Baidarės – sportas visai šeimai

Žydrūnė Domarkaitė
2014-07-11
Kaitriomis vasaros dienomis aktyvus poilsis būnant ant žemės malonumo teikia ne tiek daug, kiek  vandenyje. Puiki išeitis vandens telkinius mėgstantiems žmonėms – baidarių žygiai. Šio sporto treneriai tikina, kad plaukimas baidarėmis ne tik didina fizinį aktyvumą, greitina reakciją, bet ir yra puiki pramoga tiems, kurie nori sustiprinti kūno raumenis. 
Baidarės – sportas visai šeimai
Pasirinkę įdomų baidarių žygio maršrutą lavinsite ir orientavimosi įgūdžius. Daugelis maršrutų yra gana painūs ir reikalauja ne tik fizinio pasiruošimo, bet ir nuovokos žemėlapiuose.

Pataria specialistas:

Baidarių sporto treneris Vaidas Vaitiekūnas:

Plaukimas baidarėmis suteikia puikią galimybę pabūti gryname ore bei gamtoje. Tai svarbu tiems žmonėms, kurie daug laiko praleidžia biuruose tarp keturių sienų. Šis užsiėmimas taip pat suteikia puikią galimybę leisti laiką kartu su savo šeima, draugais ar kolegomis. Maža to, tai puiki proga pagerinti komandinio darbo įgūdžius. Šiuo metu baidarių sportas tampa vis populiaresnis, ypač atsiradus kaimo sodyboms, kurios nuomoja baidares. Automatiškai susidomėjimas ateina ir į didįjį sportą. Vaikai pabandę kaimo turizmo sodyboje pairkluoti po to noriai ateina treniruotis.
Plaukimo baidarėmis aktyvumas priklauso nuo metų laiko, kada plaukiama, ir nuo vandens telkinio. Pavasarį upių vanduo būna pakilęs, sraunesnis, tad ir plaukimas aktyvesnis. Tuo tarpu vasarą vanduo būna nuslūgęs ir net kai kuriomis upėmis neįmanoma praplaukti. Visą sezoną galima plaukti Merkiu, Ūla, Nemunu, Nėrimi.
Daugelis mano, kad plaukiant baidarėmis dirba tik rankos, tačiau techniškai irkluojant dirba visas kūnas. Aišku, ne visi žmonės išmano plaukimo baidarėmis techniką, dėl to pirmoje eilėje kenčia rankos, riešai, pirštai. Kartais atsiranda nuospaudos, pirštų nutrynimai. Mėgėjai irkluodami turėtų priversti dirbti visą kūną, o ne tik rankas. Taip krūvis bus tolygiai paskirstomas po visą kūną. Šio sporto pagalba galima suformuoti gražų, atletišką kūną. Tam reikėtų 3 kartus į savaitę treniruotis po 1,5-2 val. Aišku, ne taip, kad tik grožėtumėtės gamta treniruotės metu, bet aktyviau pairkluojant.
 
Tarp kitko:
Pasirinkę įdomų baidarių žygio maršrutą lavinsite ir orientavimosi įgūdžius. Daugelis maršrutų yra gana painūs ir reikalauja ne tik fizinio pasiruošimo, bet ir nuovokos žemėlapiuose.
 

Komentuoti:

Vardas:
Komentaras:

    Gydytojas ir pacientas


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto sa...
    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    A.Radžiūnas: kenčiantiems lėtinį skausmą jau turime ką pasiūlyti

    „Lėtinį skausmą kenčiantis žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, kad skausmas paaštrės“, – sako Kauno klinik...

    Budinti vaistinė


    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų

    Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne...
    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką sausį galite įsigyti pigiau?

    „Eurovaistinė“ kiekvieną mėnesį pristato naujas „sveikas kainas“ – bent 10 aktualiausių mėnesio prek...

    razinka


    Sveika šeima


    Ar šįryt išsivalėte dantis?

    Tik pusė Lietuvos ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų ar globėjų kasdien ryte valo vaikams dantis, rodo naujausias Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atliktas tyrimas. Konferencijoje dantų priežiūros specialistai aptarė esamą padėtį bei prevencines strategijas, padėsiančias spręsti spa...

    Sveikatos horoskopas


    Lakpkričio 23-29 d.

    Avi­nas
    Šią sa­vai­tę šil­čiau ren­ki­tės ir ven­ki­te skers­vė­jų. Tre­čia­die­nį ga­li­te su­sap­nuo­ti pra­na­šiš­ką sap­ną. Šeš­ta­die­nis - tin­ka­ma die­na są­na­rių gy­dy­mui ir spe­cia­liems mankš­tos pra­ti­mams.

    Pakalbėkim apie tai


    Svetur


    G.Thunberg – pranašė savame krašte?

    Klimato aktyvistė iš Skandinavijos Greta Thunberg, matyt, priprato ne tik rėžti paveikias kalbas, bet ir bendrauti su policijos pareigūnais. Praėjusį mėnesį ji buvo sulaikyta Londone, mat į viešbučio patalpas trukdė įeiti naftos ir dujų bendrovių atstovams. Šią savaitę aktyvistė su bendraminčiai nelegaliai savo k...

    Redakcijos skiltis


    Komentarai


    Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Henrikas Vaitiekūnas Krokodilo kepenys su saldžiąja puterija
    Kaip striksi dominatriksė?
    Henrikas Vaitiekūnas Kaip striksi dominatriksė?

    Naujas numeris