Pavasaris nedžiugina? Padėkite kepenims

Aigustė Tavoraitė
2018-04-12
Pavasarį vitaminų atsargos organizme būna išsekusios, sumažėjęs atsparumas įvairioms infekcijoms, nėra energijos, menkiausias fizinis darbas reikalauja kur kas daugiau jėgų. Ypač vargsta sergantieji lėtinėmis ligomis, kurios paūmėja prieš orų kaitą. Tačiau žmogaus kūne yra daug ląstelių, kurios nuolat atsinaujina, o šia savybe pasižyminčios kepenys veikia kaip energijos šaltinis. Kepenys gamina tulžį, jei jos kokybė yra gera, gerai dirba kepenys, vadinasi, ir kasa tvarkingai gamins fermentus, taigi, ir virškinimas bus geras.
Pavasaris nedžiugina? Padėkite kepenims
Kepenys – svarbiausia organizmo laboratorija, kuri jautriai reaguoja į vidinius ir išorinius pokyčius. Jei viskas gerai, kepenys nesiunčia jokių signalų, nėra tokio simptomo kaip kepenų skausmas. Jei šis organas veiks puikiai, gerai dirbs ir virškinimo sistema.
Interviu su specialistu
Fitoterapeutas Virgilijus Skirkevičius:
 
– Kada galima įtarti kepenų sutrikimus?
– Kepenys – svarbiausia organizmo laboratorija, kuri jautriai reaguoja į vidinius ir išorinius pokyčius. Jei viskas gerai, kepenys nesiunčia jokių signalų, nėra tokio simptomo kaip kepenų skausmas. Jei šis organas veiks puikiai, gerai dirbs ir virškinimo sistema. Neretai būna ir taip – žmogus skundžiasi sąnarių skausmu, mano, kad dėl to kalti pakitimai kremzlėse, kauluose ar sausgyslėse. Jis kaltina artėjančią senatvę, bet nesusimąsto, kad dėl to gali būti kaltos silpnos kepenys, kurios susijusios su raumenų ir griaučių sistema, nes ją stimuliuoja.
 
Manau, nėra tokio organo, kuris nepajustų prasto kepenų darbo. Jos lemia ir kraujo rodiklius, vadinasi, veikia širdies bei kraujagyslių darbą. Jei kepenys prastos, bus prasta kraujotaka, nekalbu jau apie tai, kad sutrikus šio organo veiklai, kentės kasa, blužnis.
Antsvoris irgi yra ženklas, kad kepenys nesusidoroja su joms tenkančiu krūviu. Šylant orams dailioji lytis rūpinasi svorio metimo priemonėmis, tačiau net nesusimąsto apie kepenų įtaką šiam procesui.
 
– Yra natūralių pagalbos būdų stiprinti kepenis?
– Pirmiausia tai – fizinis aktyvumas, antra, gebėjimas atleisti ir nekaupti savyje pykčio. Žmonės neturi pavydėti vieni kitiems, nesijausti nuskriausti, nemylimi.
Meilė, kurią rodome artimiesiems, nėra tik romantika. Tai fiziologiškai pagrįsta būtinybė, nes mylinčiam žmogui nieko netrūksta, jis nejaučia pykčio. Tokiu atveju, jo tulžis bus gera, normaliai veiks kepenys, vadinasi, į kraują pateks medžiagos, kurios skatina smegenų veiklą, gerą nuotaiką, nebus ir virškinimo sutrikimų, vidurių užkietėjimo ar pilvo pūtimo.
Būtent piktumas mus pražudo, nes nesugebame susitvarkyti su mintimis, emocijomis. Tuomet tirštėja tulžis, blogėja kraujo rodikliai, kemšasi kraujagyslės. Mums reikia kalbėti ne tik apie biologiškai svarbias medžiagas, kurios stiprina kepenis, bet ir mitybos ypatumus, gyvenimo būdą.
 
– Kuo naudingi vaistiniai augalai?
– Vartodamas vaistinius augalus žmogus gali pagerinti savijautą, kuri dažnai pašlyja keičiantis metų laikams. Pavasarį, kai šyla oras, kepenys orientuojasi į lengvesnį maistą, į tai, kad nereikės tiek daug šilumos gaminti organizmui.
Yra net toks posakis – kuo susirgai, tuo ir gydytis. Vadinasi gydyti, virškinimo sutrikimus, kepenų ligas gali mūsų maitinimosi terpėje sutinkami augalai. Žodžiu, tie, kurie yra šalia mūsų, prie kurių esame pripratę.
Svarbus augalas, tausojantis kepenis, yra Lietuvoje augantis margainis. Jo sėklos - riebios, nes turi daug nesočiųjų rūgščių. Šis augalas naudojamas įvairioms kepenų ligoms gydyti. Norint atkurti kepenų ląsteles, mums reikia atkurti jų membranas, o jos yra riebalinės, sujungtos su baltymais. Todėl margainio sėklų riebalai yra svarbūs kepenų apsaugai.
Bet reikia atsižvelgti į dar vieną aplinkybę – papildyti mitybą neužtenka vienu grynu cheminiu junginiu. Kompleksas biologiškai aktyvių medžiagų garantuoja saugumą, efektyvesnį veikimą, jį galima vartoti keletą mėnesių.
 
– Pastaruoju metu išpopuliarėjo ciberžolė, kuri naudojama ne tik kaip prieskonis, bet ir kaip vaistas. Kuo ji ypatinga?
– Ciberžolė yra stiprus antioksidantas. Aptinkamas ciberžolės šaknyse kurkuminas gerina tulžies išsiskyrimą. Kurkuminas stimuoliuoja kepenų veiklą, taip pat saugo jas nuo pažaidų, kylančių dėl vaistų vartojimo, įvairių cheminių medžiagų poveikio.
JAV gydytojai kurkuminą skiria onkologiniams ligoniams. Pasaulyje yra atlikta daug studijų, įrodančių jo svarbą. Ši medžiaga naudojama mišiniuose, kurie skatina kepenų veiklą ir virškinimą.
Lietuvoje kurkuminą galėtų pakeisti raugekšnis, tačiau šis augalas kur kas mažiau tyrinėtas. Raugekšnio šaknis taip pat yra geltona, ji netgi vadinama medine kurkuma.
Margainis ir ciberžolė – pagrindiniai augalai, tausojantys kepenis. Jie skatina kepenų veiklą, atkuria kepenų ląsteles.
Tačiau yra viena kliūtis – kurkuminą organizmas sunkiai pasisavina. Vadinasi, reikia į mišinius dėti juodųjų pipirų. Juose esanti medžiaga piperinas padeda išspręsti svarbų uždavinį – ji gerina silimarino aktyvumą ir kurkumino pasisavinimą plonajame žarnyne. Būtent čia suskaidytos medžiagos keliauja į kraują.
 
– Kokių vaistinių augalų dar reikia pavasarį?
– Dilgėlės, gysločiai, medetkos, bijūnai taip pat svarbūs, nes palaiko normalią žarnyno veiklą, padeda virškinti.
Dilgėlės turi daug kalio, magnio, yra svarbios virškinti. Pavasarį dilgėlė nepakeičiamas šių mikroelementų šaltinis. Ankstyvą pavasarį ar vėlyvą rudenį galima išsikasti bijūnų šaknų, nes jos taip pat gelbsti kepenis.
Šių augalų dedama į įvairių mišinių sudėtį, nes jie padeda harmonizuoti margainio, ciberžolės ir juodųjų pipirų veikimą. Ajurvedoje šie augalai aprašyti kaip šildantys ir sausinantys gleivinę. Ilgai juos vartojant, būtina atsvara, vadinasi, reikia augalų, kurie šaldo ir drėkina gleivinę. Tokį vaidmenį atlieka dilgėlės, gysločiai, medetkos ir bijūnai. Naudodami augalų mišinius nušauname vienu metu du zuikius – jie tampa saugesni, jų poveikis būna efektyvesnis, nei vartojant atskirai kiekvieną augalą.
Kepenų veiklą skatinančių augalų mišinius būtina vartoti valgant. Tuomet šie produktai gerina virškinimą ir kepenų veiklą.


Verta žinoti
GASTROVAL HEPAR FORMULA – tai naujas būdas padėti kepenims.  Mokslu pagrįstos komponentų proporcijos ir tikslingai parinkti augalų deriniai užtikrina esminius produkto pranašumus:
geresnį medžiagų pasisavinimą,
3 pagalbos kepenims kryptis: apsauga, regeneracija, normalaus lipidų kiekio palaikymas.
Komponentai, esantys produkto sudėtyje, užtikrina pagalbos kepenims patikimumą:
Kurkuminas (iš dažinių ciberžolių šaknies), kuris pasisavina net 20 kartų geriau dėl sudėtyje esančio piperino**. Pasaulyje yra atlikta tūkstančiai tyrimų su įvairiais ciberžolių šaknų ekstraktais, kurie atskleidžia kurkumino antioksidacines savybes ir teigiamą poveikį tam tikroms organizmo sistemoms. Dažinė ciberžolė padeda palaikyti normalią kepenų ir virškinimo sistemos veiklą bei normalų kepenų lipidų kiekį, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
 
Silimarinas (iš tikrųjų margainių sėklų) praturtintas kurkuminu.  Pripažinta, kad vertingiausios yra šio augalo sėklos, iš kurių gaminamas standartizuotas ekstraktas - silimarinas. Jame gausu bioaktyvių medžiagų: silibinino (sudaro didžiausiąją dalį), izosilibinino, silidianino, silichristino ir kt. Tikrasis margainis padeda palaikyti normalią kepenų veiklą ir normalią ląstelių regeneraciją.
5 augaliniai komponentai harmoningai veiklai: siauralapiai gysločiai, puikiųjų bijūnų šaknys, vaistinė medetka, didžioji dilgėlė, piperinas (iš juodųjų pipirų vaisių).  Vaistinė medetka padeda palaikyti normalią kepenų ir žarnyno veiklą. Didžioji dilgėlė padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir organizmo gyvybingumą.
GASTROVAL HEPAR FORMULA ypač rekomenduojamas žmonėms, kurie dažnai vartoja vaistus, daug perdirbto ir riebaus maisto, alkoholio.


 

Komentuoti:

Vardas:
El.paštas:
Komentaras:

Kodėl vyrai vengia... sekso

2018.12.07
Jiems nereikia sekso be meilės, jie nenori sekso vos pareikalavus, panašu, kad jiems iš viso nebereikia sekso. Sunku patikėti, bet įsitikinimas, jog visi be išimties vyrai pasižymi stiprius seksualumu, panašu, tampa praeitimi. Skaityti plačiau

Kodėl vyrai vengia... sekso

2018.12.07
Jiems nereikia sekso be meilės, jie nenori sekso vos pareikalavus, panašu, kad jiems iš viso nebereikia sekso. Sunku patikėti, bet įsitikinimas, jog visi be išimties vyrai pasižymi stiprius seksualumu, panašu, tampa praeitimi. Skaityti plačiau

Mėgėjų sportas: kai azartas nesutampa su galimybėmis

2018.12.06
Staigus sprendimas pagaliau pakilti nuo biuro kėdės ir išsitraukti spintoje dūlančius sportinius batelius ne visada gali būti geras. Gydytojas ortopedas-traumatologas Tomas Sveikata atkreipia dėmesį, kad šiandien populiarūs penkiasdešimtmečių „žaidimai“ – maratonai, triatlonas ar Crossfit‘o treniruotės tinkamai nepasiruošus gali baigtis rimtomis traumomis. ... Skaityti plačiau

Per šias Kalėdas padovanokite artimiesiems geresnę sveikatą

2018.11.29
Artėjant šventiniam laikotarpiui, vis dažniau susimąstome apie tai, ko labiausiai trūksta mūsų artimiesiems ir draugams ─ nuo to priklauso ir kalėdinių dovanų idėjos. Nesuklysime teigdami, jog kiekvienam iš mūsų daugiau ar mažiau reikia pastiprinti sveikatą ─ tai svarbiausias turtas, kurį gyvendami įtemptu ritmu dažniausiai pamirštame. Kalėdos yra puikus metas apie tai prisiminti: jei išri... Skaityti plačiau

Sveikai užkandžiaujantiems – maistingieji rutuliukai

2018.11.26
Puiku, kad vis daugiau žmonių prisijungia prie sveikai besimaitinančių, tačiau, būkime atviri, kai daug laiko praleidžiame ne namuose, kur sveikas maistas ranka pasiekiamas, į burną įsimesti abejotiną užkandį – pagunda didžiulė. Ko griebiatės, kai staiga pritrūkstate energijos ar tiesiog norisi ko nors saldaus? Siūlome išmėginti sveiką pasirinkimą – iš džiovintų vaisių, riešutų,... Skaityti plačiau

12 maisto produktų, kurių negalėtumėte įdėti į šaldytuvą

2018.11.23
Daugeliui mūsų atrodo, kad šaldytuvas yra saugi produktų laikymo vieta, prailginanti jų galiojimo laikotarpį. Visgi, vertėtų pastebėti, jog ne visi iš jų gali būti laikomi šaldytuve ─ nors pačiam įrenginiui jie žalos nepadarys, nusivilti teks Jums patiems. Jei norite to išvengti, susipažinkite su tokių produktų sąrašu ir verčiau paieškokite jiems kitos vietos. Skaityti plačiau

Seksas po menopauzės: laužomi stereotipai

2018.11.22
Dar netolimi tie laikai, kai manyta, kad vyresnės nei 50-ies metų moterys seksu nebesidomi. Keičiasi hormonų pusiausvyra, silpsta libido, o ir sveikata pašlubuoja – kokie dar gali būti erotiniai žygiai? Vis dėlto šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad situacija tikrai nėra tokia jau prasta, o seksualinis poreikis niekur nedingsta. Ekspertai aiškina, kodėl po menopauzės nėra priežasčių atsisa... Skaityti plačiau

Jūros daržovės: ar jau įtraukėte jų į racioną?

2018.11.19
Šiandien vis drąsiau nosį kyštelime į kitų šalių virtuves: lankydamiesi svečiose šalyse, užsukę į ekologiškų maisto produktų krautuvėles ar smalsumo vedami skaitinėjame neaprėpiamose interneto platybėse. Tačiau kiek naujovių įtraukiame į savo kasdienę mitybą? Skaityti plačiau

Pavydėkite, bet ne per stipriai!

2018.11.19
Jeigu leisite širdyje įsisiautėti pavydui, galite patekti į spąstus. Mat gali pasirodyti, jog norime išsaugoti su partneriu ryšį, o iš tikrųjų jį tik atstumiame ir griauname santykius. Vis dėlto suvaldyti pavydą – mūsų jėgoms. Psichoterapeutas dr. Robert Leahy pateikia penkias rekomendacijas, padėsiančias kontroliuoti šį jausmą. Skaityti plačiau

Mitybos ekspertas atskleidė, kokia duona iš tikrųjų palanki sveikatai

2018.11.16
Šiandien duonos lentynose pasiūla kaip niekada didelė – nuo klasikinio batono iki duonos su tokiais ingredientais kaip burokėliai ar saldžiosios bulvės. Tačiau kaip iš tikrųjų išsirinkti kokybišką produktą ir ko ieškoti jo etiketėje? Vilniaus universiteto profesorius ir mitybos specialistas dr. Rimantas Stukas teigia, kad svarbu atkreipti dėmesį į kelis svarbiausius aspektus &... Skaityti plačiau

4 priežastys, kodėl vyras pabėga nuo moters

2018.11.15
Kai santykiai tik prasideda, viskas atrodo idealu. Tačiau tam tikru momentu vyras, su kuriuo moteris jau planavo vaikus ir gyvenimą iki žilos senatvės, tiesiog dingsta nieko nepaaiškinęs. Kodėl? Skaityti plačiau

Kad plaukai nesielektrintų

2018.11.15
Šaltas oras, nuolatiniai temperatūros pokyčiai ir nepakankama oro drėgmė patalpose gali neigiamai paveikti plaukus ir galvos odą. Tuomet plaukams ima trūkti drėgmės ir maistingųjų medžiagų, plaukai išsausėja ir pradeda elektrintis. Ką daryti? Skaityti plačiau

Raudonoji sveikatos bomba

2018.11.12
Burokėliai visuomet yra įtraukiami į rekomenduojamų vartoti ir žmogaus organizmui ypač naudingų daržovių sąrašus. Matyt, ne veltui! Tai - vienas seniausių šakniavaisių, pastaruoju metu vis dažniau ant stalo patiekiamas ne tik tradicine – virta – forma, bet ir iš salotų kyšančiais jaunais burokėlių lapeliais, ant stalo raudonuoja spaustos burokėlių sultys, o juos pačius s... Skaityti plačiau

Emocinis valgymas skatina nutukimą

2018.11.09
Neseniai paskelbti Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimo rezultatai parodė, kad Lietuva pakliūna į labiausiai nutukusių Europos šalių penketuką. Šiandien, ketvirtadienį, minint Europos sveikos mitybos dieną, klausiame specialistų, ar situacija išties tokia prasta ir kaip galima būtų pagerinti savo mitybos įpročius. Skaityti plačiau

Pasaulinė sveikos mitybos diena: dėmesys ligoms, kurias atneša druska

2018.11.08
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įspėja atsakingai vartoti ne tik baltąja mirtimi vadinamą cukrų, bet ir kitą neatsiejamą kasdienybės prieskonį – druską. Jos rekomenduojama paros norma neturi viršyti vieno arbatinio šaukštelio – 5 g, mat ilgą laiką suvartojant per didelį druskoje esantį natrio kiekį, galima sulaukti reikšmingų sveikatos sutrikimų. Todėl lapkričio 8-ąją, Pa... Skaityti plačiau

Ar tikrai akinių nešiojimas žaloja akis?

2018.11.08
Pokalbis su regėjimo gerinimo stovyklų pradininke Lietuvoje Sigita Kriaučiūniene nuteikia optimistiškai: „Kai vaikams išrašomi pirmieji akiniai, pasitaiko, kad tėvai, pasitarę su manimi, jų neuždeda, po metų nuveda tikrintis akių – vaikai mato vienetą. Kodėl taip yra? Ogi blogai matyti priverčia įtampa, kurią žmogus patiria. Dingus įtampai kūnas, taip pat - ir akys atsipalai... Skaityti plačiau

Superproduktų arsenalas dar neišsemtas!

2018.11.06
Didėjant dėmesiui tam, ką valgome, auga susidomėjimas ir įvairiausiais maistą ne tik paskaninančiais, bet ir praturtinančiais priedais. Gamindami patiekalus jau drąsiai naudojame linų ir sezamų sėklas, raudonėlius ar baziliką, čija sėklas. Gera žinia ta, kad superproduktų arsenalas dar neišsemtas! Skaityti plačiau

Vytaras Radzevičius: pažintis su pasaulio šalių patiekalais skatintų vaikus valgyti sveikiau

2018.11.05
Pasak žurnalisto, keliautojo ir projekto „Pažadas sveikatai“ lektoriaus Vytaro Radzevičiaus, receptai iš pasaulio virtuvių vaikams gali tapti žaidimu ir padėti į maisto racioną įnešti sveikesnių produktų. Skaityti plačiau

Emocinis šantažas: kaip pasipriešinti

2018.11.05
Filmuose, romanuose gausu scenų, kai „blogietis“ šantažo būdu grasindamas susidoroti su artimais žmonėmis bando priversti auką išpildyti jo reikalavimus. Tačiau ir gyvenime šantažas, net jei nėra gyvybės ar mirties klausimo, pavojingas. Psychologies.ru ekspertai aiškinasi, kaip veikia emocinis šantažuotojas. Ar įmanoma jam pasipriešinti.  Skaityti plačiau

„Barzdotas lapkritis“ kviečia pasirūpinti prostatos sveikata

2018.11.02
Visą lapkričio mėnesį barzdas ir ūsus auginti kviečianti „Barzdoto lapkričio“ iniciatyva skirta atkreipti vyrų dėmesį laiku pasirūpinti prostatos sveikata. Patyręs gydytojas urologas profesorius Balys Dainys pabrėžia, jog nors šiandien apie prostatos vėžį ir jo gydymą kalbama daug, neretai pamirštama akcentuoti prostatos ligų prevenciją, kuria būtina užsiimti nuo mažumės. Skaityti plačiau

Helovinas – daugiau nei šviečiantis moliūgas

2018.10.30
Daugelyje pasaulio kampelių paskutinę spalio dieną švenčiamas Helovinas apgaubtas mistikos, žvakių šviesos ir netradicinių vaišių ant stalo. Įspūdingų kulinarijos sugebėjimų čia tikrai nereikia, belieka prisiminti pagrindines šventės spalvas: juodą, oranžinę, raudoną ir violetinę bei pasitelkti fantaziją. Skaityti plačiau

Tūkstantmečio kartai santuoka – galimybė, o ne būtinybė

2018.10.29
Mileniumai, arba vadinamoji tūkstantmečio karta (gimę 1982-2004 m.), kitaip nei jų močiutės ir seneliai labiau rūpinasi savo poreikiais, tikslais, finansiniu gyvenimo pagrindu. Šios kartos atstovai vis labiau abejoja santuoka, tad nenuostabu, kad šeimos nesukuria tris kartus dažniau nei jų seneliai. Skaityti plačiau

Veido valymo aparatai: ar tinka visoms?

2018.10.26
Veido odą kruopščiai prižiūrinčios moterys žino – jos valymas yra pati svarbiausia priežiūros rutinos dalis. Tačiau kaip nepasiklysti tokioje pasirinkimų gausoje: prausti tik vandeniu, rinktis putojantį prausiklį, išbandyti vieną šiuolaikinių veido valymo aparatų? Skaityti plačiau

Nuolatinis skubėjimas, įtampa, patiriamas stresas: nenustebkite, jei užpuls žvynelinė

2018.10.26
Kankinantys odos bėrimai ir pleiskanojimas, sąnarių uždegimai ir kitokie negalavimai, nuolatinis psichologinis diskomfortas. Šiuos ir dar daugelį kitų sunkumų tenka išgyventi sergantiesiems žvyneline. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai nuolat bėgama, spaudžia terminai, tenka apdoroti milžiniškus informacijos kiekius bei kone kasdien patiriame stresą, ypač palankus žvynelinei pasireik&s... Skaityti plačiau

Šeimų mokymai – neįkainojama patirtis

2018.10.25
Neprigirdinčius ir kurčius vaikus auginančias šeimas subūrę spalio 20–21 d. bendrijos PAGAVA organizuoti mokymai ne tik kvietė ugdyti sveikos gyvensenos įpročius. Gilintasi ir į šeimos psichologijos temas, itin opią šių dienų visuomenėje alkoholio vartojimo problemą. Varėnos rajone surengtuose mokymuose iš viso dalyvavo 34 žmonės. Skaityti plačiau

Būkime atviri: tai paaugliai turi problemų su suaugusiais

2018.10.25
Dažnai girdime suaugusiuosius dūsaujant, kiek rūpesčių jiems kelia paauglys sūnus ar dukra. Tėvai garsiai įvardina problemas, ieško jų sprendimų, dosniai dalijasi patarimais. Tačiau ar kada susimąstėte, kad paauglystę išgyvenantys mūsų vaikai taip pat turi mums ką pasakyti, mat tikrai ne visuomet jaučiasi suprasti ir palaikomi artimųjų. Skaityti plačiau

Norite išsaugoti meilę? Netingėkite

2018.10.22
Kas nesvajoja apie laimingus santykius, kai partneriu pasitiki visu šimtu procentų, kartu kuri šeimos gerovę, už rankų vaikštai susikibęs iki paskutinio atodūsio? Suomių psichoterapeutė Heli Vaaronen įsitikinusi: šiai svajonei pasiekti kelią užkerta mūsų tinginystė. Skaityti plačiau

Kviečia pasitikrinti dėl žarnyno infekcinių ligų

2018.10.22
Lap­kri­čio mė­ne­sį Na­cio­na­li­nė vi­suo­me­nės svei­ka­tos prie­žiū­ros la­bo­ra­to­ri­ja (NVSPL) ra­gi­na vi­suo­me­nę pa­si­tik­rin­ti dėl žar­ny­no in­fek­ci­nių li­gų. Kaip sa­ko­ma, bak­te­ri­joms, vi­ru­sams ar pa­ra­zi­tams sie&s... Skaityti plačiau

Bulvės: ar jau paragavote visų jų rūšių?

2018.10.19
Pagal suvartojamą kiekį bulves, matyt, būtų galima laikyti antrąją lietuvių duona. Įvairiai pagamintus patiekalus iš bulvių mėgsta tiek mažieji, tiek suaugusieji, tačiau vis dažniau girdime, kad jos netinka norintiems sulieknėti, kad sudėtyje turi daug organizmui nereikalingo krakmolo ir pan. Bet ar tikrai apie bulves žinome viską? Skaityti plačiau

Pirmokai įtvirtina dantukų valymo įgūdžius

2018.10.19
Visą rugsėjo mėnesį Lietuvos pirmokams buvo dalijami plakatų ir lipdukų komplektai „Sveikos šypsenos pažadas“, skirtas įtvirtinti dantukų valymo įgūdžius. Plakatus mokyklose dalijo visuomenės sveikatos biurų specialistai, o prieš jų dalybas pirmokai buvo mokomi taisyklingos burnos higienos įgūdžių. Skaityti plačiau

Vaikystėje nemylėtos moterys pasirenka netinkamus partnerius

2018.10.18
Vienos moterys gali pasigirti laime asmeniniame gyvenime, kitoms gi ji tarsi atsukusi nugarą. Kas verčia pastarąsias lipti ant paties grėblio ir vis pasirinkti netinkamus partnerius? Skaityti plačiau

Ieškome sveikų alternatyvų perdirbtai mėsai

2018.10.15
Perdirbta mėsa (dešros, dešrelės, kumpiai, vyniotiniai ir pan.), kurios galiojimo laikas pratęstas ją rūkant, sūdant, džiovinant, vytinant, konservuojant, nėra sveikas pasirinkimas. Tačiau parduotuvėje vis tiek imame iš lentynos, dedame į pirkinių krepšelį, nešame į namus. Gal pamėginkim šį įprotį pakeisti sveikesne alternatyva? Skaityti plačiau

Depresija ir šiuolaikinės technologijos – susijusios?

2018.10.12
Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, jog šiuo metu pasaulyje iš viso yra apie 300 milijonų žmonių, kenčiančių nuo depresijos. Ar mus tai liečia tiesiogiai? Jeigu nuolat tikrinate telefoną ar kitą išmanųjį įrenginį, atsakymas, panašu, teigiamas. Skaityti plačiau

Trys neištikimybės ingredientai

2018.10.08
Vieno neištikimybės apibūdinimo nėra – kiekviena pora ją vertina savaip, pagal pačios sukurtas taisykles. Dažniausiai šios yra susijusios su konkrečių žmonių vertybėmis. Tačiau yra keletas universalių komponentų, kurie būdingi neištikimybei.  Skaityti plačiau

Svorių kilnojimas – ir vyresniame amžiuje

2018.10.04
Tai, kad vyresnio amžiaus sulaukusiam žmogui reikėtų vengti intensyvesnio fizinio aktyvumo, vis dar tebėra kultūriškai suformuotas klaidingas įsitikinimas, pabrėžia Lietuvos sporto universiteto profesorius Albertas Skurvydas. Jis primena, kad pakankama fizinė veikla – vienas kertinių sveiko senėjimo komponentų. Skaityti plačiau

Vyresniame amžiuje – bent 20 minučių judesio kasdien

2018.10.01
Aktyvi fizinė veikla gerina ne tik bendrą savijautą, bet yra naudinga ir imuniteto stiprinimui, gerai kraujagyslių veiklai, sąnariams. Aktyviai leisti laiką ir pajudėti ypač svarbu vyresniems žmonėms, senjorams, nes būtent judėjimas gali padėti ilgiau išlikti jaunatviškiems, sveikiems ir netgi pagerinti emocinę būseną. Ką būtina žinoti apie fizinį aktyvumą? Skaityti plačiau

Žingsniai širdinės sveikatos link

2018.09.28
Skaičiuojama, kad širdies ir kraujagyslių ligų pakirstų žmonių iki 2030 metų gali išaugti net iki 23 milijonų. Gydytojai pabrėžia, kad net 80 proc. ankstyvųjų mirčių nuo šių ligų gali būti išvengta arba pristabdyta, mat didžiąja dalimi širdinė sveikata priklauso nuo to, kiek patys sau skiriame dėmesio ir įsitraukiame į rizikos veiksnių valdymą. Skaityti plačiau

Koks jūsų kraujagyslių amžius?

2018.09.27
Kalbėdami apie kardiovaskulinę sveikatą gydytojai primygtinai pabrėžia, jog daug svarbesnis nei biologinis yra kraujagyslių amžius. Santykinai jauno, vyresnio nei 40-ies metų amžiaus vyro, turinčio nekoreguotus rizikos veiksnius, kraujagyslės gali būti stipriai susidėvėjusios ir prilygti 60-mečio. Skaityti plačiau

Maistas be glitimo: ar tai tik nauja mada?

2018.09.27
Retas kuris nesame girdėję apie glitimą, bet ar iš tiesų suprantame, kas tai yra? Dažniausias atsakymas, matyt, būtų, kad „glitimas yra blogas dalykas ir jo reikia vengti“. Vis dėlto pagrindinė taisyklė, kurią turėtume žinoti, ta, kad glitimas – baltymas, randamas tokiuose grūduose kaip kviečiai, miežiai, rugiai. Kai kuriems žmonėms į organizmą patekęs glitimas sukelia pilvo skausmus, pūtimą,... Skaityti plačiau

Kuksando: vėl išmokime kvėpuoti

2018.09.24
Dabar daug kalbame apie kvėpavimą. Ar tai reiškia, kad žmonės nebemoka kvėpuoti? Toma Kumžienė, Vilniuje veikiančio Nacionalinio kuksando centro įkūrėja, sako, kad, deja, taisyklingą kvėpavimą šiuolaikinis žmogus visai užmiršo. Skaityti plačiau

Kaip padėti droviam vaikui?

2018.09.21
Kada į naują kolektyvą įsiliejusio vaiko nedrąsumas, nekalbumas – ne tik socialinių įgūdžių stokos, bet net psichologinio sutrikimo ženklas? Apie tai kalbamės su Psichologinės sveikatos centro vaikų ir paauglių psichologe Neringa Bernatoniene. Skaityti plačiau

Vaistininkė pataria, kaip teisingai vartoti vitaminus

2018.09.17
Vėstant orams, daugelis pradedame mąstyti apie artėjantį virusų ir peršalimų sezoną. Skubėdami jam pasiruošti ir sustiprinti organizmą, galime padaryti nemažai klaidų. Kaip sako BENU vaistininkė Audronė Ziemelytė svarbu ne tik, kokius vitaminus ir kiek gauname, tačiau ir kaip juos vartojame. Neteisingas vitaminų vartojimas, derinimas su maisto produktais ar gėrimais visas pastangas sustiprinti organizmą... Skaityti plačiau

Bendraukite – tai gelbsti nuo liūdnų minčių

2018.09.14
Savaitės pradžioje minėjome Tarptautinę savižudybių prevencijos dieną. Ta proga su Depresijos gydymo centro psichologe Marija Bagdoniene kalbamės apie dirbantį, vidutinio amžiaus žmogų, kuris turi darbą, šeimą, namus, laisvalaikį, tačiau ima ir, rodos, staiga palūžta. Tik ar tikrai staiga? Ir kaip įvardinti šią būseną? Skaityti plačiau

Neišgyventos emocijos virsta panikos atakomis

2018.09.13
Neseniai jau antrą kartą išgyvenau labai nemalonų dalyką. Netikėtai ėmė daužytis širdis, pradėjo trūkti oro, man tarsi suparalyžiavo galūnes. Priimamajame pasikalbėjome su gydytoju, ir jis užsiminė, jog tai galėjo būti panikos ataka dėl streso ir pervargimo. Bijau, jog tai kartosis ir toliau. Ką man daryti ir kur kreiptis? Aleksandras, 46 metai Skaityti plačiau

Liaupsės baltymų karalienei – kynvai

2018.09.10
Nors kynva primena grūdinę kultūrą, o ir prekybos centruose ji laukia būtent grūdų skyriuje, iš tiesų tai – bolivinės balandos sėklos. Bolivinės balandos vertinamos dėl maistinių savybių, mėgstantiems suktis virtuvėje nemažiau svarbus ir jos skonis – neišraiškingas, neutralus, tad puikiai tinkamas gaminti ir desertus, ir šaltus bei karštus užkandžius, troškinius, ... Skaityti plačiau

Apsinuodijama ne tik nuodingais grybais

2018.09.07
Prieš keletą dienų aš ir mano šeima sunegalavome. Mane gan stipriai pykino, žmona su sūnumi taip pat skundėsi pykinimu ir pilvo skausmais. Vėliau tai lyg niekur nieko praėjo. Žmona užsiminė, kad greičiausiai kalti mano rinkti grybai, tačiau tikrai žinau, kad jie nebuvo nuodingi. Ar gali būti, kad apsinuodijome būtent jais? Romas, 43 m. Skaityti plačiau

Kada prasideda iškrypimas?

2018.09.07
Šiuo žodžiu manipuliuojame dažnai, ne visada susimąstydami, ką jis reiškia. Kas yra normalu, o kas gali būti nukrypimas, galintis sugriauti poros santykius? Skaityti plačiau

Popamokinę veiklą turi rinktis vaikas – padėkime jam

2018.09.06
Neretai rugsėjo pradžia – nerimastingas metas tiek pirmokėliams, tiek jų tėvams, nes ir vieniems, ir kitiems tenka pažinti save naujuose socialiniuose vaidmenyse. Pirmosios mokslo metų dienos – iššūkių metas: juk reikia išmokti daug naujo, pažinti, susiorientuoti. Tai naujo kelio pradžia, pokytis, kuris kaip ir bet koks kitas, yra lydimas nerimo. Ar reikia skubėti rinktis papildomą po... Skaityti plačiau

Jogos pradžiamokslis: išsirinkite savo jogą

2018.09.03
Yra moterų, jau kadais svajojančių išbandyti jogą, bet taip ir nežengiančių to lemiamo žingsnio. Ilma Pranciulytė-Bagdžiūnienė, Lietuvos jogos asociacijos instruktorė sako, kad svajonių turinti moteris – nuostabu, mat ji būtinai sulauks savo dienos ir išmėgins jogą. O štai moterims, kurios sakosi stokojančios laiko, mėgsta nuolatinę komforto būseną, ji linki pajusti tekantį laiką ir susimąs... Skaityti plačiau

Šventinė rugsėjo 1-oji: paruoškime vaišių stalą mažiesiems

2018.08.31
Mokslo metų pradžia – šventė visoms šeimoms, kuriose auga mokyklinukai. Tai puiki proga drauge susiburti jaukioje namų aplinkoje, pasimėgauti artimų žmonių draugija, parodyti vaikams, kokie jie mums svarbūs, o kartu pasivaišinti gardžiomis naminėmis vaišėmis. Skaityti plačiau

Kalcis – ne vienintelis kaulų sargas

2018.08.30
Nuo rudens darželinukams ir moksleiviams be jau valgymų metu įtraukiamų pieno produktų kasdien bus rekomenduojama išgerti ir papildomą stiklinę pieno. Vaikų gastroenterologas doc. dr. Vaidotas Urbonas tvirtina nieko blogo tame nematantis, bet kartu pabrėžia, jog tvirtiems kaulams būtinas ne tik kalcis. Skaityti plačiau

Brokolis - ar jis sveikas visiems?

2018.08.28
Kai brokolių pilnas daržas, kyla tik vienas klausimas – kaip sveikai juos suvartoti. Brokolį galima pavadinti ne tik viena sveikiausių daržovių, bet ir dietine, mat 100 gramų brokolių turi tik 30 kcal.! Ar visi jį gali drąsiai valgyti? Skaityti plačiau

Į mokyklą – be streso

2018.08.27
Paauglio pykčio priepuolis ar mažylį užklupę pilvo skausmai gali įspėti apie tą patį: vaikas sunkiai pakelia stresą, atsiradusį nenumaldomai artėjant naujų mokslo metų pradžiai. Skaityti plačiau

Brandžiam žmogui, išsaugojusiam nekaltybę – „keistuolio“ etiketė

2018.08.24
Jeigu suaugęs, net brandus žmogus dėl vienokių ar kitokių priežasčių vis dar yra išsaugojęs nekaltybę, ar tai galima laikyti problema? Ar tai kraštutinumas, stebuklas, o gal norma? Aplinkinių reakcija į tokius žmones nevienareikšmė. Dažnai pagarbą žmogaus pasirinkimui užtemdo nesupratimas, stebėjimasis ir nepasitikėjimas. Kodėl visuomenė tokia skeptiška? Skaityti plačiau

Kraujas iš nosies: kada pavojinga?

2018.08.23
Neseniai lyg iš giedro dangaus pradėjo tekėti kraujas iš nosies, taip pat šiek tiek apsvaigau. Labai dėl to išsigandau, paverčiau galvą į viršų, įsikišau vatos ir viskas kaip ir susitvarkė. Bijau, kad tai nepasikartotų, ar tai gali būti kažkas rimta? Birutė, 60 metų Skaityti plačiau

Plaukų stilistė sklaido mitus apie ilgalaikį plaukų tiesinimą

2018.08.23
Turėti glotnius, lengvai prižiūrimus plaukus – daugelio moterų svajonė. Pradėjome nuo plaukų suktukų, juos vėliau pakeitė tiesinimo žnyplės, o dabar dailiosios lyties atstovės ryžtasi ilgalaikiam plaukų tiesinimui. Ar tai kenkia plaukams ir ką reikia žinoti, renkantis šią procedūrą? Skaityti plačiau

„Kaitavimas“ – tinginių sportas

2018.08.21
„Pasikinkyti vėją pasitelkus aitvarą gali kiekvienas“, – tikina profesionalus instruktorius, Kintų kaitų klubo įkūrėjas Laurynas Juodeška. Kaitavimo aistruoliai pabrėžia – ši veikla ne tik padės sustiprinti visą kūną, bet ir „pravėdinti“ galvą, pailsėti psichologiškai. Skaityti plačiau

Apie ką galvojate užsiimdami seksu?

2018.08.20
Apie nieką? Netiesa. Fizinio artumo metu kyla įvairių minčių. Kai kurios jų stiprina susijaudinimą, kitos gi, priešingai, jį slopina. Lovoje protas kūnui krečia įvairias išdaigas. Skaityti plačiau

Po atostogų – depresija?

2018.08.20
Sveiki, po kelių savaičių atostogų labai sunkiai pavyksta įsijungti į darbus. Praėjo jau ne kelios dienos, o daugiau nei savaitė, tačiau nesugebu prisiversti dirbti, lydi apatija. Ar tai normalu, gal man depresija? Net svarstau, ar išties dirbu tai, ką turėčiau. Rapolas, 29 metai Skaityti plačiau

Juoko joga: ir imituotas juokas – naudingas

2018.08.17
Juoko joga remiasi moksliniu faktu, kad organizmas negali atskirti dirbtinio juoko nuo tikro. Trumpai tariant, organizmo gaunama nauda ta pati sveikatai, nesvarbu ar juokas yra realus, ar sukeltas tyčia. Skaityti plačiau

Prof. Rimvydas Laužikas: „Kitų šalių virtuvės mus praturtina“

2018.08.17
Dubingių piliavietės tyrimų projektuose atrasta medžiaga, susijusi su Radvilų mitybos įpročiais Vilniaus universiteto Komunikacijos fakulteto dekanui, profesoriui ir humanitarinių mokslų daktarui Rimvydui Laužikui tapo rimtu postūmiu tapti gastronomijos istorijos tyrinėtoju. Vėliau profesoriaus atradimai nugulė mūsų krašto kulinariniam paveldui skirtose knygose, o įžvalgomis profesorius dalinasi tinklara&scaro... Skaityti plačiau

Pagausėjęs prakaitavimas: kada vertėtų sunerimti

2018.08.13
Pagausėjęs prakaitavimas arba hiperhidrozė – viena tų ligų, kurios sukelia tiek fizinį, tiek psichologinį diskomfortą. Vis tik dažnas mano, kad pagausėjęs prakaitavimas nėra liga, todėl hiperhidroze sergantys žmonės kompleksuoja apie tai kalbėti, nedrįsta kreiptis į medikus. Apie tai, kas būdinga hiperhidrozei ir kokios priemonės gali padėti sumažinti pagausėjusį prakaitavimą, pasakoja „Perfectus clinica&... Skaityti plačiau

Kūdikių masažas – tai daugiau nei sumažėję pilvo diegliukai

2018.08.13
Inga Ciesiūnė, kol kas vienintelė Lietuvoje sertifikuota tarptautinės kūdikių masažo asociacijos instruktorė, sako, kad kūdikių masažas naudą teikia ne tik mažyliui, bet ir mamai. Anot jos, ilgiau būdami kartu, liesdami vienas kitą, geriau suprasite kūdikį, labiau pasitikėsite savimi kaip mama, atrasite, kuo išskirtinis jūsų vaikas. Skaityti plačiau

Į baidarę – nuo biuro kėdės

2018.08.10
Plaukimas baidarėmis – lietuvių itin pamėgta vasaros laisvalaikio pramoga. Nors tai ir saugi fizinio aktyvumo rūšis, specialistai įspėja: jei nebus tinkamai pasiruošta, kitąryt nenustebkite pabudinti nugaros ar rankų skausmo. Skaityti plačiau

Išgėrėte arbatos ir neveikia kremas nuo saulės? Tai įmanoma

2018.08.09
Naudodami apsaugines priemones nuo saulės jaučiate nemalonų odos tempimą, dilgčiojimą arba pastebite, kad aukšto SPF faktoriaus kremas jūsų odos neapsaugo? Specialistai perspėja, kad tai gali nulemti jūsų vartojami vaistai ar net ką tik išgertas vaistažolių arbatos puodelis – ne visi vaistiniai ar žoliniai preparatai tinkamai dera su apsaugos nuo saulės priemonėmis.  Skaityti plačiau

Atsargiai – puola vapsvos! Pirmoji pagalba vabzdžių sugeltiems vaikams

2018.08.09
Nesistebėkite, jeigu jūsų laisvalaikį lauke sutrikdys širšių ar vapsvų antskrydis – rugpjūtį šie skaudžiai geliantys vabzdžiai yra itin aktyvūs. Ir nors nei vapsvos, nei širšės ar bitės be priežasties žmogaus dažniausiai nepuola, jų geluonies aštrumą patirti vasaromis tenka ne vienam. Tokie įgėlimai ypač pavojingi kūdikiams ir vaikams. BENU vaistinės kūdikio dėžutės pro... Skaityti plačiau

Gry­bų ska­na­vi­mo me­tas

2018.08.07
Kai so­cia­li­niai tin­klai mir­gė­te mir­ga nuo­trau­ko­mis su lai­mi­kiais iš miš­kų, pa­miš­kių ir miš­ke­lių, kai ba­ra­vy­kų, vo­ve­rai­čių ir ki­tų gry­bų pil­nos pin­ti­nė­s ir net ba­ga­ži­nės, na­tū­ra­liai ky­la klau­si­mas &ndash... Skaityti plačiau

Vegetarinė mityba: kokie pokyčiai signalizuoja apie organizmo išsekimą

2018.08.06
Norint palaikyti žmogaus organizmo veiklą, reikia įvairių maistinių medžiagų. Maisto produktai dažnai turi ne visas reikalingas medžiagas, todėl mūsų organizmui gresia išsekimas. Todėl tik valgydami įvairų maistą užtikriname, kad mityba būtų visavertė. Skaityti plačiau

Medikamentinis hepatitas. Kai kepenis pražudo ilgalaikis ir gausus vaistų vartojimas

2018.08.06
Prarastas apetitas, silpnumas, nuovargis – tokie negalavimai gali varginti sergant kepenų uždegimu hepatitu. Medikamentinis hepatitas – klastinga liga, kurios apie 20–30 proc. atvejų nepavyksta laiku nustatyti. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja gastroenterologė Jolanta Šumskienė įspėjo, kad pažeistos dėl vaistų kepenys siunčia apgaulingus signalus, kurie niekuo nes... Skaityti plačiau

Va­sa­ros var­gas – bak­te­ri­nis vi­du­ria­vi­mas

2018.08.03
Daž­nas atos­to­gas, ke­lio­nes ir ki­tas va­sa­riš­kas pra­mo­gas ap­kar­ti­nan­tis ne­ga­la­vi­mas – ūmi­nis vi­du­ria­vi­mas. Jis daž­niau už­klum­pa vai­kus, ta­čiau ir su­au­gu­sie­ji ne­ga­li jaus­tis ra­mūs – už­ten­ka su­val­gy&s... Skaityti plačiau

Ką daryti įkandus uodui?

2018.08.01
Patinimas, paburkimas, niežėjimas, paraudimas ar net rimtos alerginės reakcijos –  problemos, kurias sukelia uodų įgėlimai.  Skaityti plačiau

Amžinas galvosūkis tėvams: kaip ugdyti vaikus, kad jie tinkamai maitintųsi ir sportuotų?

2018.07.30
Sveikos gyvensenos įpročius svarbu suformuoti dar vaikystėje, kai organizmas auga – tuomet yra didelė tikimybė, kad jie išliks visą gyvenimą. Tačiau čia kyla amžinas klausimas: kaip tėvai turėtų ugdyti savo atžalas, norėdami, kad jie neverčiami sveikai maitintųsi ir sportuotų? Skaityti plačiau

Garsus sporto medikas pataria: sportą rinkitės pagal charakterį

2018.07.27
Nusprendus sportuoti mėgėjiškai neretai kyla daug klausimų, nuo ko reikėtų pradėti ir kaip tą daryti saugiai. Apie tai kalbėdamas garsus sporto medikas Dalius Barkauskas laikosi gana kategoriškos nuomonės – dabar itin madingi sporto klubai tikrai nėra pats geriausias pasirinkimas renkantis fizinio aktyvumo rūšį. Skaityti plačiau

Virtuvės mados viršūnėje – šaltos sriubos

2018.07.26
Sakoma, kad kiekviena šeimininkė turi savąjį šaltibarščių receptą. Tačiau, sutikite, vasara šiemet ilga ir saulėta – siūlome praturinti atmintyje sudėliotą šaltųjų sriubų receptų knygą. Čia dar svarų pritarimo žodį sako gydytoja dietologė: šaltos sriubos ir sveikos, ir vertingos.  Skaityti plačiau

Sostinėje startuoja ir šiaurietiškojo ėjimo pamokos

2018.07.26
Vilniaus miesto atvirose erdvėse šiltuoju metu sostinės gyventojai gali mėgautis pačiais įvairiausiais sveikatingumo bei sporto užsiėmimais – nuo jogos iki kovos menų, o nuo šiol Vingio parke bus galima dalyvauti ir nemokamose šiaurietiškojo ėjimo pamokose. Skaityti plačiau

Neišmoktos karščio pamokos atveda į ligoninę

2018.07.25
Lietuvą pasiekiančios tropinių karščių bangos jau nebestebina, tačiau daugybė žmonių dar neįvertina jų pavojaus sveikatai. Orui įkaitus iki +30 ºC gydytojai turi darbo kaip per gripo epidemiją. Skaityti plačiau

Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti

2018.07.24
Visi tik rūpinasi, kaip numesti svorio, o aš jo niekaip negaliu priaugti. Kokia dieta padėtų? Akvilina, 28 m. Skaityti plačiau

Paslėpta prievarta: 8 požymiai, kad jums gresia pavojus

2018.07.23
Prievarta santykiuose nebūtinai akivaizdi. Galbūt partneris nekelia prieš jus rankos, tačiau jo įžeidinėjimai jums jau seniai tapo norma. Psichologė Tamara Star įvardija 8 užslėptos prievartos poroje, nuo kurios gali kentėti ir vyrai, ir moterys, požymius. Skaityti plačiau

Į žygį pėsčiomis – tik įvertinus galimybes

2018.07.20
Vis daugiau žmonių rinkdamiesi aktyvų laisvalaikį išbando ištvermę leisdamiesi į žygius. Anot specialistų, ėjimas yra mažai rizikinga veikla, tik jei įvertinamas fizinis pajėgumas ir pasirenkamas saugus atstumas bei patogi avalynė. Skaityti plačiau

Vasaros topas: puokštės iš vaisių ir daržovių

2018.07.20
Paprikos, kopūstai, svogūnai, serbentai ar egzotiniai vaisiai – visa tai gali būti ne tik jūsų lėkštėje, bet ir pavirsti originalia puokšte. Anksčiau su floristika nieko bendro neturėjusi Karolina Samalė valgomas puokštes iš vaisių, daržovių, uogų ir prieskoninių žolelių kurti pradėjo netikėtai – kai pas draugus pamatė nuostabią verbą su česnakų galvutėmis. Skaityti plačiau

Auklė ar darželis?

2018.07.19
Mamai nusprendus grįžti į darbą šeimai tenka apsispręsti – vesti vaiką į lopšelį-darželį ar visgi samdyti auklę. Neatmetamas ir trečias variantas – palikti atžalą seneliams. Ką šiuo klausimu pataria psichologai? Skaityti plačiau

Psichoterapeutė: 11 laimingos poros įpročių

2018.07.17
Žiūrite į laimingas poras ir užduodate klausimą: ką tokio jie žino, kas jums dar nesuvokiama? San Franciske gyvenanti ir dirbanti psichoterapeutė Džodi Virgo išskyrė 11 įpročių, kurie laimingą porą skiria nuo nelaimingos. Specialistė tikina, kad šios paprastos taisyklės padės sutvirtinti ryšį ir leis mėgautis santykiais. Skaityti plačiau

Genetinė mityba: genus gydo ir maistas

2018.07.16
Mokslininkai nustatė, kad 99,5 proc. žmonių genetiškai yra vienodi. Tas, atrodo, nedidelis likęs pusė procento lemia, kad vis dėlto unikalumo kiekvienam mūsų nestinga. Dėl šios priežasties ir į gaunamas maistines medžiagas mūsų organizmas reaguoja skirtingai. Skaityti plačiau

Neleiskite vasaros aptemdyti nagų grybeliui

2018.07.13
Vasaros ir atostogų malonumus visai netikėtai gali sugadinti itin bjauri liga – nagų grybelis. Nors dėl šios bėdos į dermatologų kabinetus žmonės plūsta visus metus, šiltuoju metų laiku avint atvirus batus, daugiau laiko praleidžiant basomis grybelis sukelia dar didesnį diskomfortą. Skaityti plačiau

Jei šeimos atostogos tampa išbandymu

2018.07.12
Neretai atostogos tampa santykių išbandymu poroms ir visai šeimai, ypač jei kitu laiku stokojama dėmesio vieni kitų rūpesčiams. Ką daryti, kad atostogaujant „neišlįstų“ įsisenėję ar neįsipliekstų nauji konfliktai? Skaityti plačiau

Užtepėlės: sau ir netikėtiems svečiams

2018.07.09
Vasara yra tas metas, kai nėra nei daug laiko, nei noro suktis virtuvėje. Užtepėlės yra nuostabios savo universalumu: jos visada gelbsti, kai esi išalkęs; kai užklumpa netikėti svečiai ir reikia ko nors ypatingo, bet čia ir dabar. Duona ir naminė užtepėlė – nenuviliantis derinys! Skaityti plačiau

Sveikos saulės vonios – misija įmanoma

2018.07.06
Lietuviška vasara pakankamai trumpa, tad daugelis skuba pasimėgauti saulės spinduliais. Jie būtini vitamino D gamybai, tačiau specialistai pabrėžia, kad „sveiko įdegio“ nebūna. Apie tai, ką reikia žinoti susiruošus ilgesnį laiką būti saulėje, ir galimas skaudžias nudegimo pasekmės kalbamės su Kauno klinikų Odos ir venerinių ligų klinikos vadove prof. Skaidra Valiukevičiene. Skaityti plačiau

Išeiti negalima pasilikti: 20 metų su emociniu smurtautoju

2018.07.05
Daugybę metų kęsti psichologinę prievartą ir nieko nesiimti? Iš šono žiūrint, tokia situacija atrodo mažų mažiausiai keista. Tinklaraštininkė, šešių vaikų mama Jennifer Williams-Fields dalijasi savo istorija, kas jai trukdė palikti smurtautoją vyrą. Skaityti plačiau

Plastikiniai indai: patogu, bet ar sveika?

2018.07.05
Skaičiau, kad nereikėtų maitinant vaikus naudoti plastikinius indus, nes tai gali būti žalinga sveikatai. Ar tikrai vertėtų nerimauti ir išmesti visus plastikinius indus? Rugilė, 36 metai. Skaityti plačiau

Išsišokusio pėdos kauliuko įkaitės: ką daryti?

2018.07.02
Vasarą iš uždarų batų „peršokus“ į basutes visos pėdos deformacijos atsiveria visu „gražumu“. Ypač dažna paprastai dailiąsias lyties atstoves varginanti problema – išsišokęs pėdos kauliukas, t.y. – pirmojo piršto iškrypimas, lotyniškai vadinamas Hallux valgus. Operacija neišvengiama, ar yra kitų būdų skausmams sumažin... Skaityti plačiau

Vienas dažniausių nusiskundimų vasarą – sausų akių sindromas

2018.07.01
Intensyvūs saulės spinduliai ir ryški dienos šviesa akis vargina dvigubai labiau nei darbas prie kompiuterio ar kitų ryškios šviesos ekranų – tai vienas labiausiai akių gleivinę sausinančių aplinkos veiksnių. Pasak specialistų, sausų akių sindromas kamuoja įvairaus amžiaus žmones ir yra vienas dažniausių nusiskundimų vasarą. Negydomas šis sutrikimas gali iš&scaro... Skaityti plačiau

Bė­dos pri­da­ro ir ne­di­de­lė žaiz­da

2018.06.25
Va­sa­rą ak­ty­viai po­il­siau­jant, ke­liau­jant daž­nai ne­iš­ven­gia­ma ne tik trau­mų, bet ir įvai­riau­sių pa­vir­ši­nių odos su­žei­di­mų. Gy­dy­to­jai įspė­ja – net ir į, at­ro­do, ne­di­de­les žaiz­das ne­va­lia nu­mo­ti ran­ka. Skaityti plačiau

Mi­ty­ba ke­liau­jant au­to­bu­su

2018.06.22
Ke­lio­nės au­to­bu­su yra ga­na pa­vo­jin­gos mū­sų skran­džiui ir virš­ki­ni­mo sis­te­mai: stab­te­lė­ji­mų pra­si­mik­lin­ti – ne­daug, ke­lio­nė daž­nai il­ga, ne vi­sa­da įma­no­ma pa­si­rū­pin­ti šil­tu mais­tu ar pa­ke­lės už&sh... Skaityti plačiau

Maudynių vėsiame vandenyje kaina

2018.06.15
Po savaitės ketiname su šeima važiuoti atostogauti prie jūros. Jei pavasarį persirgau cistitu, ar tai kaip nors apribotų maudynes šiuo metu? Asta, 36 metai Skaityti plačiau

Nuo palangės – tiesiai į lėkštę

2018.06.11
Prieskoninių žolelių vazonėliai dažnoje virtuvėje ant palangės puikuojasi visą šiltąjį sezoną. Kad augaluose slypintys vitaminai teiktų didžiausią naudą jums ir namiškiams, dalijamės jų auginimo ir paruošimo patarimais. Skaityti plačiau

Permanentinis makiažas: ar už jo slypi tik grožis?

2018.06.08
Permanentinis, ar kitaip tariant, ilgalaikis makiažas yra populiarus. Ir tame nieko keisto, nes jis – patogus! Ypač tarp vyresnių nei 25 metų moterų: ištekėjusių, dirbančių, auginančių kelis vaikus ir dar augintinį. Būti graži nori kiekviena, o štai laiko tam stinga. Tačiau – ar jis saugus?   Skaityti plačiau

Po artumo su vyru vis prisimenu, kad jis buvo neištikimas

2018.06.07
Po sekso su vyru kaskart atsimenu, kad jis buvo man neištikimas. Pasidaro nemalonu: kaip iš viso galiu su juo miegoti? Kaip atsikratyti tokios reakcijos? Ina, 29 m. Skaityti plačiau

Vaikų užimtumas vasarą: receptas tėvams

2018.06.04
Ilgai moksleivių lauktos atostogos tampa nemažu galvos skausmu jų tėveliams. Savo ruožtu specialistai įspėja – stengiantis suplanuoti kuo turiningesnę vasarą atžaloms galima padaryti ir meškos paslaugą. Skaityti plačiau

Naminiai ledai: vos iš vieno ingrediento

2018.06.01
Atėjus vasarai „sunkius“, iš orkaitės traukiamus desertus norisi pakeisti kuo nors šaltu ir sveiku. Gal tiktų naminiai ledai? Ar jau girdėjote apie „nicecream“ – ledus iš vieno ingrediento? Skaityti plačiau

Emigrantai sugrįžta: kaip paruošti vaiką?

2018.05.31
Išvažiuodami svetur žinome, kad laukia iššūkiai: reikės išmokti kalbą, susirasti darbą, kurti socialinius tinklus ir pažintis, priimti kitokią kultūrą ir rasti savo vietą joje. Tačiau kai apsisprendžiame grįžti namo, atrodo tarsi savaime suprantama, kad viskas eisis sklandžiai – juk grįžtame „namo“, t.y. ten, kur viskas sava, pažįstama... Skaityti plačiau

Sveikos gyvensenos receptas moterims

2018.05.28
Šiandien, gegužės 28-ąją, minime Tarptautinę moterų sveikatos gerinimo dieną. Į ką dėmesį turėtų atkreipti skirtingą amžiaus tarpsnį išgyvenančios moterys, norėdamos jaustis geriau? Skaityti plačiau

Akupresūra – stresui nuraminti

2018.05.28
Toma Kumžienė, praktikuojanti kuksando mokytoja, sako, kad tūkstantmetis Korėjos mokymas – kuksando – moko derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją. Praktikuojančių kuksando žmonių kūnas tampa tvirtesnis ir lankstesnis, pagerėja laikysena, o taisyklingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija, pamažu dingsta nemiga ir stresas. Akupresūra – neatsiejama šio mokymo dalis. Skaityti plačiau

Geriausia būdas ištarti „ne“ – sakyti tiesą

2018.05.25
Joms nepriimtinas analinis seksas. Vien mintis apie oralinį sukelia pasibjaurėjimą... Tačiau bijodamos likti vienos ar apgautos dailiosios lyties atstovės nesiryžta partneriui pasakyti „ne“. Skaityti plačiau

Grybeliu galite užsikrėsti ir dirbdami darže

2018.05.25
Prasidedantis atvirų batų sezonas džiugina ne visus. Šaltuoju metų laiku dėmesio kojų sveikatai stokojusieji pamatę pakitusius kojų nagus pavasarį neretai praleidžia varstydami dermatologų duris. Kokių priemonių reikėtų griebtis kovojant su nagų grybeliu? Skaityti plačiau

Fizinis aktyvumas: kodėl ir kiek jums jo reikia?

2018.05.21
Ne paslaptis, kad reguliarus fizinis krūvis yra tiesiogiai siejamas su sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu. Dažniau kyla klausimas, koks turi būti krūvio dažnumas, intensyvumas, trukmė, o galiausiai – rūšis ar fizinės veiklos pobūdis. Skaityti plačiau

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

2018.05.18
Mados industrija yra demokratiška, nes kuria naujus drabužius ne tik liekniems, bet ir apkūniems žmonėms. Tačiau gydytojai nėra tokie atlaidūs – jų požiūriu, tik normalų kūno masės indeksą turintis žmogus gali išvengti daugelio rizikos veiksnių. Ekspertai įspėja, kad nutukimas yra viena didžiausių nepripažintų visuomenės sveikatos bėdų, turinti didelį poveikį sergamumui ir mirtingumui. Skaityti plačiau

Pavasario testas širdininkams

2018.05.17
Šilumos bangų nešykštintis pavasaris toli gražu neglosto kardiologinių problemų turinčių pacientų. Pasak specialistų, šiuo sezonu apstu veiksnių, galinčių sutrikdyti širdies darbą. Skaityti plačiau

Kardioprotekcinė dieta

2018.05.17
Anot gydytojos dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kad širdelė plaktų tinkamu ritmu, reikėtų laikytis kardioprotekcinės dietos. „Tai mitybos planas, kurio laikantis sureguliuojama visa širdies veikla“, - sako gydytoja. Skaityti plačiau

Negydoma hipertenzija kviečia infarktą

2018.05.17
Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti. Neretai pacientas nejaučia jokių padidėjusio kraujospūdžio simptomų ir apie šią ligą sužino tik įvykus miokardo infarktui, insultui ar išryškėjus inkstų funkcijos nepakankamumui. Skaityti plačiau

Kaip išguiti kritiškas mintis apie save?

2018.05.14
Daugelis šiuolaikinių moterų yra savikritiškos ir vis dar nepelnytai nuvertina save. Tai atskleidė pasaulinis vienos kosmetikos kompanijos inicijuotas tyrimas. Pusė apklausoje dalyvavusių dailiosios lyties atstovių nurodė, kad kasdien susiduria su žemos savivertės problema.  Skaityti plačiau

Sportuojate? Nepamirškite visaverčių baltymų

2018.05.14
Pavasaris – didžiųjų iššūkių sportuojantiems metas. Pasirenkame sporto šaką, vietą, kur mums smagiausia treniruotis, o štai ieškodami informacijos apie mitybą dažnai pasiklystame patarimų gausoje. Tad ką dėti į burną, jei intensyviai sportuojame, o mūsų tikslas – gražesnė figūra? Skaityti plačiau

Kaip saugiau iškuopti namus

2018.05.11
Pavasarinis namų valymas neretai tampa rimtu kantrybės išbandymu. Niekas nenori gaišti daug laiko nešvarumams valyti. Tačiau griebtis chemikalų – irgi nėra geriausias sprendimas. Plovimo, valymo bei skalbimo priemonėse yra daugybė įvairių aktyvių medžiagų, kurios nevienodai agresyviai veikia žmogų. Skaityti plačiau

Virtualios treniruotės: ne tik technologijų „fanams“

2018.05.11
Technologijų raida neabejotinai keičia ir sportavimo įgūdžius. Programėlės išmaniuosiuose įrenginiuose, sporto klubuose įdiegtos virtualios programos sveikos gyvensenos šalininkams siūlo išmėginti kai ką daugiau nei vien tradicines treniruotes. Skaityti plačiau

Elektroninės cigaretės – sveikesnė alternatyva?

2018.05.10
Rūkau jau daugiau nei dešimt metų, noriu mesti šį įprotį, bet labai sudėtinga. Išbandžiau elektronines cigaretes, galvoju, gal tai sveikiau? Patarkite, kaip sėkmingai padėti mesti rūkyti? Linas, 32 metai Skaityti plačiau

Geras vaikinas prieš mačo: kokius vyrus renkasi moterys?

2018.05.08
Įprasta manyti, kad moterims patinka mačo tipo vyrai. Tačiau, kai galvojama apie šeimos kūrimą, fizinis patrauklumas ir statusas pasitraukia į antrą planą. Bent jau taip skelbia mokslininkų tyrimai. Skaityti plačiau

Eiti ar bėgti. Kas sveikiau?

2018.05.07
Moksliniai tyrimai rodo, kad ėjimas ir bėgimas mažina riziką susirgti širdies ligomis, padeda kontroliuoti kūno svorį, sumažinti diabeto, padidėjusio cholesterolio ir padidėjusio kraujospūdžio rizikas. Tačiau iškyla klausimas, kas yra geriau – eiti ar bėgti? Skaityti plačiau

Bronchų astma – ne kliūtis sportuoti

2018.05.07
Sveiki, norėjau sužinoti, koks fizinis krūvis tinka sergančiajam astma, ar jis išvis galimas? Rasa, 25 metai Skaityti plačiau

Žalieji kokteiliai – ar tikrai kasdienai?

2018.05.04
Požiūris, kad žalieji kokteiliai – neabejotinas sveikatos šaltinis, plačiai paplitęs. Tačiau kiekviena lazda turi du galus. Ar tikrai žaliuosius kokteilius gerti rekomenduojama visiems ir kasdien? Skaityti plačiau

Ka­da smė­lio dė­žės – ne vie­ta žais­ti vai­kams

2018.05.03
Pra­si­dė­jus žai­di­mų lau­ke se­zo­nui spe­cia­lis­tai įspė­ja apie smė­ly­je ga­lin­čius bū­ti pa­ra­zi­tus, ku­riais ne­sun­ku už­si­krės­ti. Kad tė­vai jaus­tų­si ra­mūs dėl at­ža­los svei­ka­tos, smė­lio dė­žes bū­ti­na už­deng­ti. Be to, šian­... Skaityti plačiau

Amžius keliauti – ne riba

2018.05.03
Mažai ką šiandien stebina aktyvų laisvalaikį propaguojantys, keliaujantys garbaus amžiaus žmonės, nepabijantys vykti ir į egzotiškas šalis. Vis dėlto didelei daliai senjorų kelią tokioms išvykoms užkerta tiek įvairios baimės, tiek organizacinių įgūdžių stoka. Skaityti plačiau

Būkime atviros: moterys irgi neištikimos

2018.04.29
Įprasta manyti, kad neištikimybė yra labiau vyrų „arkliukas“. Ir dažnai tai pateisinama jų poligamija. Tačiau pasaulyje, kur tarp lyčių vis mažiaus skirtumų, o moterys su vyrais varžosi teise gyventi taip, kaip joms norisi, teisės į seksą irgi niekas nepanaikino. Apie tai psycologies.ru skaitytojos anoniminis laiškas. Skaityti plačiau

Augalinis pienas: gaminkite jį namuose!

2018.04.27
Iš augalų išgautas pienas – puikus gyvulinės kilmės pieno pakaitalas. Jis ypač tinka žmonėms, kurių organizmas netoleruoja laktozės, taip pat – vegetarams ir veganams. Augalinis pienas tiks ir norintiems sumažinti gyvulinės kilmės produktų kiekį racione, o jei esate balintos kavos mėgėjas, turbūt žinote, kad sveikiau ją gaminti su migdolų, ryžių, ar avižų pienu. Skaityti plačiau

Ilgai spoksote į planšetės ekraną vakare? Bus sunku užmigti

2018.04.26
Be kompiuterio, išmanaus telefono ir kitų panašių prietaisų šiandienos pasaulyje jaustumės kaip be rankų. Tačiau lazda turi du galus – šių įrenginių ekranų skleidžiamos mėlyno spektro šviesos poveikis prilyginamas ultravioletinių spindulių žalai. Skaityti plačiau

Kai prieš egzaminus užvaldo stresas

2018.04.26
Gegužė, birželis jaunimui dažnai kelia sukelia neigiamus jausmus, nes šis gražus vėlyvo pavasario, vasaros pradžios laikas asocijuojasi tik su vienu – egzaminais, žinių patikrinimais. O kur nežinomybė, ten ir nerimas, stresas. Galbūt tai išgyventi bus lengviau, jei pasiruošite psichologiškai. Skaityti plačiau

Gydytojas apie bėgiojimo sezono pradžią: pirmiausia išmokite vaikščioti

2018.04.23
Atėjus šiltajam metų laikui, daugelis žmonių tapo fiziškai aktyvesni. Tarp pagrindinių veiklų, kuriomis užsiimama dažniausiai, – bėgiojimas. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad, pradėjus sportuoti iškart dideliu tempu ir siekiant greitų rezultatų, galima prisidaryti problemų – pakenti klubų, kelių sąnariams. Klaipėdos universitetinės ligoninės ortopedas-traumatologas Algimantas Čebat... Skaityti plačiau

Ikimokyklinio amžiaus vaikus vis dažniau kamuoja įvairūs negalavimai: kaip apsisaugoti?

2018.04.23
Specialistai pastebi, kad ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumas pastaruoju metu yra ženkliai padidėjęs. Kvėpavimo takų ligos, suprastėjusi rega, virškinimo sistemos sutrikimai bei alergijos – dažniausi mažųjų sveikatos sutrikimai. Skaityti plačiau

Sportas – kančia? Jį pakeisti galite maloniomis alternatyvomis

2018.04.20
Vedžiojant šunį galima nueiti net 5000 žingsnių, o tiek pat laiko siurbiant kambarius sudeginti beveik 100 kalorijų. Skamba neblogai, tačiau ar to pakanka ir mankštą galima pamiršti? Skaityti plačiau

SOS po gelinio lakavimo

2018.04.20
Lūžinėjantys, pageltę ar besisluoksniuojantys nagai – ne vienos moters, mėgstančios itin madingą gelinį lakavimą ar nagų priauginimą, problema. Dažnai dailiosios lyties atstovės ieško patarimų interneto platybėse, naudojasi draugių ir manikiūro specialisčių rekomendacijomis, dar kitos – ieško profesionalios pagalbos artimiausioje vaistinėje. Skaityti plačiau

Sula: medžių dovana mums

2018.04.19
Kai bent savaitę kaitriai pašildo pavasario saulė, o vis dar pliki medžiai ima ruoštis naujam gyvybės etapui, tinkamas metas leisti sulą. Po žiemos atgyjančių medžių šaknimis, kamienu aukštyn sprogstančių pumpurų link ima kilti sula. Gausų mineralų ir cukraus gėrimą nuo seno geriame, naudojame gamindami patiekalus ir net gydymui. Skaityti plačiau

Kokį vandenį geriate jūs?

2018.04.19
Vanduo gyvybiškai būtinas visiems organizmo procesams, taigi nuo jo kokybės tiesiogiai priklauso bendra žmogaus sveikata. Sužinoti, koks vanduo bėga iš privačių gręžinių ir yra semiamas iš šulinių ar šaltinių, galima tik ištyrus vandens mėginius laboratorijoje. Ypač tai aktualu šiuo metu, mat pavasariniai potvyniai gali stipriai atsiliepti vandens sudėčiai. Skaityti plačiau

Parkinsono liga neaplenkia ir jaunų žmonių

2018.04.16
Drebančios rankos, sulėtėję judesiai, pasikeitusi eisena – laiku nesiėmus gydymo Parkinsono liga žmogų pamažu visiškai prikausto prie lovos. Vakar, minint Pasaulinę Parkinsono ligos dieną, medikai pabrėžė ankstyvųjų ligos simptomų atpažinimo svarbą. Skaityti plačiau

Ant pavasarinio stalo – žolelių penkiukė

2018.04.16
Kai pasitraukia žiema, akys pačios ima ieškoti pirmųjų žalių daigelių. Pavasarį ypač naudingi jaunos žalumos - dilgėlių, garšvų, kiaulpienių - lapeliai. Iš jų gamindami salotas, troškinius, arbatas ar prieskonius, nepamirškite ir ankstyvosios žliūgės ar plautės.  Skaityti plačiau

Kaip padėti vaikui išgyventi artimojo netektį

2018.04.13
Mirtis, kaip ir gimimas, yra natūralus gyvenimo ciklo komponentas. Tačiau mes, suaugusieji, ją priimame vienaip, o vaikai, paaugliai – visai kitaip. Kaip apie netektį kalbėti su vaiku? O kaip su paaugliu? Kada vaikui reikia rimtesnės pagalbos nei pokalbio su artimuoju? Skaityti plačiau

Psichologė: kad galėtum mėgautis artumu, turi mylėti save

2018.04.10
„Grožio ir seksualumo standartai, primetami mums viešosios nuomonės, kurių esą turime paisyti, trukdo mums suprasti save ir mėgautis intymiu artumu su partneriu“, - interviu psychologies.ru sako klinikinė psichologė Inna Chamitova. Skaityti plačiau

Pataria ekspertė: į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis duoną?

2018.04.09
Visuomenėje įsigalint sveikos mitybos kultui, dažnas savo mitybos racioną ima keisti atsisakydamas ar privengdamas valgyti duoną. Vis dėlto specialistų teigimu, nuomonė, neva duona nėra naudinga sveikatai, tėra mitas – joje apstu vertingų vitaminų ir skaidulų, o angliavandeniai suteikia ilgalaikės energijos. „Galų gale, duonos pasiūla parduotuvių lentynose šiandien milžiniška, todėl kiekvien... Skaityti plačiau

Atrieda vaikų Velykėlės…

2018.04.06
Kai pro šalį nusirita margosios Velykos, atkeliauja Atvelykis, kurį nuo seno vadiname vaikų Velykėlėmis. Tai šventė mažiesiems, čia jie svarbiausi, tad ir jų pilveliai turi būti pasotinti ir… pasaldinti. Skaityti plačiau

Kai nėštumą aptemdo geležies stoka

2018.04.05
Greitai pavargstate, skauda galvą, kamuoja silpnumas, esate išblyškusi, lūžinėja nagai? Tokie simptomai leidžia įtarti klastingąją anemiją (mažakraujystę). Susidurti su nusilpusio kraujo pavojumi ypač rizikuoja besilaukiančios moterys. Skaityti plačiau

8 dažniausiai girdimi teiginiai apie sveiką gyvenseną – tiesa ar melas?

2018.04.05
Nors Melagių diena tik kartą per metus, klaidinančių naujienų nestinga nuolat. Ne išimtis ir sveikos gyvensenos sritis. Sportuok taip, valgyk tik tai – liejasi patarimai, norintiems pasiekti taip trokštamų rezultatų.  O ką daryti, jei net ir laikantis šių patarimų taip ir nepavyksta jų pasiekti? Galbūt kai kurie patarimai buvo klaidingi? KTU sporto klubo „Activated“ kolekty... Skaityti plačiau

Pavasaris: metas šokti į sportinius batelius

2018.04.05
Ryškiau pašildžiusi pavasario saulė dažno iš mūsų galvose įjungia žalią šviesą norui sportuoti. Rodos, čia pat įsispirsiu į sportinius batelius ir bėgsiu, kelsiu, plauksiu. Visgi būkite atsargūs – sportavimas pripuolamai, neapgalvotai gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Skaityti plačiau

Dirgliosios žarnos sindromas vargina vis jaunesnius

2018.04.03
Viduriavimas, pilvo pūtimas ar skausmas, užkietėję viduriai – su šiais dirgliosios žarnos sindromui būdingais simptomais yra susidūręs ne vienas. Nors ir nemalonus bei galintis stipriai pabloginti gyvenimo kokybę, didesnio pavojaus sveikatai šis sutrikimas nekelia. Tačiau specialistai įspėja, kad negalavimams kartojantis pas gydytoją apsilankyti vertėtų, mat šie požymiai gali slėpti rimtesn... Skaityti plačiau

Trys mitybos specialistės Vaidos Kurpienės receptai kitokiam Velykų stalui

2018.03.30
Velykų stalas valgantiems pateikia gerokai mažiau iššūkių nei Kalėdos, aiškina žinoma mitybos ir sveikos gyvensenos specialistė Vaida Kurpienė. Pasak jos, taip yra todėl, kad pagrindinis šventinio savaitgalio patiekalas – sotumą suteikiantis, bet mažai kalorijų teturintis kiaušinis. Tačiau, pasak specialistės, Velykas galima panaudoti kitiems tikslams – visa šeima... Skaityti plačiau

Paprastos taisyklės, kaip švenčių neapkartinti virškinimo sutrikimais

2018.03.30
Per šventes valgydami daug ir gausiai sukeliame savotišką stresą ne tik skrandžiui, bet ir visam organizmui, kuris, nebepajėgdamas susidoroti su dideliu maisto kiekiu, sukelia virškinimo problemų. Gydytojai ir vaistininkai pataria, kokių svarbiausių taisyklių reikia laikytis prie šventinio stalo, kad geros nuotaikos ir laiko su artimaisiais netrikdytų sveikatos sutrikimai. Skaityti plačiau

Šarminanti dieta: ar iš tiesų tokia veiksminga?

2018.03.29
Jei ateisite į gydytojo dietologo kabinetą pasikonsultuoti dėl mitybos, jis greičiausiai jums ir pasiūlys šarminančią dietą: gerti daugiau vandens, atsisakyti cukraus, valgyti mažiau mėsos, daugiau – vaisių bei daržovių, būtinai sportuoti. Ar šarminanti dieta iš tiesų yra tokia veiksminga? Skaityti plačiau

Orgazmas. Noriu ar reikia?

2018.03.26
„Ji užsimerkė ir pasitenkinimo banga nusirito jos kūnu...“ O jeigu nenusirito? Moterys gali mėgautis vyrų dėmesiu, tačiau nejausti tokio pasitenkinimo seksu, apie kokį rašoma meilės romanuose. Skaityti plačiau

Pats laikas kūno įvyniojimams ir kaukėms

2018.03.26
Artėjant šiltajam, „trumpų sijonų“ sezonui esame linkusios atidžiau save nužvelgti veidrodyje: nuo pirštų galiukų iki pat veido. Nesvarbu, ar jūsų kūno odą reikia stangrinti, atsikratyti celiulito, ar drėkinti, ar valyti, jeigu norite būti gražios jau gegužę – metas pradėti veikti! Skaityti plačiau

Kokia laiko sukiojimo kaina?

2018.03.23
Savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, vėl suksime laikrodžio rodykles viena valanda į priekį. Visuomenėje nestinga audringų diskusijų, turėtume sukioti laiką ar ne, koks jis turėtų būti paliktas. Ne mažiau skirtingų nuomonių šiuo klausimu laikosi ir medikai bei mokslininkai. Skaityti plačiau

Ko imtis užklupus ausų uždegimui

2018.03.23
Ūminis vidurinės ausies uždegimas yra viena dažniausių vaikus užklumpančių ligų – net 75–80 proc. mažylių iki trejų metų amžiaus jau yra bent kartą ja persirgę. Didžiajai daliai mažųjų pacientų ausies uždegimas praeina savaime per 7–14 dienų. Vis dėlto, priešingai nei įprasta manyti, antibiotikai šios ligos atveju skiriami tik mažiau nei vienam ketvirtadaliui vaikų. O vienas svarbiausi... Skaityti plačiau

Geriant daugiau vandens „tirpsta“ kilogramai

2018.03.22
Šiandien, ketvirtadienį, minime Pasaulinę vandens dieną. Mokslininkų atlikti eksperimentai parodė galimą ryšį tarp vandens suvartojimo per dieną kiekio ir galimybės sumažinti antsvorį. Skaityti plačiau

Glaukoma regėjimą pasiglemžia tyliai

2018.03.19
„Kiekvienais metais turiu viltį, kad galbūt nebesulauksime pacientų su toli pažengusia glaukoma. Deja, vis dar ateina nemažai tokių, kuriems niekuo nebegali padėti. Jei pas odontologą einame bent kartą per metus pasitikrinti profilaktiškai, nelaukiame, kol dantis ims skaudėti, kodėl negalime tikrintis akių?“ – sako Kauno klinikų Akių ligų konsultacinio diagnostinio skyriaus vadovė, L... Skaityti plačiau

Daigai: ranka pasiekiamas supermaistas

2018.03.19
Populiarėjant sveikai gyvensenai, o kartu su ja ir daigų vartojimui, neišvengiamai daugėja ir informacijos apie daigų daromą naudą, vartojimo būdus. Būtent nuo daigo prasideda augalo gyvenimas, tad nenuostabu, kad gamta jį apdovanojo milžiniška jėga – juose slypi daugybė vitaminų ir mineralų. Skaityti plačiau

Ką vyrai iš tiesų galvoja apie seksą: trys patirtys

2018.03.16
Trys vyrai, sukaupęs skirtingą gyvenimišką patirtį, psychologies.ru atvirai papasakojo, ką jie išties galvoja apie seksą. Pasiruoškite išgirsti tiesą. Skaityti plačiau

Oro joga: šiltąjį sezoną pasitikite kabėdami ore

2018.03.15
Žmogus taip sutvertas, kad naujovės ir gąsdina, ir masina išbandyti. Oro joga ar, kitaip tariant, mankšta ore, į Lietuvą atvežta gana neseniai, tačiau jau sulaukė populiarumo dėl ne tik teikiamos naudos sveikatai, bet ir neįprastų potyrių ją praktikuojant. Oro joga – tai tradicinės jogos pozos su gimnastikos, akrobatikos, pilateso elementais, atliekamos kabant ore. Mankštos metu juda ... Skaityti plačiau

Išmanieji įrenginiai ne visada naudingi sportuojančiam

2018.03.12
Šiuolaikiniam žmogui, ketinančiam pradėti sportuoti ar užsiimti tuo intensyviau, dažnai postūmiu tampa įsigytas technologinis prietaisas: išmanioji apyrankė, laikrodis ar kitas sporto progreso bei kasdienės veiklos matavimui skirtas įrenginys. Visų jų tikslas – padėti numesti svorio, įgyti geresnę sportinę formą ar sustiprinti sveikatą. Skaityti plačiau

Kaip vaduotis iš pavasarinio vitaminų badmečio

2018.03.12
Po žiemos jaučiuosi visai išsekusi, kaip galima būtų papildyti vitaminų atsargas? Kaip žinoti, kokio konkrečiai vitamino trūksta? Jūratė, 36 metai Skaityti plačiau

Gavėnia: ar pasninkas naudingas šiandien?

2018.03.09
Tuoj po Užgavėnių prasidėjusi Gavėnia ar kitaip – apsivalymo laikotarpis, kuris tęsiasi 7 savaites iki pat Velykų, mūsų senoliams buvo laikas, kai nevalgoma mėsos, negeriamas pienas, susilaikoma nuo saldumynų ir visų žalingų įpročių. Ne paslaptis, kad seniau pavasariop tiesiog imdavo sekti maisto atsargos, tad žmonės natūraliai imdavo taupyti, pasninkauti. Kiek maisto ribojimas aktualus šiais laikais, ka... Skaityti plačiau

Nesprendžiama makšties sausumo problema savaime neišnyks

2018.03.08
Nors su makšties sausumo problema susiduria nemažai įvairaus amžiaus moterų, šios vis dar nelinkusios apie tai kalbėti. „Nemanau, kad Lietuvos moterys labai skirtųsi nuo kitų šalių, tačiau neretai skundą dėl šio varginančio negalavimo reikia išklausti. Vis dėlto dažniausiai negydant makšties sausumo problema savaime nepraeina“, – pastebi Lietuvos akuš... Skaityti plačiau

Veido joga - nemokamas grožio receptas

2018.03.07
Veido jogą sudaro lengvai išmokstami raumenis stiprinantys ir atpalaiduojantys pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai, veido masažo ir akupresūros pratimai. Reguliariai masažuojant veidą ir treniruojant veido raumenis, padidiname limfos tekėjimą, kraujo cirkuliaciją, todėl sumažėja pilkas odos atspalvis, paburkimai, juodi ratilai apie akis, oda tampa sveikesnė ir atrodo jauniau. Skaityti plačiau

Lėtinis nuovargis dažniau pakerta perfekcionistus

2018.03.06
Mane nuolat lydi nuovargis, kiekvieną rytą jau atsibundu pavargęs. Savaitgalį, kai ilgiau pamiegu, jaučiuosi geriau, tačiau toliau – vėl vargina ta pati būsena. Gal tai – lėtinio nuovargio sindromas? Donatas, 28 metai Skaityti plačiau

Šių metų grožio tendencijos: atsigręžiama į natūralumą

2018.03.05
Sveiki, skaičiau, kad vis populiarėja universalios grožio priemonės, vienu metu atliekančios ne vieną funkciją. Ar jos išties veiksmingos? Apskritai kokios šiemet yra odos priežiūros „mados“? Ringailė, 32 metai Skaityti plačiau

Liofilizacija: ateityje populiariausias maisto konservavimo būdas?

2018.03.05
Liofilizacija – vienas iš daugelio maisto produktų konservavimo būdų, išsiskiriantis tuo, kad šiuo metu pripažįstamas kaip vertingiausias dėl keleto priežasčių. Vaisius, daržoves, uogas džiovinant įprastu būdu, vitamino C produkte išlieka tik apie 40 procentų, o liofilizuojant – net visas 100 procentų! Be to, tinkamai laikant liofilizuotus produktus, jų maistines ir skonio savy... Skaityti plačiau

Internetinės pažintys: kaip nepasiduoti iliuzijai

2018.02.27
Greitėjant gyvenimo tempui ir vis svarbesnę vietą jame užimant socialiniams tinklams antrosios pusės paieškos virtualiame pasaulyje jau tampa norma. Užsiregistruoti pažinčių portale ar atsisiųsti mobiliąją programėlę tetrunka vos keletą minučių ir jau netrukus galima užmegzti kontaktą su galbūt būsimu pretendentu į jūsų širdį. Kaip elgtis, kad tokios pažintys peraugtų į rimtus santykius, teiraujamės por... Skaityti plačiau

Karščiuojantis vaikas: kada griebtis vaistų?

2018.02.26
Pradėjęs karščiuoti vaikas daugeliui tėvų sukelia nemažai nerimo. Gydytojai ramina, kad pakilusi temperatūra – natūrali organizmo reakcija į virusinę ar bakterinę infekciją, padedanti mobilizuoti gynybines funkcijas. Vis dėlto kartais ir nežymiai šoktelėjus termometro stulpeliui prireikia imtis greitų priemonių. Skaityti plačiau

Kada nušalimas tampa pavojingas

2018.02.23
Žiema galanda nagus: užplūdus šalčio bangai sveikatos specialistai įspėja apie nušalimo pavojų. Labai sušalti galima ne tik per speigą: jei pučia stiprus vėjas, pakanka ir vidutinio stiprumo šalčio. Skaityti plačiau

Žiemą puola „skrandžio gripas“

2018.02.22
Kas tai yra per diagnozė „skrandžio gripas“. Tai gripo komplikacija ar atskira liga? Rasa, 33 metai Skaityti plačiau

Kaip valgydinti susirgusį vaiką

2018.02.19
Natūralu, kad vaikui susirgus pasikeičia ir jo įprastas mitybos režimas. Vis dėlto nemaža dalis tėvų, perdėtai rūpindamiesi atžala ir bet kokia kaina besistengdami įsiūlyti maisto gali padaryti ir meškos paslaugą. Tad ką reikėtų žinoti apie vaiko valgydinimą slaugant jį namie? Skaityti plačiau

Epilepsijos priepuolis: skaičiuokite minutes

2018.02.16
Šią savaitę minint Europos epilepsijos dieną specialistai ragina visuomenę griauti mitus apie šią sudėtingą ligą, nuo kurios nėra apsaugotas nė vienas. Kaip reikėtų elgtis, jei atsidūrėte šalia epilepsijos priepuolio ištikto žmogaus? Skaityti plačiau

Gripas be temperatūros daug pavojingesnis

2018.02.15
„Sergu gripu, bet nekarščiuoju“, – tokia būsena gali būti kur kas pavojingesnė nei staiga aukštai šoktelėjusi temperatūra, įspėja gydytojai bei primena, kas gali padėti sutrumpinti ligos laiką. Skaityti plačiau

Vyro bučinys papasakos jums viską...

2018.02.14
Galite atsiminti nuostabų seksą, tačiau kiek nepakartojamų bučinių pamenate? Tinklaraštininkas Džeimsas Woodruffas svarsto, ką reiškia vyrų bučiniai. Skaityti plačiau

Sveikų blynų abėcėlė

2018.02.13
Nors tikrosios Užgavėnės šiemet – antradienį, vasario 13-ąją, daugelyje miestų šventė šurmuliuos jau šį savaitgalį. O kokios gi žiemos palydos be blynų?! Sakoma, kad jei per Užgavėnes gerai pavalgysi, per visus metus būsi sotus, riebus ir stiprus. Vis dėlto pagrindinis žiemos išvarymo šventės atributas toli gražu nepretenduoja į sveikiausiųjų produktų sąraš... Skaityti plačiau

Vyras ir moteris: draugai ar būsimi meilužiai?

2018.02.12
Ar galima draugystė tarp vyro ir moters? Jeigu nustatytos bendravimo ribos, taip. Maža to, tokia draugystė gali būti daug sąžiningesnė ir tvirtesnė, mano poros santykių specialistė Esther Perel. Skaityti plačiau

Gūžys: gydyti skydliaukę kartais pakanka tik jodo

2018.02.09
Perdėtai reaguojate, vargina dirglumas, nemiga, apatija? Tai gali būti įspėjamieji ženklai, kad jūsų skydliaukės funkcija yra sutrikusi. Skaityti plačiau

Užduotis – suvaldyti potraukį saldumynams

2018.02.05
Dantų ėduonis, nutukimas, diabetas, kitos kasos ligos, riebi oda ir bėrimai – nesaikingas cukraus ir saldumynų vartojimas vaikystėje turi itin neigiamų pasekmių vaiko sveikatai ateityje. Gydytojai pataria, kaip neskausmingai atpratinti vaikus nuo saldumynų. Skaityti plačiau

Superproduktų trejetukas

2018.02.05
Šįkart liaupsės tenka avokadams, ožerškio uogoms ir juodajam šokoladui. Kuo šie produktai ypatingi ir kodėl tituluojami supermaistu?! Mokslininkai kaskart atranda vis naujų įvairių produktų savybių, taip juos išpopuliarindami. Vis dėlto specialistai perspėja, kad net supermaistas nėra panacėja nuo ligų. Turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, antsvorio, piktnaudžiauti nereik... Skaityti plačiau

Paprastas peršalimas ar pavojingas gripas?

2018.02.01
Įsibėgėjus gripo ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų sezonui varvanti nosis, įkyrus kosulys ne vieną priverčia stabtelėti ar net ilgesniam laikui paguldo į patalą. Neretai iškyla svarbi problema – kaip atskirti paprasčiausią peršalimą ir gripą? Šių infekcijų simptomai gali būti labai panašūs, o laiku nenustačius gripo komplikacijų pasekmės būna ir tragiškos. Skaityti plačiau

Kaip greičiau įveikti cistitą

2018.01.29
 Jau kelintą žiemą iš eilės man pasikartoja cistitas. Girdėjau, kad juo susirgus būtina itin koreguoti mitybą. Ar tikrai tai padeda greičiau pasveikti? Kokių produktų reikėtų vengti? Vitalija, 37 m. Skaityti plačiau

Šeimos santykių specialistė: gyvenau santuokoje be sekso

2018.01.26
Tyrimai rodo: 15-20 proc. santuokoje gyvenančių porų seksu užsiima rečiau nei dešimt kartų per metus. Šeimos santykių specialistė Cathy Meyer dalijasi asmenine patirtimi. Skaityti plačiau

Kaip senjorams išvengti traumų žiemą?

2018.01.25
Įsibėgėjus šaltajam metų sezonui lydi ne tik žiemiški džiaugsmai, bet ir pavojai. Gerai, jei paslydimas atsiperka tik lengvu raumenų sumušimu. Daug skausmingesnės pasekmės: kaulų lūžiai, sąnarių, stuburo ar galvos traumos. Ypač jos pavojingos senyvo amžiaus žmonėms. Skaityti plačiau

Gripas nėščiajai daug pavojingesnis

2018.01.22
Žiemai ritantis į antrą pusę įsibėgėja ir peršalimų bei gripo sezonas. Ginekologai-akušeriai įspėja, jog gripo komplikacijos nėščiajai prasideda daug greičiau ir yra kur kas pavojingesnės. Kokių atsargumo priemonių užklupus peršalimo simptomams reikėtų imtis būsimoms mamytėms? Skaityti plačiau

Miegas padeda „tirpdyti“ kilogramus?

2018.01.19
Girdėjau apie tokią miego dietą ir tai, kad tinkamas miego režimas gali padėti sureguliuoti mitybą. Ar tai tiesa? Raminta, 30 metų Skaityti plačiau

Tu jau? O kaip gi aš?!

2018.01.19
Atrodo XXI amžiuje seniai pamiršti stereotipai, kad sekso malonumai skirti tik vyrams, o padorioms moterims apie juos nė galvoti neverta. Tad kodėl jo patirti negali tiek daug moterų? Subjektyvūs Emili Ton pamąstymai. Skaityti plačiau

2018-ųjų virtuvės mados. Ar jos sveikos?

2018.01.16
Prasidėjus naujiems metams populiaru spėlioti, kas gi jais bus madinga. Ne išimtis ir mityba. Virtuvės šefai, maisto tinklaraštininkai, stebėdami besikeičiančias mitybos tendencijas, skuba pateikti savas versijas. Skaityti plačiau

Sėslios gyvensenos pasekmė – nutukę vaikai

2018.01.15
„Per pastaruosius 20 metų nutukusių vaikų skaičius išsaugo keturis kartus – kas penktas vaikas iki 10 metų turi antsvorio ir nutukimo problemą, ji vis dažniau neaplenkia ir paauglių, ypač berniukų“, – sako gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit. Skaityti plačiau

Jei šventiniu laikotarpiu apleidote treniruotes

2018.01.08
Šventinis tingulys ir daugiau laisvų dienų pakišo koją ir išmušė įprastą sporto treniruočių grafiką? Gali būti, kad jūs toks ne vienas. Kad ir koks atkaklus sveikos gyvensenos propaguotojas būtumėte ir reguliariai užsiimtumėte fizine veikla, dėl tam tikrų priežasčių anksčiau ar vėliau nutinka taip, kad tenka praleisti treniruotę. Tačiau kada tai jau atsiliepia sportinei formai? Skaityti plačiau

Procedūros, padėsiančios atgaivinti odą po švenčių

2018.01.05
Švenčių maratonas, lydimas sutrikdyto įprasto maitinimosi režimo, per naktį trunkančių linksmybių ir nepagailėto makiažo sluoksnio neišvengiamai palieka pėdsakus ant odos, ypač – veido. Kokios procedūros padės atgaivinti odą po švenčių? Skaityti plačiau

Kad užsiimtų seksu moteris turi mylėti, vyras – nebūtinai?

2018.01.05
Tai vienas labiausiai paplitusių stereotipų apie seksualumą. Jį portale psychologies.ru aptaria seksologas psichoanalitikas Alainas Herilis ir seksologė psichiatrė Mirelė Boniebrale.  Skaityti plačiau

Iškrovos dienos – ne žaidimas

2018.01.04
Praūžus šventiniam laikotarpiui atsiradę keli papildomi kilogramai, energijos stygius nedžiugina nė vieno. Nors patarimų, kaip po švenčių greičiau atgauti įprastą formą ir išvalyti organizmą, nestinga, gydytojai įspėja, kad drastiškos priemonės gali tik pakenkti. Ko tik nesiimama siekiant išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų – badaujama, išbandomas net ž... Skaityti plačiau

Daug kas to nežino: kodėl mandarinus būtina pakišti po karštu vandeniu

2017.12.28
Mandarinų kvapas daugeliui asocijuojasi su šventiniu laikotarpiu. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad šis vaisius ne tik skaniai kvepia ir džiugina ryškia spalva, bet ir yra naudingas sveikatai. Tiesa, prieš valgant mandariną reikia ir kai ką žinoti. Skaityti plačiau

Nepelnytai pamiršta: kodėl ant stalo tradicinę duoną turėtume dėti dažniau

2017.12.27
Lietuviško maisto racione duona yra toks produktas, be kurio neįsivaizduojamas nei šventinis, nei kasdieninis stalas. Keičiantis gyvenimo būdui ir vartojimo įpročiams, šiandien parduotuvių lentynose galime rasti daugybę skirtingų rūšių duonos ir jos pakaitalų. Pasak Kauno technologijos universiteto (KTU) Maisto instituto vyresniosios mokslo darbuotojos c, į rinką pateikiamas labai platus d... Skaityti plačiau

Tradiciniai patiekalai įprasmina šventinį stalą

2017.12.22
„Kūčios, Kalėdos būna vieną kartą metuose, taigi ir vienkartiniai nukrypimai nuo tradicinio sveikos mitybos režimo neturės reikšmingos įtakos“, – ramina Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto vadovas profesorius Rimantas Stukas ir priduria, kad tradicinių patiekalų ragavimas – neatsiejamas šventės elementas. Skaityti plačiau

Nuoširdaus bendravimo dovana nepakeisi

2017.12.18
Artėjančios gražiausios metų šventės daugelį įsuka į lėkimo ir dovanų paieškų maratoną. Visgi psichologai primena, kad daug svarbesnis nei nereikalingi daiktai yra kasdienis artimiesiems skiriamas dėmesys ir rūpestis. Skaityti plačiau

Santuoka be sekso: 4 klausimai sutuoktiniams

2017.12.15
„Aš pastebėjau, kad santuokoje seksualinis gyvenimas praeina tris stadijas: bet kur, pagal grafiką ir koridoriuje“, - sako neurobiologas Bilis Gordonas. Sutikite, toks pasakymas reikalauja paaiškinimo. O taip pat patarimų, kaip elgtis, jei tai - tiesa. Skaityti plačiau

Panikos ataka: kai užplūsta mirties baimė

2017.12.14
„Einant namo mane staiga išpylė prakaitas, pradėjo trūkti oro bei svaigti galva. Iš pradžių atrodė, kad širdis iššoks iš krūtinės, o po akimirkos ją tarsi kažkas stipriai suspaudė – rodės, tuoj sprogs. Labai išsigandau, mat pradėjau bijoti, kad numirsiu“, – tokius simptomus kardiologai vis dažniau girdi iš jaunų, aktyvių 20–30 metų ... Skaityti plačiau

Ryškus pagurklis: stebuklingi serumai - ne išeitis

2017.12.11
Dvigubas smakras – problema, varginanti ir moteris, ir vyrus. Ryškaus pagurklio susiformavimą dažnai stengiamasi paaiškinti antsvoriu ar nepakankamu fiziniu aktyvumu, nors tai gali būti užkoduota ir genetikoje. Stebuklingi pratimai, serumai ir maskuojančios makiažo technikos, anot klinikos „Grožio chirurgija“ gydytojos dermatovenerologės Natalijos Jasaitienės, ilgalaikio rezultato neuž... Skaityti plačiau

Sklandesniam žaizdų gijimui – pažangios technologijos

2017.12.08
Specialistai skambina pavojaus varpais – ilgėjant gyvenimo trukmei bei daugėjant lėtinių ligų auga ir lėtinėmis žaizdomis sergančių pacientų skaičius. Gydytojai pabrėžia, kad tokių ligonių priežiūra reikalauja specifinių priemonių, o jų nesiėmus laiku ne tik didinamos gydymo išlaidos, bet ir rizika tapti neįgaliu. Skaityti plačiau

Šlapimo nelaikantiems neįgaliesiems – daugiau higienos priemonių

2017.12.07
Dar neseniai bergždžiai į šeimos gydytojų duris dėl šlapimą sugeriančių priemonių kompensavimo beldusius neįgaliuosius pasiekė džiugi žinia – nuo šiol teisę į kompensaciją turės visi, kam bus diagnozuotas šlapimo nelaikymas. Skaityti plačiau

Tinklalapio „Date Night Guide“ sumanytoja: seksas pagal grafiką pakeitė mano intymųjį gyvenimą

2017.12.04
Dažnai nutinka, kad ilgai kartu gyvenantys sutuoktiniai neranda laiko spontaniškam seksui. Ar net nespontaniškam. Žurnalistė Kristen Maneri dalijasi istorija, kaip seksas „pagal grafiką“ į gera pakeitė jos santykius su vyru. Skaityti plačiau

Plaukai pražilsta ne tik dėl amžiaus?

2017.12.04
Retą kurį džiugina išdavikiškai tikrąjį amžių atskleidžiantys žili plaukai. Ypač moterims, nepaisant dabar plintančios sidabrinių sruogų mados, tai sukelia daug rūpesčio. Dar blogiau, jei pražilstama gerokai anksčiau laiko. Kas sąlygoja šį procesą, ar įmanoma jį kaip nors paveikti? Skaityti plačiau

Dietologė: Advento mityba – ne dieta

2017.12.01
Adventas (lot. adventus reiškia atėjimą) – susikaupimo, pasiruošimo Kristaus atėjimui į šį pasaulį metas, trunkantis beveik mėnesį. Apytikrė Advento pradžia – šv. Andriejaus diena (lapkričio 30-oji). Jis prasideda nuo artimiausio sekmadienio ir visada baigiasi gruodžio 25-ąją, per šv. Kalėdas. Skaityti plačiau

Kaip atrasti sau tinkančias treniruotes

2017.11.30
Šiuo metu, kai įvairių treniruočių pasiūla yra didelė, nemažai žmonių susiduria su problema, kaip atrasti sau tinkamiausią fizinio aktyvumo rūšį. Treneriai visų pirma pataria atsakyti į penkis pagrindinius klausimus. Skaityti plačiau

Gyvenimas nelaikant šlapimo – kaip išlikti aktyviam

2017.11.28
Dažnai klaidingai manoma, kad šlapimą sugeriančios priemonės yra masyvios, nepatogios ir reikalingos tik mažai judantiems senyvo amžiaus žmonėms arba prie lovos prikaustytiems ligoniams. Šlapimo nelaikymas pasireiškia daug dažniau, nei daugeliui atrodo, šis negalavimas neaplenkia ir jaunesnio, darbingo amžiaus moterų ir vyrų. Praradus šlapimo pūslės kontrolę, labai svarbu suvokti, k... Skaityti plačiau

Imbieras – tinkamas pasirinkimas pusryčiams

2017.11.27
Šaltėjant orams ir gausėjant peršalimo ligų vis dažniau prisimename imbierą. Visgi imbieras – priemonė ne tik nuo jų.   Skaityti plačiau

Kalcis – ne tik tvirtiems kaulams ir dantims

2017.11.24
Girdėjau, kad kalcis svarbus ne tik osteoporozės profilaktikai, bet jo labai reikia ir jauniems žmonėms. Yra kokie simptomai, rodantys, kad organizmui stinga šio elemento?    Alina, 28 m. Skaityti plačiau

Vartotojai gali grąžinti įsigytus nesaugius stikliukus

2017.11.23
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) Skubių pranešimų apie nesaugų maistą ir pašarus sistema (RASFF) gavo pranešimą iš Čekijos kompetentingos institucijos apie nesaugius stikliukus „Kama Sutra Shooter Glasses“ (rinkiniai po 6 vnt.), pagamintus Kinijoje. Skaityti plačiau

Veido aliejai – ir riebios odos priežiūrai

2017.11.23
Jei jūsų oda riebaus tipo, greičiausiai vargiai įsivaizduojate, kaip galėtumėte ant jos dar užtepti ir aliejaus. Tačiau veido aliejai, pasirodo, gali būti būtent ta priemone, kurią jums rekomenduotų gydytojas. Skaityti plačiau

Diabetiko dieta naudinga kiekvienam

2017.11.20
Diabetas – nemažai žalos ir problemų sveikatai padaranti liga, dažniausiai atsirandanti dėl netinkamos mitybos įpročių. Išsamiau apie „diabetes mellitus“ – medaus saldumo apykaitą – kalbamės su mitybos specialiste, studijos „Sulieknėk sveikai“  vadove Vaida Kurpiene. Skaityti plačiau

Trys klau­si­mai apie sek­są fi­lo­so­fui

2017.11.17
Bū­da­mas ga­lin­ga gam­tos jė­ga sek­sas su­ku­ria mums ne­ma­žai pro­ble­mų. Pa­slap­čia trokš­ta­me tu­rė­ti tą, ku­rio ne­pa­žįs­ta­me ar­ba ne­my­li­me. Kai ku­rie net pa­si­ry­žę amo­ra­liems eks­pe­ri­men­tams, kad tik pa­tir­tų sek­su­a­li­nį pa­si­ten­ki­ni­mą. O dar vie­na ne­leng­va už­duo­ti – pa­pa­sa­ko­ti tiems, ku­rie iš tik­rų­jų mums ar­ti­mi ir bran­gūs, apie tai, ko gi iš tie­sų no­ri­me iš in­ty­... Skaityti plačiau

Ja­po­niš­ka vir­tu­vė – dau­giau nei su­šis

2017.11.16
Spe­cia­lis­tai ra­gi­na val­gy­ti kaip ja­po­nams, nes šie pa­sau­ly­je iš­si­ski­ria sa­vo il­ga­am­žiš­ku­mu, at­spa­ru­mu krau­jo­ta­kos ir on­ko­lo­gi­nėms li­goms. Ko­kie pa­grin­di­niai Te­kan­čios Sau­lės ša­lies vir­tu&... Skaityti plačiau

Svei­kos pė­dos – ge­ra sa­vi­jau­ta

2017.11.13
Kai skau­da, daž­niau­siai pra­de­da­ma gy­dy­ti bū­tent tą vie­tą, ku­rio­je sly­pi ne­ma­lo­nus po­jū­tis. Jei jau­čia­te ke­lių, klu­bų, nu­ga­ros skaus­mus, re­ko­men­duo­ja­ma at­kreip­ti dė­me­sį į pė­das. Net ir ne­jau­čiant mi­nė­tų simp­to­mų, pri... Skaityti plačiau

Jei sek­su­a­li­nė pa­tir­tis ne­su­tam­pa

2017.11.13
Ką da­ry­ti, jei­gu jū­sų ir part­ne­rio sek­su­a­li­nė pa­tir­tis ski­ria­si? Jei vie­nas ki­tu pa­si­ti­ki­te, pa­si­nau­do­ję ke­liais pa­ta­ri­mais, ga­lė­si­te mė­gau­tis ne­pa­mirš­ta­mo­mis in­ty­mu­mo aki­mir­ko­mis. Skaityti plačiau

Kova su nuplikimu: galima laimėti?

2017.11.03
Akivaizdu, kad vyrai nuplinka dažniau nei moterys. Daugelis stipriosios lyties atstovų susitaiko su šiuo sutrikimu, galvoja, kad tai – tik senėjimo problema. Tačiau neretai galima išvengti šviečiančios plikės, jei laiku imamasi reikiamų priemonių. Skaityti plačiau

Vaistai nuo skausmo – virtuvės spintelėje

2017.11.02
Užklupus fiziniam skausmui visada griebiatės tablečių? Tačiau daug žmonių pasirenka natūralius vaistus, kuriuos dažniausiai galima rasti virtuvėje. Tai – ne tik soda, obuolių actas ar druska, bet ir įvairios daržo gėrybės, prieskoniai. Skaityti plačiau

Jei neišvengėte antibiotikų: kaip atkurti mikrobiotą?

2017.10.30
Ilgėjančios eilės vaistinėse ir poliklinikose praneša apie prasidėjusį ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sezoną. Savo ruožtu sveikatos specialistai ragina nepamiršti pasiskiepyti nuo gripo bei primena apie atsakingą antibiotikų vartojimą ir pagalbą atkuriant jų jau sutrikdytą žarnyno mikrobiotą. Skaityti plačiau

Helovino šventei – „vaiduokliški“ užkandžiai

2017.10.27
Nors Lietuvoje vis labiau populiarėjantį Heloviną daug kas laiko iš Vakarų atėjusia nieko bendra su Vėlinių sakralumu neturinčia komercializuota švente, išties ji turi gilias šaknis. Skaityti plačiau

Psichoterapeutas: negailėkite laiko aistrai puoselėti

2017.10.27
Ar galima seksualinį apetitą nepakitusį išsaugoti ilgą laiką. Tarptautinio porų problemų tyrimo instituto vadovas antropologas, psichoterapeutas Philippe Brenot įsitikinęs, jog taip. Tiesa, tik tuomet, jei pora „neužsiciklins“ susiliejimo santykiuose. Pokalbį apie tai su ekspertu skelbia psychologies.ru. Skaityti plačiau

Selenas – nepakeičiamas jaunystės sargas

2017.10.23
Siekiate, kad mityba kuo labiau padėtų sustiprinti jūsų sveikatą? Turėtumėte nepamiršti visagalio seleno. Šis mikroelementas padeda apsaugoti nuo vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, mažina jautrumą alergijai, išvalo organizmą nuo sunkiųjų metalų ir kt. Skaityti plačiau

Pasaulinei osteoporozės dienai: kaip atitolinti trapių kaulų ligą?

2017.10.20
Kai kaulas netikėtai lūžta dėl visai mažos traumos ar stuktelėjmo, greičiausiai netruksite išgirsti osteoporozės diagnozę. Ši besimptomė, dažniau vyresniame amžiuje pasireiškianti liga paprastai užklumpa netikėtai, tačiau yra itin pavojinga – gali invalidizuoti ar net baigtis mirtimi. Skaityti plačiau

Menopauzė: ką daryti, kai silpsta apsauga nuo ligų

2017.10.19
Nors menopauzė – natūralus kiekvienos moters gyvenimo etapas, dažnai tai tampa nemažu ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu išbandymu. Ko imtis, kad šis laikas neaptemdytų gyvenimo spalvų? Skaityti plačiau

Prieskoniai gardina maistą ir stiprina sveikatą

2017.10.16
Prieskoninės žolelės, daržovės – puikus būdas imunitetą stiprinti natūraliai ir skaniai. Gydytojos Žana Antovona ir Asta Keturkienė pataria, į ką šiuo metu atkreipti dėmesį. Skaityti plačiau

Vaiko žiema be ligų – įmanoma?

2017.10.10
Permainingi rudens pradžios orai paspartino peršalimo ligų sezono pradžią – nereikia ilgai laukti, o vaikas iš darželio ar mokyklos sugrįžta su „prikibusia“ infekcija, kurią išduoda varvanti nosis, kosulys... Į ką tėveliai turėtų atkreipti dėmesį, norėdami sustiprinti vaiko imunitetą? Skaityti plačiau

Tyrimas: lietuviai nemoka tinkamai prižiūrėti batų – 3 patarimai jiems

2017.10.09
97 proc. Lietuvos gyventojų svarbu, kad batai būtų švarūs, nuvalyti ir tvarkingi, rodo avalynės tinklo „Deichmann Lietuva“ užsakymu atliktas reprezentatyvus visuomenės nuomonės tyrimas. Tačiau didžioji dalis apklaustųjų avalyne rūpinasi netinkamai: pagrindine batų priežiūros priemone vis dar nurodo batų tepalą (75 proc.) ir tik 30 proc. batus impregnuoja. Skaityti plačiau

Metas moliūgų puotai

2017.10.09
Neapsiriksite, jei dažniau ragausite moliūgų patiekalų. Mitybos specialistai tvirtina, kad šie oranžiniai gražuoliai karaliauja pačių vertingiausių rudens daržovių penketuke. Skaityti plačiau

Dabar tinkamiausias metas pasirūpinti plaukais

2017.10.05
Vasarą lepindamiesi saule, jūra, baseinu, skriaudžiame savo plaukus. Būtent dabar tinkamiausias laikas grąžinti jiems skolą. Skaityti plačiau

Žaiz­dos tvars­ty­mas: mar­lės nau­do­ji­mas lie­ka pra­ei­ty­je

2017.10.02
Vi­suo­me­nei se­nė­jant dau­gė­ja žmo­nių, ku­riems bū­ti­na nuo­la­ti­nė svei­ka­tos prie­žiū­ra. Vis ak­tu­a­les­ne pro­ble­ma tam­pa lė­ti­nių, sun­kiai gy­jan­čių žaiz­dų gy­dy­mas. No­rint tai daryti efek­ty­viai, rei­kia rem­tis ne tik nau­jo­mis me­... Skaityti plačiau

Psichoterapeutė: aistra gyva tik ten, kur yra oro ir erdvės

2017.09.28
JAV psichoterapeutė Esther Perel įspėja partnerius, kurie yra pernelyg artimi, pernelyg... įsimylėję: „Seksualinei traukai reikalinga tam tikra distancija.“ Psychiologies.ru pokalbis su specialiste. Skaityti plačiau

Bulvės lieknėjantiems – ne tabu

2017.09.25
Kas gali būti skaniau už traškiai pakepintas šviežias bulves? Nors nemažai dailias kūno linijas puoselėjančių žmonių vengia bulvinių patiekalų dominavimo savo valgiaraštyje, specialistai tvirtina, kad šias daržoves valgyti ne tik galima, bet ir būtina. Tiesa, naudos jos duos tik tinkamai paruoštos. Skaityti plačiau

Psichoanalitikas: meilėje vyrai ieško absoliuto

2017.09.22
Vyrams sunku mylėti, nes jie laikosi principo „viskas arba nieko“, mano italų psichoanalitikas Umberto Galimberti. Psychologies.ru interviu italas teigė esąs įsitikinęs, kad tik tie stipriosios lyties atstovai, kurie nebijo pripažinti turį moteriškosios savasties, gali sukurti išties artimus santykius. Skaityti plačiau

Alzheimerio liga: kai slauga reikalinga visą parą

2017.09.21
Senyvo amžiaus žmonių rykšte vadinama Alzheimerio liga negrįžtamai pakeičia ne tik susirgusiojo, bet ir jo artimųjų gyvenimą. Atrodytų, nekaltu atminties sutrikimu prasidedanti liga anksčiau ar vėliau žmogų prikausto prie patalo, jo priežiūra atneša nemažą stresą tiek artimiesiems, tiek slaugytojams.   Skaityti plačiau

Kodėl „šiukšlinis maistas“ tirpsta burnoje

2017.09.18
Užkrimsti ko nors tokio, o greičiausiai - nesveiko maisto, užsinori net ir sveikos gyvensenos puoselėtojai. Beje, kaip teigia gydytojai, kartais to negalima suversti valios neturėjimai. Tokie silpnumo momentai gali įspėti ir apie mikroelementų deficitą jūsų organizme. Skaityti plačiau

Prostatos sveikata reikia rūpintis nuo mažumės

2017.09.15
Rugsėjo 15-ąją, minint Pasaulinę kovos su prostatos vėžiu dieną, gydytojai primena šios ligos profilaktikos svarbą. Jau užklupęs vėžys gali negrįžtamai invalidizuoti: prostatos gydymą lydintis šlapimo nelaikymas ir erekcijos sutrikimai aptemdo ne vieno vyro gyvenimą.   Skaityti plačiau

Popamokinė veikla: kada perlenkiama lazda

2017.09.14
Dar vienas nemažas tėvų galvos skausmas prasidėjus mokslo metams – kuo gi užimti vaikus likusią dienos dalį po mokyklos. Specialistai įspėja, kad būrelių paieškos neturėtų tapti suaugusiųjų užgaidų tenkinimu. Skaityti plačiau

Kaip tinkamai sūdyti grybus

2017.09.08
Miškuose vėl kyla grybų kepurės. Grybautojai skuba dalintis nuotraukomis, o šeimininkės - grybų rauginimo, marinavimo sūdymo receptais. Šįkart aptarsime sūdymo privalumus, mat taip paruoštos miško gėrybės puikai išsilaiko iki pavasario ar ilgiau. Skaityti plačiau

Po vasaros – nelauktos odos problemos

2017.09.08
Pasibaigus deginimosi sezonui specialistai ragina nepamiršti įvertinti odos būklės ir primena, kokie jos pakitimai verstų kuo skubiau apsilankyti pas gydytoją. Skaityti plačiau

Kurortinio romano kaina – nevaisingumas

2017.09.07
Taip jau nutiko, kad atostogaudamas „pasukau į kairę“. Prieš kelias dienas pasirodė šiek tiek išskyrų iš šlapės. Ar galėjau pasigauti kokią ligą, kaip tai galėčiau išsitirti? Gediminas, 36 metai Skaityti plačiau

Ką valgyti ruošiantis maratonui

2017.09.04
Vis daugiau žmonių siekdami gyventi sveikiau ryžtasi ne tik lengviems pabėgiojimas ryte ar vakare. Daugėja ir išbandančių save maratonuose ar pusmaratoniuose. Tam, beje, ruošiamasi ne savaitę ir ne dvi. Tačiau miklinti dera ne tik kojas – itin svarbi užsibrėžusiajam nubėgti ilgą distancija ir mityba. Skaityti plačiau

Kas labiausiai motyvuoja vaiką mokytis

2017.09.01
Retam kuriam moksleiviui prasidedantys mokslo metai atneša daug džiugesio. Psichologai tvirtina, kad tingulys kibti į mokslus po vasaros atostogų – visiškai normalus. Tačiau kada tai visgi ženklas, jog vertėtų ieškoti kitų nenoro mokytis priežasčių? Skaityti plačiau

Vaiko dvikalbystė – žala ar privalumas?

2017.08.31
Gyvenantys užsienyje ar sukūrę mišrią santuoką lietuviai dažnai išgyvena, kad jų mažyliai moka per mažai lietuviškų žodžių, painioja linksnius, gimines ir kt. Ar dvikalbystė kelia pavojų vaiko raidai? Vytauto Didžiojo universiteto Humanitarinių mokslų fakulteto Lituanistikos katedros lektorė, Tarpkultūrinės komunikacijos ir daugiakalbystės tyrimo centro mokslo darbuotoja dr. Eglė Krivickait... Skaityti plačiau

Pūslelinė: laiku sureagavus suvaldyti įmanoma

2017.08.25
Kaip kiekvienos atostogos, taip parsivežu pūslelinę. Vos pajuntu kylantį spuogelį, imuosi visokių priemonių, tačiau neretai pūslelinės sustabdyti nepavyksta. Patarkite, kaip visiems laikams atsikratyti šios bjaurios ligos?   Dovilė, 29 metai Skaityti plačiau

Psichoanalitikas: įsimylėję tampame pažeidžiami it vaikai

2017.08.25
Neretai mūsų meilės istorijai trukdo baimės, kurių šaknų tenka ieškoti vaikystėje. Apie tai psychologies.ru pokalbis su prancūzų psichoanalitiku Diedier Lauru. Skaityti plačiau

Pavojų kelia ir nedidelė žaizda

2017.08.24
Iškylas į gamtą ir tolimesnes keliones neretai apkartina dėl neatsargaus elgesio atsiradę nedideli odos sužeidimai bei rimtesnės traumos. Kokių pirmosios pagalbos priemonių reikėtų imtis ir kada gydytojo konsultacija neišvengiama? Skaityti plačiau

Pirmoji pažintis su mokykla: kaip jai pasiruošti?

2017.08.17
Pirma klasė – iššūkis ne tik vaikams, bet ir didelis galvos skausmas jų tėveliams. Skaityti plačiau

Cukinija – viena vertingiausių daržovių

2017.08.17
Cukinijos – mažai kalorijų turinčios daržovės. Dietologai tvirtina, kad jos pašalina iš organizmo toksinus ir cholesterolį. Skaityti plačiau

Kirpėjos verdiktas: po atostogų neprižiūrėtus plaukus teks nurėžti

2017.08.04
Maloniai šildanti saulė, plaukus kedenantis lengvas vėjas, maudynės atviruose vandens telkiniuose – atrodo, ko daugiau reikia tobuloms atostogoms. Tačiau jei po jų nenorite iš kirpyklos išeiti gerokai patrumpintais plaukais, pakankamai dėmesio skirti jų priežiūrai derėtų ir šiltuoju sezonu. Skaityti plačiau

Dailesnėms kojoms – pėdų mankšta

2017.08.04
Beveik kiaurus metus uždaruose batuose priverstoms kaisti kojoms vasarą būtinas poilsis. Kai tik įmanoma, stenkitės vaikščioti basomis. Be to, nereikėtų pamiršti ir pėdų mankštos. Skaityti plačiau

Uždengtas vežimėlis – perkaitimo pavojus

2017.08.03
Stengamiesi vaikus vasarą apsaugoti nuo visų negandų – lietaus, saulės, miesto dulkių – tėveliai kartais gali ir persistengti. Skaityti plačiau

Saulės ir vaistų derinys gali būti pavojingas

2017.08.03
Po saulėtos lauke praleistos dienos atsiradęs odos paraudimas gali būti ne tik nudegimo žymė. Specialistai primena, kad toks pažeidimas gali būti ir vaistų reakcijos su saule pasekmė. Skaityti plačiau

Nėštumas vasarą: kaip pagerinti savijautą?

2017.07.28
Nors ši vasara šiluma ne itin lepina, tvankumos neišvengiame. Toks oras itin apsunkina besilaukiančių moterų gyvenimą. Ypač tų, kurios skaičiuoja paskutinius nėštumo mėnesius. Specialistai įspėja, kad tai gali tapti ne tik sunkios nėštumo pabaigos, bet ir kitų komplikacijų priežastimi. Skaityti plačiau

Viskas apie dantų balinimą

2017.07.28
Šypsena – tarsi kiekvieno asmens vizitinė kortelė. Sveiki, balti dantys suteikia pasitikėjimo savimi, tačiau ne kiekvienas gali pasigirti akinamai balta šypsena. Tai priklauso nuo dentino, esančio dantyse, gyvenimo būdo, mitybos, žmogaus amžiaus. Dentinui tamsėjant, tankėjant, dantys taip pat įgauna tamsesnį atspalvį. Skaityti plačiau

Ruošiant kelionių vaistinėlę persistengti nereikėtų

2017.07.27
Vien malonius atostogų prisiminimus padės užtikrinti ir tinkamai sukomplektuota kelionių vaistinėlė. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis būtiniausius medikamentus ir priemones? Skaityti plačiau

Vasaros topas – ant grotelių keptas desertas

2017.07.24
Kitą kartą ruošdamiesi ką išsikepti ant grotelių arba grilyje artimuosius ar svečius galite nustebinti ne tik įprastais mėsos ar žuvies patiekalais, bet ir dūmo aromato desertais. Tokių gardumynų kepimas po atviru dangumi ypač puikia pramoga gali tapti mažiesiems. Skaityti plačiau

Vasara be atostogų – ne blogiausias scenarijus

2017.07.24
Nors nemažai lietuvių vis dažniau atostogas planuojasi įvairiais metų laikais, vis dėlto daugeliui poilsiauti ilgesnį laiką įprasta šiltuoju metų laiku. Tačiau ką daryti, jei vasarą dėl kokių nors priežasčių atostogauti nėra galimybės? Skaityti plačiau

Pasirūpinkite saulės nugairinta oda

2017.07.24
Vasarą po saulės vonių, dėl jūros vandens poveikio išsausėjanti oda reikalauja ne mažesnės priežiūros nei šaltuoju metų laiku. Kas padės atgaivinti odą? Skaityti plačiau

Staigūs temperatūrų pokyčiai susargdina

2017.07.24
Net ir šiltojo sezono metu, kai termometrų stulpeliai pakilę gerokai pakilę, savaitgalio planus aukštyn kojom gali apversti netikėtai užklupęs peršalimas. Juo labiau tokią permainingą ir šiltų orų šykštinčią vasarą kaip ši, kai per parą temperatūra gali pasikeisti net dešimčia laipsnių. Skaityti plačiau

Psichoanalitikas: padedu porai mirti, kad iš jos gimtų nauja

2017.07.24
Su psichoanalitiku ir seksologu Alain Heriliu, 25-erius metus dirbančiu su poromis, psychologies.ru kalbasi apie seksualinis troškimus, fantazijas ir kūrybingus sprendimus. Skaityti plačiau

Kepurėlė – maistingiausia grybo dalis

2017.07.13
Nors ši vasara nelepina geru oru, grybų mylėtojams nėra kuo skųstis. Socialiniuose tinkluose grybautojai jau dalijasi pirmojo „laimikio“ nuotraukomis. Nors ir nekaloringi, tačiau sunkiai virškinami grybai, pasak dietologų, neturėtų būti valgomi kiekvieną ar net kas antrą dieną. Skaityti plačiau

Masažas - tik pagalbinė priemonė lieknėjant

2017.07.10
Norėčiau išbandyti liekninamąjį masažą, tačiau pasimečiau tarp informacijos gausos. Įvairiuose salonuose praktiškai prie kiekvieno masažo prirašoma, kad tai - liekninamasis, net prie aromatinių ar medaus. Norėčiau pasiteirauti, ar taip yra iš tiesų? Bei kuo skiriasi liposažas nuo limfodrenažo - gal tai vienas ir tas pats? Viktorija Skaityti plačiau

Tinkamai paruoštos uogienės: ne tik saldu, bet ir sveika

2017.07.07
Lietuvių pomėgis iš vasaros gėrybių virti uogienes, o rudenį ar žiemą jomis smaližiauti išlieka populiarus. Tačiau dietologai perspėja, kad cukrus ir saldūs patiekalai yra mitybos piramidės viršūnėje, vadinasi, juos rekomenduojama valgyti rečiau. Pateikiame keletą gudrybių, kaip pasigaminti sveikatai naudingų uogienių. Skaityti plačiau

„Perlų“ kruopos užmirštos nepelnytai

2017.07.03
Perlinių kruopų košės skonį tie, kas vasaras leido pionierių stovyklose, prisimena puikiai. Pervirta, gliti, neaiškaus skonio. Žodžiu, ne košė, o košmaras. Gaila, kad sovietinės valgyklos paliko tokį blogą atsiminimą apie perlines kruopas, iš kurių galima pagaminti išties puikių, o svarbiausia sveikatai naudingų patiekalų. Skaityti plačiau

Kas padės išvengti sąnarių traumų

2017.07.03
Gydytojai jau seniai įspėja, kad organizmui naudos atnešite tik tinkamai sportuodami. Viena kertinių taisyklių – išmokti tausoti sąnarius. Štai keletas patarimų, ką reikėtų daryti siekiant išvengti jų traumų. Skaityti plačiau

Kaip išsaugoti seksualinę trauką gimus vaikui?

2017.06.30
Gimė vaikas – pabaiga romantikai? Jus dabar esate tėvai, tad „kvailiojimams“ jau nebėra laiko? Psichologai tvirtina, jog išlaikyti intymius ir aistringus santykius pavyksta ne vienai porai.  Skaityti plačiau

Metas patikrinti kosmetinės turinį

2017.06.29
Dažna šiuolaikinė moteris sunkiai įsivaizduoja kasdienybę be kosmetikos naudojimo. Vienos kosmetinėje gali būti vos keletas, o kitos – dešimt ir dar daugiau įvairiausių gražinimosi priemonių. Vis dėlto specialistai ragina atkreipti dėmesį, kokios sudėties produktus renkamės – ne viename jų esama sveikatai nedraugiškų medžiagų. Skaityti plačiau

Branginkite kiekvieną atostogų valandą

2017.06.27
Atostogos – visų laukiamos ir kiekvienam būtinos, tačiau tik kokybiškai praleistos jos suteiks naujų jėgų kibti į darbus. Apie tai, nuo ko reikėtų pradėti planuoti poilsį, kalbamės su klinikine psichologe prof. dr. Aiste Diržyte. Skaityti plačiau

Kaip atsispirti suktukų „psichozei“

2017.06.26
Nors ir pavėluotai, Lietuvą pasiekė pasaulyje hitu jau tapęs žaislas „Fidget spinner“, arba lietuviškai – suktukas. Specialistai tikina, kad nuo jų sunku atsitraukti ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Kur slypi tokių kaip virusas plintančių žaidimų paslaptis? Apie tai kalbamės su vaikų psichologe Milda Karklyte. Skaityti plačiau

Kaip užkirsti kelią kojų venų ligoms

2017.06.22
Po ilgos darbo dienos, ypač vasarą, vargina kojų tinimas. Atrodo, jos pasidaro tokios sunkios, kad vargiai užteks jėgų pareiti namo... Ar dėl to reikėtų jau kreiptis į gydytoją? Kas galėtų pagerinti sveikatą? (Jurga, 34 metai) Skaityti plačiau

Seksas... po pertraukos

2017.06.09
Pauzė seksualiniuose santykiuose gali tęstis ir mėnesius, ir ne vienerius metus. Atverdami save iš naujo fiziniam artumui neretai išgyvename jaudulį bei nerimą. Skaityti plačiau

Pigmentuota oda: galima degintis saulėje?

2017.06.08
Turiu jautrią, ne viena pigmentine dėme nusėtą odą. Kaip patartumėte paruošti tokią odą ketinant ilgesnį laiką praleisti saulėje? Ar tuomet visai reikėtų vengti jos spindulių? Gal padėtų dermokosmetika? Gailė, 29 metai Skaityti plačiau

Norite rasti tobulų vaiko atostogų receptą?

2017.06.05
Daug tėvų dar pavasarį ima svarstyti, kuo atžalas galima būtų užimti per vasaros atostogas. Psichologai primena, kad tarp planuojamų užsiėmimų būtinai turėtų likti vietos ir paprastam dykinėjimui. Skaityti plačiau

Laimingos vaikystės raktas – laimingi tėvai

2017.06.01
Pasiklydę tarp įvairiausių patarimų daugybė tėvų auklėdami vaikus neišvengia kraštutinumų. Vieni, siekdami tobulybės, perdėtu rūpesčiu tik padaro meškos paslaugą, kiti pasirenka lengviausią kelią – „atsiriboja“ nuo atžalos į jo rankas įgrūsdami planšetę. Ar yra laimingos vaikystės pagrindas? Skaityti plačiau

Vasara neturi sugriauti mitybos ritmo

2017.06.01
Šilti vasariški orai neišvengiamai pakoreguoja ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų mitybą – valgyti norisi rečiau, pirmenybė teikiama lengvesniam maistui. O kur dar gausybė veiklų, į kurias įsijautus pietūs iš galvos tiesiog išgaruoja. Tačiau specialistai primena, kad sveiki mitybos įpročiai turėtų lydėti ir šiltuoju metų laiku. Skaityti plačiau

Ką įtraukti į valgiaraštį iškylaujant?

2017.05.29
Norint, kad prasidėjęs iškylų gamtoje sezonas neapkarstų, renkantis produktus vertėtų įsidėmėti keletą iškylos valgiaraščio taisyklių. Skaityti plačiau

Pažangus diabeto gydymas prieinamas ir Lietuvoje

2017.05.29
Gera žinia! Nuo gegužės vidurio sergantiesiems antro tipo diabetu atsirado naujas kompensuojamas vaistas, kuris, gydytojų endokrinologų teigimu, mažina ne tik cukraus kiekį kraujyje, bet ir svorį bei ligos komplikacijų riziką. Žinoma, pirmieji gydymo rezultatai, skiriant naujai kompensuojamą vaistą, nebus pastebimi po savaitės. Tam prireiks kelių mėnesių. Specialistai ragina pacientus, kurių cukraus kiekio kontrolė n... Skaityti plačiau

Negydoma venų varikozė gali suluošinti

2017.05.26
 Išryškėjęs ir ant kojų išsiraizgęs kapiliarų voratinklis – toli gražu ne vien estetinis defektas. Specialistai įspėja, tai gali būti pirmasis sunkios ligos – venų varikozės – simptomas. Laiku negydant šio sutrikimo gresia ne tik kojų venų kraujotakos nepakankamumas, bet ir daug pavojingesnės komplikacijos. Skaityti plačiau

Seksologų nuomonė: 7 besiartinančių skyrybų požymiai

2017.05.26
Seksualinio gyvenimo kokybė daug pasako apie poros santykius. Vieno iš sutuoktinių seksualinis nepasitenkinimas gali būti rimtų poros nesutarimų ar net skyrybų priežastis. Seksologai patarai atkreipti dėmesį į septynis nerimą keliančius signalus. Skaityti plačiau

Vabzdžių įkandimai: kaip nuraminti sudirgintą odą

2017.05.22
Šiltuoju sezono metu lauke retam pavyksta išvengti neprašytos įvairių vabzdžių draugijos. Jie ne tik erzina, bet ir kartais gali būti pavojingi gyvybei. Kokių priemonių imtis, kad darbai bei poilsis gamtoje neapkarstų? Skaityti plačiau

Tapkite grilio meistru!

2017.05.19
Atšilus orams daugybė žmonių, poilsiaujančių gamtoje, skuba pasimėgauti grilio patiekalais. Ant grotelių čirškanti mėsa, žuvis ar jūros gėrybės, gardžiai kvepiančios daržoves ar netikėčiausi vaisių desertai – galima paruošti skaniausius grilio šedevrus. Tačiau kepant ant grotelių verta žinoti pagrindines taisykles. Skaityti plačiau

Hialuronas – sveikatos ir geros išvaizdos šaltinis

2017.05.18
Sparčiai išpopuliarėjusi jauninančioms grožio procedūroms naudojama hialurono rūgštis gali puikiai pasitarnauti ne tik estetiniais, bet ir gydomaisiais tikslais. Skaityti plačiau

Pažinimo pamokos lysvėje

2017.05.18
Ne tik prasmingai, bet ir smagiai šeima kartu gali praleisti laiką užsiimdama sodo ar daržo darbais. Ypač šis užsiėmimas naudingas mažiesiems – padeda ugdyti pažinimą ir ryšį su gyvąja gamta. Beje, tai proga ne tik aktyviai praleisti laisvalaikį, bet ir išsiauginti savo daržovių. Skaityti plačiau

Lėtinio nuovargio sindromas: kai poilsis nepadeda

2017.05.15
Gydytojai primena, kad kasdien nesirūpinant tinkama emocine higiena organizmas anksčiau ar vėliau priverčia „sustabdyti arklius“. Užklupus lėtinio nuovargio sindromui ir geras poilsis nebepadeda susigrąžinti normalios savijautos ir darbingumo. Skaityti plačiau

Smidrai – ne tik madingi, bet ir labai naudingi

2017.05.15
Artėja vienos vertingiausių pavasario daržovių – smidrų (šparagų) – sezonas. Ši egzotiška daržovė vadinama aristokratų delikatesu, tačiau maistingųjų smidrų iki soties gali skanauti kiekvienas mūsų. Skaityti plačiau

Kraujasiurbiai ramybės neduoda ir miestuose

2017.05.12
Pavasariški orai ne vieną išvilioja daugiau laiko praleisti gamtoje. Tačiau per daug atsipalaiduoti ir budrumo prarasti nereikėtų – ne tik miškuose, bet ir miesto parkuose ar skveruose mūsų tyko pavojingos erkės. Skaityti plačiau

Bėgiodami visada klausykitės kūno

2017.05.11
Vakar, gegužės 10-ąją, pasaulyje buvo minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras pateikė kai kuriuos praktinius patarimus, kaip pradėti bėgioti. Skaityti plačiau

Riebus maistas lygu prasta astmos kontrolė

2017.05.08
Antradienį, gegužės 2-ąją, minėta Pasaulinė astmos diena. Pastebima, kad per pastaruosius tris dešimtmečius šios lėtinės uždegiminės plaučių ligos atvejų gerokai padaugėjo. Mokslininkai tai linkę sieti su mitybos ir aplinkos sąlygų kaita. Skaityti plačiau

Vitamino B12 stygius – pavojus mažyliui

2017.05.08
Jei kūdikystėje stigo vitamino B12, mažyliai sunkiau sprendžia kognityvinius testus – atpažįsta raides, įveikia galvosūkius, suvokia kitų vaikų emocijas ir kt. Tai nustatė Bergeno Uni Research centro (Norvegija) mokslininkai su kolegomis iš kitų tyrimų centrų. Skaityti plačiau

Kaip valdyti orgazmą

2017.05.08
Moteriškojo orgazmo tema apsupta daugybės mitų, o štai informacijos, kaip šią „funkciją“ derinti ir valdyti, priešingai, labai maža. Skaityti plačiau

Kelio sąnarį skauda ir dėl aptemptų kelnių

2017.05.05
Po žiemos pradėjo paskaudėti kelių sąnarius. Dirbu sėdimą darbą, rimtų traumų nesu turėjusi. Ar gali skausmas tokiame amžiuje atsirasti tik dėl oro permainų? Miglė, 28 m. Skaityti plačiau

Įsivaizduojami vaiko draugai – ar verta sunerimti?

2017.05.04
Ūgtelėjus vaikui ne vieni tėveliai susiduria su tuo, kad šeima pasipildo dar vienu „nariu“ – įsivaizduojamu atžalos bičiuliu. Toks nematomas draugas – normalus reiškinys, kada tėveliams dėl to vertėtų sunerimti? Skaityti plačiau

Oro gaivikliai: ne gaivina, o teršia

2017.05.04
Nemažai žmonių švariai namų aplinkai palaikyti ir nemaloniems kvapams maskuoti įprato naudoti įvairius oro gaiviklius. Nors jie ir užpildo aplinką maloniais kvapais, bet sveikatos gali toli gražu nepriduoti. Skaityti plačiau

Metas apversti mitybos įpročius aukštyn kojomis

2017.04.28
Mūsų organizmas rūgštėja, kai suvalgome per daug mėsos, žuvies, grūdinių, pieno produktų, saldumynų. Tokia mityba ilgainiui turi skaudžias pasekmes mūsų sveikatai ir savijautai. Šarmų pusiausvyrą atkuria daržovės ir vaisiai. Skaityti plačiau

Vitamino D stokos problema aštrėja su amžiumi

2017.04.28
Niekas negali organizme pakeisti vitamino D, kuris dar vadinamas ir hormonu. Trūkstant saulės efektyviai papildyti jo atsargas padeda tinkamas vitamino D papildų vartojimas. Skaityti plačiau

Sekso harmonija priklauso nuo libido tipo

2017.04.27
Kartais santykiai nutrūksta todėl, kad mes nesuprantame, kas seksualiai sujaudina partnerį. Tam įtakos turi libido tipai. Psichologė, sekso terapeutė Sandra Pertot įsitikinusi: tai - ne tragedija, greičiau dar viena priežastis geriau pažinti save.  Skaityti plačiau

Gaivinanti rabarbarų rūgštelė

2017.04.24
Nuo seno dėl vaistinių ir maistinių savybių vertinami rabarbarai pavasarį gali būti puikus vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis. Jie jau stiebiasi soduose ir daržuose, tad galima dairytis receptų ir paskanauti šių ankstyvųjų daržovių. Tiesa, būtina įsidėmėti, kad peraugę rabarbarai gali ir pakenkti. Skaityti plačiau

Alergija žiedadulkėms mieste pavojingesnė

2017.04.24
Ašarojančios akys, varvanti nosis, paburkusi gerklės gleivinė – pagal tai pavasarį atpažįsta medžių žiedadulkėms alergiški žmonės. Dažnas šiuos sezoninius negalavimus stengiasi tiesiog iškentėti. Tačiau gydytojai įspėja, kad ilgainiui negydomas ūmus alerginis rinitas gali sukelti daug rimtesnių sveikatos sutrikimų. Skaityti plačiau

Išvaduokite kojas nuo nuospaudų

2017.04.24
Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? Skaityti plačiau

Kaip suvaldyti pavasarinį rožinės paūmėjimą

2017.04.20
Atbudus gamtai norisi gaudyti kiekvieną šiltesnį saulės spindulį, tačiau turintiems jautrią kapiliarinę odą žmonėms ypač rekomenduojama pasisaugoti. Aštri saulė – vienas rožinės paūmėjimą sukeliančių veiksnių. Skaityti plačiau

Seksualinė laimė metų neskaičiuoja

2017.04.18
Pagyvenusių žmonių seksualumas – nepripažinta teritorija, juk seksas šiandien asocijuojasi su jaunyste. Ne vienam vis dar sunku patikėti, kad užsiimti seksu niekada nevėlu. Tačiau meilės trauka, erotinis pasitenkinimas ir kūniškas artumas nepripažįsta amžiaus, įsitikinusi psichoterapeutė Marie de Hennezel. Skaityti plačiau

Jei per šventę skrandis nesidžiaugia

2017.04.14
Velykas tradiciškai lydi gausios vaišės, tačiau gastroenterologai ir dietologai įspėja, kad neturėtume atsisėdę prie stalo nuo jo pakilti tik vakare. Kaip planuoti šventę, kad jos netektų praleisti ligoninės palatoje? Skaityti plačiau

Klastingasis nutukimas: kodėl būtina gydyti

2017.04.14
Mūsų šalyje vis dar gajus klaidingas manymas, kad per didelis svoris pirmiausia yra estetinė bėda. Tačiau realybė tokia: nutukimas išlieka viena pagrindinių ligų, didinančių sergamumą diabetu, vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, o jos pasiglemžia bene daugiausia gyvybių. Specialistai pastebi, kad net ir nedaug sumažinta kūno masė ne tik pagerina fizinę sveikatą, bet ir padeda susigrąžinti pas... Skaityti plačiau

Kai skausmas suriečia nugarą

2017.04.14
Nugaros skausmai – dar viena šio amžiaus epidemijų. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 60–80 proc. žmonių su jais susidūrė bent kartą gyvenime, o bene trečdalis juos patiria kasdien. Kas padėtų numalšinti ūmiai surietusį nugaros skausmą? Skaityti plačiau

Pablogėjusiam miegui gydyti vaistai nėra tinkamiausias pasirinkimas

2017.04.13
Pastarąjį pusmetį labai suprastėjo miegas. Dažnai neišsimiegu. Vakare negaliu ilgai užmigti, o ryte labai sunku keltis. Esu sveika, sporto klube lankausi porą kartų per savaitę. Vaistų jokių nevartoju. Kokios priemonės ar būdai galėtų man padėti? Simona, 21 m. Skaityti plačiau

Be įklotų neišsiverčia ir vyrai

2017.04.10
Garsiai kalbame apie moterų šlapimo nelaikymą, tačiau su tokia būkle susiduria ir stipriosios lyties atstovai. Šis socialinių pasekmių turintis sveikatos sutrikimas vyrams dažniausiai atsiranda po prostatos operacijos. Skaityti plačiau

Seksualinis baikštumas: aš norėčiau, bet man nepavyksta

2017.04.10
Pačiais intymiausiais momentais jis sukausto gestus, atima žadą, o galų gale ir pasitenkinimą. Kai kuriuos baikštumas lydi nuolatos, kitus gi – kartais, tačiau bet kokiu atveju jis slopina mūsų troškimus.  Skaityti plačiau

Vitaminų „bombos“ patvoriuose

2017.04.07
Įsibėgėjus pavasariui ieškantieji šviežio ir vitaminais prisotinto maisto turėtų nepatingėti apeiti sodų ar kiemų užkaborius ir patvores. Čia šilumos pažadinti jau kalasi pirmųjų vertingųjų augalų – garšvų, kiaulpienių, dilgėlių – daigeliai.  Skaityti plačiau

Klastinga pavasario „dovana“ – cistitas

2017.04.06
Plūstelėjus šiltesniems orams suskubusias iš spintų traukti lengvesnius paltus dailiosios lyties atstoves į patalą greitai gali paguldyti nemaloni liga – cistitas. Gydytojai įspėja, kad negydomas šlapimo pūslės uždegimas ne vienai moteriai gali sugadinti gyvenimą. Skaityti plačiau

Įveikus anemiją aplankė laimė

2017.04.03
Paauglio padidėjusio jautrumo, nuovargio ar mieguistumo tėvams nederėtų iškart nurašyti įprastiems tokiame amžiuje nuotaikos svyravimams arba pavasariniam nusilpimui. Šie simptomai gali rodyti ir pamažu organizmą sekinančią ligą – geležies stokos anemiją (mažakraujystę), kurią išgydžius grįžta gyvenimo džiaugsmas. Skaityti plačiau

„Fantazuoju būti išprievartauta“. Kodėl?

2017.04.03
Seksualinės fantazijos apie išprievartavimą glumina ne vieną moterį. Kodėl jos taip jaudina, jei nė viena nenorėtų realybėje atsidurti tokioje situacijoje? Skaityti plačiau

Jei orai šyla, o nuotaika negerėja

2017.04.03
„Atėjus pavasariui ir bundant gamtai, turėtume jaustis energingesni ir linksmesni. Turėtų džiūgauti siela“, - sako psichologė Inga Būdvytytė, ir tuoj pat pabrėžia, jog pavasarinė teigiama nuotaika aplanko toli gražu ne visus. Skaityti plačiau

Sportas vandenyje – efektyvi atsipalaidavimo priemonė

2017.03.30
Optimalus fizinis aktyvumas asocijuojamas su sveikatingumu – tinkama fizinė veikla ne tik užtikrina gerą savijautą, bet ir padeda įvairių ligų gydymui bei profilaktikai. Natūralu, jog atėjus pavasariui, tampame fiziškai aktyvesni: šiltesnis oras ir bundanti gamta skatina vis daugiau laiko praleisti gryname ore. Tačiau pasivaikščiojimus lauke vertėtų paįvairinti ir apsilankymais baseine. Skaityti plačiau

6 dalykai, padėsiantys išvengti problemų miegamajame

2017.03.28
Jūsų seksualinio gyvenimo kokybė priklauso nuo daugelio priežasčių. Ne visus negatyvius veiksnius galime pašalinti ar jų išvengti, tačiau daug kas priklauso ir nuo mūsų. Įvairios lytinių organų problemos trikdo lytinius santykius, kelia nepasitenkinimą ir dažnai – gėdą. Skaitykite, ką galite padaryti norėdami išvengti šių nemalonumų. Skaityti plačiau

Darbingumo įgūdžiai atskleidžia asmenybę

2017.03.27
Gebėjimas produktyviai dirbti leidžia pasiekti užsibrėžtų tikslų – tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Tačiau kaip elgtis, jei apninka darbingumo stoka? Skaityti plačiau

Kaip tinkamai paruošti arbatą

2017.03.20
Arbatos vartojimo tradicijos siekia tūkstantmečius, – ir šiandien arbata išlieka vienu populiariausių gėrimų pasaulyje. Arbatmedžių regionuose gaminama arbata nuo seno vertinama kaip išskirtinėmis skoninėmis, kvapiosiomis bei gydomosiomis savybėmis pasižymintis gėrimas. Skaityti plačiau

Nauji įpročiai pavasarį padės maitintis sveikiau

2017.03.20
Sezonų kaita skatina koreguoti ir kasdienės mitybos pobūdį. Organizmui natūraliai adaptuojantis prie oro sąlygų, šaltuoju metų periodu įprastai padidėja poreikis riebesniam, „sunkesniam“ maistui. Atėjus pavasariui, vertėtų ne tik atnaujinti dienos racioną pavasarinėmis daržovėmis, bet ir toliau formuoti sveikos mitybos įpročius.  JAV dietistės Maxine Siegel ir Amy Keating „Consumer... Skaityti plačiau

Storosios žarnos vėžys: uždelsę pasitikrinti pacientai vėliau sumoka gerokai didesne - savo sveikatos - kaina

2017.03.20
Storosios žarnos vėžys – viena iš dažniausių onkologinių ligų Lietuvoje. Specialistai įspėja, kad efektyviausias būdas šiai ilgai simptomų nerodančiai ligai suvaldyti – nuosekli profilaktika. Skaityti plačiau

Pavasarį – stipresni ir sveikesni plaukai

2017.03.16
Šaltos oro sąlygos žiemą gali neigiamai paveikti plaukų būklę, todėl pavasaris – puikus metas sustiprinti pažeistus plaukus.  Skaityti plačiau

Aliejinė moringa: antioksidantų šaltinis

2017.03.13
Aliejinė moringa - nedidelį aukštį siekiantis lapuotis medis, labiausiai paplitęs Azijos ir Afrikos regionuose. Jau nuo seno šių kraštų vietiniai gyventojai žinojo apie augalo gydomąjį poveikį, – šiandien moringa įvardijama dar vienu „supermaistu“. Skaityti plačiau

Nuo galvos svaigimo gelbsti ir specialios mankštos

2017.03.13
Galvos svaigimas – ypač dažnas vyresnio amžiaus žmonių skundas. Kada ši paprastai labiau senatvėje užklumpanti bėda gali būti rimtesnių ligų simptomu? Skaityti plačiau

Intuityvus valgymas formuoja teigiamus mitybos įpročius

2017.03.07
Dėl spartaus gyvenimo ritmo tampa įprasta valgyti skubant ar rinktis maistą pagal emocinę būklę. Tačiau nereguliari ir nesubalansuota mityba dažnai lemia persivalgymą, sąlygoja antsvorį bei nutukimą. Susidūrus su panašiomis problemomis kartais imamasi ir klaidingo svorio reguliavimo.  Skaityti plačiau

Kaklo oda taip pat nori būti prižiūrėta

2017.03.07
Kasdien prižiūrint veido odą, neretai pamirštama kaklo sritis. Kaip teigia klinikos „Biofirst“ gydytoja dermatovenerologė medicinos daktarė Jurgita Karčiauskienė, kaklo odai taip pat reikalinga nuolatinė priežiūra, nepaisant to, jog dažniausiai ja susirūpinama tik vyresniame amžiuje. Skaityti plačiau

Vyro orgazmas – primityvus ar nepakartojamas

2017.03.07
Psichologai, seksologai ir populiarioji žiniasklaida įkalė mums į galvas, koks subtilus ir sudėtingas yra moters seksualinis pasitenkinimas. Vyrai šiuo kontekstu netgi atrodo šiek tiek primityvoki. Tačiau taip manyti yra klaidinga. Skaityti plačiau

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį

2017.02.20
Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga. Milda, 37 m. Skaityti plačiau

Net ir tuščias skrandis stimuliuoja smegenų veiklą

2017.02.20
Kognityvinės – arba pažintinės – funkcijos atsakingos už smegenų gebėjimą priimti, apdoroti ir taikyti gautą informaciją. Nuo šių funkcijų priklauso mūsų atminties, kalbos, suvokimo ir daug kitų gebėjimų, būtinų kasdieniame gyvenime.  Skaityti plačiau

Burnos vėžys: kada skubėti pas specialistą

2017.02.17
Net apie 75–80 proc. burnos vėžio atvejų mūsų šalyje aptinkama jau pažengusios stadijos. Todėl jau antrus metus visą vasario mėnesį žmonės kviečiami aktyviau dalyvauti šios onkologinės ligos prevencinėje programoje. Skaityti plačiau

Hipotirozė: kai skydliaukė verčia drebėti

2017.02.13
Net prikaitintame kambaryje jums nuolat šalta? Tai tik vienas iš požymių, kad reikia susirūpinti savo skydliauke. Gali būti, kad ji pradėjo gaminti per mažai hormonų. Skaityti plačiau

Kada nepaisyti galvos skausmo pavojinga

2017.02.10
Retas kuris nėra patyręs didesnio ar mažesnio galvos skausmo. Vyresnio amžiaus žmogui jis gali būti ne tik nuovargio pasekmė, bet ir daug rimtesnių ligų pranašas. Skaityti plačiau

Kupranugarių pienas: ar nauda sveikatai reali?

2017.02.06
Šiandien vis daugiau dėmesio susilaukia vadinamasis „supermaistas“, pasižymintis išskirtine maistine verte. Neseniai kalbėjome apie avižų, migdolų ar kokosų pieno naudą sveikatai, o šiandien pasvarstysime apie viešojoje erdvėje vis dažniau girdimą naująjį „supermaistą“ – kupranugarių pieną. Skaityti plačiau

Stresas vaikystėje atsiliepia ir ateityje

2017.02.06
 Vaikystėje patirtas smurtas ir per dideli reikalavimai nepraeina be pėdsakų. Tokie žmonės dažniau rizikuoja sirgti širdies ligomis, nutukimu ir net vėžiu. Skaityti plačiau

Tinklaraštininkė: santykiai su brandžia moterimi – puiki patirtis

2017.02.03
Vyras, kuris turėjo intymius santykius su vyresne moterimi, prisimins šį romaną kaip geriausią gyvenime, tikina tinklaraštininkė Karen Lee Poter. O seksualinė patirtis, bus naudinga, kai jis užmegs santykius su bendraamže ar jaunesne partnere. Skaityti plačiau

Vaikų depresija pasireiškia elgesio sutrikimais

2017.02.02
Tėvai vis labiau ima kreipti dėmesį į vaiko psichologinę būseną, jo nuotaikų kaitą ir spėlioja, ar vertėtų savo atžalą nuvesti pas psichologą. Skaityti plačiau

Vertingiausias saldiklis naudingas ir žiemą

2017.01.31
Nors cukraus (sacharozės) kilmė natūrali, gaminamas jis dirbtiniu būdu. Naudingomis maistinėmis medžiagomis nepasižymintis produktas ne veltui laikomas „tuščiomis kalorijomis“. Augalinės mitybos ekspertės Gintarės Jonaitytės nuomone, vertėtų rinktis kuo natūralesnius saldiklius, kurie turėtų būti kuo rečiau naudojami kasdieniame racione. Skaityti plačiau

Pienligė pasireiškia daugumai moterų

2017.01.27
Prieš keletą metų susirgau pienlige, tačiau uždegimą išsigydžiau. Pastaruoju metu jaučiu panašius simptomus kaip ir praėjusį kartą. Ar gali būti, kad vėl sergu šia liga? Kaip galiu užkirsti kelią jos pasikartojimams? Milda, 48 m. Skaityti plačiau

Kaip susilpninti streso atakas

2017.01.26
Žengiant šiuolaikinio gyvenimo ritmu streso išvengti praktiškai neįmanoma. Tačiau sumažinti jo neigiamas pasekmes organizmui galima pasistengti. Skaityti plačiau

Rafinuoto aliejaus nauda sveikatai – menkavertė

2017.01.23
Turbūt kiekvienoje virtuvėje rastume augalinio aliejaus. Skirtingos jo rūšys yra ir daugelio maisto produktų sudėtyje. Augaliniai aliejai vertinami ne tik dėl jų maistinės vertės, bet ir universalaus panaudojimo, be to, jų įvairovė rinkoje leidžia išsirinkti sau tinkamiausią. Net jei kasdienę mitybą retai papildote aliejumi, svarbu, kad jis būtų sveikas ir kokybiškas. Skaityti plačiau

Negydoma endometriozė sukelia nevaisingumą

2017.01.20
Lėtinis skausmas dubens srityje gali signalizuoti endometriozę – ligą, pasireiškiančią gimdos gleivinės audinio – endometriumo – išvešėjimu už gimdos ertmės ribų. Lietuvoje endometrioze serga apie 10 proc. moterų. Dėl patologijai būdingų nespecifinių simptomų, savalaikės diagnozės atvejai pasitaiko rečiau. Kardiolitos klinikų gydytoja akušerė-ginekologė Anželika Kobelis p... Skaityti plačiau

Dienos miegas neturėtų trukdyti užmigti naktį

2017.01.19
Dienos metu dažnai jaučiu nuovargį. Žmonės, praktikuojantys dienos miegą teigia, jog tai – geriausias poilsis. Kokia yra optimali dienos miego trukmė? Galbūt pamiegojusi dieną jausčiausi darbingesnė? Simona, 42 m. Skaityti plačiau

Miltų įvairovė leidžia gaminti sveikiau

2017.01.19
Jei kažkada ruošiant miltinius patiekalus tekdavo apsiriboti kvietiniais ar ruginiais miltais, šiandien jų galime rasti pačių įvairiausių. Mitybos specialistė Evelina Pleterienė teigia, kad įprastinis požiūris į miltus kardinaliai keičiasi – siekiant kokybės, vis dažniau atkreipiamas dėmesys į produkto maistinę vertę.  Skaityti plačiau

„Atleto pėda“ dažniau užklumpa jaunus žmones

2017.01.16
Nors žiemą kojas slepiame batuose, sąlygos užsikrėsti grybeliu ne ką prastesnės nei vasarą. Batuose kaistančios ir prakaituojančios pėdos tampa mažiau atsparios šiai nemaloniai ligai. Specialistai įspėja, jog kojų grybelio gydymą būtina pradėti laiku, o dar geriau – pasirūpinti tinkama profilaktika. Skaityti plačiau

Įveikti peršalimą padeda ir sveikas žarnynas

2017.01.12
Specialistai atkreipia dėmesį, kad norint mažiau sirgti peršalimo ligomis reikia pasirūpinti ne tik imunitetu, bet ir sveiku žarnynu. Tinkamai paruoštas organizmas yra atsparesnis infekcijai, o susirgus – mažesnė pavojingų komplikacijų rizika. Skaityti plačiau

Priaugintos blakstienos: ar pavojus akims realus?

2017.01.10
Labai norėčiau prisiauginti blakstienas. Bet girdėjau, kad tai kenkia akims? Norėčiau išgirsti specialistų nuomonę apie tai. Taip pat norėčiau žinoti, ar priaugintoms blakstienoms reikalinga kokia nors ypatinga priežiūra. Dovilė, 31 m. Skaityti plačiau

Kasdienė odos priežiūra turi virsti natūraliu įpročiu

2017.01.10
Jei žiemos metu išsausėja veido oda, tinkama jos priežiūra gali padėti įveikti sudirgimus. Visgi norint užtikrinti ilgalaikę sveiką odos būklę, rekomenduojama ja rūpintis nuolatos. „Biofirst“ klinikos kosmetologė Žaneta Lubianskienė pabrėžia, jog veido odos priežiūros priemonės turi būti parenkamos pagal odos būklę ir tipą. Skaityti plačiau

Stiprioji lytis: sunku susitaikyti, kai esi atstumiamas

2017.01.09
Įprasta manyti, kad vyrai nėra itin jautrūs, o seksas jiems viso labo energijos iškrova. Taigi ir atsisakymas užsiimti seksu jų taip nežeidžia kaip moterų. O kaip yra iš tikrųjų? Skaityti plačiau

Kraujuojančios dantenos praneša apie rimtas ligas

2017.01.06
Man dažnai kraujuoja dantenos. Ar tai gali būti rimtos ligos priežastis? Kaip nuo to apsisaugoti? Kažkur girdėjau, kad jas reikia dar stipriau trinti dantų šepetėliu, bet abejoju, kad tai tiesa. Raminta, 42 m. Skaityti plačiau

Žema temperatūra – ne priežastis atsisakyti pasivaikščiojimo lauke

2017.01.05
Vaikų gydytojai perspėja, kad paspaudus šaltukui reikia ypač atidžiai rinktis, kuo aprengti vaikus. Mat jų organizmui vienodai pavojini ir peršalimas, ir perkaitimas. Tinkamai parinkta apranga ne tik padės išvengti ligų, bet ir leis džiaugtis saulėtomis žiemos dienomis. Skaityti plačiau

Kaip atsispirti šalčio pramonėms

2017.01.05
Gal ir nebetikėjome, bet žiema vis dėlto parodė nagus – spustelėjęs šaltukas iš spintų privertė traukti kailinius ir pūkines striukes. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos primena gyventojams, kaip elgtis per šalčius. Jei oras labai atšąla ir ypač, jei pučia stiprus vėjas, stenkitės likti patalpose. Skaityti plačiau

Daržovių milteliai – alternatyva sintetiniams priedams

2017.01.05
Kauno technologijos universiteto mokslininkai 2015 m. atliko tyrimą, kuriame pademonstravo, jog iš šaltyje džiovinamų (liofilizuojamų) daržovių – žirnių, pastarnokų, petražolių ir salierų – gaunami milteliai yra naudinga alternatyva sintetiniams priedams, naudojamiems, pavyzdžiui, mėsos gaminiuose. Pasaulyje daržovių milteliai neretai tampa sintetinių priedų pakaitalu maisto gaminiuose, ir, ... Skaityti plačiau

Virškinimo bėdos nepainiokite su peršalimu

2016.12.27
Jūsų atžala skundžiasi gerklės skausmu, kosėja, prikimo balsas? Dažniausiai neapsiriksite skubėdami gydyti virusinę ar bakterinę infekciją. Tačiau daugybė tėvų net neįtaria, kad tokius simptomus gali sukelti ir virškinimo trakto liga.  Skaityti plačiau

Spartesnė vaiko raida – mamos rankose

2016.12.27
Mokslininkai nustatė, kad mažylio kalba pradeda formuotis jam dar esant motinos įsčiose. Be to, paprastomis priemonėmis galima pagreitinti vaiko protinę raidą. Skaityti plačiau

Ausies uždegimas: kada skiriami antibiotikai?

2016.12.27
Dauguma vaikų iki trejų metų amžiaus yra nors kartą sirgę vidurinės ausies uždegimu. Ši liga dažniausiai praeina savaime, tačiau pačių mažiausiųjų tėveliai turėtų išlikti budrūs. Skaityti plačiau

Negalią pamiršta kopdami į „uolą“

2016.12.27
Laipiojimas ant sienos su tikrą uolą imituojančiais akmenėliais – mūsų šalyje jau atpažįstama sporto rūšis. Tačiau dar nedaugelis žino, kad šis užsiėmimas laikoma viena naujausių socialinės reabilitacijos paslaugų, skatinanti neįgaliųjų fizinį aktyvumą bei teigiamas emocijas. Skaityti plačiau

Neišnešiotiems kūdikiams – efektyvesnis gydymas

2016.12.15
Naujagimių smegenų gynybos nuo deguonies stygiaus ir gimimo streso natūralų mechanizmą atrado Novosibirsko (Rusija) neurobiologai. Tikimasi, kad ateityje bus galima dar sėkmingiau slaugyti neišnešiotus kūdikius. Skaityti plačiau

Šaldytuvo higiena lemia maisto produktų kokybę

2016.12.09
Dažniausiai naudojamu ir nepamainomu virtuvės prietaisu, turbūt, galima tituluoti šaldytuvą. Šiandieninio šaldytuvo galimybės tikrai didelės, bet, deja, dažnai neišnaudojamos – žmonės pamiršta ar nežino pagrindinių maisto produktų laikymo šaldytuve taisyklių.  Skaityti plačiau

Sezoninis gripas: kaip apsisaugoti?

2016.12.09
Niekam ne paslaptis, kad gripą sukelia oru plintantys virusai. Kodėl gripas dažniau užpuola orams atšalus? Todėl, kad šie virusai mėgsta sausą ir vėsų orą. Tinkamiausia jiems yra a5 °C arba dar truputį žemesnė temperatūra. Šiomis sąlygomis jie gali sklandyti ir tarsi plūduriuoti ore. Skaityti plačiau

Kai trūksta saulės šviesos

2016.12.08
Žiemos laikotarpiu žmonėms būdingas imuninės sistemos silpnėjimas pasireiškia ne vien dėl šviežių daržovių ar vaisių stygiaus. Įprasta manyti, jog šiuo metu laiku šaltėjantis oras kelia didžiausią riziką mūsų sveikatai, tačiau saulės šviesos trūkumas taip pat gali lemti pablogėjusią savijautą. Kuo svarbi saulės šviesa žmogaus organizmui ir kaip kompensuoti jos trūkumą žiemą? Skaityti plačiau

Nutukimas žaloja paauglių kaulus

2016.12.05
Antsvoris labai kenkia paauglių kauliniam audiniui formuotis, dėl to kaulai gali dažniau lūžti, sulėtėti jų augimas. Apie tai kasmetiniame Amerikos radiologų draugijos susirinkime Čikagoje paskelbė Harvardo universiteto (JAV) mokslininkai. Skaityti plačiau

Viduriai mažiesiems dažniausiai užkietėja iš baimės

2016.12.05
 Nemažai ypač jaunesnių nei dešimties metų amžiaus vaikų vargina vidurių užkietėjimas. Tačiau neretai šį, atrodo, paprastą sutrikimą yra sunku pastebėti – pats vaikas nesuvokia, jog turi problemų, nepasako tėvams, todėl apie atžalos sveikatos bėdą dažnai sužinoma tik apsilankius pas gydytoją. Skaityti plačiau

Pasninkas – laikas sveikesnei mitybai

2016.12.02
Advento laikotarpis laikomas ne tik susikaupimo, bet ir kasdienių įpročių, liečiančių ir mitybą, pokyčių metu. Skaityti plačiau

Seksualinė etika: svarbiausia nemeluoti sau

2016.12.02
Ne vienam suaugusiajam teko išgirsti priekaištų: „Tu nemoki mylėti!“, „Jeigu mane mylėtum, viskas būtų kitaip“. Ką tai reiškia? Tikrai ne tai, jog mylime „blogai“, o tai, kaip sunku mums būna jausmus išsakyti partneriui. Skaityti plačiau

Streso rykštė plaka bet kokio amžiaus vaikus

2016.12.01
Šiandien nuo streso nėra apsaugoti jau ir darželinukai. Jei pozityvus stresas gali paskatinti vaiką veikti ir mokytis, būti produktyvesniam, pernelyg didelė įtampa trikdo kasdienę veiklą, gali neigiamai atsiliepti atžalos sveikatai: paskatinti širdies ligas, cukrinį diabetą, priklausomybę nuo psichiką veikiančių medžiagų, depresiją ir kt.  Skaityti plačiau

Girtavimas paauglystėje atsiliepia būsimai kartai?

2016.11.28
Naujausi mokslininkų atradimai įspėja apie iki šiol nenumatytas alkoholio vartojimo paauglystės laikotarpiu grėsmes. Tyrimai rodo, kad Lietuvoje kasdien jo ragauja net trečdalis vyresnių paauglių. Skaityti plačiau

Žarnyno mikroflorai gelbėti – „gerųjų bakterijų“ arsenalas

2016.11.25
Dažniausiai vaikus užklumpančios šaltojo sezono negandos – kvėpavimo takų, virusinės žarnyno infekcijos – visų pirma neigiamai atsiliepia žarnyno mikroflorai. Kuo ji svarbi ir kas ją padėtų atkurti? Skaityti plačiau

Iškrovos diena – geras būdas pradėti sveiką mitybą

2016.11.24
Sveikos mitybos šalinininkai ne retai rekomenduoja imtis „organizmo valymo“, vartojant tik tam tikrus produktus, arba kitaip ribojant suvartojamų kalorijų kiekį. Skaityti plačiau

Stuburas iškrypsta ne dėl blogos sėdėsenos

2016.11.15
Idiopatinė (neaiškios kilmės) skoliozė nustatoma 80 proc. šį sutrikimą turinčių vaikų, ypač – tarp paauglių. Šiandien apie skoliozę kalbama vis daugiau, tačiau specialistams vis dar tenka spėlioti, kas gi paskatina stuburo iškrypimą. Skaityti plačiau

Vaikų gyvybėms gelbėti – 5 žingsnių planas

2016.11.15
Kasmet infekcinės ligos nusineša net 3 milijonų vaikų, kurių amžius – iki 5 metų, gyvybes. Taip ataskaitoje tvirtina Pasaulio higienos taryba (The Global Hygiene Council). Jos ekspertų pastebėjimu, šias ligas ne tik įmanoma išgydyti, svarbiausia –nuo jų galima apsisaugoti laikantis higienos. Skaityti plačiau

Būrelių gausa: vaikui turi likti laiko žaisti

2016.11.11
Daug šiuolaikinių tėvų įsitikinę, jog tik kiekvieną minutę kokia nors lavinančia veikla užimtas vaikas bus tinkamai paruoštas gyvenimui ir sėkmei. Ką vis dėlto suaugusiesiems reikėtų žinoti prieš skubant atžalas po pamokų vesti į vieną ar net keletą būrelių? Skaityti plačiau

Silpnas imunitetas kelia riziką ir akių sveikatai

2016.11.11
Geras regėjimas užtikrina mūsų gerą savijautą, tačiau tamsiuoju metų periodu dažniau susiduriame su akių sveikatos sutrikimais. Tiesa, šiam sezonui būdinga tamsa – nėra tiesioginė jų priežastis. Skaityti plačiau

Mažakraujystė sutrikdo mažylio raidą

2016.11.10
Jei vaikas pasidarė irzlus, nuolat skundžiasi nuovargiu, neskubėkite visko suversti šaltojo sezono slogučiui. Tokie simptomai gali įspėti apie ilgai jokių ženklų galinčią nerodyti ligą – mažakraujystę. Skaityti plačiau

Kaip neprisipirkti to, ko nereikia?

2016.11.07
Mažų kainų manipuliacijos „įkaitais“ tampa pirkėjai, nepriklausomai nuo finansinės padėties, iš prekybos centrų grįžtantys su didesniu, nei planuota, pirkinių maišu. Lietuvoje gyventojai dažnai išlaidauja pirkdami maisto produktus. Kaip tikslingai planuoti išlaidas parduotuvėje? Kaip neprisipirkti to, ko nereikia? Skaityti plačiau

Įtampa – reta galvos skausmo priežastis

2016.11.07
Retas kuris suskaudus galvai skuba pas gydytoją. Dėl šio negalavimo medikų duris dažniausiai praveriame tik tuomet, kai šis negalavimas tampa labai stiprus arba trunka ilgą laiką. Savo ruožtu specialistai perspėja, kad ir paprastas galvos skausmas gali signalizuoti rimtą ligą. Skaityti plačiau

Salieras – gamtos alternatyva vaistams

2016.11.07
Salieras pelnytai laikomas išskirtine daržove: visos jo dalys – lapai, stiebai, šaknys, – tinkamos maistui gaminti, be to, jose gausu svarbių maistinių medžiagų. Nors apie augalo gydomąjį poveikį kalbėta jau Antikos laikais, šių dienų visuomenę užvaldžiusios sveikos gyvensenos mada tarsi iš naujo atranda saliero naudą. Skaityti plačiau

Kvapų terapija – prieš rudenišką niūrumą

2016.11.07
Kasdien mus supa įvairiausi kvapai, turintys didelę reikšmę ne tik psichologinei, bet ir fizinei sveikatai. Jie tiesiogiai veikia mūsų nuotaiką, emocinę būklę, todėl kvapų terapija nuo seno taikoma ne tik dėl estetinio, bet ir gydomojo ar raminamojo poveikio. Rinkdamiesi kvapą sau, atspindime tam tikrą emociją, charakterį. Kodėl to nesuteikti ir namų aplinkai? Skaityti plačiau

Gripo komplikacijos pavojingos ir „tvirtiems“ vaikams

2016.11.07
Šalyje pradedama registruoti vis daugiau gripo atvejų. Ypač tėveliai neretai sunerimsta – kaip atpažinti, ar vaikas susirgo gripu, ar tik paprastu peršalimu? Skaityti plačiau

Kada rankų plovimas augina infekcijos riziką?

2016.11.07
Vaikus dažnai mokome, kad viena svarbių užkrečiamųjų ligų profilaktikos priemonių – reguliarus rankų plovimas. Tačiau amerikiečių mikrobiologai yra nustatę, kad viešose vietose higienai vartojamas skystas muilas gali paskatinti infekcijų plitimą. Skaityti plačiau

Terapinė pasaka – vaiko žingsnis į realybę

2016.11.07
Pasaka – nuo seno neatsiejamas įrankis tinkamai vaiko raidai ir pasaulėvokai formuoti. Šiandien vis daugiau ne tik ugdymo specialistų, bet ir tėvų susidomi terapinių pasakų nauda. Skaityti plačiau

Nevalingam šlapinimuisi įveikti prireikia ir psichologijos

2016.11.03
Vaiko šlapinimosi sutrikimai – ne tik fiziologinė, bet ir socialinė problema. Šeima neretai tai slepia, neskuba ieškoti specialistų pagalbos. Kaip padėti atžalai įveikti šią nemalonią sveikatos bėdą? Skaityti plačiau

Kas yra tikrasis Helovino simbolis?

2016.10.31
Kaip ir dauguma šių laikų Helovino šventei būdingos atributikos, tradicinės šventės daržovės – moliūgai taip pat kilę iš Amerikos. Būtent šioje šalyje pradėta kasmetinė moliūgų skaptavimo tradicija, sukuriant daržovei „veidą“, ir papuošiant jomis aplinką šiuo šventiniu rudens laikotarpiu. Skaityti plačiau

Sezoninės daržovės stiprina imunitetą

2016.10.31
Įprasta, jog keičiantis metų sezonams kinta ir mūsų mityba. Tai ypač akivaizdu šaltuoju metų laiku, kada šviežius vaisius ar daržoves vis dažniau pakeičia sotesni, kaloringesni maisto produktai. Visgi įpusėjus rudeniui vertėtų valgyti ir tai, kas užauginta vasarą, – vadinamąsias rudenines daržoves. Skaityti plačiau

Išmanieji įrenginiai – pavojus vaiko raidai

2016.10.31
Netinkamai naudojami išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kiti analogiški įrenginiai gali tapti vaikų priešais. Mokslininkai atskleidė naujas šių „žaislų“ keliamas grėsmes mokymuisi, miegui bei psichikai.   Skaityti plačiau

Žvynelinė vaikus vargina vis dažniau

2016.10.28
Pažeidžianti odą, nagus, o sunkesniais atvejais – ir sąnarius, žvynelinė (psoriazė) labai pajaunėjo. Kas tai lemia? Kodėl ji neretai supainiojama su kitomis odos ligomis? Apie tai artėjant Pasaulinei žvynelinės dienai, spalio 29-ajai, pasakoja dermatovenerologas. Skaityti plačiau

Aukštoji sekso matematika

2016.10.28
Atrodo, kas gali būti natūraliau už seksą? Tačiau britų filosofas ir rašytojas Alainas de Botton įsitikinęs, kad šiuolaikinėje visuomenėje pagal sudėtingumą „seksą galima prilyginti aukštajai matematikai“. Skaityti plačiau

Jodo trūkumas atsiliepia vaiko intelektui

2016.10.27
Ką tik minėjome Tarptautinę jodo trūkumo sutrikimo dieną. Ar dažnai vaikams stinga jodo, kas padėtų tėvams atpažinti šį sutrikimą? Skaityti plačiau

Šaltuoju metų sezonu imunitetą stiprina ir sportas

2016.10.27
Rudenį organizmui ima trūkti vitaminų, silpsta imunitetas, todėl šiuo sezonu svarbu ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Tačiau vėstant orams, vis dažniau pasirenkame pasyvią veiklą, būname namuose. Kaip tai veikia mūsų fizinę būklę? Kodėl svarbu neprarasti motyvacijos sportui ir rudenį? Skaityti plačiau

Lūpų balzamas: pirkti ar pasigaminti?

2016.10.24
Šaltuoju metų sezonu ypač svarbi odos apsauga nuo šalčio. Itin jautri ir plona lūpų oda gali lengvai išsausėti ar šerpetoti, todėl lūpų balzamas tampa svarbia apsaugančia ir gydomąja priemone esant žemai temperatūrai lauke. Jei norisi išbandyti natūralias odos priežiūros priemones, lūpų balzamą galima pasigaminti ir namuose. Skaityti plačiau

Vėlyvą rudenį – šildančios arbatos puodelis

2016.10.24
Arbatą rekomenduojama gerti ištisus metus. Kadangi šio gėrimo paruošimo būdai – įvairūs, ir skirtingai ruošta arbata pasižymi skirtingomis ypatybėmis ir poveikiu organizmui. Vėlyvą rudenį ir artėjančią žiemą vertėtų rinktis šildančią vakarinę – žolelių, prieskonių ar vaisių, – arbatą. Skaityti plačiau

Maisto pasirinkimą valdo ir genai

2016.10.24
Jei vaikas išrankus maistui, tai nereiškia, kad jis yra išlepintas – priežastis gali slypėti genetikoje. Tokią išvadą pateikė Londono universiteto koledžo (Didžioji Britanija) mokslininkai. Skaityti plačiau

Karštų garų nauda veido odai

2016.10.21
Tinkama kosmetinė veido odos priežiūra reikalauja laiko, pastangų ir žinių. Nors veido priežiūros produktų pasiūla rinkoje įvairi ir gausi, kartais šias priemones ar procedūras vertėtų išbandyti ir namuose. Skaityti plačiau

Ar galima išaugti mikčiojimą?

2016.10.21
Šeštadienį minėsime Tarptautinę mikčiojimo supratimo dieną. Kaip tėveliams laiku atpažinti, jog jų atžala turi šį sutrikimą ir kokios galimybės jį įveikti? Skaityti plačiau

Dauno sindromas neuždaro į stiklinį narvą

2016.10.20
Šiandien, ketvirtadienį, minime Nacionalinę Dauno sindromo dieną. Mūsų visuomenėje šį genetinį sutrikimą vis dar lydi gajūs mitai. Pirmiausia reikia žinoti, kad Dauno sindromas nėra liga – tokį sutrikimą turintis vaikas gali išaugti nuostabiu žmogumi. Skaityti plačiau

Artritas neaplenkia ir kūdikių

2016.10.17
Nors įprasta manyti, jog reumatinės ligos vargina tik senyvo amžiaus žmones, pasirodo, šis susirgimas gali užklupti vos kelių mėnesių mažylį. Skaityti plačiau

Trumparegystės priežastis išlieka mįsle

2016.10.14
Vaikai vis daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose įnikę į šiuolaikines technologijas ar palinkę prie knygų. Kaip tai atsiliepia jų akių sveikatai, šiandien, ketvirtadienį, minint Pasaulinę regėjimo dieną, klausiame oftalmologų. Skaityti plačiau

Sportuojanti nėščioji stiprina ir gimsiantį kūdikį

2016.10.13
Reguliariai sportuojančioms nėščiosioms sumažėja nugaros skausmai, būna stabilesnė nuotaika, o vaisius gauna daugiau deguonies. Be to, jos lengviau gimdo, greičiau susigrąžina ankstesnes kūno formas. Tačiau sporto rūšį pasirinkti geriau pasitarus su savo gydytoju. Skaityti plačiau

Kaip suteikti maisto produktams „gyvybės“?

2016.10.10
Maisto produktų mirkymas vandenyje – gan tradicinis gaminimo būdas, ir nors toks produktų ruošimas reikalauja papildomo laiko virtuvėje, jo nauda maistui – išskirtinė. Skaityti plačiau

Vyriško seksualumo stereotipai: nesėkmė paskui save atsiveda nerimą

2016.10.10
Būti pasiruošusiam mylėtis visur ir visada, būti nepasotinam... Pasak seksologų, neretai vyriško seksualumo stereotipai tampa nerimo ir potencijos problemų atsiradimo priežastimi. Skaityti plačiau

Nuo alergijos gelbsti gyvenimas ūkyje

2016.10.10
Nauji mokslininkų tyrimai vėl patvirtina, kad šunys ar katės padeda sustiprinti vaikų sveikatą. Tačiau kiti specialistai perspėja ir apie atsargumo priemones.    Skaityti plačiau

Kaip išsaugoti sveikas kojas

2016.10.10
Nejudrus gyvenimo būdas, ilgos darbo valandos sėdint arba stovint – viena šio amžiaus rykščių kojų sveikatai. Ne mažiau žalos daro ir per didelis fizinis krūvis. Tačiau neigiamas pasekmes gali sumažinti profilaktinės priemonės. Skaityti plačiau

Kada vaiko nepakanka gydyti namuose

2016.10.07
Kai vaikas iš darželio ar mokyklos sugrįžta varvančia nosimi, o pakilusi temperatūra paguldo į patalą, daugelį tėvų aplanko nerimas: kaip žinoti, ar peršalimas nesikomplikuoja? Skaityti plačiau

Jei sieja tik aistra

2016.10.03
Romeo ir Džiuljeta, Chosė ir Karmen, Vronskis ir Karenina... Aistringa meilė – viena pagrindinių pasaulinės literatūros temų. Tačiau kodėl taip sunku jos kloduose rasti kūrinį, kurio pabaigą vainikuotų laiminga sąjunga? Atrodo, kad aistra – tai nuosprendis. Beje, daugelyje kalbų žodis „aistra“ (passion) tapatinamas su senovės graikų žodžiu „pathos“ (kančia, kentėjimas). Skaityti plačiau

Vertingas pieno pakaitalas

2016.10.03
Augalinio pieno gamyba pasaulyje siekia amžius, tačiau šis produktas masinio visuomenės susidomėjimo susilaukia tik dabar. To priežastys gali būti įvairios, tačiau akivaizdu, jog augalinis pienas šiuolaikinei visuomenei tampa įprastas kasdienis maisto produktas. Skaityti plačiau

Polinkį svaigintis lemia ir miego stoka

2016.10.03
Priklausomybių nuo alkoholio, nikotino ar narkotikų šaknys glūdi jau vaikystėje. Todėl reikia paskubėti laiku pasirūpinti vaikų gyvenimo sąlygomis ir sveikata, kol neišsivystė žalingi įpročiai. Skaityti plačiau

Idiopatinė plaučių fibrozė – kvėpavimą atimanti liga

2016.09.29
Rugsėjis – pasaulinis idiopatinės plaučių fibrozės mėnuo. Skaityti plačiau

Atvėsusiems rudens vakarams - šiltos sriubos dubuo

2016.09.26
Sriuba – sveikas ir greitai pagaminamas karštas patiekalas, puikiai tinkantis sušildyti skrandžius vis labiau vėstančiais rudens vakarais. Tinkamai paruošus sriubą ji gali būti itin naudinga organizmui. Ryte į lėto gaminimo puodą galite pridėti įvairiausių produktų ir grįžę namo turėsite šiltą ir skanią vakarienę. Sveikiausių sriubų sudėtyje yra šviežių, nekaloringų produktų i... Skaityti plačiau

Vaiko pažymiai – ne dovana tėvams

2016.09.26
Žinių siekimas ir gebėjimų lavinimas mokykloje yra tik viena ugdymo dalis. Specialistai pabrėžia, kad ne mažiau dėmesio turėtų būti skiriama ir vaiko psichologinei būsenai. Tam bene didžiausios įtakos turi tėvai. Skaityti plačiau

Seksologas: protas negali pakeisti jausmų

2016.09.23
Psichologai teigia, kad norėdami išgyventi šiuolaikiniame informacijos gausos ir skubos pasaulyje, vis dažniau vadovaujamės protu, į šalį stumdami ne tik jausmus, bet ir seksualinius poreikius. Skaityti plačiau

Širdies liga – dar ne nuosprendis vaiko gyvenimui

2016.09.23
Rugsėjo 25-ąją minėsime Pasaulinę širdies dieną. Kalbant apie širdies ligas įprastai dažniau įsivaizduojami vyresnio amžiaus žmonės, tačiau jos neaplenkia ir pačių mažiausiųjų pacientų. Tačiau vaikai dažniausiai serga įgimtomis širdies ligomis, kurias neretai galima ir išaugti. Skaityti plačiau

Gydant kūdikį antibiotikais paskatinama alergija

2016.09.22
Ekspertai įspėja, kad antibiotikais gydyti kūdikius galima tik tuomet, kai ligos nepadeda įveikti kitos priemonės. Skaityti plačiau

Tinklainės gelbėjimo laikas – suskaičiuotas

2016.09.22
Akies vidinį sluoksnį dengia plonytis nervinio audinio sluoksnis – tinklainė. Čia sufokusuotas vaizdas siunčiamas į smegenis. Kokios ligos dažniausiai gali sutrikdyti šį jautrų dangalą? Skaityti plačiau

„Žalingi“ įpročiai virtuvėje

2016.09.19
Kai dažnai tenka sukiotis prie puodų, išmoksti ne tik skaniai gaminti. Pasak patyrusių virtuvės šefų, neretai gali susiformuoti ir „žalingų“ įpročių, kurie ne tik sugadina patiekalo skonį, bet ir gali būti kenksmingi sveikatai.  Skaityti plačiau

Veneros „dovanų“ tampa vis sunkiau atsikratyti

2016.09.19
Lietuvoje sergamumas lytiškai plintančiomis ligomis (LPI) padidėjo, užsikrėtė net 20 moksleivių. Savo ruožtu medikai vis sunkiau įveikia gonorėją, sifilį ir chlamidiozę. LPI problema didėja ir dėl to, kad dažnai sergama „partizanine“ forma, kai liga ilgai nerodo aiškių ženklų. Skaityti plačiau

Venų trombozė – dažniausiai ilgo nejudrumo pasekmė

2016.09.19
Laba diena, man 33 m. Prieš 8 mėnesius dešinės kojos blauzdoje surado trombą (sukelia kontraceptinės tabletės). Visą tą laiką gėriau vaistus, stabdančius trombų susidarymą. Dabar gydytojas paskyrė po vieną tabletę aspirino per parą. Norėjau paklausti, ar galiu pasveikti iki galo? Milda, 36 m. Skaityti plačiau

Vaikų kolektyve ligų pavojų galima sumažinti

2016.09.19
Po vasaros į darželį ar mokyklą sugrįžę vaikai ne tik iš naujo adaptuojasi aplinkoje, patiria stresą, bet ir susiduria su didele užkrato rizika. Kaip galima būtų apsisaugoti nuo rudenį kolektyve plintančių ligų? Skaityti plačiau

Stovimas darbas: kaip išsaugoti griaučių sistemos sveikatą?

2016.09.12
Žmogaus organizmas nėra prisitaikęs nei ilgai sėdėti, nei stovėti: jau po dvidešimties minučių nejudros prasideda degeneraciniai procesai, veikiantys visą atramos-judėjimo sistemą: klubus, kelius, stuburą. Tačiau ką daryti tiems žmonėms, kurie darbe tiesiog priversti išstovėti ilgas valandas? Skaityti plačiau

Pasibaigus vasarai atlikite apgamų „reviziją“

2016.09.12
Saulės vonių mėgėjams specialistai pataria nepamiršti apžiūrėti savo odą ir atlikti apgamų „reviziją“ – patikrinti, ar jie nepakito, ar neatsirado naujų odos darinių. Tokie pokyčiai gali įspėti apie pavojingą ligą – kasmet mūsų šalyje nustatoma apie 1800 naujų odos vėžio atvejų. Skaityti plačiau

Rankos dreba ne tik senatvėje

2016.09.09
Nevartoju alkoholio, bet pastebėjau, kad vis dažniau ima drebėti rankos. Gydytojas man įtaria esencialinį tremorą. Ar tai gali būti tik pervargimo ženklas, ar tai – rimta liga? Rimas, 26 m. Skaityti plačiau

Gudobelė – gamtos dovana širdžiai

2016.09.08
Prisirinkau ir pasidžiovinau gudobelės žiedų su lapais. Noriu pasiteirauti, kaip juos galima vartoti? Ar galima žolelėmis profilaktiškai stiprinti širdį? Adelė, 66 m. Skaityti plačiau

Protiniai dantys: rauti ar palikti?

2016.09.02
Man jau senokai išdygo viršutiniai protiniai dantys, todėl labai sunerimau, jog vis dar nedygsta apatiniai. Apsilankiau pas odontologą, kuris padaręs rentgeno nuotrauką, pasakė, kad apatiniai dantys auga šonu ir stumia kitus dantis. Odontologas pasiūlė operuotis, bet labai bijau. Ar įmanoma išvengti šitos operacijos? Ar išdygusius viršutinius protinius dantis būtina i&... Skaityti plačiau

Sojų varškė tinka ne tik vegetariškam meniu

2016.09.02
Sojų varškė arba sojų sūris - tofu - vienas populiariausių produktų Kinijoje ir Japonijoje. Ypač mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų. Skaityti plačiau

Cukraus kiekį vaikams išmatavo šaukšteliais

2016.09.01
Daugybė medikų yra įsitikinę, kad per didelis cukraus vartojimas gali susargdinti. Atlantoje (JAV) įsikūrusio Emori universiteto Medicinos mokyklos mokslininkai nusprendė apskaičiuoti, kokia šio produkto norma galėtų nepakenkti skirtingo amžiaus vaikų širdies ir kraujagyslių sistemoms. Skaityti plačiau

Užsibuvimas patalpose skatina trumparegystę

2016.09.01
Tikrinant vaikų sveikatą labai svarbu atkreipti dėmesį į akių būklę. Besimokant joms tenka didžiulis krūvis, o dažniausia akių rykštė – trumparegystė. Prognozuojama, kad 2050 metais ši liga palies pusę pasaulio gyventojų. Australų mokslininkai yra pasiūlę šio epidemijos problemos sprendimo raktą. Skaityti plačiau

Šlapimo nelaikymas – ne vien sveikatos bėda

2016.08.30
Ne vieną vidutinio ir vyresnio amžiaus moterį vargina šlapimo nelaikymas. Tai – ne tik fizinį, bet socialinį diskomfortą sukeliantis negalavimas. Skaityti plačiau

Nepainiokime netaisyklingos laikysenos ir skoliozės

2016.08.18
Tikrinant vaikų sveikatą prieš mokslo metus pastebima, kad didžioji dalis jų turi netaisyklingą laikyseną. Ar reikia dėl jos rimtai susirūpinti, kaip laiku atskirti rimtą ligą – stuburo iškrypimą?  Skaityti plačiau

Makaronai – sveikos mitybos dalis

2016.08.11
Bene paprasčiausias patiekalas, kurį sugeba pasigaminti daugelis, yra makaronai. Tačiau ne kiekvienam prekybos centre pavyksta išsirinkti naudingą organizmui produktą. Skaityti plačiau

Kas padidina autizmo riziką?

2016.08.11
Nustatyta, kad rizika susirgti autizmu jaunėliui padidėja net 14 kartų, jeigu jo vyresni broliukai ar sesutės serga šia liga. Įtaką daro ir vaisiaus išnešiojimo laikas. Skaityti plačiau

Gydant celiakiją bėdos pridaro ir duonos trupinys

2016.08.11
Vis daugiau vaikų pasaulyje pakliūna į klastingosios celiakijos gniaužtus. Šią lėtinę plonosios žarnos ligą sukelia baltymas gliutenas (glitimas), esantis kviečiuose, rugiuose, miežiuose ir jų produktuose. Celiakiją neretai sunku diagnozuoti – žmogus gali ilgai nejausti jokių specifinių simptomų, tačiau negydoma ji gali sukelti daug rimtesnių sveikatos bėdų. Skaityti plačiau

Daugiau motinos pieno – stipresnis intelektas

2016.08.11
Didžiulę žindymo naudą kūdikiams vis dažniau patvirtina naujausi mokslininkų atradimai. Siūloma prireikus nesivaržyti ir žindyti net šešiamečius vaikus. Skaityti plačiau

Skaitymas vaikui turi teikti džiaugsmą

2016.08.11
Knygų skaitymas – toli gražu ne laisvalaikio užsiėmimas, ypač kalbant apie vaikus. Tai – vienas pagrindinių įrankių mažylio kalbos įgūdžiams, vaizduotei lavinti, pažinti pasaulį.  Skaityti plačiau

Judėjimas – geriausias poilsis

2016.08.05
Vasaros atostogos daugeliui žmonių yra metas pelnytai užtarnautam ir lauktam poilsiui. Dažniausiai nekantraujame, kada bent trumpam galėsime pamiršti darbo rūpesčius ir atgauti jėgas, tačiau dažnai nespėjame nė pailsėti. Puiki išeitis – aktyvios atostogos, nes tinginiaujant atsiriboti nuo minčių apie kasdienybę yra neįveikiama užduotis. Skaityti plačiau

Kaniterapijos užsiėmimas – lyg psichologo konsultacija

2016.08.05
Tyrimai rodo, kad arčiau gamtos augančių, su gyvūnais bendraujančių vaikų psichika yra gerokai stabilesnė. Jie mažiau linkę į agresiją, yra ramesni ir protingesni, rečiau patiria depresines nuotaikas. Neatsitiktinai gyvūnai pasitelkiami ir terapiniam įvairių sutrikimų gydymui. Skaityti plačiau

Ilgalaikio lakavimo rezultatas – trupantys nagai

2016.08.04
Gelinis nagų lakavimas populiarus jau ne vienerius metus. Tokią grožio procedūrą renkasi užimtos moterys, kurioms tai patogus būdas kuo ilgiau išlaikyti tvarkingus nagus. Tačiau gelinis lakavimas turi ir neigiamą pusę – nuo ilgalaikio lako buvimo nagų plokštelės tampa plonesnės ir trapesnės. Skaityti plačiau

Kas sukelia inkstų ligas vasarą

2016.08.01
Kai karšta, netenkame daugiau skysčių, daugiau jų išgeriame, taigi labiau apkrauti būna ir inkstai. Jie nepadėkoja ir už staigius temperatūrų skirtumus, kai karštą dieną įbrendame į vėsų vandenį. Laiku nesiėmus gydymo paprastas šlapimo pūslės uždegimas gali tapti lėtiniu ir sukelti daug bėdų, privesti net iki dializės ar inkstų persodinimo. Skaityti plačiau

Grybų maistinė sudėtis prilygsta vaisiams

2016.07.29
Vasara – tikras stebuklas miško ir grybų mylėtojams. Grybuose yra visų žmogaus organizmui būtinų aminorūgščių: tirozino, gistidino, lecitino ir arginino, nesunkai patenkančių į žarnyno sieneles. Skaityti plačiau

Maitindami mažylius įvertinkite savo įpročius

2016.07.29
Lietuvoje jau net 30 proc. vaikų ir paauglių turi antsvorio. Tam neabejotinai didžiausią reikšmę turi maistas, kurio pasirinkimas labai priklauso ir nuo tėvų įpročių. Tai rodo prestižinių universitetų mokslininkų tyrimai. Skaityti plačiau

Kūrybiškumo pamatas – laisvas vaizduotės pasaulis

2016.07.28
Daugelis mažų vaikų smalsiai tyrinėja aplinką, degančiomis akimis atranda naujus pasaulius, tačiau vos ūgtelėję neretai užsisklendžia savyje, palinkę prie kompiuterio ar telefono ekrano įninka į virtualią realybę. Skaityti plačiau

Prieš prakaito kvapą – alūno akmuo

2016.07.28
Teigiama, kad kalio alūno druska – pati natūraliausia gamtoje susiformavusi higienos priemonė. Jos pagrindu pagaminti dezodorantai ir antiperspirantai gali tapti daug sveikesniu įprastų prakaitavimą mažinančių priemonių pakaitalu. Skaityti plačiau

Priklausomybė nuo televizoriaus silpnina kaulus

2016.07.25
Jeigu vaikai ir 20 metų amžiaus nesulaukę jaunuoliai žiūri per daug televizijos programų, jų kaulai silpnėja ir formuojasi įvairios skeleto ligos. Ypač rizikuoja praleidžiantys prie ekrano daugiau nei 14 val. per savaitę. Tai nustatė Kurtino universiteto Perte (Australija) mokslininkai, ištyrę per 1000 vaikų bei jaunuolių. Duomenys buvo pradėti rinkti prieš 15 metų. Skaityti plačiau

Prieš keliaudami išbandykite sūpynes

2016.07.25
Už malonius kelionių įspūdžius daugybei žmonių tenka „susimokėti“ varginančia būsena: pykina, darosi silpna, pila šaltas prakaitas, svaigsta galva. Kinetozė, kitaip vadinama jūrligė, gali užklupti ne tik plaukiant laivu, bet ir važiuojant automobiliu ar traukiniu, skrendant lėktuvu.  Skaityti plačiau

Miško uogos – sezoninis sveikatos šaltinis

2016.07.21
Vienas didžiausių vasaros malonumų yra uogavimas Lietuvos miškuose. Šiuo metu ten karaliauja mėlynės ir avietės, o vasaros pabaigoje sulauksime ir gervuogių. Tad pagriebę krepšius savaitgalį bent kelias valandas pasivaikščiokite miškuose. Skaityti plačiau

Vaikų sėkmės pagrindas – stiprus ryšys su tėvais

2016.07.21
Kai kurie tėvai jau nuo pavasario vidurio suka galvas, kuo reikės užimti vaikus per vasaros atostogas. Psichologai primena, jog tai – kaip tik puikus metas praleisti daugiau laiko kartu ir sustiprinti ryšį su atžala. Jei neturite galimybių atostogauti vasarą, visos šeimos prasmingai veiklai galima skirti savaitgalius.  Skaityti plačiau

Ankstyvas miegas kūdikystėje stiprina sveikatą

2016.07.21
Mažylį geriau reguliariai migdyti anksti – dėl to jo sveikata dešimtmečiams gali gauti teigiamą įkrovą. Tai nustatė Pensilvanijos medicinos koledžo (JAV) mokslininkai. Skaityti plačiau

Plokščiapėdystės priešas – vaikščiojimas basomis

2016.07.21
Daugybė mažylių būna plokščiapėdžiai. Tai tokia pėdos deformacija, atsirandanti nusileidus arba išnykus jos skliautams. Vasara – palankiausias metas tėveliams pasirūpinti vaiko plokščiapėdystės profilaktika. Skaityti plačiau

Pirmajam bitės įgėlimui mažyliai mažiau jautrūs

2016.07.15
Nors vaikų organizmas daug jautresnis įvairiems negalavimams, pasirodo, vabzdžių įkandimai dažnu atveju mažiesiems mažiau pavojingi nei suaugusiems žmonėms. Tačiau medikai įspėja, kad budrumo tėveliams prarasti visgi nereikėtų. Kaip reikėtų elgtis sukandžiojus uodams ar įgėlus bitei, pasakoja Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų I vaikų ligų skyriaus vadovė gydytoja vaikų pulmonologė, vaikų alergologė... Skaityti plačiau

Auklėjimo klaidos žaloja vaiko sveikatą

2016.07.07
Net geri tėvų norai auklėjant atžalas gali pridaryti bėdos. O barimas, mušimas bei kiti agresyvūs veiksmai didina riziką susirgti vėžiu. Skaityti plačiau

Mažyliai neišvengia nuodingų augalų

2016.07.07
Vasarą leidžiant laiką gamtoje specialistai ragina neprarasti budrumo – ne vienas augalas yra nuodingas ir gali sukelti pavojų sveikatai. Ypač tėvai atidžiai turėtų prižiūrėti mažus vaikus – jų oda daug jautresnė, organizmas mažiau atsparus. Skaityti plačiau

Traumos vaikus lydi vis dažniau

2016.07.07
Vasaros atostogų metu vaikai, išsiilgę buvimo ir žaidimų lauke, nenustygsta vietoje, o stokodami atidumo neišvengia įvairiausių traumų. Medikai pataria, ko reikėtų imtis tėveliams nukentėjus atžalai.   Skaityti plačiau

Vasaros dienomis atsigaivinkite spalvingomis vaisių salotomis

2016.07.04
Nepriklausomai nuo metų laiko, organizmui visuomet reikia vitaminų. Geriausias būdas jų gauti – valgyti šviežius vaisius ir uogas. O gaivios vaisių salotos bus skanus ir sveikas desertas. Skaityti plačiau

Laikyseną nuo kūdikystės stiprina maudynės

2016.07.04
Vasara – patogus metas tėvams profilaktiškai pasirūpinti atžalos laikysena. O jeigu ji netaisyklinga, galima pasistengti pagerinti situaciją salėje ar baseine tikslingai atliekant specialius pratimus. Skaityti plačiau

Pavalgę uogų iškart nečiupkite dantų šepetuko

2016.07.01
Tiesa ar mitas, kad rūgščios uogos, vaisiai kenkia dantų emaliui? Ar reikėtų riboti tokių produktų vartojimą? Be to, ar reikėtų skubėti po tokio maisto išsivalyti dantis? Vytaras, 48 Skaityti plačiau

Ilgas žindymas nulemia vaiko būdą

2016.07.01
Norint padėti vaikui išsiugdyti mažiau komplikuotą charakterį svarbu ne tik jį tinkamai auklėti – būtina nuo pirmųjų gyvenimo dienų atkreipti dėmesį į mitybą. Tai patvirtina naujausi mokslininkų tyrimai.  Skaityti plačiau

Kai gerklę skausmas surakina vasarą

2016.06.30
Karštas oras ir peršalimas, atrodo, nesuderinami dalykai, tačiau gerklės skausmas kaip netikėtas svečias gali užklupti ir vasarą. Vaikų gydytojai perspėja, kaip nuo jų apsaugoti temperatūrų skirtumams ypač jautrius pačius mažiausiuosius. Skaityti plačiau

Išsiplėtusias venas galima tiesiog suklijuoti

2016.06.27
Po darbo, ypač vasarą, mane vargina blauzdų skausmas. Mano oda balta ir plona, tad lengvai „persišviečia“ kraujagyslės. Ar tai – jau venų varikozės požymis? Jurgita, 33 metai Skaityti plačiau

Psichologas: „Itin gerai organizuota vasara – visų vaikų siaubas“

2016.06.27
Daugybė tėvų vasarą uždarius darželio duris vaikams puola ieškoti turiningos veiklos. Skaityti plačiau

Koks vaiko auklėjimas priartina laimę?

2016.06.27
Mokslininkai įsitikino, kad meile ir parama grįstas laisvas auklėjimas teigiamai veikia vaikų ateitį – suaugę jie jaučiasi laimingi bei lydimi sėkmės. Be to, labai svarbu, kad su mažyliu kuo daugiau bendrautų ne tik mama, bet ir tėvas. Skaityti plačiau

Virtualių žaidimų pinklės atsiliepia sveikatai

2016.06.27
Miego trukmė turi didžiulę reikšmę psichinei ir fizinei sveikatai. Todėl vaikams reikia pasistengti suformuoti teisingos gyvensenos įpročius. Vienas iš pavojingų veiksnių – per didelis susižavėjimas kompiuteriniais žaidimais. Skaityti plačiau

Joninės pakvips daržovėmis grilyje

2016.06.23
Sinoptikai prognozuoja, kad Joninės bus neįprastai karštos. Tokiu oru ypač nesinori apsunkinti skrandžio kepta mėsa, tačiau vis tiek sunku atsisakyti kepsninės dūmo kvapo gamtoje. Siūlome išbandyti keptų daržovių receptus, kurie ne tik skanūs, bet ir itin sveiki. Taip paruoštos daržovės gali tapti puikiu garnyru prie mėsos arba pagrindiniu patiekalu. Skaityti plačiau

Vėjaraupiai gali ir suluošinti

2016.06.20
„Priešingai nei dalis žmonių mano, vėjaraupiai nėra nekalta liga, o teiginys, kad ja turi persirgti visi vaikai, atėjęs iš viduramžių“, – sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Vaikų ligų klinikos vedėjas prof. habil. dr. Vytautas Usonis. Ši viena labiausiai paplitusių infekcinių ligų ne tik gali sukelti sunkias komplikacijas, bet ir pasibaigti tragiškai. Skaityti plačiau

Kaip neatimti iš vaiko noro pažinti vandenį

2016.06.10
Prasidėjus maudynių atviruose vandens telkiniuose sezonui daug tėvų naudojasi proga išmokyti atžalas plaukti. Tačiau vien noro čia neužtenka – reikia ir elementarių žinių. Skaityti plačiau

Vaikai tunka ir dėl hormonų stygiaus?

2016.06.10
Pasaulinė nutukimo epidemija neaplenkė ir Lietuvos vaikų bei paauglių. Pastaraisiais metais padėtis sparčiai blogėja: kai kuriose amžiaus grupėse nutukimas padvigubėjo, daugėja ypač nutukusių vaikų. Tačiau gimsta ir naujos mokslinės teorijos, kaip galima būtų galima stabdyti nutukimo plitimą. Skaityti plačiau

Iššokęs kauliukas: meskite į šalį aukštakulnius

2016.06.09
Turiu problemą – į vidų šiek tiek pakrypusį pėdos didįjį pirštą. Neretai po darbo dienos toje vietoje ir paskausta. Ar ateityje gali tekti operuotis, ar galima kaip nors kitaip tai sutvarkyti? Virginija Skaityti plačiau

Kaip atlaisvinti alergijos namų dulkių erkutėms gniaužtus?

2016.06.06
Alergija namų dulkių erkutėms – viena dažniausių alerginių kvėpavimo takų ligų. Dažniau ji pasireiškia mažame amžiuje arba jaunystėje, o laiku jos negydant gali prasidėti daug rimtesnės ligos. Skaityti plačiau

Grūdinti galima nuo ankstyvos kūdikystės

2016.06.06
Vaikus peršalimo ligos dabar dažnai užklumpa ir vasarą. Norint jų išvengti patariama imtis paprastos, bet efektyvios imuniteto stiprinimo priemonės – grūdinimosi.   Skaityti plačiau

Vėlyvus pietus kompensuoja grynas oras

2016.06.06
Plūstelėję vasariški orai pakoreguoja visų mūsų – tiek suaugusiųjų, tiek mažųjų – valgymo įpročius. Imame stokoti apetito, suvalgome mažiau, renkamės lengvesnį, gaivumo suteikiantį maistą. Ar dėl to nenukenčia per mokslo metus nusistovėjusi vaikų mityba? Skaityti plačiau

Moksleivio vasara: palikti laisvės ir kūrybingumui

2016.06.03
Prasidėjus moksleivių atostogoms tėvams sopa galvas: kaip suplanuoti prasmingą vaiko vasarą, kad jis ne tik kokybiškai pailsėtų, bet ir lavintųsi. Apie tai klausiame vaikų ir paauglių psichiatrės Dalios Mickevičiūtės nuomonės. Skaityti plačiau

Kaip neužtverti kelio vaiko būsimai profesijai

2016.05.30
Pakreipti vaiką į būsimąją profesiją tėvai neretai siekia nuo ankstyvo amžiaus leisdami mokytis į sustiprintos tam tikros krypties mokyklą. Tačiau šeimos ir vaikų psichologė Giedrė Gutautė-Klimienė pastebėjo, kad į tokias ugdymo įstaigas turėtų vesti ne tiek tėvų noras, o pačių vaikų polinkis ir gabumai. „Kartais tėvų lūkesčiai kertasi su vaikų galimybėmis. Tad pirmiausia derėtų atsižvelgti į atžalos por... Skaityti plačiau

Studijų pasirinkimas – pagal norą ar sveikatą?

2016.05.27
Moksleiviui renkantis būsimą profesiją medikai ragina nepamiršti atsižvelgti ne tik į norus bei gabumus, bet įvertinti ir sveikatos būklę. „Dabar vaikas jau vos ne nuo trylikos keturiolikos metų turi būti motyvuotas, žinoti, ko nori. Gerai, jeigu esi stiprus, tada gali siekti aukštumų ir susidoroti su sunkumais. Bet jeigu sieki daugiau, nei leidžia tavo jėgos, gali sustreikuoti organizmas, p... Skaityti plačiau

Prakaitavimas – norma ar liga?

2016.05.26
Šiltuoju metų laiku ypač daug prakaituoju. Kas galėtų padėti? Laima Skaityti plačiau

Ant grotelių dėkite strutienos kepsnius

2016.05.23
Lengvai virškinama kaip paukštiena ir maistinga kaip jautiena. Tuo pasižymi strutiena – viena vertingiausių mėsos rūšių ir apskritai vienas naudingiausių maisto produktų žmogaus organizmui. Jos kepsniukai ant grotelių gali tapti sezono atradimu. Skaityti plačiau

Seksoterapuetė: mus baugina fantazijos apie tai, kas nepriimta

2016.05.23
Seksualinės fantazijos išreiškia gyvenimiškus troškimus, jos naudingos mūsų libido, įsitikinusi Paryžiaus seksualumo ir geštalto terapijos prezidentė seksoterapeutė Brigita Martel. Kodėl tuomet tos fantazijos vis dar mus priverčia rausti ar net jų bijoti? Specialistė atsakė į tinklalapio psychologies.ru klausimus. Skaityti plačiau

Smėlio dėžės: kada vaikams uždrausti žaisti?

2016.05.20
Prasidėjus ilgai lauktam žaidimų lauke sezonui vaikų laukia ne tik džiaugsmai, bet ir tyko pavojai. Smėlio dėžės, kuriose taip mėgsta leisti laiką mažyliai, – atviras pavojingų infekcijų užkrato šaltinis. Ar įmanoma nuo to apsisaugoti? Skaityti plačiau

Nepaverskite kūdikio vasaros atostogų įkaitu

2016.05.20
Saulėkaitoje vežimėlyje paliktam ar žaidžiančiam mažyliui gresia ne tik perkaitimas, bet ir odos nudegimo pavojus. O jei vaiką ryžotės pasiimti prie šiltų kraštų jūros, reikės dar daugiau atsargumo priemonių. Skaityti plačiau

Gurmanai tikina: pienių šaltibarščiai - skaniausi

2016.05.16
Kai pievose pražysta ir suspinduliuoja pienės, laikas „skaniems“ bei netikėtiems atradimams ir virtuvėje. Pienė laikoma vienu naudingiausių augalų žmogaus sveikatai. Ją atranda ir virtuvės šefai. Skaityti plačiau

Vargas dėl celiulito: ar verta stengtis?

2016.05.16
Atšilus orams dailiosios lyties atstovės skuba išlaisvinti kojas iš pėdkelnių ir pasimėgauti saule. Tačiau ne viena moteris užsisegusi trumpesnį sijoną atsidūsta ant sėdmenų ir šlaunų pastebėjusi į apelsino žievelę panašią odą. Skaityti plačiau

Negydoma dispepsija gali prikviesti opaligę

2016.05.13
Mane dažnai vargindavo virškinimo sutrikimai, o neseniai buvo diagnozuota dismotorinė dispepsija. Ar dabar nuolat turėsiu gerti vaistus? Algirdas Skaityti plačiau

Parafino procedūros – ne tik pasilepinti

2016.05.13
Pavasarį puiki pagalba po pirštinių sezono pavargusiai, išsausėjusiai ir skilinėjančiai rankų odai – parafino terapija. Be to, ši medžiaga gali pasitarnauti ne tik gražinimosi procedūroms, bet ir gydant įvairius lėtinius skausmus. Skaityti plačiau