Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje

www.lsveikata.lt
2017-02-10
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas, kurių metu taikant skirtingas relaksacijų technikas bus mokoma atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis bus atkuriami resursai, gerinantys fizinę ir psichologinę savijautą bei mažinantys jaučiamą nerimą.
Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje
Remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos viešai pateikta informacija, kai kuriuose priklausomybės ligų centruose nepagrįstai išpūstas darbuotojų aparatas. Ministerijos vadovybei kilo klausimas: kodėl įstaigoje, kurios pagrindinė funkcija teikti sveikatos priežiūros paslaugas, daugiau kaip penktadalį personalo sudaro pagalbiniai darbuotojai?

Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tai neišvengiamas pokytis, prie kurio turime prisitaikyti. Kuomet patiriamas stresas trunka ilgą laiką arba vienu metu nutinka keli stresą keliantys įvykiai, stresas gali tapti žalingas bei pradėti sekinti organizmą, dėl to sutrinka daugelis svarbių sveikatą palaikančių funkcijų. Laimei, mechanizmas „įjungiantis” reakciją į stresą, gali ją ir „išjungti” – tai relaksacija.
 

Relaksacijos tikslas yra sukelti atsipalaidavimą – priešingą būseną įtampai. Atsipalaidavimas gali padėti sumažinti jaučiamą stresą, nerimą, atgauti jėgas, susikaupti, sumažinti jaučiamą skausmą, pagerinti problemų sprendimo gebėjimus. Relaksacijų metu atliekami pratimai, kurių metu įtempiami ir vėliau atpalaiduojami raumenys ar raumenų grupės, taip pat kuriami detalūs vaizdiniai, apimantys įvairius pojūčius, įtraukiantys vaizduotę bei padedantys atsiriboti nuo pašalinių minčių. Taigi, relaksacijos, tai pirmiausia fizinis, antra – psichinis atsipalaidavimas, veikiantis kaip prevencinė priemonė, prieš streso sukeliamas ligas.
 
Relaksacijų pratybos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure (adresas: Polocko g. 12-2) visą vasario mėnesį. Trukmė apie 1 val. Užsiėmimai skirti asmenims nuo 18 metų. Dalyvavimas nemokamas, dalyvių skaičius ribotas.
Kviečiame jau dabar aktyviai registruotis į grupes (išankstinė registracija vykdoma el. paštu eva.jurg@gmail.com):

II grupė: relaksacijos vasario 10 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 13 d. (pirmadienis) 18 val.
III grupė: relaksacijos vasario 17 d. (penktadienis) 16val. ir vasario 20 d. (pirmadienis) 18 val.
IV grupė: relaksacijos vasario 24 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 27 d. (pirmadienis) 18 val.

Relaksacijas ves Vilniaus universiteto sveikatos psichologijos magistro studentė Eva Jurgelevič.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveika šeima


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris