Makalius: į kelionę – tik su vaistinėle ir sveikatos draudimu

Bernardas Šaknys
2014-05-01
Rimvydas Širvinskas – Makalius (23) pomėgį keliauti pavertęs verslu, jau beveik penkerius metus internete, televizijoje, savo žurnale ir kelionių agentūroje dalina patarimus, kaip ir kur pigiai praleisti atostogas. Bet ar įmanoma tai padaryti sveikai? Jaunasis keliautojas sako, kad taip, bet rekomenduoja nepamiršti vaistinėlės ir nenumoti ranka į sveikatos draudimą.
Makalius: į kelionę – tik su vaistinėle ir sveikatos draudimu

- Atostogas galima leisti aktyviai arba pasyviai. Kokią formą mieliau renkiesi?
- Aš stengiuosi derinti abu variantus. Tarkim, išvažiuoju su draugais dviem savaitėm. Pirmą guliu ir nieko neveikiu, antrą išsinuomojame automobilį, važinėjame. Kretoje žygiavome Samarijos tarpekliu, kuris yra ilgiausias Europoje (apie 20 km). Lietuviai labai mėgsta išvažiuoti į Slovakiją, kur yra kalnai. Slovakijoje jie saugūs, nereikalauja papildomo pasirengimo, galima tiesiog vaikščioti. Bet aš propaguoju pigius skrydžius, tad į kalnus ne visada pavyksta nuskristi. Nors aktyvus sportas gali būti ir savaitgalis, kurioje nors Europos sostinėje. Kartą apskaičiavome, kad Romoje per dieną nuėjome 17 kilometrų Aišku, vakare kojų nebejautėme.
 
- Ką pats manai apie sveiką gyvenimo būdą? Ar mankštiniesi rytais? 
- Neseniai grįžau iš JAV, kur sveikai maitintis tiesiog neįmanoma. Ir šiaip kelionės neleidžia sveikai gyventi. Kartais greito maisto restoranas užkliūna už akių, kartais visai pristinga laiko pavalgyti. Keliaujant didesnis rūpestis, ką pamatyti, kaip nuvažiuoti, suspėti. Kartą Izraelyje dvi dienas nieko nevalgiau. Buvo tiek įspūdžių, kad tiesiog pamiršau. Tik antros dienos vakare pajutau, kad silpna darosi. Bet šiaip stengiuosi sveikiau maitintis, kad tilpčiau į drabužius (juokiasi). Taip pat sportuoju – keliaudamas, ypač kai ilgiau apsistoju vienoje vietoje, mėgstu rytais pabėgioti.
 
- Keliaudamas skirtingose šalyse susiduri su skirtingomis kultūromis, taip pat ir įpročiais. Ar galėtum išskirti šalį, kurios gyventojam nepakenktų dažniau lankytis sporto klubuose?
- Sunku išskirti. Minėjau, kad Amerikoje sveikai maitintis neįmanoma, bet JAV nemačiau daug nutukusių žmonių. Aišku, tai priklauso ir nuo valstijos. Lankantis viename prekybos centre net susidarė įspūdis, kad jie negamina pusryčių. Visi produktai buvo šaldyti. Nusipirkom jau paruoštą omletą, net įdėtą į nemokamą dubenėlį. Tereikia išpakuoti ir pasišildyti. O ant etiketės parašyta: „Dėmesio, omletas pagamintas iš tikrų kiaušinių!“ Mane toks užrašas labai nustebino.
Anglai taip pat nepasižymi sveika mityba. Būdamas Londone nesupratau, kaip galima pasigaminti sveiko maisto. Net obuoliai kažkokie vaškiniai. Kuo toliau nuo Europos, tuo sunkiau rasti ką nors savo, natūralaus. 
 
- Kelionėse ko gero nepavyksta išvengti nedidelių sveikatos sutrikimų, traumų. Ar pasiimi į vaistinėlę?
- Taip, turiu tokią nedidelę, jau visai aptrintą. Apie aštuonerius metus ją visur skraidinuosi. Svarbiausia joje - vaistai nuo galvos skausmo. Niekas nenori prisiminti: „Čia buvo ta diena, kai man žiauriai skaudėjo galvą“, daug smagiau prisiminti, kad „Čia ta diena, kai aplankiau nuostabųjį San Fransiską“. 
Taip pat reikia pasirūpinti kuo nors nuo temperatūros – yra įvairių miltelių, gėrimų. Jau pasimokiau, kad netikėtai „pasigriebus“ kokį peršalimą, nemalonūs pojūčiai neišvengiami. Kam be reikalo gadintis atostogas?
Beje, užsienyje kai kurių Lietuvoje parduodamų vaistų nėra, todėl dažniau naudojamus geriau pasiimti iš namų. Aš, pavyzdžiui, visada vežuosi vaistų nuo slogos. Ir, žinoma, pleistriukai. Jų reikia turėti kuo daugiau. Juk mėgstam prieš kelionę nusipirkti naują avalynę ir dažnai nesusimąstom, kuo tai gali baigtis.
 
- Ar yra tekę kelionėje susidurti su rimtesnėmis sveikatos problemomis?
- Labai dažnai kas nors nutinka Egipte. Atostogavau jame kokius penkis kartus ir vis nepasisekdavo. Kartą parsivežiau į Lietuvą dizenteriją. Patys egiptiečiai kažkaip neužsikrečia tokiom ligom, jie, matyt, atsparūs. O aš, atrodo, ir prausiuosi, žiūriu, ką valgau, be vis tiek susergu. Beje, medicinines išlaidas Egipte teko dengti pačiam. Todėl rekomenduoju pasirūpinti sveikatos draudimu. Keliaujant ES šalyse pakanka nemokamai išduodamos Europos sveikatos draudimo kortelės. Taip pat manau, kad vykstant į šalis, kur rekomenduojama pasiskiepyti, tai reiktų daryti. Keliautojai priklauso padidintos rizikos grupei. Sergu dažnai, parsivežu įdomiausių pojūčių organizme. Dėkui Dievui, jie vėliau praeina.
 
- Kuri šalis tau kelia daugiausiai teigiamų emocijų?
- Graikija. Čia saugu, maistas skanus ir pritaikytas lietuvio skrandžiui. Patinka ir graikų charakteris. Jie kažkokie pasikėlę – nelimpa, nešokinėja prie tavęs. Ateini į parduotuvėlę suvenyro, dar turi paieškoti, kur pardavėjas. Gal išėjo papietauti, o gal šiaip kuo užsiėmęs. Graikijoje daugybė salų. Vien Kreta be proto didelė – pervažiuoti automobiliu užtrunka 7 valandas. Joje daugybė gražių vietų, objektų. Todėl labai nemėgstu, kai žmonės sako, kad lankėsi Kretoje, bet jiems nepatiko. Pasiteiravus, ką jie matė be viešbučio, paaiškėja, kad nieko.

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

      Budinti vaistinė


      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

      Sveika šeima


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

      Sveikatos horoskopas


      Lakpkričio 23-29 d.

      Avi­nas
      Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      G.Thunberg – pranašė savame krašte?

      Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Kaip striksi dominatriksė?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

      Naujas numeris