Kad dėl traumų žiema neapkarstų...

Gintarė Kaminskienė
2015-01-22
Slidžios gatvės – viena dažniausių pėsčiųjų traumų priežasčių. Paslydus ir krentant galima susižaloti galvą, kaklą, nugarą, patirti įvairius raumenų, kaulų ir sąnarių pažeidimus.
Kad dėl traumų žiema neapkarstų...
Specialistai pataria: jei paslydę, jaučiate, jog neišvengsite griūvimo, stenkitės griūti ant šono, mat taip nukritus rūbai gali atlikti savotišką „pagalvės“ vaidmenį ir sušvelninti smūgį.

Kaip išvengti?
Jonavos visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Rūta Pugačiauskienė pataria, kad priemonių išvengti tokioms traumoms yra ne viena. „Iš namų išeikite truputį anksčiau, kad nereiktų skubėti. Lėčiau eikite, stebėkite kliūtis bei vertinkite kelio dangą. Ypač atsargiai vaikščiokite automobilių aikštelėse, šaligatviais, eidami per gatvę. Lipdami laiptais, leisdamiesi į nuokalnę, laikykitės turėklų. Eidami arti prie pastatų, atkreipkite dėmesį į stogą – ar nėra varveklių, kokio jie storio ar daug sniego. Koją statykite pilna pėda. Eikite lengvai palinkę į priekį – tai padės apsaugoti galvą paslydus. Patartina slidžiu paviršiumi čiuožti. Nelaikykite rankų kišenėse, neneškite daug daiktų, kad geriau išlaikytumėte pusiausvyrą. Jei įmanoma, eidami slidžiu keliu neneškite vaiko, rizikuosite ne tik savo, bet ir jo sveikata“, - vardija specialistė.

Ji taip pat pataria moterims atsisakyti aukštakulnių: „Žiemai rinkitės avalynę neslidžiu padu, įsigykite specialius batų aksesuarus, skirtus saugiam vaikščiojimui ir bėgiojimui ant ledo, sniego arba esant plikšalai.“
 
Mokėti kristi
Jei kritimo nepavyksta išvengti, specialistai tikina – reikia mokėti kristi. Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Alina Didžiokienė pataria: „Einant slidžia gatve nereikia bijoti griūti. Atsipalaidavus raumenys nebus įtempti ir kritimo smūgis bus švelnesnis. Einant patartina išskleisti rankas į šonus, kojomis tarsi šliuožti kaip slidininkui“. Tuo tarpu, Marijampolės savivaldybės administracijos Teisės departamento vyriausioji civilinės saugos specialistė Raimonda Zaparackienė antrina, kad plikledžio metu geriausia išeitis – griūti ant šono. „Pagrindinis smūgis turėtų tekti klubui, o ne keliams, nugarai ar galvai. Nugriuvus ant šono, rūbai gali atlikti savotišką „pagalvės“ vaidmenį ir sušvelninti smūgį. Pajutę, kad griuvimo neišvengsite, stenkitės pritūpti. „Norint išvengti griuvimo, reikia išmokti taisyklingai vaikščioti. Esant slidiems keliams ar šaligatviams, reikia eiti lėtai, mažais žingsneliais. Einant per slidžiausias vietas, reikia stengtis statyti koją visu padu, truputį palinkus, kad svorio centras nukryptų į priekį“,– pataria specialistė.
 
Komentaras 
Gydytojas ortopedas traumatologas dr. Vytautas Toliušis „Lietuvos sveikatai“ neseniai sakė:

- Kada žmogus eina per perėją, kaip sakoma, greitai įbėga į ją ir pavėluotai įvertina realią situaciją, tokiais atvejais traumų pasekmės dažniausiai būna labai skausmingos. Viską reikia derinti prie oro sąlygų, nes dažnai keliai būna slidūs. Neduok Dieve susidaro atodrėkis, o kelininkai ne visada spėja pabarstyti smėlio. Išbėgimas į gatvę, nesvarbu, yra perėja ar nėra, gali baigtis liūdnai. Šaltuoju metų laiku reikėtų lėtinti tempą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Problemų iškyla, kuomet pagyvenę žmonės pervertina galimybes, ypač neįvertindami oro sąlygų į lauką išeina avėdami netinkamą avalynę, vaikšto be pagalbinių priemonių, nors šios būtų reikalingos jų atveju. Jie paprastai patiria ne sunkias, bet vidutinio sunkumo traumas.


Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    S.Mikutis: dėl reabilitologų verčiamasi per galvą

    S.Mikutis: dėl reabilitologų verčiamasi per galvą

    „Šiuo metu tikrai yra didžiulis gydytojų reabilitologų poreikis. Todėl įstaigų vadovai, siekiantys aukšto lygi...
    Reta liga sergančią Virginiją nustebino medicinos galimybės

    Reta liga sergančią Virginiją nustebino medicinos galimybės

    „Kuo daugiau veiklos, tada nėra kada dejuoti! Išmokau suprasti organizmo signalus ir rasti laiko poilsiui, supratau, ...

    Budinti vaistinė


    Ar nauji vaistai greičiau ateis į Lietuvą?

    Ar nauji vaistai greičiau ateis į Lietuvą?

    Nuo kitų metų ES startuos svarbus sveikatos politikos pokytis – jungtinis sveikatos technologijų vertinimas (STV). Ar tai bu...
    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    Dirbtinį intelektą pasitelks vaistams gaminti

    Nuo „Chat GPT“ iki virtualių asistentų – dirbtinis intelektas (DI) tampa itin svarbiu šiuolaikinio žmogaus gyvenimo atributu. Didesnę reikšmę jis įgauna ir medicinoje. Panaudojimo spektras itin platus: DI bus galima pasitelkti tiek atliekant tyrimus ar chirurgines procedūras, tiek ir gaminant vaistus.&...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Vyrai ir moterys (Nr.3)
    Henrikas Vaitiekūnas Vyrai ir moterys (Nr.3)
    Ar gudresnis valgo skaniau?
    Henrikas Vaitiekūnas Ar gudresnis valgo skaniau?
    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija

    Naujas numeris