Toksiški santykiai: kaip vėl jų neužmegzti?

Emilija Lipskytė
2022-01-24
Atsikratę toksiškų santykių, kuriuose trūko pagarbos ir supratimo, žmonės neretai ir naujuose įbrenda į tą pačią balą. Psichoterapeutė Kaytee Gillis pastebi, kad patyrusieji traumų ankstesniuose santykiuose sunkiai įžvelgia „raudonas vėliavas“ ir ateityje. Ji pateikia penkis dalykus, kurie tokiems žmonėms atrodo normalūs, nors tokie nėra.
Toksiški santykiai: kaip vėl jų neužmegzti?
Jei viename pirmųjų pasimatymų pretendentas į jūsų širdį tik kritikuoja prieš tai buvusius savo santykius, jums prieš akis turėtų suplevėsuoti raudona vėliavėlė. Nes tai rodo pagarbos trūkumą, byloja apie nesąžiningumą.

Psichoterapeutė Kaytee Gillis:

Buvusių partnerių smerkimas
Suprantama, kai širdys sudaužytos, pasipiktinimo buvusiais partneriais išvengti sunku. Bet jei viename pirmųjų pasimatymų pretendentas į jūsų širdį tik kritikuoja prieš tai buvusius savo santykius, jums prieš akis turėtų suplevėsuoti raudona vėliavėlė. Nes tai rodo pagarbos trūkumą, byloja apie nesąžiningumą.

 
Psichoterapeutė pateikia pavyzdžius, kaip iš tiesų reiktų kalbėti apie jautrią praeitį.
„Susirūpinimo ar problemos paminėjimas skiriasi nuo piktybinio psichologinio smurto. Savo pacientams patariu naudoti tokias frazes: „Tai pokalbis kitai dienai. Viskas nesibaigė gražiai, bet linkiu jam geriausio. Nesukūriau gerų santykių su buvusiu partneriu, bet apie tai galėsiu papasakoti vėliau, kai vienas kitą geriau pažinsime, – įvardija ji ir priduria, kad yra skirtumas tarp blogo išsiskyrimo ir nesveiko pykčio. – Atminkite: jei jie taip kalba apie kitus, gali ir apie jus.“
 
Rūpinimasis tik savimi
Bendrauti su mažai pažįstamu žmogumi lengva ne kiekvienam. Todėl jei potencialus partneris per pirmąjį pasimatymą daugiausiai kalba apie save ir nesidomi jumis, galbūt jis tiesiog jaudinasi ar nėra pratęs vaikščioti į pasimatymus. Tačiau K.Gillis siūlo atkreipti dėmesį, kaip tai daroma: ar žmogus atrodo sunerimęs, kai kalba? Ar jis nutyla ir leidžia jums kalbėti, kai bandote įsiterpti, o gal atrodo, kad jo tikrai nedomina, ką turite pasakyti?
 
Kalbėjimas tik apie save paprastai parodo, kad žmogus negalės jums skirti tiek dėmesio, kiek esate verti. „Esu girdėjusi tokių pasakojimų, kai žmogus nuėjęs į pasimatymą kavinėje nieko neužsisako, bet turi sumokėti pusę sąskaitos, nes pasimatymo partneris net nepastebėjo, kad šis nei valgė, nei gėrė“, – pasakoja psichoterapeutė.
 
Priima sprendimus be jūsų sutikimo

Santykiai – tai kompromisų paieška, tad partnerių bendravimas yra būtinas, norint sumažinti atotrūkį tarp skirtingų idėjų ir norų. Tas pats galioja ir seksualiniam intymumui. Psichoterapeutė siūlo atkreipti dėmesį į tai, ar partnerio prašymai netampa tokie, kurių negalima atsisakyti: „Tai pažeidžia jūsų ribas.“ Bet koks santykių statuso pasikeitimas ar progresas turėtų apimti visapusišką ir atvirą abiejų šalių bendravimą.
 
Jaučiasi viršesni už kitus
Pastebėkite, kaip jūsų naujas partneris elgiasi prie kitų žmonių. Daug ką galima pasakyti apie žmogų, stebint jį per pirmuosius pasimatymus ir tai, kaip jis elgiasi, pavyzdžiui, su aptarnaujančiu personalu. Žmogus, kuris jaučiasi esą svarbesnis už kitus, kai moka už paslaugą, jos teikėją mato kaip taikinį nepasitenkinimui išlieti. „Jei žmogus yra malonus jums, bet nemandagiai elgiasi su kitais, jo elgesys jūsų atžvilgiu gali būti suvaidintas“, – įspėja K.Gillis.

Malcolm S. Forbes kartą yra pasakęs: „Jums daug ką gali apie žmogaus charakterį pasakyti vien tai, kaip jis elgiasi su tais, kurie nieko už jį negali padaryti.“
 
Nepatogumo jausmas
Žmonės, anksčiau turėję toksiškus santykius, blogo elgesį su jais neidentifikuoja. „Galbūt jie nuo mažens buvo mokomi, kad žmonės, kurie turėtų mylėti, gali su jais elgtis netinkamai ar įskaudinti“, – teigia psichoterapeutė.
Užduokite sau klausimus: „Kaip jaučiatės šalia šio žmogaus? Nerimaujate? Negalite būti savimi? Jaučiatės nematomas?“
 
Galimas ir priešingas variantas: jei manote, kad jūsų partneris tiesiog tobulas ir per geras jums, tai taip pat gali būti tik įvaizdis, kurį žmogus siekia apie save sudaryti. Tad, pasak psichoterapeutės, žmogus apie save kalbantis kaip apie tobulybę, pats savaime yra raudona vėliava.

lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Nugalėjo cholesterolio baubą

    Nugalėjo cholesterolio baubą

    Šios istorijos nebūtų, jei penkiasdešimtmetis uteniškis Andrius nebūtų šiek tiek linkęs į hipochondrij...
    Danutė Baliūnienė: pacientus pažįstame iš balso

    Danutė Baliūnienė: pacientus pažįstame iš balso

    Gegužės pradžioje grįžo tradiciniai Nusipelniusio Lietuvos gydytojo apdovanojimai. Tarp garbės ženklu apdovanotųjų – V&scaro...

    Budinti vaistinė


    Ministerija skatins rinktis tik pigiausius vaistus

    Ministerija skatins rinktis tik pigiausius vaistus

    Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) siūlo keisti kompensuojamųjų vaistų kainodarą, kuria skatintų pacientus rinktis tik vaistus s...
    Kaukės nebėra privalomos, bet vaistininkai pataria neskubėti jų nusiimti

    Kaukės nebėra privalomos, bet vaistininkai pataria neskubėti jų nusiimti

    Nuo šiandien įsigaliojus tik rekomendacijai, o ne būtinybei viešose vietose dėvėti medicinines kaukes, vaistininkai ...

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Moterų teisės vyrų politiniame žaidime

    Šiandien Jungtinės Amerikos Valstijos siūbuoja ant lyno, nuo kurio nukritus nukentės pusė šalies populiacijos. Penki šalies teisėjai, iš kurių net keturi vyrai, pareiškė, kad 1973 m. abortus legalizavęs „Roe v. Wade“ Aukščiausiojo teismo sprendimas tikėtina, kad bus panaikintas.

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Kenedis džiunglėse, Šekspyras Stokholme
    Henrikas Vaitiekūnas Kenedis džiunglėse, Šekspyras Stokholme
    Henrikas Vaitiekūnas Cigarečių istorijos
    Biocheminė meilė
    Henrikas Vaitiekūnas Biocheminė meilė

    Naujas numeris