Valanda prabėga kaip kelios akimirkos
„Kiekvieną vasarą uteniškiai laukia mūsų organizuojamų mankštų Dauniškio ežero pakrantėje. Matyt, pasirinkta puiki vieta, nes dalyviai ir pasimankština, o po to – atsigaivina gaiviame Dauniškio ežero vandenyje“, – sako I.Meidienė. Šiais metais mankštas veda sporto trenerė Gabriele Kutkė.
Biuro mankštos organizuojamos antradienio ir ketvirtadienio vakarais, septintą valandą ir prisijungti gali visi norintieji.
 

„Smagu, kad karantinas atlaisvėjo ir jau galima tą vykdyti gyvai, esant karščiams, vidury mankštos ar po jos, pasiplaukioti ežere ir atsigaivinti. Pastovių mankštos dalyvių yra apie penkiolika, paties įvairiausio amžiaus – nuo mamų su paaugliais vaikais iki senjorų. Vyrų mažiau, bet ateina pasportuoti ir jie. Kai kurie uteniškiai prisijungia prie mankštų tiesiog eidami pro šalį ir pamatę, kaip mums smagu arba pasiklausę atsiliepimų iš mankštos dalyvių“, – pasakoja trenerė Gabrielė Kutkė ir priduria, jog sportuojant lauke, greta ežero vėsos valanda prabėga kaip kelios akimirkos.

 
Tinka jaunam ir senam
Sporto trenerė sako, jog vesdama mankštas, pratimus pritaiko įvairaus pajėgumo žmonėms. „Pratimai įvairuoja nuo lengvų, vidutinio sunkumo ir sunkių, tačiau turiu galimybę skirti individualaus dėmesio kiekvienam mankštos dalyviui ir galiu pakoreguoti pratimą pagal jo sveikatos būklę, fizines galimybes ir pajėgumus“, – sako G.Kutkė.
Tie, kurie mankštas lanko ilgesnį laiką, jau mato tiek didėjančią judesių amplitudę, ištvermę, didesnį pasitikėjimą savimi. Moterys džiaugiasi ir sugrįžusiomis jėgomis, geresne fizine forma. Kiekvieno mėnesio gale atliekami specialūs trenerės parengti testai, fiksuojami besimankštinančiųjų fizinės formos pokyčiai, stebima pažanga.
 
„Tiesą sakant, mūsų mankštos tarnauja kaip prevencija, indėlis į fizinę sveikatą. Jos ypač tinka tiems, kurie dirba sėdimą darbą, sergantiems nutukimu ir bendram sveikos gyvensenos įgūdžių formavimui. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja būti fiziškai aktyviems bent po valandą kasdien. Antras privalumas – tai yra papildoma socializacija, kuri dabar tiesiog būtina mūsų psichinei sveikatai, po tokio ilgo užsidarymo laiko“, – tikina trenerė ir kviečia, dalyvauti mankštose visus, net ir trumpam užsukusius į Utenos apylinkes.

---

 
Svarbu
Biuras liepos mėnesį taip pat organizuoja:
Tris stovyklas vaikams – „Sveikos gyvensenos įgūdžių ugdymas“; 
Stovyklą suaugusiems liepos 12-14 d. – „Gyvenimo kokybė prasideda nuo minčių“;
Pėsčiųjų žygį Sartų regioniniame parke liepos 24 d.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai!