Naktinis persivalgymas stumia į depresiją

Aigustė Tavoraitė
2016-05-02
Jau daug metų valgau naktimis. Kreipiausi į Valgymo sutrikimų centro psichologą. Pagalba padėjo trumpam. Ilgiausiai nevalgiusi naktį išbuvau vos 2 savaites. Keliuosi naktimis kokius tris keturis kartus tuo pačiu metu. Kartais net neatsimenu, ką valgiau. Ryte savijauta prasta, vos pajudu, graužia sąžinė. Kas galėtų man padėti?
Jovita
Naktinis persivalgymas stumia į depresiją
Naktinio persivalgymo epizodus dažnai lydi gėdos jausmas, sąžinės priekaištai, todėl žmogui neretai sunku kreiptis pagalbos, arba jis tikisi, kad problema nėra labai rimta ir savaime kada nors išsispręs.

Naktinio persivalgymo sindromas – tai toks pat rimtas ir sunkus bei profesionalios pagalbos reikalaujantis valgymo sutrikimas, kaip ir nervinė anoreksija, bulimija ar pastovus persivalgymas.
 
Pataria specialistė
Valgymo sutrikimų centro psichologė Irina Nikončukienė:
 

Primena ir tuščias šaldytuvas
Naktiniai persivalgymai – tai tarsi miego ir valgymo sutrikimų derinys. Kamuojant šiam sindromui nakties metu vieną ar daugiau kartų keliamasi ir valgoma. Persivalgoma neišsibudinus, todėl net neprisimenama, kad buvo toks epizodas. Tai, kad buvo valgyta, kartais suprantama tik iš tuščių maisto pakuočių ar ištuštėjusio šaldytuvo.
 
Kitas naktinio persivalgymo variantas: naktį keliamasi ir persivalgoma esant sąmoningos būsenos. Tokiam pacientui atrodo, kad nepavalgius nepavyks užmigti, taip tarsi nusiraminama prieš miegą. Taip pat naktiniai valgymai gali būti ir pastovaus persivalgymo sutrikimo dalis, kai kartojasi persivalgymo epizodai ir dieną, ir naktį.
 
Persivalgymo priepuoliui (skirtingai nuo paprasto persivalgymo) būdingas akivaizdžiai didesnis maisto kiekio suvartojimas nei būtų įprasta kitiems per tą patį laiką ir kontrolės jausmo praradimas. Tuo metu gali pasireikšti ir didelis susijaudinimas, sumažėja sąmoningumas.
 
Didina ligų riziką
Persivalgymą sukelia stresas, įtampa, vienišumas ar kiti intensyvūs jausmai. Ryte dažniausiai jaučiamas sunkumas, pilnumas, todėl naktiniai persivalgytojai linkę praleisti pusryčius.
Neretai ir dienos metu mityba yra griežtai ribojama, tokiu būdu bandant išnaudoti „naktines kalorijas“. Naktiniams persivalgytojams gali būti būdingas antsvoris, nepasitenkinimas kūnu. Tai irgi skatina dienos metu laikytis dietos.
 

Naktiniai valgymai dažniausiai stipriai sutrikdo įprastą miego režimą, trūksta miego valandų. Tai didina įvairių sveikatos problemų riziką – antrojo tipo diabeto, padidėjusio kraujospūdžio, antsvorio ir kt.
Pablogėja nuotaika – galima pasiekti depresijos lygį. Taip pat dienos metu gali lydėti bendras nuovargis, sumažėjęs darbingumas, irzlumas, nerimas, sunkumas susikaupti.
 
Reikia rimtos pagalbos
Naktinio persivalgymo epizodus dažnai lydi gėdos jausmas, sąžinės priekaištai, todėl žmogui neretai sunku kreiptis pagalbos, arba jis tikisi, kad problema nėra labai rimta ir savaime kada nors išsispręs.

Įveikiant ilgai kamuojantį naktinio persivalgymo sindromą keleto psichologo konsultacijų nepakanka. Problema neatsirado per naktį, todėl ir pasveikti reikia laiko: mėnesių, kartais metų.
 
Tokie sutrikimai gydomi ir Valgymo sutrikimų centro dienos stacionare arba skyriuje. Kartais įsisenėjusius žalingus įpročius geriausiai sekasi keisti naujoje aplinkoje su nuolatine specialistų komandos pagalba. Centre pagalba susideda iš taisyklingos mitybos įgūdžių formavimo ir psichologinių užsiėmimų. Pagalbos priemonių tikrai yra – svarbu suteikti sau galimybę.

 
Verta žinoti
Susirūpinkite dėl galimo naktinio persivalgymo sindromo:
jei reguliariai valgote naktį, prieš miegą jaučiate didžiulį apetitą,
jei po vakarienės suvartojate daugiau nei pusės dienos kalorijų,
ryte neturite apetito,
auga svoris, kamuoja nerimas, depresija.

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris