą atžaloms galima padaryti ir meškos paslaugą. Skaityti plačiau

Naminiai ledai: vos iš vieno ingrediento

2018.06.01
Atėjus vasarai „sunkius“, iš orkaitės traukiamus desertus norisi pakeisti kuo nors šaltu ir sveiku. Gal tiktų naminiai ledai? Ar jau girdėjote apie „nicecream“ – ledus iš vieno ingrediento? Skaityti plačiau

Emigrantai sugrįžta: kaip paruošti vaiką?

2018.05.31
Išvažiuodami svetur žinome, kad laukia iššūkiai: reikės išmokti kalbą, susirasti darbą, kurti socialinius tinklus ir pažintis, priimti kitokią kultūrą ir rasti savo vietą joje. Tačiau kai apsisprendžiame grįžti namo, atrodo tarsi savaime suprantama, kad viskas eisis sklandžiai – juk grįžtame „namo“, t.y. ten, kur viskas sava, pažįstama... Skaityti plačiau

Sveikos gyvensenos receptas moterims

2018.05.28
Šiandien, gegužės 28-ąją, minime Tarptautinę moterų sveikatos gerinimo dieną. Į ką dėmesį turėtų atkreipti skirtingą amžiaus tarpsnį išgyvenančios moterys, norėdamos jaustis geriau? Skaityti plačiau

Akupresūra – stresui nuraminti

2018.05.28
Toma Kumžienė, praktikuojanti kuksando mokytoja, sako, kad tūkstantmetis Korėjos mokymas – kuksando – moko derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją. Praktikuojančių kuksando žmonių kūnas tampa tvirtesnis ir lankstesnis, pagerėja laikysena, o taisyklingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija, pamažu dingsta nemiga ir stresas. Akupresūra – neatsiejama šio mokymo dalis. Skaityti plačiau

Geriausia būdas ištarti „ne“ – sakyti tiesą

2018.05.25
Joms nepriimtinas analinis seksas. Vien mintis apie oralinį sukelia pasibjaurėjimą... Tačiau bijodamos likti vienos ar apgautos dailiosios lyties atstovės nesiryžta partneriui pasakyti „ne“. Skaityti plačiau

Grybeliu galite užsikrėsti ir dirbdami darže

2018.05.25
Prasidedantis atvirų batų sezonas džiugina ne visus. Šaltuoju metų laiku dėmesio kojų sveikatai stokojusieji pamatę pakitusius kojų nagus pavasarį neretai praleidžia varstydami dermatologų duris. Kokių priemonių reikėtų griebtis kovojant su nagų grybeliu? Skaityti plačiau

Fizinis aktyvumas: kodėl ir kiek jums jo reikia?

2018.05.21
Ne paslaptis, kad reguliarus fizinis krūvis yra tiesiogiai siejamas su sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu. Dažniau kyla klausimas, koks turi būti krūvio dažnumas, intensyvumas, trukmė, o galiausiai – rūšis ar fizinės veiklos pobūdis. Skaityti plačiau

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

2018.05.18
Mados industrija yra demokratiška, nes kuria naujus drabužius ne tik liekniems, bet ir apkūniems žmonėms. Tačiau gydytojai nėra tokie atlaidūs – jų požiūriu, tik normalų kūno masės indeksą turintis žmogus gali išvengti daugelio rizikos veiksnių. Ekspertai įspėja, kad nutukimas yra viena didžiausių nepripažintų visuomenės sveikatos bėdų, turinti didelį poveikį sergamumui ir mirtingumui. Skaityti plačiau

Pavasario testas širdininkams

2018.05.17
Šilumos bangų nešykštintis pavasaris toli gražu neglosto kardiologinių problemų turinčių pacientų. Pasak specialistų, šiuo sezonu apstu veiksnių, galinčių sutrikdyti širdies darbą. Skaityti plačiau

Kardioprotekcinė dieta

2018.05.17
Anot gydytojos dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kad širdelė plaktų tinkamu ritmu, reikėtų laikytis kardioprotekcinės dietos. „Tai mitybos planas, kurio laikantis sureguliuojama visa širdies veikla“, - sako gydytoja. Skaityti plačiau

Negydoma hipertenzija kviečia infarktą

2018.05.17
Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti. Neretai pacientas nejaučia jokių padidėjusio kraujospūdžio simptomų ir apie šią ligą sužino tik įvykus miokardo infarktui, insultui ar išryškėjus inkstų funkcijos nepakankamumui. Skaityti plačiau

Kaip išguiti kritiškas mintis apie save?

2018.05.14
Daugelis šiuolaikinių moterų yra savikritiškos ir vis dar nepelnytai nuvertina save. Tai atskleidė pasaulinis vienos kosmetikos kompanijos inicijuotas tyrimas. Pusė apklausoje dalyvavusių dailiosios lyties atstovių nurodė, kad kasdien susiduria su žemos savivertės problema.  Skaityti plačiau

Sportuojate? Nepamirškite visaverčių baltymų

2018.05.14
Pavasaris – didžiųjų iššūkių sportuojantiems metas. Pasirenkame sporto šaką, vietą, kur mums smagiausia treniruotis, o štai ieškodami informacijos apie mitybą dažnai pasiklystame patarimų gausoje. Tad ką dėti į burną, jei intensyviai sportuojame, o mūsų tikslas – gražesnė figūra? Skaityti plačiau

Kaip saugiau iškuopti namus

2018.05.11
Pavasarinis namų valymas neretai tampa rimtu kantrybės išbandymu. Niekas nenori gaišti daug laiko nešvarumams valyti. Tačiau griebtis chemikalų – irgi nėra geriausias sprendimas. Plovimo, valymo bei skalbimo priemonėse yra daugybė įvairių aktyvių medžiagų, kurios nevienodai agresyviai veikia žmogų. Skaityti plačiau

Virtualios treniruotės: ne tik technologijų „fanams“

2018.05.11
Technologijų raida neabejotinai keičia ir sportavimo įgūdžius. Programėlės išmaniuosiuose įrenginiuose, sporto klubuose įdiegtos virtualios programos sveikos gyvensenos šalininkams siūlo išmėginti kai ką daugiau nei vien tradicines treniruotes. Skaityti plačiau

Elektroninės cigaretės – sveikesnė alternatyva?

2018.05.10
Rūkau jau daugiau nei dešimt metų, noriu mesti šį įprotį, bet labai sudėtinga. Išbandžiau elektronines cigaretes, galvoju, gal tai sveikiau? Patarkite, kaip sėkmingai padėti mesti rūkyti? Linas, 32 metai Skaityti plačiau

Geras vaikinas prieš mačo: kokius vyrus renkasi moterys?

2018.05.08
Įprasta manyti, kad moterims patinka mačo tipo vyrai. Tačiau, kai galvojama apie šeimos kūrimą, fizinis patrauklumas ir statusas pasitraukia į antrą planą. Bent jau taip skelbia mokslininkų tyrimai. Skaityti plačiau

Eiti ar bėgti. Kas sveikiau?

2018.05.07
Moksliniai tyrimai rodo, kad ėjimas ir bėgimas mažina riziką susirgti širdies ligomis, padeda kontroliuoti kūno svorį, sumažinti diabeto, padidėjusio cholesterolio ir padidėjusio kraujospūdžio rizikas. Tačiau iškyla klausimas, kas yra geriau – eiti ar bėgti? Skaityti plačiau

Bronchų astma – ne kliūtis sportuoti

2018.05.07
Sveiki, norėjau sužinoti, koks fizinis krūvis tinka sergančiajam astma, ar jis išvis galimas? Rasa, 25 metai Skaityti plačiau

Žalieji kokteiliai – ar tikrai kasdienai?

2018.05.04
Požiūris, kad žalieji kokteiliai – neabejotinas sveikatos šaltinis, plačiai paplitęs. Tačiau kiekviena lazda turi du galus. Ar tikrai žaliuosius kokteilius gerti rekomenduojama visiems ir kasdien? Skaityti plačiau

Ka­da smė­lio dė­žės – ne vie­ta žais­ti vai­kams

2018.05.03
Pra­si­dė­jus žai­di­mų lau­ke se­zo­nui spe­cia­lis­tai įspė­ja apie smė­ly­je ga­lin­čius bū­ti pa­ra­zi­tus, ku­riais ne­sun­ku už­si­krės­ti. Kad tė­vai jaus­tų­si ra­mūs dėl at­ža­los svei­ka­tos, smė­lio dė­žes bū­ti­na už­deng­ti. Be to, šian­... Skaityti plačiau

Amžius keliauti – ne riba

2018.05.03
Mažai ką šiandien stebina aktyvų laisvalaikį propaguojantys, keliaujantys garbaus amžiaus žmonės, nepabijantys vykti ir į egzotiškas šalis. Vis dėlto didelei daliai senjorų kelią tokioms išvykoms užkerta tiek įvairios baimės, tiek organizacinių įgūdžių stoka. Skaityti plačiau

Būkime atviros: moterys irgi neištikimos

2018.04.29
Įprasta manyti, kad neištikimybė yra labiau vyrų „arkliukas“. Ir dažnai tai pateisinama jų poligamija. Tačiau pasaulyje, kur tarp lyčių vis mažiaus skirtumų, o moterys su vyrais varžosi teise gyventi taip, kaip joms norisi, teisės į seksą irgi niekas nepanaikino. Apie tai psycologies.ru skaitytojos anoniminis laiškas. Skaityti plačiau

Augalinis pienas: gaminkite jį namuose!

2018.04.27
Iš augalų išgautas pienas – puikus gyvulinės kilmės pieno pakaitalas. Jis ypač tinka žmonėms, kurių organizmas netoleruoja laktozės, taip pat – vegetarams ir veganams. Augalinis pienas tiks ir norintiems sumažinti gyvulinės kilmės produktų kiekį racione, o jei esate balintos kavos mėgėjas, turbūt žinote, kad sveikiau ją gaminti su migdolų, ryžių, ar avižų pienu. Skaityti plačiau

Ilgai spoksote į planšetės ekraną vakare? Bus sunku užmigti

2018.04.26
Be kompiuterio, išmanaus telefono ir kitų panašių prietaisų šiandienos pasaulyje jaustumės kaip be rankų. Tačiau lazda turi du galus – šių įrenginių ekranų skleidžiamos mėlyno spektro šviesos poveikis prilyginamas ultravioletinių spindulių žalai. Skaityti plačiau

Kai prieš egzaminus užvaldo stresas

2018.04.26
Gegužė, birželis jaunimui dažnai kelia sukelia neigiamus jausmus, nes šis gražus vėlyvo pavasario, vasaros pradžios laikas asocijuojasi tik su vienu – egzaminais, žinių patikrinimais. O kur nežinomybė, ten ir nerimas, stresas. Galbūt tai išgyventi bus lengviau, jei pasiruošite psichologiškai. Skaityti plačiau

Gydytojas apie bėgiojimo sezono pradžią: pirmiausia išmokite vaikščioti

2018.04.23
Atėjus šiltajam metų laikui, daugelis žmonių tapo fiziškai aktyvesni. Tarp pagrindinių veiklų, kuriomis užsiimama dažniausiai, – bėgiojimas. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad, pradėjus sportuoti iškart dideliu tempu ir siekiant greitų rezultatų, galima prisidaryti problemų – pakenti klubų, kelių sąnariams. Klaipėdos universitetinės ligoninės ortopedas-traumatologas Algimantas Čebat... Skaityti plačiau

Ikimokyklinio amžiaus vaikus vis dažniau kamuoja įvairūs negalavimai: kaip apsisaugoti?

2018.04.23
Specialistai pastebi, kad ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumas pastaruoju metu yra ženkliai padidėjęs. Kvėpavimo takų ligos, suprastėjusi rega, virškinimo sistemos sutrikimai bei alergijos – dažniausi mažųjų sveikatos sutrikimai. Skaityti plačiau

Sportas – kančia? Jį pakeisti galite maloniomis alternatyvomis

2018.04.20
Vedžiojant šunį galima nueiti net 5000 žingsnių, o tiek pat laiko siurbiant kambarius sudeginti beveik 100 kalorijų. Skamba neblogai, tačiau ar to pakanka ir mankštą galima pamiršti? Skaityti plačiau

SOS po gelinio lakavimo

2018.04.20
Lūžinėjantys, pageltę ar besisluoksniuojantys nagai – ne vienos moters, mėgstančios itin madingą gelinį lakavimą ar nagų priauginimą, problema. Dažnai dailiosios lyties atstovės ieško patarimų interneto platybėse, naudojasi draugių ir manikiūro specialisčių rekomendacijomis, dar kitos – ieško profesionalios pagalbos artimiausioje vaistinėje. Skaityti plačiau

Sula: medžių dovana mums

2018.04.19
Kai bent savaitę kaitriai pašildo pavasario saulė, o vis dar pliki medžiai ima ruoštis naujam gyvybės etapui, tinkamas metas leisti sulą. Po žiemos atgyjančių medžių šaknimis, kamienu aukštyn sprogstančių pumpurų link ima kilti sula. Gausų mineralų ir cukraus gėrimą nuo seno geriame, naudojame gamindami patiekalus ir net gydymui. Skaityti plačiau

Kokį vandenį geriate jūs?

2018.04.19
Vanduo gyvybiškai būtinas visiems organizmo procesams, taigi nuo jo kokybės tiesiogiai priklauso bendra žmogaus sveikata. Sužinoti, koks vanduo bėga iš privačių gręžinių ir yra semiamas iš šulinių ar šaltinių, galima tik ištyrus vandens mėginius laboratorijoje. Ypač tai aktualu šiuo metu, mat pavasariniai potvyniai gali stipriai atsiliepti vandens sudėčiai. Skaityti plačiau

Parkinsono liga neaplenkia ir jaunų žmonių

2018.04.16
Drebančios rankos, sulėtėję judesiai, pasikeitusi eisena – laiku nesiėmus gydymo Parkinsono liga žmogų pamažu visiškai prikausto prie lovos. Vakar, minint Pasaulinę Parkinsono ligos dieną, medikai pabrėžė ankstyvųjų ligos simptomų atpažinimo svarbą. Skaityti plačiau

Ant pavasarinio stalo – žolelių penkiukė

2018.04.16
Kai pasitraukia žiema, akys pačios ima ieškoti pirmųjų žalių daigelių. Pavasarį ypač naudingi jaunos žalumos - dilgėlių, garšvų, kiaulpienių - lapeliai. Iš jų gamindami salotas, troškinius, arbatas ar prieskonius, nepamirškite ir ankstyvosios žliūgės ar plautės.  Skaityti plačiau

Kaip padėti vaikui išgyventi artimojo netektį

2018.04.13
Mirtis, kaip ir gimimas, yra natūralus gyvenimo ciklo komponentas. Tačiau mes, suaugusieji, ją priimame vienaip, o vaikai, paaugliai – visai kitaip. Kaip apie netektį kalbėti su vaiku? O kaip su paaugliu? Kada vaikui reikia rimtesnės pagalbos nei pokalbio su artimuoju? Skaityti plačiau

Pavasaris nedžiugina? Padėkite kepenims

2018.04.12
Pavasarį vitaminų atsargos organizme būna išsekusios, sumažėjęs atsparumas įvairioms infekcijoms, nėra energijos, menkiausias fizinis darbas reikalauja kur kas daugiau jėgų. Ypač vargsta sergantieji lėtinėmis ligomis, kurios paūmėja prieš orų kaitą. Tačiau žmogaus kūne yra daug ląstelių, kurios nuolat atsinaujina, o šia savybe pasižyminčios kepenys veikia kaip energijos šaltinis. Kepenys g... Skaityti plačiau

Psichologė: kad galėtum mėgautis artumu, turi mylėti save

2018.04.10
„Grožio ir seksualumo standartai, primetami mums viešosios nuomonės, kurių esą turime paisyti, trukdo mums suprasti save ir mėgautis intymiu artumu su partneriu“, - interviu psychologies.ru sako klinikinė psichologė Inna Chamitova. Skaityti plačiau

Pataria ekspertė: į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis duoną?

2018.04.09
Visuomenėje įsigalint sveikos mitybos kultui, dažnas savo mitybos racioną ima keisti atsisakydamas ar privengdamas valgyti duoną. Vis dėlto specialistų teigimu, nuomonė, neva duona nėra naudinga sveikatai, tėra mitas – joje apstu vertingų vitaminų ir skaidulų, o angliavandeniai suteikia ilgalaikės energijos. „Galų gale, duonos pasiūla parduotuvių lentynose šiandien milžiniška, todėl kiekvien... Skaityti plačiau

Atrieda vaikų Velykėlės…

2018.04.06
Kai pro šalį nusirita margosios Velykos, atkeliauja Atvelykis, kurį nuo seno vadiname vaikų Velykėlėmis. Tai šventė mažiesiems, čia jie svarbiausi, tad ir jų pilveliai turi būti pasotinti ir… pasaldinti. Skaityti plačiau

Kai nėštumą aptemdo geležies stoka

2018.04.05
Greitai pavargstate, skauda galvą, kamuoja silpnumas, esate išblyškusi, lūžinėja nagai? Tokie simptomai leidžia įtarti klastingąją anemiją (mažakraujystę). Susidurti su nusilpusio kraujo pavojumi ypač rizikuoja besilaukiančios moterys. Skaityti plačiau

8 dažniausiai girdimi teiginiai apie sveiką gyvenseną – tiesa ar melas?

2018.04.05
Nors Melagių diena tik kartą per metus, klaidinančių naujienų nestinga nuolat. Ne išimtis ir sveikos gyvensenos sritis. Sportuok taip, valgyk tik tai – liejasi patarimai, norintiems pasiekti taip trokštamų rezultatų.  O ką daryti, jei net ir laikantis šių patarimų taip ir nepavyksta jų pasiekti? Galbūt kai kurie patarimai buvo klaidingi? KTU sporto klubo „Activated“ kolekty... Skaityti plačiau

Pavasaris: metas šokti į sportinius batelius

2018.04.05
Ryškiau pašildžiusi pavasario saulė dažno iš mūsų galvose įjungia žalią šviesą norui sportuoti. Rodos, čia pat įsispirsiu į sportinius batelius ir bėgsiu, kelsiu, plauksiu. Visgi būkite atsargūs – sportavimas pripuolamai, neapgalvotai gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Skaityti plačiau

Dirgliosios žarnos sindromas vargina vis jaunesnius

2018.04.03
Viduriavimas, pilvo pūtimas ar skausmas, užkietėję viduriai – su šiais dirgliosios žarnos sindromui būdingais simptomais yra susidūręs ne vienas. Nors ir nemalonus bei galintis stipriai pabloginti gyvenimo kokybę, didesnio pavojaus sveikatai šis sutrikimas nekelia. Tačiau specialistai įspėja, kad negalavimams kartojantis pas gydytoją apsilankyti vertėtų, mat šie požymiai gali slėpti rimtesn... Skaityti plačiau

Trys mitybos specialistės Vaidos Kurpienės receptai kitokiam Velykų stalui

2018.03.30
Velykų stalas valgantiems pateikia gerokai mažiau iššūkių nei Kalėdos, aiškina žinoma mitybos ir sveikos gyvensenos specialistė Vaida Kurpienė. Pasak jos, taip yra todėl, kad pagrindinis šventinio savaitgalio patiekalas – sotumą suteikiantis, bet mažai kalorijų teturintis kiaušinis. Tačiau, pasak specialistės, Velykas galima panaudoti kitiems tikslams – visa šeima... Skaityti plačiau

Paprastos taisyklės, kaip švenčių neapkartinti virškinimo sutrikimais

2018.03.30
Per šventes valgydami daug ir gausiai sukeliame savotišką stresą ne tik skrandžiui, bet ir visam organizmui, kuris, nebepajėgdamas susidoroti su dideliu maisto kiekiu, sukelia virškinimo problemų. Gydytojai ir vaistininkai pataria, kokių svarbiausių taisyklių reikia laikytis prie šventinio stalo, kad geros nuotaikos ir laiko su artimaisiais netrikdytų sveikatos sutrikimai. Skaityti plačiau

Šarminanti dieta: ar iš tiesų tokia veiksminga?

2018.03.29
Jei ateisite į gydytojo dietologo kabinetą pasikonsultuoti dėl mitybos, jis greičiausiai jums ir pasiūlys šarminančią dietą: gerti daugiau vandens, atsisakyti cukraus, valgyti mažiau mėsos, daugiau – vaisių bei daržovių, būtinai sportuoti. Ar šarminanti dieta iš tiesų yra tokia veiksminga? Skaityti plačiau

Orgazmas. Noriu ar reikia?

2018.03.26
„Ji užsimerkė ir pasitenkinimo banga nusirito jos kūnu...“ O jeigu nenusirito? Moterys gali mėgautis vyrų dėmesiu, tačiau nejausti tokio pasitenkinimo seksu, apie kokį rašoma meilės romanuose. Skaityti plačiau

Pats laikas kūno įvyniojimams ir kaukėms

2018.03.26
Artėjant šiltajam, „trumpų sijonų“ sezonui esame linkusios atidžiau save nužvelgti veidrodyje: nuo pirštų galiukų iki pat veido. Nesvarbu, ar jūsų kūno odą reikia stangrinti, atsikratyti celiulito, ar drėkinti, ar valyti, jeigu norite būti gražios jau gegužę – metas pradėti veikti! Skaityti plačiau

Kokia laiko sukiojimo kaina?

2018.03.23
Savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, vėl suksime laikrodžio rodykles viena valanda į priekį. Visuomenėje nestinga audringų diskusijų, turėtume sukioti laiką ar ne, koks jis turėtų būti paliktas. Ne mažiau skirtingų nuomonių šiuo klausimu laikosi ir medikai bei mokslininkai. Skaityti plačiau

Ko imtis užklupus ausų uždegimui

2018.03.23
Ūminis vidurinės ausies uždegimas yra viena dažniausių vaikus užklumpančių ligų – net 75–80 proc. mažylių iki trejų metų amžiaus jau yra bent kartą ja persirgę. Didžiajai daliai mažųjų pacientų ausies uždegimas praeina savaime per 7–14 dienų. Vis dėlto, priešingai nei įprasta manyti, antibiotikai šios ligos atveju skiriami tik mažiau nei vienam ketvirtadaliui vaikų. O vienas svarbiausi... Skaityti plačiau

Geriant daugiau vandens „tirpsta“ kilogramai

2018.03.22
Šiandien, ketvirtadienį, minime Pasaulinę vandens dieną. Mokslininkų atlikti eksperimentai parodė galimą ryšį tarp vandens suvartojimo per dieną kiekio ir galimybės sumažinti antsvorį. Skaityti plačiau

Glaukoma regėjimą pasiglemžia tyliai

2018.03.19
„Kiekvienais metais turiu viltį, kad galbūt nebesulauksime pacientų su toli pažengusia glaukoma. Deja, vis dar ateina nemažai tokių, kuriems niekuo nebegali padėti. Jei pas odontologą einame bent kartą per metus pasitikrinti profilaktiškai, nelaukiame, kol dantis ims skaudėti, kodėl negalime tikrintis akių?“ – sako Kauno klinikų Akių ligų konsultacinio diagnostinio skyriaus vadovė, L... Skaityti plačiau

Daigai: ranka pasiekiamas supermaistas

2018.03.19
Populiarėjant sveikai gyvensenai, o kartu su ja ir daigų vartojimui, neišvengiamai daugėja ir informacijos apie daigų daromą naudą, vartojimo būdus. Būtent nuo daigo prasideda augalo gyvenimas, tad nenuostabu, kad gamta jį apdovanojo milžiniška jėga – juose slypi daugybė vitaminų ir mineralų. Skaityti plačiau

Ką vyrai iš tiesų galvoja apie seksą: trys patirtys

2018.03.16
Trys vyrai, sukaupęs skirtingą gyvenimišką patirtį, psychologies.ru atvirai papasakojo, ką jie išties galvoja apie seksą. Pasiruoškite išgirsti tiesą. Skaityti plačiau

Oro joga: šiltąjį sezoną pasitikite kabėdami ore

2018.03.15
Žmogus taip sutvertas, kad naujovės ir gąsdina, ir masina išbandyti. Oro joga ar, kitaip tariant, mankšta ore, į Lietuvą atvežta gana neseniai, tačiau jau sulaukė populiarumo dėl ne tik teikiamos naudos sveikatai, bet ir neįprastų potyrių ją praktikuojant. Oro joga – tai tradicinės jogos pozos su gimnastikos, akrobatikos, pilateso elementais, atliekamos kabant ore. Mankštos metu juda ... Skaityti plačiau

Išmanieji įrenginiai ne visada naudingi sportuojančiam

2018.03.12
Šiuolaikiniam žmogui, ketinančiam pradėti sportuoti ar užsiimti tuo intensyviau, dažnai postūmiu tampa įsigytas technologinis prietaisas: išmanioji apyrankė, laikrodis ar kitas sporto progreso bei kasdienės veiklos matavimui skirtas įrenginys. Visų jų tikslas – padėti numesti svorio, įgyti geresnę sportinę formą ar sustiprinti sveikatą. Skaityti plačiau

Kaip vaduotis iš pavasarinio vitaminų badmečio

2018.03.12
Po žiemos jaučiuosi visai išsekusi, kaip galima būtų papildyti vitaminų atsargas? Kaip žinoti, kokio konkrečiai vitamino trūksta? Jūratė, 36 metai Skaityti plačiau

Gavėnia: ar pasninkas naudingas šiandien?

2018.03.09
Tuoj po Užgavėnių prasidėjusi Gavėnia ar kitaip – apsivalymo laikotarpis, kuris tęsiasi 7 savaites iki pat Velykų, mūsų senoliams buvo laikas, kai nevalgoma mėsos, negeriamas pienas, susilaikoma nuo saldumynų ir visų žalingų įpročių. Ne paslaptis, kad seniau pavasariop tiesiog imdavo sekti maisto atsargos, tad žmonės natūraliai imdavo taupyti, pasninkauti. Kiek maisto ribojimas aktualus šiais laikais, ka... Skaityti plačiau

Nesprendžiama makšties sausumo problema savaime neišnyks

2018.03.08
Nors su makšties sausumo problema susiduria nemažai įvairaus amžiaus moterų, šios vis dar nelinkusios apie tai kalbėti. „Nemanau, kad Lietuvos moterys labai skirtųsi nuo kitų šalių, tačiau neretai skundą dėl šio varginančio negalavimo reikia išklausti. Vis dėlto dažniausiai negydant makšties sausumo problema savaime nepraeina“, – pastebi Lietuvos akuš... Skaityti plačiau

Veido joga - nemokamas grožio receptas

2018.03.07
Veido jogą sudaro lengvai išmokstami raumenis stiprinantys ir atpalaiduojantys pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai, veido masažo ir akupresūros pratimai. Reguliariai masažuojant veidą ir treniruojant veido raumenis, padidiname limfos tekėjimą, kraujo cirkuliaciją, todėl sumažėja pilkas odos atspalvis, paburkimai, juodi ratilai apie akis, oda tampa sveikesnė ir atrodo jauniau. Skaityti plačiau

Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus

2018.03.06
Mane nuolat lydi nuovargis, kiekvieną rytą jau atsibundu pavargęs. Savaitgalį, kai ilgiau pamiegu, jaučiuosi geriau, tačiau toliau – vėl vargina ta pati būsena. Gal tai – lėtinio nuovargio sindromas? Donatas, 28 metai Skaityti plačiau

Šių metų grožio tendencijos: atsigręžiama į natūralumą

2018.03.05
Sveiki, skaičiau, kad vis populiarėja universalios grožio priemonės, vienu metu atliekančios ne vieną funkciją. Ar jos išties veiksmingos? Apskritai kokios šiemet yra odos priežiūros „mados“? Ringailė, 32 metai Skaityti plačiau

Liofilizacija: ateityje populiariausias maisto konservavimo būdas?

2018.03.05
Liofilizacija – vienas iš daugelio maisto produktų konservavimo būdų, išsiskiriantis tuo, kad šiuo metu pripažįstamas kaip vertingiausias dėl keleto priežasčių. Vaisius, daržoves, uogas džiovinant įprastu būdu, vitamino C produkte išlieka tik apie 40 procentų, o liofilizuojant – net visas 100 procentų! Be to, tinkamai laikant liofilizuotus produktus, jų maistines ir skonio savy... Skaityti plačiau

Internetinės pažintys: kaip nepasiduoti iliuzijai

2018.02.27
Greitėjant gyvenimo tempui ir vis svarbesnę vietą jame užimant socialiniams tinklams antrosios pusės paieškos virtualiame pasaulyje jau tampa norma. Užsiregistruoti pažinčių portale ar atsisiųsti mobiliąją programėlę tetrunka vos keletą minučių ir jau netrukus galima užmegzti kontaktą su galbūt būsimu pretendentu į jūsų širdį. Kaip elgtis, kad tokios pažintys peraugtų į rimtus santykius, teiraujamės por... Skaityti plačiau

Karščiuojantis vaikas: kada griebtis vaistų?

2018.02.26
Pradėjęs karščiuoti vaikas daugeliui tėvų sukelia nemažai nerimo. Gydytojai ramina, kad pakilusi temperatūra – natūrali organizmo reakcija į virusinę ar bakterinę infekciją, padedanti mobilizuoti gynybines funkcijas. Vis dėlto kartais ir nežymiai šoktelėjus termometro stulpeliui prireikia imtis greitų priemonių. Skaityti plačiau

Kada nušalimas tampa pavojingas

2018.02.23
Žiema galanda nagus: užplūdus šalčio bangai sveikatos specialistai įspėja apie nušalimo pavojų. Labai sušalti galima ne tik per speigą: jei pučia stiprus vėjas, pakanka ir vidutinio stiprumo šalčio. Skaityti plačiau

Žiemą puola „skrandžio gripas“

2018.02.22
Kas tai yra per diagnozė „skrandžio gripas“. Tai gripo komplikacija ar atskira liga? Rasa, 33 metai Skaityti plačiau

Kaip valgydinti susirgusį vaiką

2018.02.19
Natūralu, kad vaikui susirgus pasikeičia ir jo įprastas mitybos režimas. Vis dėlto nemaža dalis tėvų, perdėtai rūpindamiesi atžala ir bet kokia kaina besistengdami įsiūlyti maisto gali padaryti ir meškos paslaugą. Tad ką reikėtų žinoti apie vaiko valgydinimą slaugant jį namie? Skaityti plačiau

Epilepsijos priepuolis: skaičiuokite minutes

2018.02.16
Šią savaitę minint Europos epilepsijos dieną specialistai ragina visuomenę griauti mitus apie šią sudėtingą ligą, nuo kurios nėra apsaugotas nė vienas. Kaip reikėtų elgtis, jei atsidūrėte šalia epilepsijos priepuolio ištikto žmogaus? Skaityti plačiau

Gripas be temperatūros daug pavojingesnis

2018.02.15
„Sergu gripu, bet nekarščiuoju“, – tokia būsena gali būti kur kas pavojingesnė nei staiga aukštai šoktelėjusi temperatūra, įspėja gydytojai bei primena, kas gali padėti sutrumpinti ligos laiką. Skaityti plačiau

Vyro bučinys papasakos jums viską...

2018.02.14
Galite atsiminti nuostabų seksą, tačiau kiek nepakartojamų bučinių pamenate? Tinklaraštininkas Džeimsas Woodruffas svarsto, ką reiškia vyrų bučiniai. Skaityti plačiau

Sveikų blynų abėcėlė

2018.02.13
Nors tikrosios Užgavėnės šiemet – antradienį, vasario 13-ąją, daugelyje miestų šventė šurmuliuos jau šį savaitgalį. O kokios gi žiemos palydos be blynų?! Sakoma, kad jei per Užgavėnes gerai pavalgysi, per visus metus būsi sotus, riebus ir stiprus. Vis dėlto pagrindinis žiemos išvarymo šventės atributas toli gražu nepretenduoja į sveikiausiųjų produktų sąraš... Skaityti plačiau

Vyras ir moteris: draugai ar būsimi meilužiai?

2018.02.12
Ar galima draugystė tarp vyro ir moters? Jeigu nustatytos bendravimo ribos, taip. Maža to, tokia draugystė gali būti daug sąžiningesnė ir tvirtesnė, mano poros santykių specialistė Esther Perel. Skaityti plačiau

Gūžys: gydyti skydliaukę kartais pakanka tik jodo

2018.02.09
Perdėtai reaguojate, vargina dirglumas, nemiga, apatija? Tai gali būti įspėjamieji ženklai, kad jūsų skydliaukės funkcija yra sutrikusi. Skaityti plačiau

Užduotis – suvaldyti potraukį saldumynams

2018.02.05
Dantų ėduonis, nutukimas, diabetas, kitos kasos ligos, riebi oda ir bėrimai – nesaikingas cukraus ir saldumynų vartojimas vaikystėje turi itin neigiamų pasekmių vaiko sveikatai ateityje. Gydytojai pataria, kaip neskausmingai atpratinti vaikus nuo saldumynų. Skaityti plačiau

Superproduktų trejetukas

2018.02.05
Šįkart liaupsės tenka avokadams, ožerškio uogoms ir juodajam šokoladui. Kuo šie produktai ypatingi ir kodėl tituluojami supermaistu?! Mokslininkai kaskart atranda vis naujų įvairių produktų savybių, taip juos išpopuliarindami. Vis dėlto specialistai perspėja, kad net supermaistas nėra panacėja nuo ligų. Turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, antsvorio, piktnaudžiauti nereik... Skaityti plačiau

Paprastas peršalimas ar pavojingas gripas?

2018.02.01
Įsibėgėjus gripo ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų sezonui varvanti nosis, įkyrus kosulys ne vieną priverčia stabtelėti ar net ilgesniam laikui paguldo į patalą. Neretai iškyla svarbi problema – kaip atskirti paprasčiausią peršalimą ir gripą? Šių infekcijų simptomai gali būti labai panašūs, o laiku nenustačius gripo komplikacijų pasekmės būna ir tragiškos. Skaityti plačiau

Kaip greičiau įveikti cistitą

2018.01.29
 Jau kelintą žiemą iš eilės man pasikartoja cistitas. Girdėjau, kad juo susirgus būtina itin koreguoti mitybą. Ar tikrai tai padeda greičiau pasveikti? Kokių produktų reikėtų vengti? Vitalija, 37 m. Skaityti plačiau

Šeimos santykių specialistė: gyvenau santuokoje be sekso

2018.01.26
Tyrimai rodo: 15-20 proc. santuokoje gyvenančių porų seksu užsiima rečiau nei dešimt kartų per metus. Šeimos santykių specialistė Cathy Meyer dalijasi asmenine patirtimi. Skaityti plačiau

Kaip senjorams išvengti traumų žiemą?

2018.01.25
Įsibėgėjus šaltajam metų sezonui lydi ne tik žiemiški džiaugsmai, bet ir pavojai. Gerai, jei paslydimas atsiperka tik lengvu raumenų sumušimu. Daug skausmingesnės pasekmės: kaulų lūžiai, sąnarių, stuburo ar galvos traumos. Ypač jos pavojingos senyvo amžiaus žmonėms. Skaityti plačiau

Gripas nėščiajai daug pavojingesnis

2018.01.22
Žiemai ritantis į antrą pusę įsibėgėja ir peršalimų bei gripo sezonas. Ginekologai-akušeriai įspėja, jog gripo komplikacijos nėščiajai prasideda daug greičiau ir yra kur kas pavojingesnės. Kokių atsargumo priemonių užklupus peršalimo simptomams reikėtų imtis būsimoms mamytėms? Skaityti plačiau

Miegas padeda „tirpdyti“ kilogramus?

2018.01.19
Girdėjau apie tokią miego dietą ir tai, kad tinkamas miego režimas gali padėti sureguliuoti mitybą. Ar tai tiesa? Raminta, 30 metų Skaityti plačiau

Tu jau? O kaip gi aš?!

2018.01.19
Atrodo XXI amžiuje seniai pamiršti stereotipai, kad sekso malonumai skirti tik vyrams, o padorioms moterims apie juos nė galvoti neverta. Tad kodėl jo patirti negali tiek daug moterų? Subjektyvūs Emili Ton pamąstymai. Skaityti plačiau

2018-ųjų virtuvės mados. Ar jos sveikos?

2018.01.16
Prasidėjus naujiems metams populiaru spėlioti, kas gi jais bus madinga. Ne išimtis ir mityba. Virtuvės šefai, maisto tinklaraštininkai, stebėdami besikeičiančias mitybos tendencijas, skuba pateikti savas versijas. Skaityti plačiau

Sėslios gyvensenos pasekmė – nutukę vaikai

2018.01.15
„Per pastaruosius 20 metų nutukusių vaikų skaičius išsaugo keturis kartus – kas penktas vaikas iki 10 metų turi antsvorio ir nutukimo problemą, ji vis dažniau neaplenkia ir paauglių, ypač berniukų“, – sako gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit. Skaityti plačiau

Jei šventiniu laikotarpiu apleidote treniruotes

2018.01.08
Šventinis tingulys ir daugiau laisvų dienų pakišo koją ir išmušė įprastą sporto treniruočių grafiką? Gali būti, kad jūs toks ne vienas. Kad ir koks atkaklus sveikos gyvensenos propaguotojas būtumėte ir reguliariai užsiimtumėte fizine veikla, dėl tam tikrų priežasčių anksčiau ar vėliau nutinka taip, kad tenka praleisti treniruotę. Tačiau kada tai jau atsiliepia sportinei formai? Skaityti plačiau

Procedūros, padėsiančios atgaivinti odą po švenčių

2018.01.05
Švenčių maratonas, lydimas sutrikdyto įprasto maitinimosi režimo, per naktį trunkančių linksmybių ir nepagailėto makiažo sluoksnio neišvengiamai palieka pėdsakus ant odos, ypač – veido. Kokios procedūros padės atgaivinti odą po švenčių? Skaityti plačiau

Kad užsiimtų seksu moteris turi mylėti, vyras – nebūtinai?

2018.01.05
Tai vienas labiausiai paplitusių stereotipų apie seksualumą. Jį portale psychologies.ru aptaria seksologas psichoanalitikas Alainas Herilis ir seksologė psichiatrė Mirelė Boniebrale.  Skaityti plačiau

Iškrovos dienos – ne žaidimas

2018.01.04
Praūžus šventiniam laikotarpiui atsiradę keli papildomi kilogramai, energijos stygius nedžiugina nė vieno. Nors patarimų, kaip po švenčių greičiau atgauti įprastą formą ir išvalyti organizmą, nestinga, gydytojai įspėja, kad drastiškos priemonės gali tik pakenkti. Ko tik nesiimama siekiant išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų – badaujama, išbandomas net ž... Skaityti plačiau

Daug kas to nežino: kodėl mandarinus būtina pakišti po karštu vandeniu

2017.12.28
Mandarinų kvapas daugeliui asocijuojasi su šventiniu laikotarpiu. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad šis vaisius ne tik skaniai kvepia ir džiugina ryškia spalva, bet ir yra naudingas sveikatai. Tiesa, prieš valgant mandariną reikia ir kai ką žinoti. Skaityti plačiau

Nepelnytai pamiršta: kodėl ant stalo tradicinę duoną turėtume dėti dažniau

2017.12.27
Lietuviško maisto racione duona yra toks produktas, be kurio neįsivaizduojamas nei šventinis, nei kasdieninis stalas. Keičiantis gyvenimo būdui ir vartojimo įpročiams, šiandien parduotuvių lentynose galime rasti daugybę skirtingų rūšių duonos ir jos pakaitalų. Pasak Kauno technologijos universiteto (KTU) Maisto instituto vyresniosios mokslo darbuotojos c, į rinką pateikiamas labai platus d... Skaityti plačiau

Tradiciniai patiekalai įprasmina šventinį stalą

2017.12.22
„Kūčios, Kalėdos būna vieną kartą metuose, taigi ir vienkartiniai nukrypimai nuo tradicinio sveikos mitybos režimo neturės reikšmingos įtakos“, – ramina Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto vadovas profesorius Rimantas Stukas ir priduria, kad tradicinių patiekalų ragavimas – neatsiejamas šventės elementas. Skaityti plačiau

Nuoširdaus bendravimo dovana nepakeisi

2017.12.18
Artėjančios gražiausios metų šventės daugelį įsuka į lėkimo ir dovanų paieškų maratoną. Visgi psichologai primena, kad daug svarbesnis nei nereikalingi daiktai yra kasdienis artimiesiems skiriamas dėmesys ir rūpestis. Skaityti plačiau

Santuoka be sekso: 4 klausimai sutuoktiniams

2017.12.15
„Aš pastebėjau, kad santuokoje seksualinis gyvenimas praeina tris stadijas: bet kur, pagal grafiką ir koridoriuje“, - sako neurobiologas Bilis Gordonas. Sutikite, toks pasakymas reikalauja paaiškinimo. O taip pat patarimų, kaip elgtis, jei tai - tiesa. Skaityti plačiau

Panikos ataka: kai užplūsta mirties baimė

2017.12.14
„Einant namo mane staiga išpylė prakaitas, pradėjo trūkti oro bei svaigti galva. Iš pradžių atrodė, kad širdis iššoks iš krūtinės, o po akimirkos ją tarsi kažkas stipriai suspaudė – rodės, tuoj sprogs. Labai išsigandau, mat pradėjau bijoti, kad numirsiu“, – tokius simptomus kardiologai vis dažniau girdi iš jaunų, aktyvių 20–30 metų ... Skaityti plačiau

Ryškus pagurklis: stebuklingi serumai - ne išeitis

2017.12.11
Dvigubas smakras – problema, varginanti ir moteris, ir vyrus. Ryškaus pagurklio susiformavimą dažnai stengiamasi paaiškinti antsvoriu ar nepakankamu fiziniu aktyvumu, nors tai gali būti užkoduota ir genetikoje. Stebuklingi pratimai, serumai ir maskuojančios makiažo technikos, anot klinikos „Grožio chirurgija“ gydytojos dermatovenerologės Natalijos Jasaitienės, ilgalaikio rezultato neuž... Skaityti plačiau

Sklandesniam žaizdų gijimui – pažangios technologijos

2017.12.08
Specialistai skambina pavojaus varpais – ilgėjant gyvenimo trukmei bei daugėjant lėtinių ligų auga ir lėtinėmis žaizdomis sergančių pacientų skaičius. Gydytojai pabrėžia, kad tokių ligonių priežiūra reikalauja specifinių priemonių, o jų nesiėmus laiku ne tik didinamos gydymo išlaidos, bet ir rizika tapti neįgaliu. Skaityti plačiau

Šlapimo nelaikantiems neįgaliesiems – daugiau higienos priemonių

2017.12.07
Dar neseniai bergždžiai į šeimos gydytojų duris dėl šlapimą sugeriančių priemonių kompensavimo beldusius neįgaliuosius pasiekė džiugi žinia – nuo šiol teisę į kompensaciją turės visi, kam bus diagnozuotas šlapimo nelaikymas. Skaityti plačiau

Tinklalapio „Date Night Guide“ sumanytoja: seksas pagal grafiką pakeitė mano intymųjį gyvenimą

2017.12.04
Dažnai nutinka, kad ilgai kartu gyvenantys sutuoktiniai neranda laiko spontaniškam seksui. Ar net nespontaniškam. Žurnalistė Kristen Maneri dalijasi istorija, kaip seksas „pagal grafiką“ į gera pakeitė jos santykius su vyru. Skaityti plačiau

Plaukai pražilsta ne tik dėl amžiaus?

2017.12.04
Retą kurį džiugina išdavikiškai tikrąjį amžių atskleidžiantys žili plaukai. Ypač moterims, nepaisant dabar plintančios sidabrinių sruogų mados, tai sukelia daug rūpesčio. Dar blogiau, jei pražilstama gerokai anksčiau laiko. Kas sąlygoja šį procesą, ar įmanoma jį kaip nors paveikti? Skaityti plačiau

Dietologė: Advento mityba – ne dieta

2017.12.01
Adventas (lot. adventus reiškia atėjimą) – susikaupimo, pasiruošimo Kristaus atėjimui į šį pasaulį metas, trunkantis beveik mėnesį. Apytikrė Advento pradžia – šv. Andriejaus diena (lapkričio 30-oji). Jis prasideda nuo artimiausio sekmadienio ir visada baigiasi gruodžio 25-ąją, per šv. Kalėdas. Skaityti plačiau

Kaip atrasti sau tinkančias treniruotes

2017.11.30
Šiuo metu, kai įvairių treniruočių pasiūla yra didelė, nemažai žmonių susiduria su problema, kaip atrasti sau tinkamiausią fizinio aktyvumo rūšį. Treneriai visų pirma pataria atsakyti į penkis pagrindinius klausimus. Skaityti plačiau

Gyvenimas nelaikant šlapimo – kaip išlikti aktyviam

2017.11.28
Dažnai klaidingai manoma, kad šlapimą sugeriančios priemonės yra masyvios, nepatogios ir reikalingos tik mažai judantiems senyvo amžiaus žmonėms arba prie lovos prikaustytiems ligoniams. Šlapimo nelaikymas pasireiškia daug dažniau, nei daugeliui atrodo, šis negalavimas neaplenkia ir jaunesnio, darbingo amžiaus moterų ir vyrų. Praradus šlapimo pūslės kontrolę, labai svarbu suvokti, k... Skaityti plačiau

Imbieras – tinkamas pasirinkimas pusryčiams

2017.11.27
Šaltėjant orams ir gausėjant peršalimo ligų vis dažniau prisimename imbierą. Visgi imbieras – priemonė ne tik nuo jų.   Skaityti plačiau

Kalcis – ne tik tvirtiems kaulams ir dantims

2017.11.24
Girdėjau, kad kalcis svarbus ne tik osteoporozės profilaktikai, bet jo labai reikia ir jauniems žmonėms. Yra kokie simptomai, rodantys, kad organizmui stinga šio elemento?    Alina, 28 m. Skaityti plačiau

Vartotojai gali grąžinti įsigytus nesaugius stikliukus

2017.11.23
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) Skubių pranešimų apie nesaugų maistą ir pašarus sistema (RASFF) gavo pranešimą iš Čekijos kompetentingos institucijos apie nesaugius stikliukus „Kama Sutra Shooter Glasses“ (rinkiniai po 6 vnt.), pagamintus Kinijoje. Skaityti plačiau

Veido aliejai – ir riebios odos priežiūrai

2017.11.23
Jei jūsų oda riebaus tipo, greičiausiai vargiai įsivaizduojate, kaip galėtumėte ant jos dar užtepti ir aliejaus. Tačiau veido aliejai, pasirodo, gali būti būtent ta priemone, kurią jums rekomenduotų gydytojas. Skaityti plačiau

Diabetiko dieta naudinga kiekvienam

2017.11.20
Diabetas – nemažai žalos ir problemų sveikatai padaranti liga, dažniausiai atsirandanti dėl netinkamos mitybos įpročių. Išsamiau apie „diabetes mellitus“ – medaus saldumo apykaitą – kalbamės su mitybos specialiste, studijos „Sulieknėk sveikai“  vadove Vaida Kurpiene. Skaityti plačiau

Trys klau­si­mai apie sek­są fi­lo­so­fui

2017.11.17
Bū­da­mas ga­lin­ga gam­tos jė­ga sek­sas su­ku­ria mums ne­ma­žai pro­ble­mų. Pa­slap­čia trokš­ta­me tu­rė­ti tą, ku­rio ne­pa­žįs­ta­me ar­ba ne­my­li­me. Kai ku­rie net pa­si­ry­žę amo­ra­liems eks­pe­ri­men­tams, kad tik pa­tir­tų sek­su­a­li­nį pa­si­ten­ki­ni­mą. O dar vie­na ne­leng­va už­duo­ti – pa­pa­sa­ko­ti tiems, ku­rie iš tik­rų­jų mums ar­ti­mi ir bran­gūs, apie tai, ko gi iš tie­sų no­ri­me iš in­ty­... Skaityti plačiau

Ja­po­niš­ka vir­tu­vė – dau­giau nei su­šis

2017.11.16
Spe­cia­lis­tai ra­gi­na val­gy­ti kaip ja­po­nams, nes šie pa­sau­ly­je iš­si­ski­ria sa­vo il­ga­am­žiš­ku­mu, at­spa­ru­mu krau­jo­ta­kos ir on­ko­lo­gi­nėms li­goms. Ko­kie pa­grin­di­niai Te­kan­čios Sau­lės ša­lies vir­tu&... Skaityti plačiau

Svei­kos pė­dos – ge­ra sa­vi­jau­ta

2017.11.13
Kai skau­da, daž­niau­siai pra­de­da­ma gy­dy­ti bū­tent tą vie­tą, ku­rio­je sly­pi ne­ma­lo­nus po­jū­tis. Jei jau­čia­te ke­lių, klu­bų, nu­ga­ros skaus­mus, re­ko­men­duo­ja­ma at­kreip­ti dė­me­sį į pė­das. Net ir ne­jau­čiant mi­nė­tų simp­to­mų, pri... Skaityti plačiau

Jei sek­su­a­li­nė pa­tir­tis ne­su­tam­pa

2017.11.13
Ką da­ry­ti, jei­gu jū­sų ir part­ne­rio sek­su­a­li­nė pa­tir­tis ski­ria­si? Jei vie­nas ki­tu pa­si­ti­ki­te, pa­si­nau­do­ję ke­liais pa­ta­ri­mais, ga­lė­si­te mė­gau­tis ne­pa­mirš­ta­mo­mis in­ty­mu­mo aki­mir­ko­mis. Skaityti plačiau

Kova su nuplikimu: galima laimėti?

2017.11.03
Akivaizdu, kad vyrai nuplinka dažniau nei moterys. Daugelis stipriosios lyties atstovų susitaiko su šiuo sutrikimu, galvoja, kad tai – tik senėjimo problema. Tačiau neretai galima išvengti šviečiančios plikės, jei laiku imamasi reikiamų priemonių. Skaityti plačiau

Vaistai nuo skausmo – virtuvės spintelėje

2017.11.02
Užklupus fiziniam skausmui visada griebiatės tablečių? Tačiau daug žmonių pasirenka natūralius vaistus, kuriuos dažniausiai galima rasti virtuvėje. Tai – ne tik soda, obuolių actas ar druska, bet ir įvairios daržo gėrybės, prieskoniai. Skaityti plačiau

Jei neišvengėte antibiotikų: kaip atkurti mikrobiotą?

2017.10.30
Ilgėjančios eilės vaistinėse ir poliklinikose praneša apie prasidėjusį ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sezoną. Savo ruožtu sveikatos specialistai ragina nepamiršti pasiskiepyti nuo gripo bei primena apie atsakingą antibiotikų vartojimą ir pagalbą atkuriant jų jau sutrikdytą žarnyno mikrobiotą. Skaityti plačiau

Helovino šventei – „vaiduokliški“ užkandžiai

2017.10.27
Nors Lietuvoje vis labiau populiarėjantį Heloviną daug kas laiko iš Vakarų atėjusia nieko bendra su Vėlinių sakralumu neturinčia komercializuota švente, išties ji turi gilias šaknis. Skaityti plačiau

Psichoterapeutas: negailėkite laiko aistrai puoselėti

2017.10.27
Ar galima seksualinį apetitą nepakitusį išsaugoti ilgą laiką. Tarptautinio porų problemų tyrimo instituto vadovas antropologas, psichoterapeutas Philippe Brenot įsitikinęs, jog taip. Tiesa, tik tuomet, jei pora „neužsiciklins“ susiliejimo santykiuose. Pokalbį apie tai su ekspertu skelbia psychologies.ru. Skaityti plačiau

Selenas – nepakeičiamas jaunystės sargas

2017.10.23
Siekiate, kad mityba kuo labiau padėtų sustiprinti jūsų sveikatą? Turėtumėte nepamiršti visagalio seleno. Šis mikroelementas padeda apsaugoti nuo vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, mažina jautrumą alergijai, išvalo organizmą nuo sunkiųjų metalų ir kt. Skaityti plačiau

Pasaulinei osteoporozės dienai: kaip atitolinti trapių kaulų ligą?

2017.10.20
Kai kaulas netikėtai lūžta dėl visai mažos traumos ar stuktelėjmo, greičiausiai netruksite išgirsti osteoporozės diagnozę. Ši besimptomė, dažniau vyresniame amžiuje pasireiškianti liga paprastai užklumpa netikėtai, tačiau yra itin pavojinga – gali invalidizuoti ar net baigtis mirtimi. Skaityti plačiau

Menopauzė: ką daryti, kai silpsta apsauga nuo ligų

2017.10.19
Nors menopauzė – natūralus kiekvienos moters gyvenimo etapas, dažnai tai tampa nemažu ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu išbandymu. Ko imtis, kad šis laikas neaptemdytų gyvenimo spalvų? Skaityti plačiau

Prieskoniai gardina maistą ir stiprina sveikatą

2017.10.16
Prieskoninės žolelės, daržovės – puikus būdas imunitetą stiprinti natūraliai ir skaniai. Gydytojos Žana Antovona ir Asta Keturkienė pataria, į ką šiuo metu atkreipti dėmesį. Skaityti plačiau

Vaiko žiema be ligų – įmanoma?

2017.10.10
Permainingi rudens pradžios orai paspartino peršalimo ligų sezono pradžią – nereikia ilgai laukti, o vaikas iš darželio ar mokyklos sugrįžta su „prikibusia“ infekcija, kurią išduoda varvanti nosis, kosulys... Į ką tėveliai turėtų atkreipti dėmesį, norėdami sustiprinti vaiko imunitetą? Skaityti plačiau

Tyrimas: lietuviai nemoka tinkamai prižiūrėti batų – 3 patarimai jiems

2017.10.09
97 proc. Lietuvos gyventojų svarbu, kad batai būtų švarūs, nuvalyti ir tvarkingi, rodo avalynės tinklo „Deichmann Lietuva“ užsakymu atliktas reprezentatyvus visuomenės nuomonės tyrimas. Tačiau didžioji dalis apklaustųjų avalyne rūpinasi netinkamai: pagrindine batų priežiūros priemone vis dar nurodo batų tepalą (75 proc.) ir tik 30 proc. batus impregnuoja. Skaityti plačiau

Metas moliūgų puotai

2017.10.09
Neapsiriksite, jei dažniau ragausite moliūgų patiekalų. Mitybos specialistai tvirtina, kad šie oranžiniai gražuoliai karaliauja pačių vertingiausių rudens daržovių penketuke. Skaityti plačiau

Dabar tinkamiausias metas pasirūpinti plaukais

2017.10.05
Vasarą lepindamiesi saule, jūra, baseinu, skriaudžiame savo plaukus. Būtent dabar tinkamiausias laikas grąžinti jiems skolą.