Akupresūra – stresui nuraminti

Aida Žemaitytė
2018-05-28
Toma Kumžienė, praktikuojanti kuksando mokytoja, sako, kad tūkstantmetis Korėjos mokymas – kuksando – moko derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją. Praktikuojančių kuksando žmonių kūnas tampa tvirtesnis ir lankstesnis, pagerėja laikysena, o taisyklingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija, pamažu dingsta nemiga ir stresas. Akupresūra – neatsiejama šio mokymo dalis.
Akupresūra – stresui nuraminti
Aukščiausioje viršugalvio vietoje yra taškas, kurį spaudžiant nuraminame emocijas, žemyn nukreipiame susikaupusį karštį, įtampą. Tašką rasime brėždami menamas linijas tarp viršutinių ausų galiukų ir nuo nosies galo link pakaušio – linijų susikirtimo vietoje. Kitam šį tašką spaudžiame nykščių pagalvėlėmis, o sau patogiausia spausti sulenktu nykščiu.

Kaip ir ką spausti?
Anot kuksando mokytojos, spaudžiant tam tikrus kūno taškus, galima sumažinti skausmą, nuraminti emocinę įtampą, susigrąžinti energiją, stimuliuoti svarbias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą ar sumažinti kraujospūdį. 
„Kuksando moko akupresūrinius taškus spausti sulaikius kvėpavimą. Darant akupresūrą kitam žmogui, reikėtų, kad vienu metu kvėpavimą sulaikytų abu. Taškai spaudžiami tik pirštų pagalvėlėmis, vienu metu – tik vienoje kūno pusėje. O vieną tašką reikėtų stimuliuoti vieną dvi minutes arba kol pajuntamas akivaizdus poveikis“, – pabrėžia T.Kumžienė.  

 

Taškai, kurie labiausiai susiję su stresu ir jo padariniais



Kur baigiasi kaukolės kaulas ir prasideda kaklas, yra taškas, stimuliuojantis energijos tekėjimą į smegenis. Kakle toje vietoje yra įdubimas, į kurį po kaukolės kaulu įstatome nykštį ir jo pagalvėle spaudžiame kaulą iš apačios. Korėjiečiai sako, jei dažnai spausi šį tašką, ilgai gyvensi. 


 
Iš abiejų pusių spausdami bevardžio piršto nagą atstatysime energijos cirkuliaciją, o spausdami mažojo piršto nagą iš abiejų pusių – sureguliuosime kraujo spaudimą. 


 
Jei žmogus pasijunta išsekęs, labai gerai padeda su kepenimis ir fiziniu nuovargiu siejamas taškas, esantis tarp trečio ir ketvirto kojos piršto (jei skaičiuosime nuo nykščio), truputį aukščiau –čiurnos link, tarp dviejų kaulų. 



Spausdami vidurinį kojos pirštą iš abiejų nago pusių – praskaidrinsime mintis, atversime apsiblaususias nuo nuovargio akis. Šis taškas yra susijęs su smegenų veikla. 


 
Dažnam jautrus yra skrandžio taškas. Kylame vidine blauzdos puse nuo čiurnos link kelio ,tarsi atsitrenkiame į kelio sąnarį, ir aukščiau kilti nebegalime. Toje vietoje ir yra skrandžio, galima sakyti – virškinimo taškas. Patogiausia jį patrinti ištiesto smiliaus šonu. Rytų medicina skrandį vadina svarbiausiu žmogaus organu. Rytų medicinos gydytojas visuomet pirmiausia gydys skrandį, mat jeigu skrandžio veikla sutrikusi, joks gydymas nebus sėkmingas. 



Virškinamojo trakto veiklą suaktyvina ir paprasčiausi kūlvirsčiai atgal. Atsisėdę ant kilimėlio rankomis apkabinkite sulenktas kojas, kelius prispauskime kuo arčiau krūtinės. Tada verskitės atgal, stengdamiesi, kad visi stuburo slanksteliai paeiliui paliestų kilimėlį. Jei tolygiai nusileisti nepavyksta, tuomet judesį pradėkite gulėdami ant nugaros ir po truputį įsiūbuokite kūną palaipsniui masažuodami stuburo slankstelius. 



Pėdos – ne mažiau svarbi kūno dalis. Deja, pėdos skliautas vaikštant nemasažuojamas, jis prastai silpnai pasiekiamas net basam vaikštant po smėlį, o jame tiek daug svarbių akupresūros taškų! Kas rytą arba kai turite laiko, užkelti vieną koją ant kitos ir priešinga ranka, laikydami už čiurnos, kitos rankos kumščiu padaužykite pėdos skliautą.
Nuotraukos iš T.Kumžienės asmeninio archyvo. 

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

      Budinti vaistinė


      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

      razinka


      Sveikatos horoskopas


      Lakpkričio 23-29 d.

      Avi­nas
      Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      G.Thunberg – pranašė savame krašte?

      Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Kaip striksi dominatriksė?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

      Naujas numeris