Vos kelių taškų masažas – ir streso kaip nebūta

Aigustė Tavoraitė
2016-04-15
Sustiprinti organizmą galite vos per keletą minučių. Tereikia išmokti kūno taškų savimasažo.
Vos kelių taškų masažas – ir streso kaip nebūta
Žmogaus kūne yra apie 800 biologiškai aktyvių taškų, veikiančių mūsų organus bei savijautą.

Stimuliuoja imunitetą

Žmogaus kūne yra apie 800 biologiškai aktyvių taškų, veikiančių mūsų organus bei savijautą. Tačiau, pasak Kauno sporto klube „Linija“ sveikatingumo klubą įkūrusios gydytojos Aurelijos Davydavičienės, imunitetui stiprinti pakanka masažuoti tik keletą.

„Vienas žmogaus imuninės sistemos taškų – užkrūčio liauka, esanti už krūtinkaulio. Labai naudinga nuo 10 iki 20 kartų pabelsti į sritį, kuri riboja krūtinkaulio pirmąjį ir antrąjį trečdalius. Būtų idealu kartą per dieną tam skirti 20 sekundžių. Šis metodas naudojamas ir mažinant stresą“, – aiškino specialistė.
 
Imuninės sistemos dalis – taip pat limfmazgiai ir limfagyslės, kurios prasideda pirštų ir kojų galuose. Todėl galime sau pagelbėti dažniau masažuodami rankas ir pėdas.    
„Rankos ir kojos yra žmogaus biolauko kraštas. Todėl atlikdami pirštų galiukų masažą stipriname ir biolauką, ir labai daug organų“, – pastebėjo gydytoja.
 
Skubėti nereikia 
Pradėti savimasažą reikėtų nuo rankos mažojo pirštelio – neskubant paspausti ties nagu 4 kartus ne mažiau po 4 sekundes. Po to – taip pat kitus pirštus. Tai pakartoti reikėtų ir su kitos plaštakos pirštais.   
Rankų mažasis pirštas yra susijęs su širdimi, bevardis – su bendru energijos paskirstymu, didysis – su perikardu, rodomasis – su žarnynu, o nykštys – su plaučiais.

 
Atlikus plaštakų pirštų masažą galima pereiti prie kojų. Pradėti masažą reikia nuo pėdos didžiojo piršto, kuris turi įtakos kepenims ir blužniai. Antrasis pirštas susietas su skrandžiu, trečiasis – su jungiamuoju audiniu, ketvirtasis pirštas – su tulžimi, o penktasis – su šlapimo pūsle ir su skysčiu apykaita.
 
Svarbu teisingai kvėpuoti
Svarbūs taškai yra krūtinkaulio viduryje, virš antakių, pilvo srityje – keturi pirštai žemiau bambos.
„Masažo metu labai svarbu teisingai kvėpuoti. Prieš pradedant savimasažą reikia du keturis kartus sąmoningai giliai įkvėpti ir iškvėpti su dviejų keturių sekundžių pauzėmis. Įkvėpti būtinai reikia pro nosį. Norint nuimti stresą galima iškvėpti ir pro burną“, – patarė A.Davydavičienė.
 
Ji priminė, kad įprasta mankšta gali išjudinti kūną, pagerinti kraujotaką bei limfotaką, tačiau trigerinių taškų – skausmingų toksinų sankaupų audiniuose – tokiu būdu nepaveiksi. Šiuos sukietėjimus galima tik išmasažuoti, kad energija pradėtų tekėti į kūną.



Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

Komentarai

      Gydytojas ir pacientas


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

      „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

      Budinti vaistinė


      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

      Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

      „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

      razinka


      Sveika šeima


      Ar šįryt išsivalėte dantis?

      Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

      Sveikatos horoskopas


      Lakpkričio 23-29 d.

      Avi­nas
      Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

      Pakalbėkim apie tai


      Svetur


      G.Thunberg – pranašė savame krašte?

      Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

      Redakcijos skiltis


      Komentarai


      Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
      Kaip striksi dominatriksė?
      Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

      Naujas numeris