Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus

Aigustė Tavoraitė
2018-03-06
Mane nuolat lydi nuovargis, kiekvieną rytą jau atsibundu pavargęs. Savaitgalį, kai ilgiau pamiegu, jaučiuosi geriau, tačiau toliau – vėl vargina ta pati būsena. Gal tai – lėtinio nuovargio sindromas?
Donatas, 28 metai
Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus
Lėtinio nuovargio sindromas – perfekcionistų liga, norinčiųjų padaryti daug ir idealiai, išsikeliančių itin aukštą kartelę. Tuos, kuriems sunku susitaikyti su daliniu rezultatu, nuovargis „ima“ dažniau ir greičiau.

„Anksčiau lėtinis nuovargis buvo vadinamas verslininkų „gripu“. Ši liga dažniau „ima“ tuos, kurie išsikelia per didelę kartelę, mano, kad yra nepakeičiami“, – sako gydytoja psichiatrė Aušra Deksnytė.
 
Pataria specialistė
Gydytoja psichiatrė Aušra Deksnytė:


Kada jau liga?
- Atpažinti lėtinio nuovargio sindromą nėra paprasta, nes nuovargis yra dažnas aktyviai gyvenančio žmogaus palydovas. Kada tokia būsena išeina už normos ribų? Jeigu nuovargis praeina pailsėjus arba pašalinus nuovargį sukėlusią priežastį, tai nėra liga. Tačiau jei pavargimo būsena pailsėjus nepraeina, šalia lydi tokie simptomai kaip raumenų, gerklės ir kitose kūno vietose atsirandantys skausmai, sutrikęs miego režimas, arba miegama normaliai, tačiau ryte atsibundama nepailsėjus, tai jau galėtų būti vertinama kaip sutrikimas, kurį reikia tirti toliau. Tačiau vien nuovargis nėra pagrindinis ligos požymis. Lėtiniam nuovargio sindromui diagnozuoti sutrikimas turi tęstis ne mažiau kaip šešis mėnesius.
 
Be to, nuovargis yra vienas dažniausių simptomų, lydinčių įvairias fizines ligas (hipertenziją, širdies, neurologines, onkologines ligas). Jeigu jos randamos, tai gali paaiškinti nuovargį. Kitu atveju įsijungia kiti specialistai – psichologai, psichiatrai. „Prisidengti“ nuovargiu gali ir pati paprasčiausia depresija. Tai – viena dažniausių ligų, kuria serga iki 15 proc. populiacijos ir labai dažnai pasireiškia būtent nuovargiu.
 
Dažniau serga „nepakeičiamieji“
Anksčiau lėtinis nuovargis buvo vadinamas verslininkų „gripu“. Daug dirbantieji galiausiai prieidavo iki tokios būsenos, kad savaitgaliais ar tuo metu, kai reikėdavo ilsėtis, nebegalėdavo to daryti – jiems pakildavo temperatūra, imdavo purtyti šaltis, simptomai primindavo gripą. Tokia „liga“ praeidavo po poros dienų, pailsėjus, atsipalaidavus arba... vėl pradėjus dirbti. Be abejo, šiandien šią „diagnozę“ galima pritaikyti bet kokios profesijos atstovams, kurie yra labai aktyvūs.

 
Šiaip lėtinio nuovargio sindromas – perfekcionistų liga, norinčiųjų padaryti daug ir idealiai, išsikeliančių itin aukštą kartelę. Tuos, kuriems sunku susitaikyti su daliniu rezultatu, nuovargis „ima“ dažniau ir greičiau.
Dar seniau vienas mano mokytojų sakė, kad lėtiniu nuovargio sindromu, kaip ir kitomis ligomis, labiau serga tie „nepakeičiamieji“. Ir pacientams, kurie teisindavosi, kad neturi laiko, reikia dirbti, sakydavo: „Esate nepakeičiamas, bet tokių „nepakeičiamų“ – pilnos kapinės.“
 
Kaip padėti sau
Jei depresija turi būti gydoma ir to niekaip nepakeisi, vaduotis iš lėtinio nuovargio sindromo padeda tik tinkama aktyvumo ir poilsio, mitybos programa. Taigi taikomas kompleksinis gydymas. Tai iš principo – reabilitacija, tuomet daroma viskas, kad ne simptomai kontroliuotų pacientą, o pacientas simptomus.

 
Verta žinoti
Lėtinis nuovargio sindromas nėra gydomas antidepresantais. Pacientui pirmiausia yra suteikiama psichologinė psichoterapinė pagalba. Gydoma ir mankšta, fiziniais užsiėmimais, kineziterapija, hidrokineziterapija, elgesio terapija ir pan. Svarbus ir mitybos vaidmuo: gauti pakankamą magnio, cinko, folio rūgšties kiekį, vartoti vitamino C, nesočiųjų riebalų rūgščių preparatus.
Lėtinio nuovargio sindromą gali rodyti ir tokie simptomai – gerklės, raumenų, sąnarių skausmai ir patinimas, kaklo ir pažastų limfmazgių padidėjimas, naujai atsiradę galvos skausmai, miegas be poilsio jausmo.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Valdas Pečeliūnas: „Pacientams jaučiamės įsiskolinę“

      Valdas Pečeliūnas: „Pacientams jaučiamės įsiskolinę“

      VUL Santaros klinikų gydytojų sąjungos pirmininkas, gydytojas hematologas Valdas Pečeliūnas (45 m.) tikina, nors nėra nei virusolo...
      Drąsa šypsotis – tik po operacijos

      Drąsa šypsotis – tik po operacijos

      Kaunietė Justė dar neseniai dėl netaisyklingo sąkandžio buvo varžoma komplekso. Patikėjimo savimi ir savo šypsena merginai ...

      Budinti vaistinė


      Radviliškyje dirbantys vaistininkai jaučia gyventojų nerimą

      Radviliškyje dirbantys vaistininkai jaučia gyventojų nerimą

      Nuo rugsėjo 21 dienos Radviliškio gyventojai gyvena kitu ritmu. Dėl didelio patvirtintų COVID-19 atvejų skaičiaus at&scaron...
      Farmacijos ateitis Lietuvoje: specialistai – be darbo vietų, o gyventojai – be vaistinių?

      Farmacijos ateitis Lietuvoje: specialistai – be darbo vietų, o gyventojai – be vaistinių?

      Dažnesnis vaistinių durų varstymas – popandeminiame pasaulyje išryškėjusi tendencija, kuomet gyventojai sveika...

      Sveikatos horoskopas


      Rugsėjo 14-20 d.

      Avi­nas
      Pirmadienį padarykite iškrovos dieną. Tre­čia­die­nis - pa­lan­ki die­na pra­dė­ti gy­dy­ti ner­vų sis­te­mos li­gas. Penktadienį saugokitės traumų. Šeš­ta­die­nį val­gy­ki­te tik leng­vai virš­ki­na­mą mais­tą. Ne­pa­dau­gin­ki­te stip­rių al­ko­ho­li­nių gė­ri­mų, galimas apsinuodijimas.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      Vakcinų nuo COVID-19 lenktynės. Kas laimi?

      Šaltojo karo metais turėjome ginklavimosi varžybas, o šiemet – kuo tikriausias vakcinų lenktynes. Pagrindiniai žaidėjai tie patys – Jungtinės Amerikos Valstijos ir Rusija. Tik šį kartą tikslas iš pirmo žvilgsnio atrodo kilnus – kuo greičiau sustabdyti koronaviruso plitimą.

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Kaip sustabdyti laiką?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip sustabdyti laiką?
      Auksiniai Vyriausybės testai: valstybės išgrobstymas tęsiasi
      Agnė Bilotaitė Auksiniai Vyriausybės testai: valstybės išgrobstymas tęsiasi

      Naujas numeris






















      Alergijos tyrimai ir konsultacijos - Allergomedica