Ragina sportuoti lauke

Ringailė Gvildė
2021-07-26
Nuolat girdime, jog judėjimas – sveikata, bet ne visuomet surandame laiko ir noro būti fiziškai aktyvūs. Tačiau vasara, pasak Biržų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistų, yra puikus metas įtraukti aktyvias veiklas į rutiną, ir tai padės pagerinti ne tik sveikatą, bet ir emocinę būseną.
Ragina sportuoti lauke
Biržų Jaunimo stadione viso kūno treniruotės organizuojamos kiekvieną ketvirtadienį. Šios veiklos skirtos kiekvienam siekiančiam daugiau judėti.

Viso kūno treniruotės
Biržų VSB vadovė Justina Kasakauskienė sako, jog vasara – puikus metas aktyvią fizinę veiklą iš sporto salės perkelti į gryną orą. O kadangi sportuoti niekada nevėlu, prisijungti prie fiziškai aktyvių biržiečių komandos kviečiami visi norintys.

Biržų Jaunimo stadione viso kūno treniruotės organizuojamos kiekvieną ketvirtadienį. Į šiuos užsiėmimus susirenka daugiausiai darbingo amžiaus moterys. Šalia stadiono yra Jaunimo parko maudykla, kurioje po treniruotės atsiranda norinčių paplaukioti, kas padeda atsivėsinti, atpalaiduoti raumenis ir pailgina fizinio aktyvumo bei buvimo gryname ore laiką.
 
„Treniruotes gali lankyti bet kokio amžiaus, bet kokio kūno sudėjimo, svorio, lankstumo ir fizinio pajėgumo asmenys. Šios veiklos skirtos kiekvienam siekiančiam daugiau judėti. Tai – sveikatinimo užsiėmimai visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Treniruotėse, kurių metu į pagalba pasitelkiame įvairų inventorių, tokį kaip: volai, pilates žiedai, elastinės gumos ir kita, tvirtinamas, stangrinamas kūnas. Mūsų vedamos mankštos tinka kiekvienam, nes yra pasiūloma lengvesnių ir sudėtingesnių variantų. O skambant įvairiai, nuotaikingai ar ramiai muzikai laikas prabėga nepastebimai“, – pasakoja trenerė Ingrida Mulvinienė.
 
Darbo pradžia nuo rytinės mankštos!
„Kas geriau nuteikia ir aktyvuoja dienai, jei ne rytinė mankšta“, – retoriškai klausia Biržų VSB specialistai. Pasak jų, ryte, siekiant aktyvuoti organizmą, puikiai tinka šiaurietiškasis ėjimas. Šiuos užsiėmimus Biržų VSB organizuoja ir miestelėnus kviečia prisijungti kiekvieną antradienį nuo 8 valandos ryto „Saulės“ gimnazijos stadione. Tai saugaus ir palankaus sveikatai fizinio aktyvumo užsiėmimai, kurie taip pat gerina ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą. Į užsiėmimus susirenka daugiausiai vyresnio amžiaus moterys, bet, pasak specialistų, vis dažniau šiaurietiškuoju ėjimu susidomi ir vyriškiai.
 
„Šiaurietiškas ėjimas – viena saugiausių priemonių pagerinti vyresnio amžiaus žmonių fizinį aktyvumą. Šis ėjimo būdas vyresnio amžiaus žmonėms per trumpą laiką sukelia kūno sudėties pokyčius, pagerina dirbančių raumenų jėgą, didina pečių juostos judesių amplitudę, gerina pusiausvyrą bei teigiamai veikia psichinę sveikatą“, – teigia šiaurietiškojo ėjimo treneris instruktorius Simas Strelcovas.
 
Biuro specialistai primena, jog geriausia nelaukti pirmadienio, neatidėlioti geresniems laikams, o imti ir sportuoti dabar pat. Mat kuo greičiau pradėsime ugdytis fizinio aktyvumo įpročius, tuo labiau džiaugsimės tvirta fizine ir psichoemocine sveikata.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    S.Mikutis: dėl reabilitologų verčiamasi per galvą

    S.Mikutis: dėl reabilitologų verčiamasi per galvą

    „Šiuo metu tikrai yra didžiulis gydytojų reabilitologų poreikis. Todėl įstaigų vadovai, siekiantys aukšto lygi...
    Reta liga sergančią Virginiją nustebino medicinos galimybės

    Reta liga sergančią Virginiją nustebino medicinos galimybės

    „Kuo daugiau veiklos, tada nėra kada dejuoti! Išmokau suprasti organizmo signalus ir rasti laiko poilsiui, supratau, ...

    Budinti vaistinė


    Ar nauji vaistai greičiau ateis į Lietuvą?

    Ar nauji vaistai greičiau ateis į Lietuvą?

    Nuo kitų metų ES startuos svarbus sveikatos politikos pokytis – jungtinis sveikatos technologijų vertinimas (STV). Ar tai bu...
    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Suriebėjusios kepenys bus gydomos vaistu

    „Pagaliau liga bus ne kontroliuojama dietomis ir mankštomis, bet gydoma vaistais“, – skelbiama amerikiečių žiniasklaidoje. Milijonai nealkoholinio steatohepatito (NASH) liga sergančių amerikiečių sulaukė pirmojo patvirtinto vaisto „Rezdiffra“, padėsiančio išvengti kepenų cirozės ir nepakank...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Vyrai ir moterys (Nr.3)
    Henrikas Vaitiekūnas Vyrai ir moterys (Nr.3)
    Ar gudresnis valgo skaniau?
    Henrikas Vaitiekūnas Ar gudresnis valgo skaniau?
    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija

    Naujas numeris