Dienos nuotaika priklauso ir nuo žadintuvo

Aigustė Tavoraitė
2016-03-04
Miegojote užtektinai, bet vaikštote apsiblausęs bei sudirgęs? Pagalvokite, ar to priežastis nėra per garsiai ir įkyriai skambantis žadintuvas. Mokslininkų pastebėjimu, jo naudojimas yra vienas blogesnių mūsų įpročių.
Dienos nuotaika priklauso ir nuo žadintuvo
Labai negerai, kai žadintuvas pažadina iš gilaus miego fazės. Tada žmogus visą dieną būna mieguistas, jaučiasi lyg sudaužytas.

Nustatyta, kad nuskambėjus aštriam žadintuvo signalui atsipalaidavęs organizmas patiria didelį stresą. Tada į kraują plūsteli didelė dozė adrenalino bei noradrenalino, pradeda stipriau daužytis širdis, padidėja kraujo spaudimas, gali pradėti skaudėti galvą ir kt. Taip nubudęs žmogus gali būti sudirgęs visą dieną, jam pablogėja regėjimas, atmintis, reakcija. Ilgainiui tai gali paskatinti įvairių neurologinių sutrikimų atsiradimą, sumažinti mąstymo aktyvumą.
 

Ypač neigiamai garsus žadintuvo signalas veikia pirmadieniais. Savaitės viduryje į šį dirgiklį organizmas reaguoja daug mažiau, o kai kurie žmonės gali jį iš viso toleruoti. Labai negerai, kai žadintuvas pažadina iš gilaus miego fazės. Tada žmogus visą dieną būna mieguistas, jaučiasi lyg sudaužytas. Kaip žinoma, yra penkios miego fazės. Nubusti geriausia pirmoje, antroje ir penktoje fazėse.
Norint sumažinti žadintuvo neigiamą poveikį patariama mobiliajame telefone nustatyti ramią melodiją, kurios garsas stiprėtų pamažu. Tai organizmui leis pabusti lėtai.
 
Bet geriausia iš viso nenaudoti žadintuvo. Mokslininkai siūlo žmogui išmokti pačiam prabusti norimu laiku. Tai nėra taip sunku. Iš pradžių reikėtų, kad žadintuvas skambėtų visada tuo pačiu laiku. Po vienos ar dviejų savaičių galima pabandyti jo neįjungti – organizmas jau pats turėtų nubusti nustatytu laiku. „Biologinis žadintuvas“ dar tiksliau veiks, jei miegoti bus einama tuo pačiu metu. Be to, toks būdas leidžia organizmui pabusti optimalioje miego fazėje. 
 
Beje, matyt, esate pastebėję, kad prieš egzaminą ar kokį kitą svarbų įvykį dažniausiai atbundate ir be žadintuvo. Mokslininkų manymu, tai lemia hormonai, kurie besiruošdami stresinei situacijai smegenims pasiunčia signalą, kada reikia pabusti.
Tačiau ramūs ir nerūpestingi žmonės, kurie įsitikinę, kad visos problemos bus išspręstos jiems nedalyvaujant, ir po 10 valandų trunkančio miego gali negirdėti net garsiai skambančio žadintuvo. Tokių asmenų hormonai kartu „miega“.

 
Verta žinoti
Niukaslio universiteto (Didžioji Britanija) mokslininkai yra nustatę, kad patys nemaloniausi žmogaus ausims 2000–5000 hercų diapazonu skambantys garsai. Į nemaloniausių garsų sąrašą pateko: peiliu brūžinamas stiklas, šakutės brūžinimas į lėkštę, kreidos cypimas rašant ant lentos, lentos drėskimas nagais, stabdžių cypimas, griaustinis, bėgantis vanduo ir kt.


Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris