Imunitetą sustiprinti padės probiotikai

Aigustė Tavoraitė
2016-04-18
Pavasarį organizmui stokojant įvairių medžiagų nejučia imame žvalgytis į maisto papildų lentynas. Kam ir kada reikėtų vartoti preparatų su probiotikais?
Probiotikai – tai gerosios, organizmui naudingos bakterijos, būtinos tinkamai žarnyno mikroflorai palaikyti. Nuo gerųjų žarnyno bakterijų gyvybingumo priklauso imuninės sistemos atsparumas, jos padeda skaidyti maisto medžiagas, slopina žalingų bakterijų dauginimąsi, skatina nereikalingų medžiagų iš organizmo pasišalinimą.
Imunitetą sustiprinti padės probiotikai
Tinkami žarnyno mikroflorai palaikyti pravartu vartoti pieno produktus, ypač jogurtus, gėrimus su prebiotikais (skaidulinėmis medžiagomis).

Specialisto komentaras
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto vadovas profesorius Rimantas Stukas:

Papildomai vartoti probiotikų visiems žmonėms tikrai nėra būtina. Jie yra rekomenduojami tik tada, kai sutrinka normali žarnyno mikroflora.
Jei žmogaus mityba yra normali, vartojama pakankamai ląstelienos turinčių produktų, tikėtina, jog ir jo mikroflora bus gyvybinga. Skaidulų žmogaus fermentai neveikia, bet tai yra maisto medžiagos gerosioms žarnyno bakterijoms. Rūgščią terpę, palankią žarnyno mikroflorai, padeda palaikyti ir raugintų pieno produktų vartojimas.
 
Tačiau reikia suvokti, kad kiekvieno žmogaus žarnyno mikroflora yra individuali. Taigi tiek vartojant atitinkamus maisto produktus, tiek geriant papildus su probiotikais, gerosios žarnyno bakterijos „neapsigyvena“ žarnyne. Tabletėje ar kapsulėje esančios medžiagos tik padeda atkurti joms palankią terpę.
 
Probiotikų galima vartoti tiek paskyrus specialistui, tiek atsižvelgiant į subjektyvius pojūčius. Gydytojas jų dažniausiai skiria antibiotikus vartojančiam pacientui. Tuomet rekomenduojami tokie preparatai, kurių sudėtyje yra mieliagrybis Saccharomyces boulardii. Antibiotikai jo neveikia, o mieliagrybis neleidžia daugintis kandidai – nepalankiai grybinei mikroflorai.
 

Antibiotikai neretai naudojami ir pavasarį paūmėjančių lėtinių ligų – gastrito, opaligių, skrandžio ar žarnyno erozijų – gydymui. Dėl to vėlgi gali sumažėti gerųjų bakterijų kiekis.
Mikroflorą atkurti prireikia ir kitais atvejais, pavyzdžiui, jei žmogų kurį laiką vargina viduriavimas, dirgliosios žarnos sindromas, pilvo pūtimas ar kiti nemalonūs pojūčiai žarnyne. Neigiamai mikroflorą gali paveikti ir daug konservantų turinčio maisto vartojimas. Tuomet galima rinktis probiotikus ir be mieliagrybio.
 
Pavasarį probiotikų gali prireikti vartoti norint sustiprinti imuninę sistemą, kadangi stokojant gerųjų žarnyno bakterijų ji nusilpsta. Be to, žarnyne esančios bakterijos gamina kai kuriuos organizmui būtinus vitaminus.

 
Tarp kitko
Tinkami žarnyno mikroflorai palaikyti pravartu vartoti pieno produktus, ypač jogurtus, gėrimus su prebiotikais (skaidulinėmis medžiagomis). Taip pat – daug daržovių, grūdinių, ląstelienos turinčių produktų.
Probiotikų gausite ir valgydami juodąjį šokoladą, alyvuoges, raugintas daržoves.


Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris