Pasivaikščiojimo nauda
Reguliarūs pasivaikščiojimai gali padėti numesti šiek tiek svorio. Taip nutinka, nes pagerėja organizmo reakcija į insuliną, todėl atsikratoma pilvo riebalų. Be to, kasdieniniai pasivaikščiojimai padeda sudeginti papildomų kalorijų bei apsaugo nuo raumenų praradimo, o tai ypač svarbu senstant.
Dažnos kelionės pėsčioms sumažina lėtinių ligų riziką. Pavyzdžiui, ėjimas mažina cukraus kiekį kraujyje, o tuo pačiu sumažėja ir tikimybė susirgti diabetu. Reguliariai vaikštant taip pat sumažėja kraujo spaudimas, todėl veikiau išvengsite širdies smūgio. Taip pat, anot tyrimų, vaikščiodami nemažiau 30 minučių per dieną bent 5 dienas per savaitę 30 proc. sumažinsite širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.
 
Vaikščiojimas padeda išlaikyti gražią kojų išvaizdą, mat, apsaugo nuo venų varikozės. Mokslininkai „antrąja širdimi“ vadina kraujotakos sekciją, sudarytą iš mūsų blauzdose ir pėdose esančių raumenų ir venų. Ši sistema stumia kraują atgal į širdį ir plaučius, o vaikščiojimas sustiprina kojos raumenis ir užtikrina sklandų  antrosios kraujotakos sistemos darbą. Ir tiems, kurie jau kenčia nuo kojų varikozės, patartina išbandyti dažnesnį vaikščiojimą, kuris gali palengvinti patinimus.
 
E.paspirtuko pranašumai
Stebinčiajam iš šalies gali pasirodyti, kad važiavimas e. paspirtuku nereikalauja fizinių pastangų, tačiau e.paspirtuko valdymas reikalauja didesnio raumenų įsitraukimo nei kelionė dauguma tradicinių transporto priemonių. Važiuojantysis e. paspirtuku patiria stiprų jį supančios aplinkos poveikį. Kojos sugeria dėl kelio nelygumų patiriamus nedidelius smūgius, rankos „dirba“ siekiant išlaikyti e.paspirtuką stabilų, o nugaros ir stuburo raumenys išlieka įsitempę esant stovimoje pozicijoje. Todėl kelionė e. paspirtuku, tam tikra prasme, yra ir lengva kalisteninė mankšta, padedanti palaikyti gerą fizinę būklę ir sveikatą.
 
Negana to, e.paspirtukus galima naudoti ir kaip mechaninius jų protėvius, vietoj variklio jėgos transporto priemonę išjudinant atsispyrimais į žemę. Suprantama, kad ryte vykdami į darbą vengiate nereikalingai suprakaituoti, tačiau kelionę namo iš darbo galite suderinti su lengva vakarine mankšta.
Viešasis transportas visada garsėjo, kaip mikrobams draugiška aplinka. Jūs niekada nežinote, kas prisės prie jūsų autobuse, arba kas prieš tai sėdėjo jūsų vietoje, o kiek dar mikrobų galite rasti ant įsikibimui skirtų atraminių autobuso strypų. Todėl viešasis transportas yra viena vietų, kur išauga rizika pasigauti nemalonų susirgimą, pvz., peršalimą. Svetimų bacilų išvengti galite pasirinkę kelionę e. paspirtuku.

---

Verta žinoti
Vaikams iki 9 metų nerekomenduotina važinėti didesniu nei 15 kilometrų per valandą greičiu. Todėl prieš perkant e.paspirtuką savo vaikui derėtų pasidomėti, kurie modeliai yra tinkami įvairaus amžiaus vaikams, nes rinkoje jau galima rasti išties greitų e.paspirtukų. Šiuo metu greičiausi e.paspirtukai išvysto net 80 km/h greitį.
Važinėdami e. paspirtukais galite ne tik nusibrozdinti kelius ar alkūnes, bet ir patirti kur kas rimtesnę traumą. Prieš kelis mėnesius daug žadantis Teksaso universiteto (JAV) beisbolo komandos saugas Deividas Hamiltonas važiuodamas e. paspirtukų kliudė duobę ir patyrė Achilo sausgyslių traumą. Žaidėjui prireikė operacijos ir manoma, kad jam be beisbolo teks praleisti visą sezoną.
 
Jeigu ruošiatės kelionei į Londoną ir manote, kad turistinius objektus patogiai aplankysite išsinuomoję e.paspirtuką – nusivilsite. E.paspirtukai yra nelegalūs Jungtinėje Karalystėje. Remiantis šalies įstatymais, e paspirtukai klasifikuojami kaip nedidelė asmeninė elektrinė transporto priemonė. Todėl norint tokiu prietaisu išriedėti į gatves būtina įsigyti draudimą, registracijos numerius, gauti vairuotojo pažymėjimą bei dėvėti šalmą. Jungtinėje Karalystėje kalbama, kad derėtų pakeisti pasenusius šalies įstatymus, tačiau kol kas pasivažinėjimai e. paspirtukais legalūs tik privačiose valdose.


lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai!