Pasiklydę tarp įvairiausių patarimų daugybė tėvų auklėdami vaikus neišvengia kraštutinumų. Vieni, siekdami tobulybės, perdėtu rūpesčiu tik padaro meškos paslaugą, kiti pasirenka lengviausią kelią – „atsiriboja“ nuo atžalos į jo rankas įgrūsdami planšetę. Ar yra laimingos vaikystės pagrindas?
Skaityti plačiau
Ne tik prasmingai, bet ir smagiai šeima kartu gali praleisti laiką užsiimdama sodo ar daržo darbais. Ypač šis užsiėmimas naudingas mažiesiems – padeda ugdyti pažinimą ir ryšį su gyvąja gamta. Beje, tai proga ne tik aktyviai praleisti laisvalaikį, bet ir išsiauginti savo daržovių.
Skaityti plačiau
Gydytojai primena, kad kasdien nesirūpinant tinkama emocine higiena organizmas anksčiau ar vėliau priverčia „sustabdyti arklius“. Užklupus lėtinio nuovargio sindromui ir geras poilsis nebepadeda susigrąžinti normalios savijautos ir darbingumo.
Skaityti plačiau
Pavasariški orai ne vieną išvilioja daugiau laiko praleisti gamtoje. Tačiau per daug atsipalaiduoti ir budrumo prarasti nereikėtų – ne tik miškuose, bet ir miesto parkuose ar skveruose mūsų tyko pavojingos erkės.
Skaityti plačiau
Vakar, gegužės 10-ąją, pasaulyje buvo minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras pateikė kai kuriuos praktinius patarimus, kaip pradėti bėgioti.
Skaityti plačiau
Jei kūdikystėje stigo vitamino B12, mažyliai sunkiau sprendžia kognityvinius testus – atpažįsta raides, įveikia galvosūkius, suvokia kitų vaikų emocijas ir kt. Tai nustatė Bergeno Uni Research centro (Norvegija) mokslininkai su kolegomis iš kitų tyrimų centrų.
Skaityti plačiau
Nemažai žmonių švariai namų aplinkai palaikyti ir nemaloniems kvapams maskuoti įprato naudoti įvairius oro gaiviklius. Nors jie ir užpildo aplinką maloniais kvapais, bet sveikatos gali toli gražu nepriduoti.
Skaityti plačiau
„Atėjus pavasariui ir bundant gamtai, turėtume jaustis energingesni ir linksmesni. Turėtų džiūgauti siela“, - sako psichologė Inga Būdvytytė, ir tuoj pat pabrėžia, jog pavasarinė teigiama nuotaika aplanko toli gražu ne visus.
Skaityti plačiau
Gebėjimas produktyviai dirbti leidžia pasiekti užsibrėžtų tikslų – tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Tačiau kaip elgtis, jei apninka darbingumo stoka?
Skaityti plačiau
Kognityvinės – arba pažintinės – funkcijos atsakingos už smegenų gebėjimą priimti, apdoroti ir taikyti gautą informaciją. Nuo šių funkcijų priklauso mūsų atminties, kalbos, suvokimo ir daug kitų gebėjimų, būtinų kasdieniame gyvenime.
Skaityti plačiau
Vaikystėje patirtas smurtas ir per dideli reikalavimai nepraeina be pėdsakų. Tokie žmonės dažniau rizikuoja sirgti širdies ligomis, nutukimu ir net vėžiu.
Skaityti plačiau
Tėvai vis labiau ima kreipti dėmesį į vaiko psichologinę būseną, jo nuotaikų kaitą ir spėlioja, ar vertėtų savo atžalą nuvesti pas psichologą.
Skaityti plačiau
Specialistai atkreipia dėmesį, kad norint mažiau sirgti peršalimo ligomis reikia pasirūpinti ne tik imunitetu, bet ir sveiku žarnynu. Tinkamai paruoštas organizmas yra atsparesnis infekcijai, o susirgus – mažesnė pavojingų komplikacijų rizika.
Skaityti plačiau
Vaikų gydytojai perspėja, kad paspaudus šaltukui reikia ypač atidžiai rinktis, kuo aprengti vaikus. Mat jų organizmui vienodai pavojini ir peršalimas, ir perkaitimas. Tinkamai parinkta apranga ne tik padės išvengti ligų, bet ir leis džiaugtis saulėtomis žiemos dienomis.
Skaityti plačiau
Gal ir nebetikėjome, bet žiema vis dėlto parodė nagus – spustelėjęs šaltukas iš spintų privertė traukti kailinius ir pūkines striukes. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos primena gyventojams, kaip elgtis per šalčius. Jei oras labai atšąla ir ypač, jei pučia stiprus vėjas, stenkitės likti patalpose.
Skaityti plačiau
Mokslininkai nustatė, kad mažylio kalba pradeda formuotis jam dar esant motinos įsčiose. Be to, paprastomis priemonėmis galima pagreitinti vaiko protinę raidą.
Skaityti plačiau
Laipiojimas ant sienos su tikrą uolą imituojančiais akmenėliais – mūsų šalyje jau atpažįstama sporto rūšis. Tačiau dar nedaugelis žino, kad šis užsiėmimas laikoma viena naujausių socialinės reabilitacijos paslaugų, skatinanti neįgaliųjų fizinį aktyvumą bei teigiamas emocijas.
Skaityti plačiau
Naujagimių smegenų gynybos nuo deguonies stygiaus ir gimimo streso natūralų mechanizmą atrado Novosibirsko (Rusija) neurobiologai. Tikimasi, kad ateityje bus galima dar sėkmingiau slaugyti neišnešiotus kūdikius.
Skaityti plačiau
Šiandien nuo streso nėra apsaugoti jau ir darželinukai. Jei pozityvus stresas gali paskatinti vaiką veikti ir mokytis, būti produktyvesniam, pernelyg didelė įtampa trikdo kasdienę veiklą, gali neigiamai atsiliepti atžalos sveikatai: paskatinti širdies ligas, cukrinį diabetą, priklausomybę nuo psichiką veikiančių medžiagų, depresiją ir kt. Skaityti plačiau
Naujausi mokslininkų atradimai įspėja apie iki šiol nenumatytas alkoholio vartojimo paauglystės laikotarpiu grėsmes. Tyrimai rodo, kad Lietuvoje kasdien jo ragauja net trečdalis vyresnių paauglių.
Skaityti plačiau
Kasmet infekcinės ligos nusineša net 3 milijonų vaikų, kurių amžius – iki 5 metų, gyvybes. Taip ataskaitoje tvirtina Pasaulio higienos taryba (The Global Hygiene Council). Jos ekspertų pastebėjimu, šias ligas ne tik įmanoma išgydyti, svarbiausia –nuo jų galima apsisaugoti laikantis higienos.
Skaityti plačiau
Daug šiuolaikinių tėvų įsitikinę, jog tik kiekvieną minutę kokia nors lavinančia veikla užimtas vaikas bus tinkamai paruoštas gyvenimui ir sėkmei. Ką vis dėlto suaugusiesiems reikėtų žinoti prieš skubant atžalas po pamokų vesti į vieną ar net keletą būrelių?
Skaityti plačiau
Geras regėjimas užtikrina mūsų gerą savijautą, tačiau tamsiuoju metų periodu dažniau susiduriame su akių sveikatos sutrikimais. Tiesa, šiam sezonui būdinga tamsa – nėra tiesioginė jų priežastis.
Skaityti plačiau
Kasdien mus supa įvairiausi kvapai, turintys didelę reikšmę ne tik psichologinei, bet ir fizinei sveikatai. Jie tiesiogiai veikia mūsų nuotaiką, emocinę būklę, todėl kvapų terapija nuo seno taikoma ne tik dėl estetinio, bet ir gydomojo ar raminamojo poveikio. Rinkdamiesi kvapą sau, atspindime tam tikrą emociją, charakterį. Kodėl to nesuteikti ir namų aplinkai?
Skaityti plačiau
Vaikus dažnai mokome, kad viena svarbių užkrečiamųjų ligų profilaktikos priemonių – reguliarus rankų plovimas. Tačiau amerikiečių mikrobiologai yra nustatę, kad viešose vietose higienai vartojamas skystas muilas gali paskatinti infekcijų plitimą.
Skaityti plačiau
Pasaka – nuo seno neatsiejamas įrankis tinkamai vaiko raidai ir pasaulėvokai formuoti. Šiandien vis daugiau ne tik ugdymo specialistų, bet ir tėvų susidomi terapinių pasakų nauda. Skaityti plačiau
Netinkamai naudojami išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kiti analogiški įrenginiai gali tapti vaikų priešais. Mokslininkai atskleidė naujas šių „žaislų“ keliamas grėsmes mokymuisi, miegui bei psichikai.
Skaityti plačiau
Rudenį organizmui ima trūkti vitaminų, silpsta imunitetas, todėl šiuo sezonu svarbu ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Tačiau vėstant orams, vis dažniau pasirenkame pasyvią veiklą, būname namuose. Kaip tai veikia mūsų fizinę būklę? Kodėl svarbu neprarasti motyvacijos sportui ir rudenį?
Skaityti plačiau
Jei vaikas išrankus maistui, tai nereiškia, kad jis yra išlepintas – priežastis gali slypėti genetikoje. Tokią išvadą pateikė Londono universiteto koledžo (Didžioji Britanija) mokslininkai.
Skaityti plačiau
Šeštadienį minėsime Tarptautinę mikčiojimo supratimo dieną. Kaip tėveliams laiku atpažinti, jog jų atžala turi šį sutrikimą ir kokios galimybės jį įveikti?
Skaityti plačiau
Reguliariai sportuojančioms nėščiosioms sumažėja nugaros skausmai, būna stabilesnė nuotaika, o vaisius gauna daugiau deguonies. Be to, jos lengviau gimdo, greičiau susigrąžina ankstesnes kūno formas. Tačiau sporto rūšį pasirinkti geriau pasitarus su savo gydytoju.
Skaityti plačiau
Nauji mokslininkų tyrimai vėl patvirtina, kad šunys ar katės padeda sustiprinti vaikų sveikatą. Tačiau kiti specialistai perspėja ir apie atsargumo priemones.
Skaityti plačiau
Priklausomybių nuo alkoholio, nikotino ar narkotikų šaknys glūdi jau vaikystėje. Todėl reikia paskubėti laiku pasirūpinti vaikų gyvenimo sąlygomis ir sveikata, kol neišsivystė žalingi įpročiai.
Skaityti plačiau
Žinių siekimas ir gebėjimų lavinimas mokykloje yra tik viena ugdymo dalis. Specialistai pabrėžia, kad ne mažiau dėmesio turėtų būti skiriama ir vaiko psichologinei būsenai. Tam bene didžiausios įtakos turi tėvai.
Skaityti plačiau
Po vasaros į darželį ar mokyklą sugrįžę vaikai ne tik iš naujo adaptuojasi aplinkoje, patiria stresą, bet ir susiduria su didele užkrato rizika. Kaip galima būtų apsisaugoti nuo rudenį kolektyve plintančių ligų?
Skaityti plačiau
Prisirinkau ir pasidžiovinau gudobelės žiedų su lapais. Noriu pasiteirauti, kaip juos galima vartoti? Ar galima žolelėmis profilaktiškai stiprinti širdį?
Adelė, 66 m.
Skaityti plačiau
Daugybė medikų yra įsitikinę, kad per didelis cukraus vartojimas gali susargdinti. Atlantoje (JAV) įsikūrusio Emori universiteto Medicinos mokyklos mokslininkai nusprendė apskaičiuoti, kokia šio produkto norma galėtų nepakenkti skirtingo amžiaus vaikų širdies ir kraujagyslių sistemoms.
Skaityti plačiau
Prieš mokyklą tikrinant vaikų sveikatą labai svarbu atkreipti dėmesį į akių būklę. Besimokant joms tenka didžiulis krūvis, o dažniausia akių rykštė – trumparegystė. Prognozuojama, kad 2050 metais ši liga palies pusę pasaulio gyventojų. Australų mokslininkai yra pasiūlę šio epidemijos problemos sprendimo raktą.
Skaityti plačiau
Didžiulę žindymo naudą kūdikiams vis dažniau patvirtina naujausi mokslininkų atradimai. Siūloma prireikus nesivaržyti ir žindyti net šešiamečius vaikus.
Skaityti plačiau
Knygų skaitymas – toli gražu ne laisvalaikio užsiėmimas, ypač kalbant apie vaikus. Tai – vienas pagrindinių įrankių mažylio kalbos įgūdžiams, vaizduotei lavinti, pažinti pasaulį. Apie literatūros svarbą vaiko raidai kalbamės su psichologu Vyčiu Valantinu.
Skaityti plačiau
Tyrimai rodo, kad arčiau gamtos augančių, su gyvūnais bendraujančių vaikų psichika yra gerokai stabilesnė. Jie mažiau linkę į agresiją, yra ramesni ir protingesni, rečiau patiria depresines nuotaikas. Neatsitiktinai gyvūnai pasitelkiami ir terapiniam įvairių sutrikimų gydymui.
Skaityti plačiau
Lietuvoje jau net 30 proc. vaikų ir paauglių turi antsvorio. Tam neabejotinai didžiausią reikšmę turi maistas, kurio pasirinkimas labai priklauso ir nuo tėvų įpročių. Tai rodo prestižinių universitetų mokslininkų tyrimai.
Skaityti plačiau
Daugelis mažų vaikų smalsiai tyrinėja aplinką, degančiomis akimis atranda naujus pasaulius, tačiau vos ūgtelėję neretai užsisklendžia savyje, palinkę prie kompiuterio ar telefono ekrano įninka į virtualią realybę.
Skaityti plačiau
Jeigu vaikai ir 20 metų amžiaus nesulaukę jaunuoliai žiūri per daug televizijos programų, jų kaulai silpnėja ir formuojasi įvairios skeleto ligos. Ypač rizikuoja praleidžiantys prie ekrano daugiau nei 14 val. per savaitę. Tai nustatė Kurtino universiteto Perte (Australija) mokslininkai, ištyrę per 1000 vaikų bei jaunuolių. Duomenys buvo pradėti rinkti prieš 15 metų.
Skaityti plačiau
Kai kurie tėvai jau nuo pavasario vidurio suka galvas, kuo reikės užimti vaikus per vasaros atostogas. Psichologai primena, jog tai – kaip tik puikus metas praleisti daugiau laiko kartu ir sustiprinti ryšį su atžala. Jei neturite galimybių atostogauti vasarą, visos šeimos prasmingai veiklai galima skirti savaitgalius. Skaityti plačiau
Mažylį geriau reguliariai migdyti anksti – dėl to jo sveikata dešimtmečiams gali gauti teigiamą įkrovą. Tai nustatė Pensilvanijos medicinos koledžo (JAV) mokslininkai. Skaityti plačiau
Net geri tėvų norai auklėjant atžalas gali pridaryti bėdos. O barimas, mušimas bei kiti agresyvūs veiksmai didina riziką susirgti vėžiu.
Skaityti plačiau
Vasarą leidžiant laiką gamtoje specialistai ragina neprarasti budrumo – ne vienas augalas yra nuodingas ir gali sukelti pavojų sveikatai. Ypač tėvai atidžiai turėtų prižiūrėti mažus vaikus – jų oda daug jautresnė, organizmas mažiau atsparus.
Skaityti plačiau
Norint padėti vaikui išsiugdyti mažiau komplikuotą charakterį svarbu ne tik jį tinkamai auklėti – būtina nuo pirmųjų gyvenimo dienų atkreipti dėmesį į mitybą. Tai patvirtina naujausi mokslininkų tyrimai.
Skaityti plačiau
Mokslininkai įsitikino, kad meile ir parama grįstas laisvas auklėjimas teigiamai veikia vaikų ateitį – suaugę jie jaučiasi laimingi bei lydimi sėkmės. Be to, labai svarbu, kad su mažyliu kuo daugiau bendrautų ne tik mama, bet ir tėvas.
Skaityti plačiau
Miego trukmė turi didžiulę reikšmę psichinei ir fizinei sveikatai. Todėl vaikams reikia pasistengti suformuoti teisingos gyvensenos įpročius. Vienas iš pavojingų veiksnių – per didelis susižavėjimas kompiuteriniais žaidimais.
Skaityti plačiau
Lietuvą pasiekiančios tropinių karščių bangos jau nebestebina, tačiau daugybė žmonių dar neįvertina jų pavojaus sveikatai. Orui įkaitus iki +30 ºC gydytojai turi darbo kaip per gripo epidemiją.
Skaityti plačiau
Prasidėjus maudynių atviruose vandens telkiniuose sezonui daug tėvų naudojasi proga išmokyti atžalas plaukti. Tačiau vien noro čia neužtenka – reikia ir elementarių žinių.
Skaityti plačiau
Pasaulinė nutukimo epidemija neaplenkė ir Lietuvos vaikų bei paauglių. Pastaraisiais metais padėtis sparčiai blogėja: kai kuriose amžiaus grupėse nutukimas padvigubėjo, daugėja ypač nutukusių vaikų. Tačiau gimsta ir naujos mokslinės teorijos, kaip galima būtų galima stabdyti nutukimo plitimą.
Skaityti plačiau
Vaikus peršalimo ligos dabar dažnai užklumpa ir vasarą. Norint jų išvengti patariama imtis paprastos, bet efektyvios imuniteto stiprinimo priemonės – grūdinimosi.
Skaityti plačiau
Prasidėjus moksleivių atostogoms tėvams sopa galvas: kaip suplanuoti prasmingą vaiko vasarą, kad jis ne tik kokybiškai pailsėtų, bet ir lavintųsi. Apie tai klausiame vaikų ir paauglių psichiatrės Dalios Mickevičiūtės nuomonės.
Skaityti plačiau
Pakreipti vaiką į būsimąją profesiją tėvai neretai siekia nuo ankstyvo amžiaus leisdami mokytis į sustiprintos tam tikros krypties mokyklą. Tačiau šeimos ir vaikų psichologė Giedrė Gutautė-Klimienė pastebėjo, kad į tokias ugdymo įstaigas turėtų vesti ne tiek tėvų noras, o pačių vaikų polinkis ir gabumai. „Kartais tėvų lūkesčiai kertasi su vaikų galimybėmis. Tad pirmiausia derėtų atsižvelgti į atžalos por... Skaityti plačiau
Moksleiviui renkantis būsimą profesiją medikai ragina nepamiršti atsižvelgti ne tik į norus bei gabumus, bet įvertinti ir sveikatos būklę.
„Dabar vaikas jau vos ne nuo trylikos keturiolikos metų turi būti motyvuotas, žinoti, ko nori. Gerai, jeigu esi stiprus, tada gali siekti aukštumų ir susidoroti su sunkumais. Bet jeigu sieki daugiau, nei leidžia tavo jėgos, gali sustreikuoti organizmas, p... Skaityti plačiau
Prasidėjus ilgai lauktam žaidimų lauke sezonui vaikų laukia ne tik džiaugsmai, bet ir tyko pavojai. Smėlio dėžės, kuriose taip mėgsta leisti laiką mažyliai, – atviras pavojingų infekcijų užkrato šaltinis. Ar įmanoma nuo to apsisaugoti?
Skaityti plačiau
Saulėkaitoje vežimėlyje paliktam ar žaidžiančiam mažyliui gresia ne tik perkaitimas, bet ir odos nudegimo pavojus. O jei vaiką ryžotės pasiimti prie šiltų kraštų jūros, reikės dar daugiau atsargumo priemonių.
Skaityti plačiau
Pavasarį puiki pagalba po pirštinių sezono pavargusiai, išsausėjusiai ir skilinėjančiai rankų odai – parafino terapija. Be to, ši medžiaga gali pasitarnauti ne tik gražinimosi procedūroms, bet ir gydant įvairius lėtinius skausmus.
Skaityti plačiau
Pats metas nuo dviračio balnelio nušluostyti per žiemą nusėdusias dulkes. Važiavimas dviračiu – ne tik puikus būdas „pravėdinti“ galvą po dienos darbų, bet ir galimybė sustiprinti organizmą bei pakoreguoti kūno linijas. Be to, dviratis yra viena draugiškiausių aplinkai transporto priemonių.
Skaityti plačiau
Šiuolaikinis pasaulis iš žmonių reikalauja vis daugiau dvasinių jėgų, kurios padėtų kovoti su kasdieniu stresu. Įtampai įveikti puikiai tinka išpopuliarėjusi meno terapija, primenanti psichologo konsultaciją. Skirtumas vienas – darbui pasitelkiami kūrybos metodai.
Skaityti plačiau
Jau daug metų valgau naktimis. Kreipiausi į Valgymo sutrikimų centro psichologą. Pagalba padėjo trumpam. Ilgiausiai nevalgiusi naktį išbuvau vos 2 savaites. Keliuosi naktimis kokius tris keturis kartus tuo pačiu metu. Kartais net neatsimenu, ką valgiau. Ryte savijauta prasta, vos pajudu, graužia sąžinė. Kas galėtų man padėti?
Jovita
Skaityti plačiau
Pavasario ankstyvuosius augalus galima dėti tiek į troškinius, salotas, sriubas bei kitus patiekalus, gerti arbatas, gaminti antpilus. Tik nereikia patingėti pasirinkti bei pasidžiovinti jų lapelių ar šaknų.
Skaityti plačiau
Pavasaris vėl įkvepia aktyviam judėjimui lauke. Vieni renkasi bėgiojimą, greitą vaikščiojimą, kiti sėda ant dviračių, į gatves išrieda riedučiais ar išbando kitas sporto rūšis. Tačiau jei didžiąją dalį žiemos laiko leidote pasyviai, vargu ar apstingę raumenys bei sąnariai tokius staigius pokyčius priims su džiaugsmu. Specialistai įspėja, jog dėl staigaus fizinio krūvio gali nukentėti ir &s... Skaityti plačiau
Pavasarinis silpnumas, išsekimas paskatino atlikti bendrą kraujo tyrimą? Pamatę žemą hemoglobino lygį patys nusprendėte, jog jums mažakraujystė ir puolėte gydytis geležies preparatais? Gali tekti nusivilti – gydytojas tokių vaistų vartoti neleis. Specialistai pabrėžia, kad mitybinės kilmės mažakraujystė (anemija) susiformuoja ne tik dėl geležies, bet ir dėl vitamino B12 bei folio rūgšti... Skaityti plačiau
Nuolatinis fizinis ir protinis nuovargis, kuris jaučiamas ir pailsėjus, gali būti ne tik depresijos, bet lėtinio nuovargio sindromo požymis. Dažnai dėl šio pavojingo sutrikimo žmonės ilgai nesikreipia pagalbos, o pas gydytoją patenka, kai jau susiformuoja kitos sunkios ligos:, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ar onkologinės, depresija, miego sutrikimai.
Skaityti plačiau
Pavasarį organizmui stokojant įvairių medžiagų nejučia imame žvalgytis į maisto papildų lentynas. Kam ir kada reikėtų vartoti preparatų su probiotikais?
Probiotikai – tai gerosios, organizmui naudingos bakterijos, būtinos tinkamai žarnyno mikroflorai palaikyti. Nuo gerųjų žarnyno bakterijų gyvybingumo priklauso imuninės sistemos atsparumas, jos padeda skaidyti maisto medžiagas, slopina žalingų bakterijų d... Skaityti plačiau
Atšilę orai praneša ir apie lauko darbų daržuose bei soduose sezono pradžią. Tačiau per žiemą atpratus nuo didesnės fizinės apkrovos tai gali tapti tikru iššūkiu. Kaip išvengti traumų ir gydyti sumušimus bei patempimus?
Skaityti plačiau
Neįsivaizduojate pavasarinio švarinimosi – namų valymo ar rūbų skalbimo – be visagalės buitinės chemijos? Toks patogumas gresia sveikatai – ypač, kai įvairias chemines priemones vartojate nesaikingai.
Skaityti plačiau
Jau ne vieną dešimtmetį uoliai kalama į galvą, kad riebalai yra blogis. Tačiau gydytojai perspėja, kad be jų žmogus negalėtų gyventi – sutriktų imuninė sistema, hormonų gamyba ir kiti būtini procesai. Skaityti plačiau
Mano sūnus tik suėjus trejiems metams pasikeitė neatpažįstamai. Isterikuoja dėl menkniekių, truputį kas – iš karto pradeda verkti, bando atsikalbinėti, susitarti sunku. Kraštutiniais atvejais nebežinome: nekreipti dėmesio ir palikti vieną ar bausti, pavyzdžiui, saldumynų, filmukų žiūrėjimo apribojimu. Patarkite, kaip įveikti tą trejų metų krizę?
Gintarė
Skaityti plačiau
Maisto alergijos rizika vaikui augant sumažėja, jei pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis su motinos pienu gauna ir vadinamųjų alergiškų produktų dozes. Tokią išvadą daryti leidžia britų mokslininkų bei gydytojų atliktas tyrimas.
Skaityti plačiau
Apsinuodijimų prevencijos savaitės metu, šiemet vykstančios kovo 14–20 dienomis, siekiama paskatinti specialistus bei visuomenę daugiau dėmesio skirti pagyvenusiems žmonėms. Tokiame amžiuje rizika apsinuodyti padidėja dėl gausesnio vaistų vartojimo, dėmesio ir atminties pablogėjimo bei kt.
Skaityti plačiau
Skubėdami sportuoti ir pasirūpinti kūno linijomis pirmiausia peržvelkite valgiaraštį. Tinkami mitybos įpročiai ne tik padės pasiekti geresnių rezultatų sportuojant, bet ir apskritai pasitikti pavasarį sveikesniems.
Skaityti plačiau
Šiuolaikinėje visuomenėje moterys beveik be kliūčių save realizuoja: kopia karjeros laiptais, tampa įvairių sričių profesionalės, skleidžiasi kūryboje. Tačiau vis dažniau kelia klausimą, ar jos yra laimingos?
Skaityti plačiau
Mano 37 m. vyrui kartais naktimis užeina nerimo bei širdies ritmo padažnėjimo priepuoliai. Ima trūkti oro – tarsi stengtųsi, bet niekaip negali pakankamai jo įkvėpti. Paskutinį kartą pasidarė sunkiau kalbėti – lyg neklausytų veido raumenys. Ligoninės priimamajame jokių ypatingų fiziologinių pakitimų nepastebėjo, gal tik šiek tiek – kardiogramoje. Kur reikėtų kreiptis: į kardiologą, ar ... Skaityti plačiau
Miegojote užtektinai, bet vaikštote apsiblausęs bei sudirgęs? Pagalvokite, ar to priežastis nėra per garsiai ir įkyriai skambantis žadintuvas. Mokslininkų pastebėjimu, jo naudojimas yra vienas blogesnių mūsų įpročių.
Skaityti plačiau
Atėjęs pavasaris ne vieną paskatina pradėti gyventi aktyviau, pasirūpinti per žiemą „užsėdėtomis“ kūno formomis. Siekdami greito rezultato žmonės dažnai skuba lieti prakaitą sporto klubuose arba uoliai šoka į sportinius batelius tinkamai neįvertinę fizinio pasirengimo. Staigus krūvis gali traumuoti organizmą. Tai ne tik nepadės sureguliuoti svorio, bet gali ir numušti ūpą apskritai užsiimti ... Skaityti plačiau
Pasigavus slogą bei skaudant gerklę iš pradžių galite apsidairyti virtuvėje: valgomoji druska – natūralus antiseptikas. Ji nuo seniausių laikų vartojama peršalimo ligoms gydyti bei profilaktikai. Prisiminkime pagrindinius būdus.
Skaityti plačiau
Šalčius pakeitė pliusinė temperatūra... ir dažniau varva mūsų nosys, kimba virusai. Žmogaus organizmas nespėja taip greitai prisitaikyti prie staigių temperatūros pokyčių, išsibalansuoja imuninė sistema. Tam, kad sustiprintume apsaugines organizmo jėgas ir nepasigautume peršalimo ar gripo, turėtume labiau pasirūpinti savimi.
Skaityti plačiau
Šviesos terapija arba fototerapija, helioterapija – tai gydymas intensyviu šviesos srautu. Pasak Lietuvos psichiatrų asociacijos prezidento, Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytojo psichiatro docento Alvydo Navicko, šis metodas gali labai pagerinti savijautą tamsiuoju metų laiku ir yra naudojama sezoniniam depresiniam sutrikimui gydyti.
Skaityti plačiau
Žiemiški orai tikrai nėra priežastis įsisukti į šiltą pledą ir atsisakyti sporto lauke. Sportuojant šaltesniu oru kaip tik grūdinamas organizmas. Be to, tai padės išlaikyti tvirtą kūną bei pasitikti pavasarį džiaugiantis gera forma.
Skaityti plačiau
Nors alkoholis neturėtų būti brolis, visgi ne vienam šventiniu laikotarpiu tenka susidurti su liūdnomis vaišinimosi pasekmėmis – pagiriomis. Skaudanti galva ir svaigulys, pykinimas, bendras silpnumas – nemalonūs, tačiau įveikiami simptomai.
Skaityti plačiau
Milijonai žmonių pasaulyje siekia pajusti harmoniją ir susigrąžinti sveikatą atlikdami pilateso pratimus. Ši kūno valdymo metodika sulaukė daugybės pasekėjų ir Lietuvoje. Kodėl pilatesas tapo toks populiarus? Gal tai dar viena Holivudo industrijos „bitelių“ mestelėta mada?
Skaityti plačiau
Žiemą didesnę laiko dalį praleidžiame sėdėdami. O kur dar jaukūs vakarai lovoje prie televizoriaus ekrano. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad ilgi pasisėdėjimai kenkti ne ką mažiau nei alkoholio vartojimas arba rūkymas.
Skaityti plačiau
Nors mūsų kojas dabar slepia ilgaauliai batai, priežiūros joms derėtų skirti ne mažiau nei vasarą. Tinkamo rūpesčio negaudamos jos ne tik praranda grožį, bet ir gali sukelti rimtesnių sveikatos bėdų. Į ką derėtų atkreipti dėmesį, kad šaltasis metas netaptų iššūkiu jūsų kojoms?
Skaityti plačiau
Tikitės, kad didelės vitamino C dozės padės rudenį išvengti peršalimo? Mokslininkai siūlo arbatą su citrina geriau iškeisti į riebią silkutę, pieno produktus ar kiaušinius. Tai padės organizmą papildyti imunitetą stiprinančio vitamino D atsargomis. Šaltuoju sezonu mes jaučiame didelį šio iš saulės gaunamo vitamino deficitą.
Skaityti plačiau
„Gyvename gerai šildomuose būstuose, keliaujame ne rogėmis ar vežimu, o klimato kontrolės sistemas turinčiomis mašinomis ar kitomis transporto priemonėmis. Turime galimybę įprastai maitintis visus metus, nesame priklausomi nuo natūrinio ūkio sezoniškumo, todėl atėjus rudeniui galioja tos pačios sveikos mitybos taisyklės“, – sako KTU Maisto instituto mokslininkė Ina Jasutienė. Skaityti plačiau
Karščiavimas – ženklas, kad organizmas susidūrė su infekcija ir stengiasi ją įveikti. Kadangi taip suaktyvėja antikūnų gamyba, o prie 39 °C daugelis žmogui pavojingų virusų žūsta, iškart griebtis vaistų temperatūrai numušti – ne pats geriausias sprendimas.
Skaityti plačiau
Greičiau siautulingą vakarėlį, o ne aerobikos treniruotę primenančios zumbos pamokos išvaikys rudens žvarbą ir išjudins stingulį. Ši intensyvi šokio aerobika, per pastarąjį dešimtmetį sparčiai išpopuliarėjusi visame pasaulyje, dėmesio sulaukė ir mūsų šalyje.
Skaityti plačiau
Dar garsiausio senovės Graikijos gydytojo Hipokrato įvertintas gydymas jojimu pripažįstamas daugybėje šalių, o dabar jis populiarėja ir Lietuvoje
Skaityti plačiau
Įsibėgėjant rudeniui nesnaudžia kvėpavimo takų ligos. Vis dažniau darželinukas ar mokyklinukas į namus grįžta šniurkščiodamas nosimi. Dažnai tik tada tėveliai susizgrimba ir susirūpina vaiko imuniteto stiprinimu.
Skaityti plačiau
Tabata – iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos pratimai. Tvirtinama, kad tai yra vienas veiksmingiausių būdų širdžiai stiprinti ir ištvermei lavinti, taip pat – limfai suaktyvinti. Treniruotė tinka praktiškai visiems. Tačiau tam, kad neišderintumėte organizmo, pratimų dažnumą ir intensyvumą derėtų pasirinkti individualiai.
Skaityti plačiau
Moderniųjų technologijų ekranų viliotinis pirmiausiai žaloja mūsų regėjimą. Gelbėjimosi ratas – kasdien bent 5 minutes nuoširdžiai atliekama akių mankšta. Specialistai neabejoja tokių pratimų reikšme: taip didinamas regėjimo efektyvumas, aštrumas, akys tampa drėgnesnės, mažėja nuovargis, jautrumas ryškiai šviesai.
Skaityti plačiau
Milijonai žmonių žavisi vegetarizmo bei jo atmainų – veganizmo, žaliavalgystės – idėjomis. Kiek tokia mityba išties yra naudinga mūsų organizmui?
Skaityti plačiau
Abejojančiųjų naudingomis grybų savybėmis vargu ar rasi. Tačiau ar žinote, kad valgydami grybus galite ir sulieknėti? Amerikiečių dietologai tvirtina, kad mėsą pakeitę grybais greičiau atsikratysite nepageidaujamo svorio.
Skaityti plačiau
Grybautojai entuziastai dėl atidumo stokos neretai sumoka didžiulę kainą. Apsinuodijimas grybais – vienas dažniausių ir labai pavojingų apsinuodijimų. Kartais ir vienas į puodą patekęs nuodingas grybas gali stipriai susargdinti visą šeimą. Norint išvengti tokių bėdų tereikia vieno dalyko – į pintines krauti tik gerai jums žinomus grybus!
Skaityti plačiau
Prasidėjus rudens darganoms, sveikiems išlikti padės žolynų ir kitų gamtos dovanų krepšelis. Naudingųjų vaistažolių galima įsigyti, o kai kurių dar galite suspėti pasirinkti ir patys.
Skaityti plačiau
Pradėjus anksčiau temti darausi irzli, apninka liūdnos mintys, darosi vis sunkiau atlikti įprastus kasdienos darbus. Ar man – depresija?
Aistė
Skaityti plačiau
Dėl gerklės perštėjimo, užgulusios nosies ar net karščiavimo neskubėkite kaltinti prasto oro. Mat mokslininkai tvirtina, kad šie ir kiti į peršalimą panašūs simptomai gali atsirasti ir dėl miego stokos. Tai ilgainiui gali paguldyti į ligos patalą.
Skaityti plačiau
Ar teisingas yra tėvų pasirinkimas namų darbus ruošti kartu su vaikais, ypač žemesniųjų klasių mokinukais, o kartais net ir patiems už atžalas atlikti užduotis?
Skaityti plačiau
Naujus mokslo metus ne vienas moksleivis pasitinka su nerimo žyme veide. Itin didelis jaudulys aplanko būsimuosius pirmokus, ne mažiau rūpesčio atnešdamas ir jų tėveliams. Kaip išgyventi šį metą? Apie tai kalbamės su šeimos psichologe Giedre Gutaute-Klimiene.
Skaityti plačiau
Artėjant rugsėjui prasidėjusi mokyklinių prekių mugė ragina paskubėti ruošti savo atžalas krimsti mokslo šaknį. Be abejonės, reikiamos ir tinkamos priemonės mokyklai labai svarbios, tačiau ne ką mažesnį vaidmenį atlieka ir aplinka, kurioje vaikas ilsisi bei ruošia namų darbus. Tad kaip atžalai įrengti sveiką ir patogų kambarį pataria interjero dizainerė.
Skaityti plačiau
Vasariška šiluma atneša ne tik malonumų. Ko gero, daugeliui ne kartą teko susidurti su prastu kvapu, dėl vienų ar kitų priežasčių tvyrančiu namuose. Labai dažnai blogas kvapas namuose pradedamas maskuoti įvairiais gaivikliais, smilkalais, eteriniais aliejais, kurių pasirinkimas šiuo metu yra labai platus. Tačiau retai kuris susimąsto, ar tokios priemonės nekenkia sveikatai.
Skaityti plačiau
Kas geriau gali atgaivinti karštą vasaros dieną, jei ne vanduo? Šį kartą apie vandens pramogą, kuri sparčiai populiarėja šalyje - irklenčių dar vadinamų „SUP-boards“ sportą. Teigiama, kad tai - smagus, lengvas ir svarbiausia naudingas būdas pramogauti ant vandens. Užsiėmimo entuziastai sako, kad tai – puiki viso kūno treniruotė, ypač tinkama slidininkams, snieglentinink... Skaityti plačiau
Šiais parazitiniais, tačiau grėsmingai neatrodančiais augalais liepos – rugpjūčio mėnesiais būna gausiai nusėtos pievos tiek miestuose, tiek užmiesčiuose. Dažno mažo ir didelio vasarotojo, dar nežinančio, kas tai per augalas ir kokį pavojų jis kelia, pirmoji pažintis gali baigtis itin liūdnai – ūmiais kūno nudegimais...
Skaityti plačiau
Apsauga nuo saulės ir karščio turėtų būti kiekvieno tėvo prioritetas. Mat kūdikio ar mažo vaikučio odą nudeginus saulei, pažeidimai giluminiuose odos sluoksniuose išliks visam gyvenimui, net kai išorėje ir nieko nebesimatys. Tai reiškia, kad tikimybė kada nors susirgti odos vėžiu jam stipriai išaugs.
Skaityti plačiau
Ieškau sau ir sūnui akinių nuo saulės. Ar realu būtų juos nusipirkti drabužių parduotuvėje ar prekybos centre tokius, kad tikrai apsaugotų akis?
Skaityti plačiau
Intensyviai sportuoju jau pusmetį, tačiau niekaip negaliu atsikratyti raumenų skausmo po treniruočių. Patarkite, kaip man tai padaryti?
Alberta
Skaityti plačiau
Galite spausti dirbtinę šypsena, tačiau jūsų telefonas žino tiesą. Depresija nuo šiol gali būti aptikta kasdien naudojamu išmaniuoju telefonu. Tiesiog stebimi duomenys, kiek laiko ir kur būdami naudojate įrenginį, praėjusį trečiadienį pranešė Šiaurės vakarų universiteto (JAV) ekspertai.
Skaityti plačiau
Skubate krautis lagaminus ir vykti į kurį nors Lietuvos ar užsienio kurortą? Palūkėkite, sveikatos draudimas nėra vienintelis dalykas, kuris pravers kelionėje! Štai keli patarimai, ką būtiniausio įsidėti į kelionės vaistinėlę.
Skaityti plačiau
Sinoptikai perspėja, kad per Europą jau slenka karščių banga. Rekordinė oro temperatūra fiksuojama pietinėse žemyno valstybėse. Tad panašu, kad ilgąjį savaitgalį atslinks ir iki Lietuvos. Geri orai vasarą visuomet žmones masina mėgautis teikiamais malonumais. Tačiau svarbu prisiminti, kad lepintis saule reikia atsakingai. Kitu atveju gresia rimti sveikatos sutrikimai.
Skaityti plačiau
Mano šešiametis sūnus labai netvarkingas. Vis randu apipelijusių sumuštinių stalčiuose, žaislai išmėtyti. Niekuomet nieko nepadės į vietą. Nesinori kas kartą bartis. Galbūt darau klaidą, kad ne visada leidžiu jam pačiam tvarkytis? Kai kuriais atvejais baisu, kad susižeis ką nors sudaužęs. Kaip gražiuoju išmokyti sūnų tvarkytis?
Kotryna
Skaityti plačiau
Nuo rudens mano vaikas pradės eiti į darželį. Norėčiau pradėti jį pratinti sėstis ant puoduko. Ar jau tinkamas laikas dvejų berniukui? Kaip tai turėčiau daryti?
Alvyda
Skaityti plačiau
Šalyje praėjusią savaitę prasidėjo maudymosi sezonas. Jis tęsis iki rugsėjo vidurio. Todėl specialistai skuba informuoti, kur vanduo švariausias ir tinkamiausias maudytis. Be to, ragina nepamiršti visų būtinų atsargumo priemonių. Mat poilsis prie vandens per akimirką gali baigtis tragedija.
Skaityti plačiau
Išgirdę žodį „doga“, kai kurie jį sies su dogo veislės patele, kitiems tai galbūt turės sąsajų su anglišku dešrainio pavadinimu. Visgi sparčiai pasaulyje populiarėjančio reiškinio pavadinimas – sumaniai iš žodžių „joga“ ir „šuo“ (angl. dog) sukurtas terminas. Tiesą sakant, tai puikiai atskleidžia ir jo esmę, nes doga – joga su &... Skaityti plačiau
Įrodyta, jog žmonės, kurie daug juokiasi, yra sveikesni už tuos, kurie to nedaro. Juokas mažina streso hormonų kiekį, taip pat stiprina imuninę sistemą. Daugiausiai juokiasi šešiamečiai – 300 kartų per dieną. Tuo tarpu suaugusieji tik 15-100 kartų.
Skaityti plačiau
Esate pavargę nuo barnių, pavydo ir savanaudiškumo? Vaikai yra natūraliai savimi susirūpinę materialistai. Tačiau gera naujiena ta, kad dėkingumo išmokstama. O iš dėkingumo plaukia džiaugsmas. Štai 12 būdų, kaip išmokyti vaikus dėkingumo ir kurti džiaugsmingesnius namus.
Skaityti plačiau
Lietuvoje turbūt retas yra girdėjęs apie vokiečių psichoterapeuto Berto Hellingerio terapiją, dar žinomą kaip šeimos konsteliacijas. Ji remiasi teorija, jog daugelis mus kankinančių bėdų slypi šeimos, giminės istorijoje. Daugelis, išbandę konsteliacijas, teigia, kad pasikeičia ne tik požiūris, bet ir apčiuopiami dalykai: žmonės pradeda geriau jaustis, susiranda antras puses, pradeda sveikti. Apie... Skaityti plačiau
Tamsa, dargana, šaltis – su tuo dažniausiai siejama sezoninė depresija. Visgi ši itin plačiai paplitusi liūdesio liga, nepaisant sužaliuojančios gamtos, vis ilgiau šviečiančios saulės, gali užklupti ir pavasarį. Psichikos sveikatos specialistai jau seniai pastebėjo, jog būtent šiuo metų laiku, atšilus orams, padaugėja ne tik sergančiųjų depresija, bet ir savižudybių skaičius. ... Skaityti plačiau
Daugelis sveikais save laikančių žmonių ilgus metus gali neįtarti, kad serga klastinga kraujagyslių sieneles pažeidžiančia liga. Specialistų teigimu, arterinės hipertenzijos požymių Lietuvoje turi apie trečdalis visų suaugusiųjų ir tik maža dalis tai žino, kadangi nesimatuoja kraujo spaudimo. Savaitgalį buvo minima Pasaulinė hipertenzijos diena – nepaisant medicinos mokslo pažangos, sergamumas šia liga p... Skaityti plačiau
Rasti dvasinę ramybę, turėti sveiką kūną ar tiesiog lengvai pasiekti rankomis žemę – kiekvienas, pradėjęs praktikuoti jogą, turi savų tikslų (arba visą jų derinį). Bet ar tikrai visi gali užsiimti šia, vis labiau populiarėjančia praktika?
Skaityti plačiau
Sūnui (2 metų) stinga geležies. formuojasi mažakraujystė. Tačiau keisti jo mitybos įpročius labai sunku. Jis nenori valgyti mėsos. Nors anksčiau jos neatsisakydavo. Ką man daryti?
Daiva
Skaityti plačiau
Ar žinote, kad išgerdami bent po stiklinę vandens kiekvieną rytą, galite žymiai pagerinti savijautą ir sveikatos būklę? Ši vandens terapija, kitaip dar vadinama „ankstaus ryto vandens gydymu“ atkeliavo iš senovės Indijos. Kita vertus, vandens terapija dažnai suvokiama ir kaip paprasčiausios vandens procedūros ar fiziniai pratimai vandenyje, kas taip pat teigiamai veikia organizmą.&nbs... Skaityti plačiau
Siekdami sustiprėti po žiemos ar atgauti buvusias formas, gyventojai kartais persistengia, pastebi vaistininkai ir gydytojai. Jų teigimu, paprastai taip nutinka, kai vitaminai vartojami neatsižvelgus į individualius organizmo signalus, nepamatuotai padidinamas fizinis krūvis ar drastiškai pakeičiami mitybos įpročiai. Specialistai pažymi, kad rūpinantis sveikata svarbiausia yra saikas ir reguliarumas.
Skaityti plačiau
Šiandien kelionės lėktuvu – savaime suprantamas dalykas. Tačiau padidėjusi teroristinių išpuolių baimė, ilgos eilės prieš lipant į lėktuvą dėl apsaugos ir panašūs dalykai verčia nervintis. O tai ypač veikia tuos, kurie ir taip išgyvena skrydžio baimę. Tai patiria beveik 80 proc. oro linijų keleivių. Tiesa, esama ir kitų dažnų su skrydžiais susijusių sveikatos sutrikimų, apie k... Skaityti plačiau
Atsakyti į klausimą, koks aš esu – sudėtinga užduotis, galbūt šis testas padės susivokti tiems, kurie dar nėra atlikę išsamios savianalizės ir nežino savo asmenybės bruožų.
Skaityti plačiau
Atsakykite į žemiau pateiktus teiginius „taip“ arba „ne“. Skaitykite saugiausiai teigiamų atsakymų surinkusio varianto aprašymą ir sužinokite savo problemines vietas ir kaip sportuoti, kad padailintumėte figūrą.
Skaityti plačiau
Daugelis kasdienės buities darbų – tvarkymosi ir maisto gaminimo neišvengia. Tačiau ar susimąsto, kokie pavojai tyko, jei šiems darbams skirtos priemonės neatitinka standartų?
Skaityti plačiau
Siūlome pasižvalgyti po liaudies išminties „perlus“ sveikatos klausimais. Šie gali būti kiek neįprasti, tačiau žmonės kalba – veiksmingi.
Skaityti plačiau
Kalanetika – plastinės gimnastikos rūšis, sukurta susiejus baleto ir jogos elementus. Anot specialistų, ši mankšta – puikus būdas atjaunėti ir sumažinti svorį. Kalbama, kad ją praktikuoja ir Didžiosios Britanijos karališkosios šeimos moterys bei daugelis Holivudo žvaigždžių.
Skaityti plačiau
Teatro aktorius Juozas Gaižauskas juokauja: „Visuomenėje elgiuosi kaip dešiniarankis, namie – kaip kairiarankis.“ Iš prigimties kairiarankis aktorius ypač vaikystėje susidurdavo su įvairiais nepatogumais. Jų pasitaiko ir dabar, tačiau menininkas išmoko prisitaikyti ir nebekreipia į tai dėmesio.
Skaityti plačiau
Kai kur užsienyje biuruose pradėta taikyti stalų, prie kurių reikia stovėti – praktika. „Apple“ generalinis direktorius Timas Kukas, yra sakęs: „Daug gydytojų mano, kad sėdėjimas - nauja vėžio rūšis“. Ir iš dalies jis yra teisus. Ilgas sėdėjimas ir mažas fizinis aktyvumas ypač moterims grasina venų varikoze ir net padidina grėsmę susirgti cukriniu diabetu ar... mirti. Skaityti plačiau
Žmogaus galvos smegenys sudarytos iš daug dalių, tačiau geriausiai žinomos – didžiosios smegenys, sudarytos iš dviejų pusrutulių – kairiojo ir dešiniojo. Kairiojo smegenų pusrutulio veikla – loginė-verbalinė. Jis atsakingas už ženklų sistemomis gaunamą informaciją – skaitymą, skaičiavimą, kalbą. Leidžia analizuoti objektus ir reiškinius, skaidyti juos į atskirus ele... Skaityti plačiau
Kalendorinis pavasaris jau „ant nosies“. Iš spintų traukiami kiek lengvesni paltai, į batų dėžes slepiami šilti žieminiai batai. Išsirinkti tinkamus batus atrodytų paprasta misija. Tačiau moterims ji neretai apkarsta, nes ne visuomet tai, kas gražu, yra patogu ir sveika.
Skaityti plačiau
Už Atlanto vis daugiau ir daugiau užimtų porų, norėdami gerai pailsėti naktį, renkasi miegoti atskirose lovose. Miegojimo kartu ar atskirai tema kartas nuo karto aptariama ir Lietuvoje. Tad, kas svarbiau – ryšys, parodomas per bendrą lovą, ar ramus nakties miegas? Ir kaip sprendimas miegoti atskirai paveiks santykius?
Skaityti plačiau
„Tverkinimas“ – tai šokis. „Grįžęs į madą“ su amerikiečių jaunimo dievaitės Miley Cyrus skandalinguoju pasirodymu per MTV muzikos apdovanojimus. Nors tiesa ta, kad šio šokio istorija siekia kur kas senesnius laikus ir krypsta į Vakarų Afrikos pusę. Šiuolaikinis „tverkinimas“ stulbinamai panašus į Mapouka genties iš Dramblio Kaulo Kran... Skaityti plačiau
Specialistai tvirtina - tempimo pratimai teigiamai veikia visus žmogaus fizinius gebėjimus. Paruošia kūną saugiai ir efektyviai treniruotei. Be to, juos rekomenduojama atlikti rytais net tiems, kurie aktyviu sportu neužsiima. Ir ypač kai lauke pašalę ir slidu, mat tai gali apsaugoti nuo patempimų, jei paslysite.
Skaityti plačiau
Jei galvojate, kad akmenslydis keista sporto šaka, nustebsite. Pasaulyje jų yra dar keistesnių, kai gali prireikti, pavyzdžiui, lygintuvo. Ir nors nei vienos jų neišvysite Olimpinėse žaidynėse, rengiami tarptautiniai turnyrai, kuriuose varžosi keisčiausio sporto entuziastai.
Skaityti plačiau
Mano dukrelė nuolat kartoja tai, ką mato darželyje, namuose: vyro, sesers elgesį. Ne visuomet tas elgesys yra labai tinkamas. Kaip keturmetei reikia paaiškinti, kad negalima visko kartoti?
Evelina, 30 m.
Skaityti plačiau
Žmonės dažnai linkę pakeiksnoti besikeičiančius orus. Tačiau yra žmonių, kurie į bet kokius orų pokyčius reaguoja liguistai. Moksliniai tyrimai rodo, kad orų kaita ypač veikia širdies ir kraujagyslių ligomis sergančius žmones. Taip pat kenčiančius nuo kvėpavimo takų, sąnarių ir neurologinių ligų, diabeto, skydliaukės, inkstų ir kitų ligų. Gali išryškėti ir depresijos požymių.
Skaityti plačiau
Jaunos moterys dažnai nėra linkusios pasirūpinti sveikata taip, kaip tai daro vyresnės. Statistiškai pastaruoju metu, pagrindiniais merginų priešais tampa – prastas valgiaraštis, nuolatinė emocinė įtampa ir neatsakinga lytinė elgsena.
Skaityti plačiau
Specialistai tvirtina, kad gilesni įkvėpimai ir iškvėpimai gali būti paprasčiausias kelias į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą. „Kai kvėpuojama tinkamai, kūnas įgauna daugiau energijos, o protas tampa budresnis“, - sako med. dr. Izakas Eliaz, vienos medicinos klinikos direktorius JAV Kalifornijoje. Deja, daugelis žmonių įkvepia vos pusę litro oro, kai pilnas plaučių tūris – penki še&sc... Skaityti plačiau
Kas antras į kalnus ar šiltus kraštus išsiruošęs lietuvis viešnagės metu patiria virškinimo sutrikimų, taip pat dažnai keliautojus kankina alergijos bei ištinka smulkios traumos, sako vaistininkai. Jų teigimu, iš anksto nepasirūpinus, kaip greitai įveikti šiuos negalavimus, atostogos gali būti sugadintos.
Skaityti plačiau
Rūpinimasis kūno linijomis – ne tik moteriškas užsiėmimas. Visi žino, kad tik „Sveikame kūne – sveika siela“. Šaltuoju metų periodu ne visiems norisi traukti į treniruoklių ar aerobikos sales. Tačiau yra kitų alternatyvų, kurios padės palaikyti sveiką kūną ir formuoti patrauklią figūrą.
Skaityti plačiau
Žiniasklaidoje artėjant metų pabaigai vis dažniau rodėsi pranešimai, kad nacionalinės valiutos kitimas visuomenės nebegąsdina. Tačiau vyresniosios kartos žmones toks pokytis vis dėlto privertė sunerimti. Su kuo bekalbėtum, dažnas sakė pažįstąs bent vieną garbaus amžiaus žmogų, prieš euro įvedimą šalyje suskubusį pasiimti indelį iš banko. Nepasitikėjimas bankais ir nesaugumo jausmas žmones ... Skaityti plačiau
Apie maisto papildus nuomonių yra tikrai labai prieštaringų. Tačiau aš manu, kad jeigu jie vartojami protingai, o ne „viena boba sakė“ principu, žalos jie negali pridaryti. Todėl norėčiau sužinoti, kokios yra dažniausios klaidos, vartojant maisto papildus ir kaip jų išvengti?
Skaityti plačiau
Nors orai atšilo ir meteorologai pranašauja, kad baltų Šventų Kalėdų nesulauksime, kai kur vis tiek galima pasinaudoti galimybe pačiuožinėti. Netgi ištisus metus. O sveikatos specialistai priduria, kad tai ne tik smagi veikla, bet ir puiki kūno mankšta.
Skaityti plačiau
Prieš šventes daugelis skiria nemažai dėmesio namų puošmenoms ir kalėdinės dvasios kūrimui. Prekybos centruose pasiūla – didžiulė, tik spėk išsirinkti. Deja, ne visos parduotuvių siūlomos kalėdinės dekoracijos yra „draugiškos aplinkai“, o kartais kenkia sveikatai.
Skaityti plačiau
Artėjant šventėms susirūpinote kūno linijomis? Dietologai sako, kad dažniausia moterų klaida žiemą – griebtis lieknėjimo dietos. Nusilpus imunitetui šventes gal ir sutiksite lieknos, tačiau greičiausiai skaudančia gerkle ar varvančia nosimi.
Skaityti plačiau
Galbūt statistika kartais atrodo neįtikėtina. Tačiau yra atvejų, kai jos tiesiog negalima ignoruoti. Štai penki moksliniais tyrimais paremti faktai apie vyrų sveikatą, kurie privers susimąstyti.
Skaityti plačiau
Pasidavėte treniruočių bumui, tačiau kasdienės treniruotės treniruoklių salėje nebedžiugina? Norisi kiek intensyvesnio ritmo? Galite pasirinkti naują alternatyvą – krosfitą. Kai kurie sporto treneriai tikina, kad ši sparčiai populiarėjanti aukšto intensyvumo funkcinių treniruočių programa – tikras fenomenas. Panašu, kad po truputį krosfitas virsta net savarankiška sporto &scaro... Skaityti plačiau
Norite greičiau kopti karjeros laiptais? Juokaukite! Šv. Edvardso universiteto Teksase mokslininkai įrodė, kad žmonės, pasitelkę humoro jausmą, greičiau pasiekia karjeros aukštumų. Nesate labai ambicingas? Juokas vis vien pravers. Juokautojai sensta lėčiau, turi daugiau draugų ir patiria mažiau streso.
Skaityti plačiau
Persivalgymas vakarais – daugelio intensyviai dirbančių ir mitybos režimo nesilaikančių žmonių problema, lemianti prastą savijautą. Nors kai kurie mokslininkai teigia, kad tai kartais gali būti naudinga.
Skaityti plačiau
Detoksikacija – tik žodis, tačiau jis turi didžiulę reikšmę mūsų savijautai ir sveikatai. Savaitė natūralios detoksikacijos ir pajusite energijos pliūpsnį, galėsite pasigirti gražesne oda. Be to, žarnyne mažiau kaupsis dujos ir nebeteks kankintis dėl vidurių užkietėjimo, pažada Nikolė Egenberger, natūralios medicinos klinikos direktorė Niujorke.
Skaityti plačiau
Ką daryti, jei nutraukus maitinimą pienu, vaiko apetitas tiesiog prastas? Kokio dydžio porcijos turi būti? Kokį meniu pateikti? Šie ir kiti panašūs klausimai kamuoja daugelį tėvų. Pristatome, kaip tokius kasdienius rūpesčius sprendžia italai.
Skaityti plačiau
Artėjant mirusiųjų pagerbimo dienoms, tikriausiai daugelis iš mūsų susimąstome apie natūralią žmogaus egzistencijos baigtį, prisimename išėjusius artimuosius. Tomis dienomis panašių klausimų kyla ir mūsų vaikams: kodėl pagerbiame mirusiųjų atminimą, ar su mirtimi viskas baigiasi, ar visi mes mirsime...
Skaityti plačiau
Slogą ir nedidelę temperatūrą daugelis jau įpratome gydyti vaistažolių arbatomis arba laukiame, kol šie negalavimai praeis savaime. Tuo tarpu atsainus požiūris ir netinkamas gydymas gali pridaryti žalos.
Šeimos gydytojai, sudarė klaidų, kurias dažniausiai daro sergantieji peršalimo ligomis.
Skaityti plačiau
Vaikus auginančios ar užauginusios moterys turbūt sutars, kad nėštumas – ypatinga būsena. Dažnai kiek varginanti, reikalaujanti fizinių pastangų. Būsimosioms mamos poilsis be galo svarbus, tačiau kuo arčiau gimdymo terminas, tuo naktys ima darytis trumpesnės.
Skaityti plačiau
Amerikos nacionalinė aeronautikos ir kosmoso erdvės tyrimo valdyba prieš daugiau nei trisdešimtmetį atliko tyrimus, kurie įrodė augalų naudą aplinkos orui. Tyrimų metu uždarose patalpose buvo laikomi augalai ir stebima, kaip jie paveikia esantį oro užterštumą. Paaiškėjo, kad daugelis kambarinių augalų veiksmingai valo uždarų patalpų orą ir net palaiko tinkamą drėgmę. Tad jei namuose dar tr... Skaityti plačiau
Reguliarus sveikatos tikrinimasis dažnai gelbsti norint išvengti ligų dar nepasirodžius pirmiesiems simptomams. Profilaktiškai šeimos gydytojai moterims pataria tikrintis nuo šešiolikos metų iki pat gyvenimo pabaigos bent kartą per metus. Ne tik tuomet, kai kažką pradeda skaudėti. Reguliarus kraujospūdžio tikrinimas ir mamogramos atlikimas yra tik keli iš būtinų tyrimų, kuriu... Skaityti plačiau
Prekybos centre vienoje parduotuvių kartą išgirdau pardavėją rekomenduojančią būsimai mamai nepirkti raudonos spalvos darbužėlių sūnui. Susimąsčiau. Visi žino – „mamų forumai“ visagaliai. Ką apie tai mano pačios mamos? Ieškau ir nustembu. Viena forumo dalyvių klausa: „ Ar nesužalosiu vaiko psichikos, jei nupirksiu jam lėlę? Jis taip jos nori...“ O toliau seka karšta ... Skaityti plačiau
Paskatinti vaikus valgyti sveiką ir subalansuotą maistą – iššūkis, su kuriuo susiduria absoliuti dauguma tėvų. Ką daryti, jei vis bandote įsiūlyti sveiko maisto, bet vaikas tik kietai sučiaupia lūpas ir užsispyrusiai kartoja„ne“?
Specialistai sako, kad posakis „lenk medį kol jaunas“ galioja ir kalbant apie mitybą – ankstyvoje vaikystėje suformuoti taisyklingos m... Skaityti plačiau
Vyras grįžo iš darbo. Kažką kėlė, kažkas trakštelėjo, dabar vos pasilenkia. Prašo: „Patrink nugarą“. Kuo skaudžiau – tuo geriau. Raumenys geriau atsipalaiduos. Dar būtina pabraukyti ir per stuburą. Panašūs scenarijai namuose kartojasi labai dažnai. Tik iškyla viena problema – saviveikla iš tiesų gali būti pavojinga sveikatai.
Skaityti plačiau
Norite sulieknėti? O gal tiesiog pajudėti, tačiau aerobika ar sporto klubas jūsų nežavi. Eikite šokti – pataria gydytojai. Šokiai ne tik garantuos gerą nuotaiką, bet ir padailins figūrą.
Skaityti plačiau
Mokslininkai seniai pastebėjo, kad vegetarai beveik neserga hipertenzija, ko nepasakysi apie valgančiuosius mėsą. O turintiesiems antsvorio šios ligos vargu ar pavyks išvengti.
Skaityti plačiau
Paauglė dukra apkurto staiga. Žinia, kad nieko pakeisti nebegalima, nukrito lyg iš giedro dangaus. Kadangi klausa ėmė blogėti tik dešimtaisiais gyvenimo metais, atrodo, kad ji negali susitaikyti su esama situacija. Nenori mokytis gestų kalbos. Vangiai reaguoja į aplinką, greitai susinervina. Mes su vyru nežinome, ką daryti. Kaip galėčiau padėti vaikui?
Alina, 34 m.
Skaityti plačiau
Nors vasara baigėsi ir paplūdimių sezonas Lietuvoje jau uždarytas, tačiau artėjantis šaltasis metų laikas visai nereiškia, kad turėtume atsipalaiduoti ir leisti sau priaugti keletą papildomų kilogramų. Netikėkite mitais, jog galite paslėpti juos po megztiniais ar kailiniais. Tie saldūs pyragaičiai vakarais begėdiškai atskleidžia visas valios trūkumo kortas. Taigi, kur kas lengviau užbėgti į... Skaityti plačiau
Daugelyje šalies miestų darželių problema tėvus persekioja lyg prakeikimas. Eilės dėl vietos ikimokyklinio ugdymo įstaigose milžiniškos. Kai kurie vaikai galimybės laukia net kelerius metus. Į darbus skubantiems tėvams nelieka nieko kita kaip ieškoti auklės. Į namus įsileisti svetimą žmogų, kuris bus atsakingas už jūsų mažylio fizinę ir emocinę sveikatą – be galo sunku. Tad šios paie... Skaityti plačiau
Penkiolikmetis sūnus manęs negirdi. Visiškai pasikeitė jo elgesys ir mokymosi rezultatai. Nebežinau, ką daryti. Gal man kas nors gali patarti, kaip susikalbėti su paaugliu?
Živilė, 40 m.
Skaityti plačiau
Anksčiau ar vėliau tėvai išgirsta pirmąjį mažylio „ne“ ar išgyvena pirmąją isteriją. Net ir suaugusiajam sudėtinga savyje išlaikyti susikaupusias emocijas, tad ką kalbėti apie vaikus. Psichologai tikina, kad mažylių ašarų būtų mažiau, jei tėvai žinotų apie tai, koks auklėjimo stilius jiems būdingas ir kaip jį galima keisti.
Skaityti plačiau
Atostogos. Vien išgirdus šį žodį daugeliui kyla malonus atsipalaidavimo jausmas, mintys apie galimybę daryti tai, ką nori, ir niekur neskubėti. Tačiau apkartinti atostogas gali tamsieji jų palydovai – virškinimo sutrikimai, žarnyno infekcijos ar papildomi kilogramai.
Skaityti plačiau
Girdėjau apie sausą badavimą. Esą jis ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerina sveikatą? Norėčiau žinoti medikų nuomonę, ar toks būdas yra saugus? Jeigu taip, kiek laiko galima tai badauti?
Simona, 35 metai
Skaityti plačiau
Plaukimas – viena geriausiai atpalaiduojančių laisvalaikio pramogų. Tokia vandens terapija teikia daug naudos sveikatai ir fizinei būklei, gerai atgaivina karštomis vasaros dienomis. Tačiau vandenyje dažnai tyko ir pavojai. Vilniaus visuomenės sveikatos biuro duomenimis, viena pagrindinių vaikų iki penkerių metų mirties priežasčių ir antroji pagal dažnumą vaikų iki 14 metų netyčinių traumų ar mirties pri... Skaityti plačiau
Kiekvienam žmogui reikalingos atostogos, kad tiek mūsų fizinė, tiek psichinė savastis pailsėtų ir įgautų naujų jėgų. Juk žmogus mažai skiriasi nuo buityje kiekvieną dieną naudojamų daiktų, mums irgi reikia energijos. Vis dėlto ne visi moka taip paprastai atsiriboti nuo minčių apie darbą ir kokybiškai pailsėti.
Skaityti plačiau
Be oro kondicionierių, ypač karštą vasaros dieną, neįsivaizduojame nei šiuolaikinio prekybos centro, nei mūsų darbo vietos, nei automobilio. Kondicionierius žmonės vis dažniau įsirengia ir erdviuose namuose. Šie vėsinantieji technikos stebuklai kartais gali būti vienintelis išsigelbėjimas nuo alinančios kaitros. Tačiau iš oro kondicionieriaus plūstančiame gaivaus vėjo gūsyje gali sl... Skaityti plačiau
Parduotuvių lentynos lūžta nuo įvairiausių cheminių valymo priemonių pasiūlos. Reikia, ar nereikia, jų perkame lig valios - atskirai langams, grindims, minkštiesiems baldams, voniai, orkaitei ir keramikiniai plytelei... Ar, norėdami apsisaugoti nuo bakterijų ir nešvarumų, su tokiomis chemijos dozėmis nepasidarysime sau meškos paslaugos?
Skaityti plačiau
Prieš kelerius metus, kaip įtariame, kaimyno bute trūko vandens vamzdis. Su žmona pastebėjome, kad nuo to laiko pradėjo šlapti mūsų buto siena, atsirado pelėsis. Jį vis bandėme nesėkmingai išnaikinti. Blogas kvapas (it senų, suplėkusių daiktų) - nuolatinis mūsų namų palydovas. Ypač jaučiasi, kai tik įžengiame į butą. Tiesiog nesmagu prieš svečius. Kaip sėkmingai išnaikinti pelėsį? Skaityti plačiau
Saulėtomis vasaros dienomis, išeidami į lauką, neretai pamirštame apie apsaugines priemones nuo saulės. O grįžę namo pastebime, kad įdegėme smarkiau nei norėjome. Tokiais atvejais nebūtina lėkti į vaistinę, nes namuose galite rasti puikių priemonių, kaip numalšinti nudegusias saulėje vietas.
Skaityti plačiau
Ilgas gulėjimas paplūdimyje – ne visiems prie širdies. Tiems, kas mieliau renkasi aktyvesnį poilsį, puikiai tinka paplūdimio tinklinis. Šios sporto šakos pagalba ne tik galite įgauti daugiau jėgos, pagreitinti reakciją, bet ir turėti gražias, raumeningas kojas.
Skaityti plačiau
Kaitriomis vasaros dienomis aktyvus poilsis būnant ant žemės malonumo teikia ne tiek daug, kiek vandenyje. Puiki išeitis vandens telkinius mėgstantiems žmonėms – baidarių žygiai. Šio sporto treneriai tikina, kad plaukimas baidarėmis ne tik didina fizinį aktyvumą, greitina reakciją, bet ir yra puiki pramoga tiems, kurie nori sustiprinti kūno raumenis.
Skaityti plačiau
Mane kankina aukštas kraujospūdis, o vasarą jis dar labiau pakyla. Ypač kai būna karšta. Kokiomis natūraliomis priemonėmis galima išlaikyti normalų kraujo spaudimą?
Berta, 67 metai
Skaityti plačiau
Šeimos gydytojai teigia, kad pas juos apsilankę žmonės dažnai klausia, kiek gi laiko jie gali darbuotis darže, kai karšta. Atsakymas, pasak specialistų, vienas - kuo mažiau. Bet kokia fizinė veikla per karščius - papildomas krūvis širdžiai ir kraujagyslėms.
Skaityti plačiau
Labai jau daug dėmesio skiriama padidėjusiam kraujo spaudimui. O mano jis mažas. Gydytoja tvirtina, kad nieko baisaus, kad man bent jau negresia insultas. Vaistų nėra, o aš dažnai jaučiuosi nekaip. Kaip gyventi hipertonikams, patarimų gausu. O ką daryti man?
Marijona
Skaityti plačiau
Vasara – energingas metas, kai dažniau prisiverčiame judėti ir treniruotis. Tačiau kartais grįžę namo už vargą pamaloniname save dviguba porcija ar kaloringu skanėstu. Kokį maistą geriausia rinktis po treniruotės, o gal nevalgyti iš viso?
Skaityti plačiau
Joga gali tapti puikia priemone skyrybų stresui malšinti. Tuo įsitikino viena Niujorko gyventoja, dabar organizuojanti jogos užsiėmimus skyrybas išgyvenančioms moterims.
Skaityti plačiau
Nuo mažų dienų girdime, jog judėjimas – tai sveikata. Tačiau ne visuomet surandame laiko ir noro būti fiziškai aktyvūs. Vaikams fizinis aktyvumas užtikrina sveiką augimą ir raidą, gerą savijautą, nervų sistemos veiklą. Suaugusiems leidžia nepervargstant atlikti kasdienines užduotis. Pagyvenusiems, senyvo amžiaus žmonėms pakankamas fizinis pajėgumas – galimybė džiaugtis laisvalaikio pramogomis ir tu... Skaityti plačiau
Norėčiau pasidaryti nedidelę tatuiruotę ant peties, tačiau esu girdėjusi, kad taip galima užsikrėsti įvairiomis ligomis. Kur galėčiau saugiai pasidaryti tatuiruotę?
Nina, 19 metų
Skaityti plačiau
Tėvo diena – puiki proga vyrams prisiminti, kad jus supa žmonės, kuriems esate svarbus ir reikalingas. Dėl šios priežasties būtina pasirūpinti savo sveikata. Norintiems išlikti sveikiems medikai vis siūlo atsikratyti žalingų įpročių ir reguliariai tikrintis sveikatą. Sveikos gyvensenos pagrindai lyg ir aiškūs, žalingi įpročiai įvardinti, o kokius ir kada tyrimus reikia atlikti, kad e... Skaityti plačiau
Vaiko sveikata priklauso ne tik nuo mamos, bet ir nuo būsimo tėčio mitybos, skelbia Kanados mokslininkai, tyrę folio rūgšties kiekius vyriškuose organizmuose ir jos įtaką būsimųjų vaikų sveikatai.
Skaityti plačiau
Manote, kad esate sveikas kaip ridikas, tačiau nuolatos kovojate su energijos trūkumu? O galvos ir kūno skausmus suverčiate senatvei? Tai gali kelti toksinų perteklius jūsų organizme. Besikaupiantys toksinai laikas nuo laiko sukelia organizmo intoksikacijas. Gydytojai įsitikinę, kad tai ne tik blogina savijautą, silpnina imunitetą, bet ir trikdo organizmo biocheminius procesus, jų funkcijomis apkraudama kitus organus... Skaityti plačiau
Gydymo sėkmė, kaip žinia, nemaža dalimi priklauso nuo paciento. Kad bendravimas su gydytoju būtų produktyvesnis, sužinokite, kokiam pacientų tipui priklausote.
Skaityti plačiau
Pasaulyje vis dar egzistuoja higienos normų neatitinkančių turizmo ir apgyvendinimo paslaugas siūlančių įstaigų. Dėl šios priežasties ne vienas grįžęs iš atostogų gali papasakoti istorijų, kai dėl laiko ir pinigų trūkumo teko apsigyventi patalpose, į kurias vargiai norėtųsi grįžti. Pateikiame keletą patarimų, kaip neprašauti pro šalį renkantis viešbutį atostogoms.
Skaityti plačiau
Kelionių metu mūsų gali laukti ne tik malonūs įspūdžiai ir poilsis, bet ir pavojingos ligos. Taip yra todėl, kad planuodami atostogas daugiausiai dėmesio skiriame vietai, kur keliaujame, ir biudžetui, ir kartais pamirštame, kad būtina atkreipti dėmesį į daugybę kitų veiksnių. Svarbu ne tik, kokiu transportu keliaujame, kokias šalis lankome, kokiomis sąlygomis gyvename, bet ir kiek laiko praleidžiame sve... Skaityti plačiau
Oro tarša į ligos patalą paguldo daugelį pasaulio žmonių. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, įvairiomis kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių ligomis daugiausia žmonių suserga būtent dėl oro užterštumo. Dažniausiai kietųjų dalelių koncentracijos padidėjimą lemia autotransporto sukelta tarša, statybų, gatvių tiesimo, remonto darbai, kūrenimas kietuoju kuru, nepalankios... Skaityti plačiau
Atšilus orams savaitgaliais dažnas traukia pailsėti į gamtą. Juk artėjanti vasara - iškylų metas, kai norisi praleisti daugiau laiko gryname ore. Specialistų teigimu, šiuo metu dažniausiai padaugėja nudegimų saulėje, apsinuodijama greitai gendančiu maistu ar nurijus patogeniniais mikroorganizmais užteršto atvirų vandens telkinių vandens.
Skaityti plačiau
Kas ketvirtas asmuo, besinaudojantis viešuoju transportu, ant rankų nešioja išmatų bakterijas. Dėl šios priežasties tokia, iš pažiūros, elementari procedūra kaip rankų plovimas yra gyvybiškai būtina. Vis dėlto realybėje susiduriama su karčia tiesa, jog rankų higiena dažnai užmirštama.
Skaityti plačiau
Kapueira – tai ne vien sportas, tai smagus laiko leidimo būdas, mokslas ir menas valdyti kūną, gebėjimą susikaupti ir atsipalaiduoti. Į Lietuvą ši sporto šaka atkeliavo 2007 metais, tuo tarpu Brazilijoje ji atsirado prieš daugelį amžių. Skaityti plačiau
Fizinių pratimų, atliekamų namuose nauda ta, kad jie nieko nekainuoja. Vis dėlto už juos atsiskaitome, tiesa, ne pinigais, o sudegintomis kalorijomis. Pateikiame 20 minučių trukmės mankštą, kurią galėsite atlikti net svetainėje. Šiai mankštai nereikės jokios įrangos, tik kėdės ir pasiryžimo.
Skaityti plačiau
Dauguma mūsų nemėgstame užsiimti buities darbais. Tačiau net ir paprastas fizinis darbas, kaip buto tvarkymas, maisto ruoša, padeda sudeginti nuo 200 iki 400 kalorijų. O ką jau kalbėti apie langų plovimą ar generalinę tvarką. Tai puiki alternatyva, jei neturite laiko eiti į sporto salę ar mankštintis.
Skaityti plačiau
Pradėjęs užsiimti gatvės gimnastika Deividas Smailys pastebėjo, kad sustiprėjo ne tik kūnas, bet ir charakteris, valia. Vaikino gyvenime atsirado daugiau disciplinos, atsirado noras domėtis sveika mityba bei gyvensena.
Skaityti plačiau
„Beveik visi, kurie sužinojo, jog laukiuosi antrojo, mane užjautė, gąsdindami, kad bus labai sunku. Tačiau gimus antrajam man juos buvo lengviau auginti, nei iki tol vieną. Vyresnėliui buvo smalsu, todėl nemažai laiko praleisdavo prie mažojo brolio, vėliau mažasis visko, ką jau buvau išmokiusi vyresnėlį, išmoko iš brolio pats,“ – patirtimi dalinasi jauna mama Laura. Štai ... Skaityti plačiau
Kažin ar yra šiam pasaulyje žmonių, kurie nebūtų nė karto pamelavę. Vis dėlto pastebėję, jog vaikas meluoja, staiga suklustame ir pradedame mąstyti, ką darome ne taip. Vaikas melą naudoja tam, kad prisitaikytų prie aplinkos. O tai tik įrodo, kad mes patys išmokome vaikus meluoti. Kokios yra vaiko melavimo priežastys ir kaip elgtis, kad nustotų dygti Pinokio nosis?
Skaityti plačiau
Pradėjau lankyti sportą klubą, kur trenerė pasiūlė aktyvią treniruotę -„Les Mills Body Pump“. Trenerė tikino, kad jos metu sudeginama iki 2000 kalorijų. Tačiau nežinau, ar įveikčiau tokį aktyvų tempą. Noriu paklausti, ar tikrai įmanoma per vieną treniruotę sudeginti tiek kalorijų? Ir ar galima į tokią treniruotę eiti pradedančiajam sporto klubo lankytojui? Saulė, 23 metai
Skaityti plačiau
...taip sako mažųjų savivaldybių psichikos sveikatos centrų, turinčių vos po vieną psichiatrą, vadovai. Jau nuo kitų metų visose šalies savivaldybėse ketinama visą parą teikti pirminės psichikos sveikatos paslaugas. Tačiau, pasak psichiatrijos specialistų, tam įgyvendinti trūksta ne tik žmogiškųjų išteklių ir pap...
Lietuvos Respublikos Prezidentė Dalia Grybauskaitė lankėsi Gasčiūnuose (Joniškio r.), kur dalyvavo kovai su smurtu skirto projekto „Įkvėpk“ baigiamajame renginyje, su organizatoriais aptarė projekto rezultatus, susitiko su nuo smurto nukentėjusiomis ir jį įveikusiomis moterimis, rašoma Lietuvos Respublikos P...
Ispanijos pajūrio kurorte Kambrilse penktadienį paryčiais automobiliui „Audi“ įsirėžus į žmones, nukentėjo šeši civiliai ir vienas policijos pareigūnas, pranešė regiono vyriausybė.
