Laikyseną nuo kūdikystės stiprina maudynės

Aigustė Tavoraitė
2016-07-04
Vasara – patogus metas tėvams profilaktiškai pasirūpinti atžalos laikysena. O jeigu ji netaisyklinga, galima pasistengti pagerinti situaciją salėje ar baseine tikslingai atliekant specialius pratimus.
Laikyseną nuo kūdikystės stiprina maudynės
Geriausia mokyti plaukti mažylius nuo 2–3 mėn. amžiaus. Tiesa, kūdikiams reikalinga atitinkama aplinkos ir vandens temperatūra, jų jautrus žarnynas, todėl plaukti geriau pradėti baseine.

Projektas „Aktyvūs tėvai – sveikesni vaikai“ finansuojamas pagal Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondo 2 programą (nacionalinė periodinė spauda). Paramos dydis – 4 tūkst. eurų.




Išjudina ir uogavimas

Vaiko taisyklingą laikyseną saugoti padeda tinkama fizinė veikla. Pasak Antakalnio poliklinikos vaikų baseino kineziterapeutės Onos Dakševičienės, gerą fizinę būklę palaikyti leidžia įvairūs žaidimai su kamuoliu lauke, badmintonas, bėgiojimas, važinėjimas dviračiu ir kt.
 
„Net pasivaikščiojimas ar uogavimas, jei trunka bent 30 min., yra gera fizinio aktyvumo forma. O norint labiau sustiprinti raumenis bei ugdyti ištvermę reikėtų bent valandą trunkančių didesnio intensyvumo užsiėmimų du tris kartus per savaitę“, – pastebėjo specialistė.
 
Ypač naudingos – maudynės  
Retam vaikui nepatinka maudytis, tai – didelis malonumas. Plaukimas, judėjimas ir žaidimai vandenyje ypač teigiamai veikia visą organizmą: stiprina atramos ir judėjimo organus, gerina kraujotaką, nervų ir raumenų sistemos darbą, treniruoja kvėpavimą, grūdina. Judant vandenyje dirba visos raumenų grupės, tvirtėja sausgyslės, raiščiai.
 

Specialistė pabrėžė, kad vanduo pagerina ir emocinę būklę, padeda įveikti stresą, depresiją, kuri šiandien yra labai aktuali problema. Taip pat – tai proga atitrūkti nuo spoksojimo į kompiuterio ekraną ar televizorių.
 
Geriau plaukioti nuo kūdikystės
Kineziterapeutės pastebėjimu, geriausia pradėti lankyti baseiną nuo 2–3 mėn. amžiaus.
„Iki 4 mėn. kūdikiai amžiaus turi įgimtą plaukimo refleksą, kuris vėliau išnyksta. Tokie vaikai auga sveiki ir stiprūs, geriau valgo ir miega, užsigrūdina, išmoksta bendrauti su bendraamžiais“, – aiškino O.Dakševičienė.

 
Tačiau kūdikiams reikalinga atitinkama aplinkos ir vandens temperatūra, jų jautrus žarnynas, todėl plaukti geriau pradėti baseine. Atvirame vandens telkinyje rekomenduojama leisti maudytis vienerių metų amžiaus sulaukusiems mažyliams.  
Aišku, ir jaunesnę atžalą tėvai gali trumpai išmaudyti ežere ar upėje – panardinti į šiltą vandenį ir kiek pateliūškuoti. Labai svarbu, kad kūdikis negurkštelėtų vandens.
 
Atlieka specialius pratimus 
Jei vaiko laikysena yra netaisyklinga, reikia atlikti tikslingai visus raumenis stiprinančius užsiėmimus. Čia gali pagelbėti gydomoji gimnastika salėje, mankšta bei plaukiojimas baseine. Užsiėmimus, trunkančius 30–45 min., reikia lankyti reguliariai 2–3 kartus per savaitę.
 
„Didesnio vyresnių nei 6 metų amžiaus vaikų srauto sulaukiame po kasmetinio profilaktinio moksleivių sveikatos patikrinimo. Juos čia atveda įvairios diagnozės: plokščiapadystė, stuburo iškrypimai (skoliozė). Būtent skoliozės atvejų pasitaiko dažniausiai“, – kalbėjo kineziterapeutė.


Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveika šeima


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris