Akupresūra – stresui nuraminti

Aida Žemaitytė
2018-05-28
Toma Kumžienė, praktikuojanti kuksando mokytoja, sako, kad tūkstantmetis Korėjos mokymas – kuksando – moko derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją. Praktikuojančių kuksando žmonių kūnas tampa tvirtesnis ir lankstesnis, pagerėja laikysena, o taisyklingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija, pamažu dingsta nemiga ir stresas. Akupresūra – neatsiejama šio mokymo dalis.
Akupresūra – stresui nuraminti
Aukščiausioje viršugalvio vietoje yra taškas, kurį spaudžiant nuraminame emocijas, žemyn nukreipiame susikaupusį karštį, įtampą. Tašką rasime brėždami menamas linijas tarp viršutinių ausų galiukų ir nuo nosies galo link pakaušio – linijų susikirtimo vietoje. Kitam šį tašką spaudžiame nykščių pagalvėlėmis, o sau patogiausia spausti sulenktu nykščiu.

Kaip ir ką spausti?
Anot kuksando mokytojos, spaudžiant tam tikrus kūno taškus, galima sumažinti skausmą, nuraminti emocinę įtampą, susigrąžinti energiją, stimuliuoti svarbias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą ar sumažinti kraujospūdį. 
„Kuksando moko akupresūrinius taškus spausti sulaikius kvėpavimą. Darant akupresūrą kitam žmogui, reikėtų, kad vienu metu kvėpavimą sulaikytų abu. Taškai spaudžiami tik pirštų pagalvėlėmis, vienu metu – tik vienoje kūno pusėje. O vieną tašką reikėtų stimuliuoti vieną dvi minutes arba kol pajuntamas akivaizdus poveikis“, – pabrėžia T.Kumžienė.  

 

Taškai, kurie labiausiai susiję su stresu ir jo padariniais



Kur baigiasi kaukolės kaulas ir prasideda kaklas, yra taškas, stimuliuojantis energijos tekėjimą į smegenis. Kakle toje vietoje yra įdubimas, į kurį po kaukolės kaulu įstatome nykštį ir jo pagalvėle spaudžiame kaulą iš apačios. Korėjiečiai sako, jei dažnai spausi šį tašką, ilgai gyvensi. 


 
Iš abiejų pusių spausdami bevardžio piršto nagą atstatysime energijos cirkuliaciją, o spausdami mažojo piršto nagą iš abiejų pusių – sureguliuosime kraujo spaudimą. 


 
Jei žmogus pasijunta išsekęs, labai gerai padeda su kepenimis ir fiziniu nuovargiu siejamas taškas, esantis tarp trečio ir ketvirto kojos piršto (jei skaičiuosime nuo nykščio), truputį aukščiau –čiurnos link, tarp dviejų kaulų. 



Spausdami vidurinį kojos pirštą iš abiejų nago pusių – praskaidrinsime mintis, atversime apsiblaususias nuo nuovargio akis. Šis taškas yra susijęs su smegenų veikla. 


 
Dažnam jautrus yra skrandžio taškas. Kylame vidine blauzdos puse nuo čiurnos link kelio ,tarsi atsitrenkiame į kelio sąnarį, ir aukščiau kilti nebegalime. Toje vietoje ir yra skrandžio, galima sakyti – virškinimo taškas. Patogiausia jį patrinti ištiesto smiliaus šonu. Rytų medicina skrandį vadina svarbiausiu žmogaus organu. Rytų medicinos gydytojas visuomet pirmiausia gydys skrandį, mat jeigu skrandžio veikla sutrikusi, joks gydymas nebus sėkmingas. 



Virškinamojo trakto veiklą suaktyvina ir paprasčiausi kūlvirsčiai atgal. Atsisėdę ant kilimėlio rankomis apkabinkite sulenktas kojas, kelius prispauskime kuo arčiau krūtinės. Tada verskitės atgal, stengdamiesi, kad visi stuburo slanksteliai paeiliui paliestų kilimėlį. Jei tolygiai nusileisti nepavyksta, tuomet judesį pradėkite gulėdami ant nugaros ir po truputį įsiūbuokite kūną palaipsniui masažuodami stuburo slankstelius. 



Pėdos – ne mažiau svarbi kūno dalis. Deja, pėdos skliautas vaikštant nemasažuojamas, jis prastai silpnai pasiekiamas net basam vaikštant po smėlį, o jame tiek daug svarbių akupresūros taškų! Kas rytą arba kai turite laiko, užkelti vieną koją ant kitos ir priešinga ranka, laikydami už čiurnos, kitos rankos kumščiu padaužykite pėdos skliautą.
Nuotraukos iš T.Kumžienės asmeninio archyvo. 

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Drąsa šypsotis – tik po operacijos

      Drąsa šypsotis – tik po operacijos

      Kaunietė Justė dar neseniai dėl netaisyklingo sąkandžio buvo varžoma komplekso. Patikėjimo savimi ir savo šypsena merginai ...
      Iki uždelstos ligos formos – keli mėnesiai

      Iki uždelstos ligos formos – keli mėnesiai

      Pasaulinę kovos su prostatos vėžiu dieną Nacionalinio vėžio instituto (NVI) sode surengtas jau penktą kartą organizuojamas renginy...

      Budinti vaistinė


      Farmacijos ateitis Lietuvoje: specialistai – be darbo vietų, o gyventojai – be vaistinių?

      Farmacijos ateitis Lietuvoje: specialistai – be darbo vietų, o gyventojai – be vaistinių?

      Dažnesnis vaistinių durų varstymas – popandeminiame pasaulyje išryškėjusi tendencija, kuomet gyventojai sveika...
      Gyventojams e.recepto kalio jodidui galiojimas jau baigiasi, o vaistinėse jo dar nėra

      Gyventojams e.recepto kalio jodidui galiojimas jau baigiasi, o vaistinėse jo dar nėra

      Vaistinės sulaukia klientų klausimų, kada galės atsiimti Vilniaus miesto gyventojams skirtas nemokamas kalio jodido tabletes. Gyve...

      Sveikatos horoskopas


      Rugsėjo 14-20 d.

      Avi­nas
      Pirmadienį padarykite iškrovos dieną. Tre­čia­die­nis - pa­lan­ki die­na pra­dė­ti gy­dy­ti ner­vų sis­te­mos li­gas. Penktadienį saugokitės traumų. Šeš­ta­die­nį val­gy­ki­te tik leng­vai virš­ki­na­mą mais­tą. Ne­pa­dau­gin­ki­te stip­rių al­ko­ho­li­nių gė­ri­mų, galimas apsinuodijimas.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      A.Navalno kova už gyvybę dar nesibaigė

      Charite ligoninės Berlyne atstovai praneša, jog Aleksėjaus Navalno būklė gėrėja, tačiau taip pat yra įsitikinę, jog jo laukia labai ilgas kelias iki, kol visiškai pasveiks.

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Kaip sustabdyti laiką?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip sustabdyti laiką?
      Auksiniai Vyriausybės testai: valstybės išgrobstymas tęsiasi
      Agnė Bilotaitė Auksiniai Vyriausybės testai: valstybės išgrobstymas tęsiasi
      Arbata. Pirma dalis
      Henrikas Vaitiekūnas Arbata. Pirma dalis

      Naujas numeris






















      Alergijos tyrimai ir konsultacijos - Allergomedica