Kovo 6-12 d.

www.lsveikata.lt
2017-03-07
Avi­nas
Pa­si­sten­ki­te ne­pik­tnau­džiau­ti skys­čiais, ga­li­mi pa­brin­ki­mai, pa­ti­ni­mai. Jų iš­veng­ti pa­dės bruk­nių la­pų ar ka­da­gio ša­ke­lių ar­ba­ta, ku­rią rei­kė­tų ger­ti bent sa­vai­tę. Šeš­ta­die­nį tau­so­ki­te šir­dį,nedirbkite sunkių darbų.     
Kovo 6-12 d.

Jau­tis
Jei­gu ne­sa­te vi­siš­kai pa­ten­kin­ti sa­vo fi­zi­ne svei­ka­ta, da­bar pats lai­kas pra­dė­ti ja rū­pin­tis. Tik ne­var­gin­ki­te or­ga­niz­mo per di­de­liais fi­zi­niais krū­viais ar die­to­mis. Sa­vai­tės pra­džio­je ga­li­mi virš­ki­ni­mo trak­to su­tri­ki­mai.   
 
Dvy­niai
Pir­ma­die­nį ir ant­ra­die­nį ver­tė­tų lai­ky­tis die­tos, nes virš­ki­ni­mo trak­tas ga­li bū­ti pa­žei­džia­mas. Ketvir- tadienį tausokite kepenis.Šeš­ta­die­nį ne­pa­tar­ti­na var­gin­ti šir­dies, ven­ki­te per di­de­lio fi­zi­nio krū­vio, ver­čiau ne­spor­tuo­ki­te.  


Vė­žys
Pir­ma­die­nį ga­li bū­ti jaut­rus skran­dis, ne pro ša­lį bū­tų lai­ky­tis die­tos. Ket­vir­ta­die­nis - pui­ki die­na nu­ei­ti į pir­tį ar ki­to­kioms or­ga­niz­mo va­ly­mo pro­ce­dū­roms. Pa­si­rū­pin­ki­te, kad jū­sų ra­cio­ne ne­trūk­tų vai­sių ir dar­žo­vių. 
 
Liū­tas
Pir­ma­die­nį at­kreip­ki­te dė­me­sį į plau­čius, ga­li­te per­šal­ti. Tre­čia­die­nį ga­li su­sil­pnė­ti en­dok­ri­ni­nės sis­te­mos bei ka­sos funk­ci­jos. Šeš­ta­die­nį var­to­ki­te leng­vą mais­tą. Sek­ma­die­nį re­ko­men­duo­ja­mi kvė­pa­vi­mopra­ti­mai. 
 
Mer­ge­lė
Nuo pir­ma­die­nio ver­tė­tų lai­ky­tis die­tos. Ge­riau ne­var­to­ki­te sun­kiai virš­ki­na­mo ir ašt­raus mais­to. Ant­ra­die­nį at­kreip­ki­te dė­me­sį į pe­ri­fe­ri­nę ner­vų sis­te­mą. Ket­vir­ta­die­nį pa­tar­ti­na ap­si­lan­ky­ti pir­ty­je. Savaitgalį susitikite su draugais ar giminėmis. 

Svars­tyk­lės
Jei­gu rei­kia, pir­ma­die­nį ga­li­te ap­si­lan­ky­ti pas sto­ma­to­lo­gą. Nuo ant­ra­die­nio var­to­ki­te ma­žiau skys­čių, ven­ki­te al­ko­ho­li­nių gė­ri­mų. Ketvirtadienį jausite jėgų antplūdį, pasistenkite nudirbti kuo daugiau darbų. Šeš­ta­die­nį ver­čiau ne­var­gin­ki­te ke­pe­nų. 

 
Skor­pio­nas
Pir­ma­die­nį ne­var­to­ki­te rie­baus mais­to, rin­ki­tės tik švie­žius mais­to pro­duk­tus. Sau­go­ki­tės per­ša­li­mo li­gų, dau­giau lai­ko pra­leis­ki­te gry­na­me ore. Ven­ki­te per di­de­lio dar­bo krū­vio. Sa­vait­ga­lį pra­leis­ki­te gam­to­je.
 
Šau­lys

Ant­ra­die­nį ypač tau­so­ki­te ner­vų sis­te­mą. Trečiadienį ne­var­gin­ki­te ke­pe­nų. Savaitgalį dau­giau lai­ko pra­leis­kite gry­na­me ore ar­ba bent jau bū­kite ge­rai vė­di­na­mo­se pa­tal­po­se. Bū­tų nau­din­ga pa­si­vaikš­čio­ti po miš­ką.   

Ožia­ra­gis
Ga­li­te ne­ti­kė­tai per­šal­ti. Vos tik pa­ju­tę pir­muo­sius ne­ga­la­vi­mo simptomus, pra­dė­ki­te gy­dy­tis. Ketvirtadienį ne­re­ko­men­duo­ja­ma pik­tnau­džiau­ti rie­biu mais­tu, skrandis bus jautrus. Penk­ta­die­nį at­kreip­ki­te dė­me­sį į stu­bu­rą.
 
Van­de­nis
Jums bū­ti­na trum­pai pail­sė­ti, nes ši sa­vai­tė bus sun­ki. Šešta­die­nį kuo ma­žiau rū­pin­ki­tės na­mais, ne­su­ma­ny­ki­te per­sta­ti­nė­ti bal­dų ir im­tis ki­tų sun­kių dar­bų. Sek­ma­die­nį pa­tar­ti­na at­lik­ti kvė­pa­vi­mo pra­ti­mus. 
 
Žu­vys
Sa­vai­tės pra­džio­je ne­re­ko­men­duo­ja­mi di­de­li fi­zi­niai krū­viai. Antradienį nevartoki- te alkoholinių gėrimų, galimi apsinuo- dijimai. Ket­vir­ta­die­nį bus nau­din­gos or­ga­niz­mo va­ly­mo pro­ce­dū­ros. Jei savaitgalį jausitės nekaip, ko­re­guo­kite mi­ty­bą.   
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Belaktozinė mada atims vitaminą D

    Belaktozinė mada atims vitaminą D

    Lietuvių populiacijoje laktozės netoleravimas nustatomas net trečdaliui, tačiau vis daugiau žmonių pakimba ant belaktozinės mados ...
    Antros inksto transplantacijos belaukiant

    Antros inksto transplantacijos belaukiant

    Prieš aštuonerius metus lėtine inkstų liga sergantis Tomas (40 m.) iš mamos gavo antrą gyvenimą – jam b...

    Budinti vaistinė


    Kodėl vaistinėje nėra medžiaginių kaukių?

    Kodėl vaistinėje nėra medžiaginių kaukių?

    Pandemijos pradžioje, kai visame pasaulyje buvo sunku užtikrinti reikiamą apsauginių kaukių kiekį, daug žmonių ėmė jas savaranki&s...
    „Camelia“ vaistinėse įrengti pirmieji kabinetai, atitinkantys reikalavimus skiepijimui

    „Camelia“ vaistinėse įrengti pirmieji kabinetai, atitinkantys reikalavimus skiepijimui

    Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) patvirtino, kad ūkinės komercinės veiklos sąlygos – patalpos, įranga, dokum...

    Sveika šeima


    Kodėl augančiam vaikui vitaminas D labai svarbus?

    Kad mažųjų kaulai būtų tvirti ir jie gerai vystytųsi, būtina užtikrinti, kad jų mityboje netrūktų vitamino D. Būtent jis yra atsakingas už kalcio pasisavinimą, kuris reikalingas ne tik kaulams, bet ir kraujotakos sistemai. Dar besilaukiant kūdikio, svarbu, kad nėščia moteris kasdien vartotų rekomenduotiną vitamino D paros norm...

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Jungtinė Karalystė įvertinta už skiepijimo programą

    Nors Jungtinėje Karalystėje skaičiuojamas didžiausias mirtingumo nuo COVID-19 rodiklis Europoje, britai sulaukė palankių įvertinimų dėl vykdomos visuotino skiepijimo programos. Šiuo metu JK pirmąja COVID-19 vakcinos doze jau paskiepyta daugiau nei 6 milijonai britų. 

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Gerovės valstybės miražai
    Henrikas Vaitiekūnas Gerovės valstybės miražai
    Svetimų pokalbių pasiklausymai
    Henrikas Vaitiekūnas Svetimų pokalbių pasiklausymai
    Loterijos – pramoginės kultūros dalis?
    Gediminas Navaitis Loterijos – pramoginės kultūros dalis?

    Naujas numeris

























    Alergijos tyrimai ir konsultacijos - Allergomedica