Plokščiapėdystės priešas – vaikščiojimas basomis

Aigustė Tavoraitė
2016-07-21
Daugybė mažylių būna plokščiapėdžiai. Tai tokia pėdos deformacija, atsirandanti nusileidus arba išnykus jos skliautams. Vasara – palankiausias metas tėveliams pasirūpinti vaiko plokščiapėdystės profilaktika.
Plokščiapėdystės priešas – vaikščiojimas basomis

Geriausia grūdintis basomis
 
Norint sustiprinti pėdas nereikia kažkokių ypatingų sąlygų. Pirmiausia poilsiaujant kaime, sode ar gamtoje mažiesiems reikėtų leisti kuo daugiau lakstyti nusispyrus batukus.

„Plokščiapėdystės profilaktikai bei gydymui rekomenduojama kuo dažniau vaikščioti basomis minkšta žeme, žole, smėliu. Pėdas ypač grūdina tokie nelygūs paviršiai kaip žvyras, akmenukais grįstas takas. Gerai yra ir pabraidyti baseinėlyje“, – sakė Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro specialistė Evelina Daujotienė.
Vaikštant basomis nelygiu paviršiumi stimuliuojamos pėdų nervų galūnės, stiprinami pėdos raumenys, visa tai turi įtakos normaliam pėdos skliautui formuotis.
Tačiau specialistė įspėjo, kad reikėtų vengti kieto grunto, pavyzdžiui, asfalto, grindų, kadangi esant lygiam paviršiui pėdos raumenys remiasi visu, o ne atraminiais paviršiais. Be to, prieš leidžiant vaikui lakstyti basomis, reikėtų įsitikinti, kad tai yra saugu, ar neprimėtyta aštrių daiktų.
 
Pėdas gydo judesys
 
Reikėtų prisiminti, kad bet kokia aktyvi fizinė veikla irgi naudinga plokščiapėdystės profilaktikai.

 „Tai – judėjimas sporto salėje ar lauke: mankšta, judrūs žaidimai, gimnastika, pusiausvyros pratimai, specialūs pratimai pėdos raumenims ir raiščiams lavinti. Kojų raumenims stiprinti vasarą padeda plaukimas, važinėjimasis dviračiu, riedučiais, paspirtuku ir pan.“, – kalbėjo visuomenės sveikatos specialistė.
 E.Daujotienė priminė ir kitas veiksmingas grūdinimosi priemones – kontrastines voneles, kuomet kojos apipilamos kaitaliojant šilto ir šalto vandens sroves. Taip pat tinka vonelės su jūros druska, valerijonų, ramunėlių ar medetkos ekstraktais. Po minėtų procedūrų svarbu išmasažuoti pėdas bei jų skliautus ir juos palaikančius raumenis.

Verta žinoti:
 
Visi vaikai iki trejų metų būna plokščiapėdžiai, tačiau pamažu pėdutėje riebalų mažėja, raumenys stiprėja, o 3–5 gyvenimo metais pradeda formuotis pėdos skliautas.
 
Jei 6–7 metų vaiko pėda dar vis plokščia, gali kilti įvairūs negalavimai: kelių, klubų sąnarių, stuburo, tarpslankstelinių diskų, net galvos skausmai. Kai beveik visas padas liečiasi prie grindų eisena tampa nerangi, netaisyklinga, prastėja judėjimo kokybė.
 
Labai svarbu tėveliams išrinkti tinkamą vaikų apavą ankstyvame amžiuje. Patariama nesižavėti šlepetėmis, sodo batais, minkšta avalyne kasdieniniam avėjimui. Vaikiški batai turėtų būti su nedidele pakulne, stabiliai apgaubti čiurnos sąnarį.

Projektas „Aktyvūs tėvai – sveikesni vaikai“ finansuojamas pagal Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondo 2 programą (nacionalinė periodinė spauda). Paramos dydis – 4 tūkst. eurų.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris