Pavydėkite, bet ne per stipriai!

www.lsveikata.lt
2018-11-19
Jeigu leisite širdyje įsisiautėti pavydui, galite patekti į spąstus. Mat gali pasirodyti, jog norime išsaugoti su partneriu ryšį, o iš tikrųjų jį tik atstumiame ir griauname santykius. Vis dėlto suvaldyti pavydą – mūsų jėgoms. Psichoterapeutas dr. Robert Leahy pateikia penkias rekomendacijas, padėsiančias kontroliuoti šį jausmą.
Pavydėkite, bet ne per stipriai!
Moterys kaip ir vyrai pavydi dėl fizinės neištikimybės, tačiau labiausiai jas baugina emocinis partnerio artumas su (potencialia) varžove. Jos bijo, kad partneris įsimylės kitą.

JAV kognityvinio instituto direktorius, kognityvinis psichoterapeutas dr. Robert Leahy:

- Ar jus kada kamavo įtarimai, kad partneris susidomėjo kitu žmogumi? Galbūt tai vertė ieškoti mažiausių pakitimų jo balse, aprangos stiliuje? Arba galvoti ką nutylėjo, svarstyti, ką veikia, kai nebūnate kartu. Galbūt nerimas stiprėjo, kai jis arba ji buvo išvykę? Norėtumėte išlikti racionaliai mąstančiu žmogumi, tačiau vaizduotė nepasiduoda protui.
Panašūs išgyvenimai pažįstami daugeliui, ir, jeigu leisime pavydui vešėti, jis gali sugriauti net pačius tvirčiausius santykius. Knygoje „Laivė nuo pavydo“ aptariu, kaip gimsta ir veikia šis jausmas.

 
Pavydas visada paliečia tris. Tą, kuris jaučia pavojų iš trečiojo asmens. Arba partneris domisi kuo nors kitu, arba jis pats jaučia tam tikrus jausmus partnerį turinčiam žmogui. O kartais abi situacijos gimsta vienu metu.
Išskiriu du pavydo tipus: vienas susijęs su fiziniu artumu, kitas – su emociniu. Pirmojo tipo pavydas labiau būdingas vyrams, antras – dailiajai lyčiai. Tačiau abiem atvejais pagrindas yra nepasitikėjimas santykių stabilumu. Pavyzdžiui, pavydas gali atsirasti dėl to, jog vienam partnerių santykiai yra svarbesni nei kitam. To priežastis gali būti skirtingos viltys, skausmingos praeities išdavystės.
 
Daugelis galvoja, kad pavydas susijęs su prasta saviverte, tačiau tai ne visada taip. Priešingai, kartais šis jausmas gimsta dėl per didelio savęs vertinimo: „Neleisiu su manimi taip elgtis!“
Tiesa, pavydas nebūtinai sukelia kančias. Viskas priklauso nuo jausmo intensyvumo. Šis jausmas, jeigu nėra itin stiprus, gali būti artumo, prisirišimo, netgi meilės požymis. Juk ne vienas galime prisiminti išbandę partnerį, ar jis ims pavydėti. Tokie nekalti patikrinimai turi teisę egzistuoti. Juos galima teisinti priešingu pavyzdžiu. Įsivaizduokite, jei partneris jums pareiškia: „Man tas pats, ar tu su kuo nors miegi“. Greičiausiai nuspręsite, kad toks partneris nebrangina santykių, gal net pats galvoja apie neištikimybę.
 
Beje, mintis, kad partnerė gali palaikyti artimus ryšius su kitu, - vienas dažniausių heteroseksualių vyrų pavydo trigerių.

Moterys taip pat pavydi dėl fizinės neištikimybės, tačiau labiausiai jas baugina emocinis partnerio artumas su (potencialia) varžove. Jos bijo, kad partneris įsimylės kitą.

 
Tiems, kurie jaučia, kad pavydas griauna santykius, pateikiu penkias rekomendacijas, kurios gali padėti jį suvaldyti: 
1. Prisipažinkite, kad pavydyte ir tai yra normalu. Suvokite, jog tai sunkus, bet universalus jausmas.
2. Paanalizuokite, ką kokiems veiksmas pavydas turi įtakos. Nustokite tikrinti ir kamantinėti, sekti ir kontroliuoti partnerį. Toks elgesys tik blogina situaciją.
3. Skirkite laiko apmąstymams, kaip ir kodėl gimė pavydas, kaip jis pasireiškia. Vadinu tai „pavydo laiku“. Jeigu per dieną jums kyla minčių šia tema, užsirašykite jas. Skirkite bent 20 minučių savianalizei.

4. Su partneriu nusistatykite taisykles: koks elgesys jums abiem yra priimtinas, o koks – ne. Pavyzdžiui, jei vienas partnerių eis vakarieniauti su buvusia šeima, ar antrasis nepavydės? Tokius dalykus geriausia aptarti iš anksto.
5. Jeigu niekas nepadeda, supraskite, kad gyvenimas ties šiais santykiais nesibaigia. Santykiai nutrūksta, kas nors ką nors išduoda. Jūs gyvenote iki šių santykių, gyvensite ir po jų.


lsveikata.lt „Facebook“. Būkime draugai! 
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveika šeima


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris